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nelia
nelia
2006-03-16 21:26:49

減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

第一版:  前言  (只有減2公斤啦)

大家好

我是Nelia    今年28歲喔    160公分

因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤

到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~

快要瘋掉喔    胖6~7公斤

第2版:  2006/03/16開始了~~

上一版多虧有各位好姊妹們的陪伴下

已經滿版了~~~~  現在要開第2版了

一定要好好加油  ~~

希望這版我的好姊妹們都可以看到好成績恩
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-04-05 00:27:50
    to.nelia

    對了~  謝謝你的關心~  感動捏~      我的腳好多了~

    走路至少不會跛的很嚴重!  也沒那麼痛了~差不多好6-7分

    上下樓梯腳可以彎曲的比較大了!  再過2天傷口上的管子

    就可以拔除了,明天開始我要開始加強一些運動~

    今天的運動除了走路外就只有扭扭樂30分鐘而已...
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 00:35:33
    布偶熊妹妹:

    好像好久沒有關心你一下呢
    最近真的忙多了  所以上來都是看大家的留言比較多
    沒有時間回~  只有下班後  像現在比較有空才可以回ㄟ

    你說的方法跟我很像    我就是有各1200c.c  的水壺啦
    我天天早上來上班都會裝滿他  可是一天下來 
    我都只有喝掉1/2至多2/3啦  不會喝完的 

    回到家更不會喝水
    喝飲料居多啦  因為辛苦一天要慰勞自己一下
    我也有保溫瓶啊  就是那種600ml  的那種啊
    就是想要訓練自己多多喝水
    不過都是常常忘記要喝水  加上我又不喜歡喝綠茶
    我比較喜歡喝紅茶啦  所以就是這樣才會造成肥胖ㄟ

    明天你要做什麼呢  你現在都沒有吃晚餐啊
    這樣瘦得快ㄟ  我可是沒有辦法都不吃的
    我會餓死的
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 00:55:34
    小楦媽咪

    我覺得你老公真的很喜歡刁你ㄟ
    呵呵    他覺得你一定會肥回去啊

    你就要好好爭氣給我瘦下去ㄟ
    這樣你老公就沒話說啦~~~~~

    今天你說你吃了兩餐啊
    我覺得你就朝著目標體重前進就好哦
    有多減掉的體重就當作撿到了啦

    至少要達到理想目標就好ㄟ
    反正你現在吃完不過53.多多
    明天早上起床    你一定又受下來了

    所以就朝你4月的標準邁進吧
    我的4月標準是50.多多啦
    最後是可以50.0就更完美ㄟ

    我們要一起越來越瘦說~~~
    加油ㄟ        你以前有這麼胖啊
    我最胖穿到XL的褲褲    可怕ㄟ
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 01:00:38
    DEAR  KELLY:

    你說的對啊  我們公司的餐點真的是油膩ㄟ

    可是因為我現在想要省點吃的方面花費

    所以就在公司解決就好了 

    先前中午我都會帶東西來吃  可是隨便買買又要花錢

    所以想想就不想要花這些錢  就在公司吃

    就吃少點就好  多喝點茶水吧

    我想應該要學你ㄟ  強迫自己多多喝水

    不然我就要變成大肚婆啦~~~~

    明天上午要去青草湖那邊拜拜

    下午應該才會跟小強出去吧  就這樣啦~~~

    你明天應該會輕鬆渡過一天吧
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 01:21:49
    ０４－０４－１

    減肥比賽：（03/20~04/30)-第１６天

    ０４╱０９體重：暫訂這天量喔
    ０４╱０３體重：５１．２
    ０４╱０３體重：５１．９
    ０３╱２８體重：５２．０
    3/20減肥前體重:  ５３．６
    03/06:53.6
    03/02:53.2
    03/01:53.5
    02/19:53.4
    02/13:53.6                                                                               
    02/06:54.6
    01/30:55.0
    01/24:55.6                                                                               
    *******************************************
    ８：２０早餐:(１８３卡)
                            冰鮮奶＊２２０ml（95卡）＋       
                            蒟蒻乾（88卡）

    １２：００　午餐：　（４００卡）
    　　　　　魯雞腿＊１
    　　　　　炒青菜＊２大匙
    　　　　　紅燒豆腐＊匙
                        健怡可樂*200ml

