減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-09-07 19:40:48

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.07 (黃金期? 6)
◆減重第幾日(8/25起)：第13天
◆體重：70.5KG(-0.5KG)(共計-2.5KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：蘋果*1+全麥吐司*1+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+蛋+胡椒&酸菜
◆晚餐：忘了名字的菜幾口+不知名的魚*1/4+高麗菜幾口+菜市場賣的鵝肉3片(有過水去肥油)
水梨*2/3+奇異果*1/2
◆運動：x
◆喝水量：3000CC左右
◆恩恩：2
◆心得：拍謝~今天又沒運動哩=口=||| 因為明天要上工= =
恭賀~~~雖然晚了一天~但是已經減掉15公斤了!!
=================================================

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晴雨

2006-09-07 21:58:20

那就一起裝瘋賣傻吧(握手)
(接著被甩出去)
吼唷
你減了15公斤了~~~~~~~~~~~
真是太好了~~~~~你這個小梓(抓來打一打)
已經達成50%了呀!!!!!!
太棒了~~~~
(歡聲雷動)
振奮~~~
你刺激到我了
真為你高興XD
真好真好
(語無倫次中~)

P.S 燙地瓜葉+蛋+胡椒&酸菜<<<請問美女醫生都是這樣設計菜單的嗎?有點嚇到XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-08 14:43:05

晴雨~

(突然鬆手)
我可不想腦震盪加劇0.0
我記憶已經很差了= =a

感動歸感動..振奮歸振奮..高興歸高興..
你打窩作瞎...(大哭)
粉痛捏~~~T^T

恭喜我又刺激到你了= =a
不過不用光說真好真好...
越輕瘦越慢<==我的認知
所以...你還是慢慢來就好啦....= =a

哪可能是美女醫生設計的菜單= =a
美女醫生根本沒給我菜單啦~~~~~
那是我在家唯一被允許(能)吃的午餐= =||
等開學後~你會發現...我的午餐豐富粉~~~多=口=
不過基本上....
吃得飽就好= =a
(我不喜歡俄肚子的啦~~~)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-08 19:33:53

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.07 (黃金期? 7)
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：70.0KG(-0.5KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥起司蛋+藤黃果優酪乳(小小瓶的)
◆午餐：水梨*2/3+蘋果*1+海苔3袋
◆晚餐：空心菜幾口+龍鬚菜混肉絲幾口+不知名的魚4口+番茄炒蛋幾口+不知名的瓜3塊+蛤仔肉*3
水梨*2/3+奇異果*1/2+哈密瓜*3塊
◆運動：早上6點半工作到2點多(一早上的追趕跑跳碰= =")
◆喝水量：超過2500CC
◆恩恩：2
◆心得：今天有運動..不管啦~我有運動啦=口=|||
晚餐吃好飽= =" 明天會不會有報應阿= =a
往開學前看到6開頭邁進~~gogogo~~~
=================================================

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晴雨

2006-09-08 23:21:22

一早上的追趕跑跳碰= =

請問你參加特技雜耍團嗎XD
真是有趣XD
哈哈哈

開學真的要把持住啊
不然你減這麼辛苦就白費了
加油嘿~
(晴雨是個光說不練的小孩XD)(被丟出去)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-09 09:44:39

晴雨~

埃唷~那只是個形容ㄇㄟ~~
是真的頂忙的阿= =|||
我是參加無敵特技團...
手忙腳亂是必備技能捏~~~(死~XD)

我想我應該會把持得住吧= =a
如果美食廣場沒有大搬風的話= =a

話說把持得住...
昨天晚餐吃太多的報應來了= =|||
今天又滾回70.x了...
我的70ㄚ~~~(大哭)
果然晚餐吃飽是大大大大忌ㄚ~~~(被奏扁)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-09 19:14:41

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.09
◆減重第幾日(8/25起)：第15天
◆體重：70.3KG(+0.3KG)(共計-2.7KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥起司蛋+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙白菜+蛋白+胡椒&芹菜
◆晚餐：高麗菜很多口+不知名的菜幾口+鮭魚*1/4+不知名的瓜幾塊+幾口炒飯+蝦子3-5隻
水梨(大約一顆)
◆運動：整理房間2hrs (被奏扁)
◆喝水量：超過2500CC
◆恩恩：2
◆心得：今天有運動?? 勉強算吧= =a
看吧..昨天吃太飽的報應來了...增肥= =|||
可是感覺上..我今天還是吃很飽...
我的6開頭...後天就開學了啦~~~>0<
=================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-09-10 19:30:33