    ４：００　點心：（２２２卡）

    　　　　　小芭樂＊１（６０卡）
    　　　　　蒟若干＊４０卡　（３３卡）
    　　　　　健達巧克力１小條（８９卡）
    　　　　　餅乾＊１片（４０卡）
    　　　　　健怡可樂*355ml~喝到晚上啦

    ９：２０　晚餐：（共計：３００卡）
    　　　　　下教課下課回到家已經９點多
    　　　　　肚子餓餓的　吃了小強幫我買的魯味
    　　　　　百頁豆腐＊１╱３塊（６０卡）
    　　　　　豬血糕＊１╱２塊（９０卡）
    　　　　　蜂蜜紅茶＊５００（１５０卡）

    今日共進：１１０５卡（爆）
    　　　　　
    這兩天踏步量減少很多　原因歸咎於我昨天晚餐吃不夠
    所以身體都軟軟的　根本就沒有辦法運動ㄟ
    早上也爬不起了做運動ㄟ

    今晚運動量：　踏步２８００卡（－３７５卡）
    明天放假日　希望可以順利不要亂吃東西ㄟ

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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-05 01:29:24
    4/4減肥日記

    早上量體重：65.1[+0.6]小紅第一天

    很神奇喔！我今天早上上廁所時發現小紅來了耶
    提早了八天的說~~不過這次也奇怪，之前小紅來前肚子都會特別餓
    這次反而沒有，而且我狂努力連半公斤都沒有掉，以前小紅來前體重都狂掉的說
    所以我的結論是,,
    ccc~~我的黃金期可能這次變成小紅之後囉！

    早餐：1點吃
    水600cc
    兩顆小蘋果92cal
    蒜頭餅120cal
    牛奶煎餅小包x2=183.8CAL
    棉花糖2個40cal[室友給ㄉ]

    下午：4點
    蘋果兩顆92CAL
    牛奶煎餅91.9CAL
    紫菜蛋花湯30CALX2=60CAL
    水3000CC

    晚上：逛街時
    光泉啤酒酵母優酪乳940cc188cal
    10顆小番茄25cal


    晚餐：x

    共計892.7cal

    嗯嗯：1

    運動：x

    檢討：
    今天小紅來
    但是不代表說我可以大吃大喝
    因為捏這次的體重不太肯降~~~所以我還是乖乖維持良好飲食吧^^
    今天愛上了光泉啤酒酵母優酪乳唷！
    因為一大瓶才188calㄟ~~
    讓我超驚訝的說^^
    今天親戚送喜餅給我吃
    oh  my  god~~~
    感覺熱量就很高~~但是又沒有標明~~
    馬上丟一塊給室友
    ccc
    我真希望自己能被蔬菜水果的世界埋沒
    而不是周圍充斥著澱粉類食物阿~~~~>"<
    以後搬出去住，就有冰箱囉~~
    到時我就可以被蔬果的世界埋起來了耶^O^
    我真瘋ㄚ~~
    大家晚安囉！
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 01:34:37
    小紫仔仔

    恭喜你啊　可以有新房可以住了恩

    小紅來了好啊　這樣你的黃金期就要好好把握喔

    還給他瘦瘦瘦ㄟ

    我覺得澱粉就是會一直想要吃下去

    所以最好的辦法就是要慢慢戒少吃

    因為這樣才不會胖的快ㄟ　吃澱粉超會胖的啦

    所以多多吃水果蔬菜吧∼∼∼
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-05 01:50:39
    nelia姐~~~~

    小紫很想你捏~~~
    我都有去你的版版偷看你喔！
    看你刷新記錄真替你高興~~
    最近工作很忙
    一定累壞你了吧！^^
    趁著放假好好休息一下喔！

    真的真的~~
    吃澱粉真的胖的快ㄟ！
    Q_Q真希望有廚房
    降子我就可以天天做健康料理給自己吃了>"<
    我看我還是多買些水果回來吃好了！

    我姑姑送我的喜餅~~又加上我爸給我的太陽餅
    天呀~~~~~
    我看阿...就給她慢慢吃
    或著盡量請別人吃好ㄌ~~
    減肥真的有時候得克制很多ㄋ！

    我今天喝到光泉啤酒酵母的優酪乳了！
    超high的~~
    我會突然想喝它阿~~
    是因為看了nelia姊的飲食日記有提到喔！
    ccc~~
    真的是減肥人的一大福音ㄟ！
    以後我還是會繼續偷看nelia姊的日記喔！
    順便觀察有哪些低熱量的是我lose掉滴~~

    晚安囉~~~
    美麗的nelia姊姊~~~~~^O^

    ps每次看到你家可愛的吉娃娃照[對ㄇ？]
    我就知道是nelia姊來囉~~~~~~呵呵呵！
    0
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-05 08:19:02
    to~nelia


    其實我來這逛逛狠多次了
    你的版"""人氣""旺旺

    我也160喔
    我們也差不多重  一起加油嚕
    現在持平也認了52.3~52.7

    讓我改一下飲食計畫

    且根據我的經驗啦
    中午吃多一點蛋白質類的
    比較不容易晚上吃多就是很耐餓
    且咪咪都不會縮水唷
    還有我都很少吃肉
    所以都每天都有吃蛋
    (蛋黃有吃下去)

    我家有一台跑步機
    跑了可以計算消耗的cal
    我一吃餅乾就告訴自己
    有享受就要付出
    因為懶的跑就不吃了

    還是我看你有恩恩不順暢
    我有在喝"fancl清腸纖維"說
    他一盒裡有一小包  一包一天
    我都慢慢加在水瓶裡
    蠻有用的
    我跟朋友一起網購的
    台灣賣的太貴了
     
    加油喔




















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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 08:31:26
    小紫仔仔妹妹:

    呵呵  你這麼晚還沒有睡啊
    我可是在電腦前  打字打到打瞌睡ㄟ
    真的太累ㄟ

    你的心情現在已經是很開心吧
    可以搬到新房去住ㄟ  如果是我    我也會開心死了~~~~

    你說喜餅啊  跟太陽餅啊  別再說這些東西啦
    我現在超級想要吃東西的~~ 

    尤其是這些美味的澱粉糕點蛋糕餅乾.......
    嗚~~~~~  不錯吃~~  不過現在幾乎就不敢去吃了

    但是我昨天還是吃了一片  我同事請我吃的oreo啦!!
    我今天好想要吃麵包恩  好想吃片薔葳派的派喔
    總之想要吃的東西超多了啦 
    這些美味的東西等我啊~~~~  我過一陣子就要來吃你們了

    現在滿肚子黃金先生~~~真想要請走他
    所以今天要給他喝那種7-11賣的什麼茶啊
    就是可以幫助恩恩的那種ㄟ

    你說的光泉優酪乳~~是低脂的吧 
    我都是會去買啤酒優酪乳ㄟ
    或是一種也是低脂的啦  100ml才20卡ㄟ
    這種我比較敢喝啦  那種60~80卡的
    根本就不考慮ㄟ  喝一瓶下去就像吃了一餐一樣

    等我可以減到50.0的時候  我就要去一次吃各開心啦
    因為真的太辛苦啊~~~想要吃的時候都要跟自己對話呢
    呵呵    不過真的是  還是要減肥啦  因為這樣胖胖的
    也不舒服ㄟ

    昨天晚餐去買魯味的百頁豆腐~~ 
    我就順道問那各小姐說 
    請問一下你們一盆花椰菜是多少克重啊???
    ((她們青菜都是用小盆子裝好放在旁邊  給客人拿))
    他就很好奇的說  我們就是裝滿這各小盆  不知道多重
    他就問我說你要做什麼?    我就說  我想要算熱量

    他就一直笑~~~她就說你這麼瘦了  不用減肥啦
    因為她好像也不是很老  算年輕的小姐
    身材就是圓滾滾的那種~~~然後就自動跟我說
    我請你吃一片豬血糕啦~~~我還沒說話  她就切切放進去煮
    後來又說~~我請你吃東粉啦  我就跟她說謝謝啦  不要了