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.10
◆減重第幾日(8/25起)：第16天
◆體重：??.?KG(--KG)(共計-2.7KG) <==今天沒量
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：蘋果*1+橘子*1+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：米粉一大碗+蛋+韭菜&豆芽+蒟蒻干*5
◆晚餐：x <==請大家略過這一行...
◆運動：x
◆喝水量：大概2400CC
◆恩恩：3
◆心得：不用再說了...6開頭明天大概看不到了ˊˋ
請不要責備我今天沒吃晚餐ㄚ~~
實在是...晚餐沒半個我能吃的= =+ 又不想吃麥片= =a
好吧...9/19的目標依舊是68..越低越好~go!!
=================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-09-10 21:24:34

胖豬~

喔喔...
這是一定要的ㄚ~~~
真正能囂張的時候是達到終極目標的時候勒!!
那時候在來囂張也不遲= =+

高級巧克力........
我會努力的........
(空口說白話開始ing...)

好好喔...麻辣臭臭鍋@0@
不過~吃了就不要後悔~~~~~
因為都已經吃進去了= =
後悔是0意義....
反正肥回去會激發鬥志....
(耶...我是不是在誤導觀眾= =??)

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晴雨

2006-09-10 22:40:50

小梓梓梓梓~~~
你不要得到第一名啦~~~
第二就好了啦~~~
不然巧克力們下肚......
就會變最後一名了XD

哈哈哈
不過還是很恭喜你呀~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-09-11 14:18:11

晴雨~~

就是你就是你~~
叫那麼大聲
難怪昨天看電視在打噴嚏= =a

不要緊張啦...|||
我也未必會得到第一阿= =a
努力啦= ="""
我可是一個月要減掉5公斤的人耶=口=
(雖然..最近都沒在運動..還沒吃=口=|||)

不會不會~~
我有個同學很喜歡吃巧克力~
每天一塊供奉他就好了= =a
這樣我只吃了一半...
只會掉到一半...=口=|||

不用恭喜啦...
一起努力啦= =""

(好睏...)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-11 19:53:08

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.11
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：70.0KG(-0.3KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：白色戀人*1+牛奶巧克力*1+哈密瓜軟糖*1+蘋果汁*1(5-60卡)
◆午餐：燙地瓜葉+豆芽+蛋+芹菜&胡椒
◆晚餐：高麗菜幾口+空心菜幾口+魚*1/2+海帶捲*5-8+滷的肉4小塊+地瓜稀飯5-7匙(塑膠湯匙)
葡萄*10+哈密瓜*5塊
◆運動：逛街2hr
◆喝水量：大概逼近3000CC
◆恩恩：x
◆心得：今天超愛睏..昨天半夜2點多醒來..花了半小時多才又睡著...超類ˊˋ
今天早上等於沒吃啦...第一節就有課..還在荒涼的新校區..沒早餐店= =a
下午都在用腦..又都在用腦了ˊˋ 害我有點想吐= =a
真懷疑自己會不會因此感冒...頭暈= =|||
=================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-09-12 19:57:59

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.12
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：魯味(萵苣*1+清江菜*1+米血*2+寬的冬粉*1)
◆晚餐：高麗菜幾口+3-5塑膠湯匙的玉米+海帶捲*3-5+忘了名字的菜幾口+4小塊肉
水梨*2/3+哈密瓜*4塊
◆運動：x
◆喝水量：2500CC
◆恩恩：2
◆心得：有喝牛奶果然有差..有便便了...
依舊沒有運動...開學之後還沒運動ㄚ~~~>0<
持續愛睏中..熬過今天就可以好好睡覺了...Q.Q
=================================================

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晴雨

2006-09-12 22:27:07

小梓~~~
我還沒開學...
今天又狂下大雨的
我一整個宅在家裡
超悶的
你啊~~~
不是說了開學後要衝嗎= =++
要衝就快~~~
免得一整個暑假的成果在開學後幾週就回來了...
(這也是我超擔心的事...唉)

P.S.我今天也很荒廢XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-13 12:32:26

晴雨~

是阿~衝~~~~~~~~~~~~~~
可是我同學沒帶泳衣阿= =a
而且我從開學忙到今天= =|||
在學校動腦~還要被老師嚇= =a
回到家還是要動腦~處理別人的事情~還要被屋賴= =
怎麼從開學之後...
我那閒閒的日子就沒了阿~~~(吶喊)

不會..放心..
魯味是我們的好朋友>0<
還好我有吃不膩的好習慣^^

不過重點還是運動= =a

今天去找遊戲裡的妹妹
再85度c吃了一塊起司大福...
罪惡ㄚ~~~>0<
午餐要吃少一點了...(怨火竄起....)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-13 19:28:07

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.13
◆減重第幾日(8/25起)：第19天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：去邊吐司+起司+啤酒酵母優酪乳450cc
9:40：85度c起司大福*1+去冰還是很冰的無糖綠*1
◆午餐：5-8根白菜+一塊肉+芹菜&胡椒
◆晚餐：萵苣幾口+海帶幾口+不知名的菇幾口+鮭魚*1/2+不知名的瓜6塊+雞肉*2
水梨*1+甜瓜*3塊
◆運動：逛街1hr
◆喝水量：2300CC
◆恩恩：1
◆心得：我錯了...不該吃起司大福的...所以中午自動縮水...
穿著外套逛街也很熱= =a
今天中午差點要吐出來...感覺很不舒服的一天~.~
我想明天應該還是會繼續70吧...我看開了...
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晴雨

2006-09-13 23:27:13

小梓啊~~~
說到魯味這種東西
雖然是有滿多的菜沒錯啦
不過有時候他們賣好貴唷= =+++
而且聽說魯味的汁熱量滿高的......
外食族真的很悲慘啊XDDDD
之前還看到7-11有出"燙青菜"~~~超可愛的
不過我沒買
所以他們現在也只出水果了(哈哈)
7-11的沙拉還勉強OK
不過也有人覺得很貴...
也有人說生菜吃多了會有蟲蟲= =?
那SUBWAY怎麼辦呢??
噢買尬
我竟然在你這語無倫次起來

P.S.85度C真是個誘人的好地方~~~XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-14 18:40:32

晴雨~

沒辦法阿...
這是無可避免的...我看的很開= =a
汁...湯汁還醬汁??
今天忘了叫他湯少一點~不要放醬汁
整個就是給他想尖叫= =a

7-11有出過這種東西嗎= =a
還真的沒聽過勒...
如果哪天我想到~我會考慮去吃吃看7-11的生菜沙拉0.0
哪有會有蟲= =???
光想就絕得很噁心= =a

看得出來你語無倫次...
哪裡受刺激了嗎= =|||

對阿~85度c超誘人~~
不過...誰叫我自己要點的= =a
但是...在那種地方叫飲料不是很詭異嗎= =a
(謎音:誰準你找藉口的= =?)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-14 18:50:39

胖胖牛~

是阿~的確很久沒在這看到你囉@@a
呵呵~要怎麼慶祝阿??
灑紙花嗎...(灑)

對阿~作息恢復正常了= =a
不過我暑假也沒不正常到哪裡去啊...
一樣是8點得要起床...
祇是偶爾會晚睡而已= =a

我會努力把你擠下去的...
我已經看到6字頭囉...

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老是半途而廢a小梓

2006-09-14 20:26:26

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.14
◆減重第幾日(8/25起)：第21天
◆體重：69.8KG(0.2KG)(共計-3.2KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：萵苣*1+清江菜*1+米血糕*2+金針菇*1+魯味的醬一低低
◆晚餐：白色戀人*2+生菜沙拉一整盒(透明塑膠盒)+壽司*3
水梨*1/2+木瓜*5小塊+甜瓜*2塊+奇異果*1/2
◆運動：走路半小時(上坡15分鐘下坡15分鐘)+逛街半小時
◆喝水量：大概3000CC
◆恩恩：x
◆心得：莫名其妙的看到6開頭了...應該可以持續下去吧..
今天爬去第二校區..我不是有機車嗎=口=|||
陪同學去買鍵盤...一路狂飆回家=口=" 還頂累的= =|||
晚餐超晚吃...肚子餓的不行= =a (從4點多開始餓) 所以吃了白色戀人...
現在還沒有便意...晚點就不知道了= =a
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