    我心理想說  我現在因為在減肥啊  你可別害我破功ㄟ
    所以昨天就多吃了  這各魯位攤小姐的愛心豬血糕啦
    真的是好心的小姐~~~

    我家的吉娃娃--哈姆妹妹    我覺得她很可愛啦~~~
    我的照片檔案夾都是她的照片恩 
    喜歡幫她拍照恩  因為表情很多  又很憂鬱的樣子啦
    我這張相片是她唯一會笑的相片啦



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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 08:46:19
    簡單變美

    對啊        我也想說幸福怎麼不見人影啊

    已經消失1天多勒        這各不是她的作風

    該不會出去完了吧~~~    沒關係我們就來幫她看板吧

    今天清明節啦    我11點要跟我家人去青草湖那邊拜拜

    我爺爺奶奶的骨灰都放在那邊啦    所以一年會去看一次

    下午我跟小強說    我想要去吃春水堂啦~~~

    因為已經不知道要吃什麼啦

    你有什麼建議嗎    你也在新竹~~

    還是你也回家了ㄟ????
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 09:04:02
    幸福的SARY

    你昨天去逛逢甲ㄟ
    真好命ㄟ  那邊有很多吃的

    你吃了什麼啊  該不又破功勒
    不過去那邊  響不破功都難啦
    就想要吃吃吃

    我上次去也是吃很多多
    哈哈  吃各爽快喔

    今天天氣不錯  就出去走走吧
    不然整天悶悶的真難受說

    我可能要下午再上來吧
    我要去洗各澡  花點妝  去吃早餐 
    然後跟我家人去拜拜   

    下午再去街上晃一下  吃各下午茶
    悠閒的過一天!!!不錯的計畫吧
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 09:13:33
    野*小可:

    早安
    你也這麼早起床啊
    我看其他的妹妹們都應該出去玩了
    或是正在補棉中吧

    我呢    則要去梳妝打扮一下
    要去拜拜拉~~~難得跟家人出去
    我家人都是各自忙的啦 
    很少有時間聚在一起說
    所以今天要去拜爺爺奶奶 
    所以我媽媽要我跟我妹妹(我家就我跟妹妹兩各小孩啦)
    一定要去拜拜  不可以缺席

    你說的蛋白質飲食ㄟ  我最近真的常常聽到也
    可是還沒有空去研究看看如何吃法 
    你是說盡量吃蛋白質的東西嗎??
    就是奶蛋類這樣的食物嗎??

    我啊  午餐在公司吃  就會吃到肉類跟菜
    蛋也會偶爾吃~~  我吃蛋不大吃蛋黃
    我怕膽固醇過高啦   
    我可不是你們年輕妹妹啦  我已經29歲了啊
    真的是~~~~身體要多多照顧

    最近就像是中邪一樣  常常生病
    小病不斷ㄟ  一下這裡痛  一下那裡痛~~
    可能因為開始減肥的關係吧
    所以飲食忽然變動    又加上開始運動
    所以身體一下調節不過來吧  我猜的
    像這各月的小紅  來的量就少多了 
    所以我想減肥的原因佔很多

    你也要加油  我真的要一次努力減肥就好了
    整年365天如果都要減肥    我會累死
    且會覺得很可憐  因為人生如果連好吃的東西都要戒
    那活著真的少了很多樂趣ㄟ

    <<呵呵    給自己亂吃的藉口又來了>>
    0
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-05 10:54:36
    TO  nelia

    我減肥都開使很早睡了
    本來都深夜1  2點睡
    本來很愛吃麵包餅乾那些
    (吃這種東西肥肉很軟)
    跟本不吃奶蛋
    還覺得吃奶蛋膽固醇高咧
    但是這回減肥
    我盡心研究看雜誌(VITA  ,BODY)書(張淳淳  小S)網上文章
    我開使注意到蛋白質
    (蛋白質是氨基酸組成的
    人體不能自製8種必須氨基酸
    8種必須氨基酸其中兩種可以代謝脂肪)
    忽略那重要的營養 
    脂肪不能轉能量>///<
    餓又不能瘦

    普遍的水水認為早餐喝牛奶
    但是我早餐就都想吃我等公車那站的
    全麥蘋果明治+薏仁漿
    ☆早餐最好別吃到油的東西★
    所以我早餐就沒機會吃到牛奶了


    我覺得減肥還是要以方便喜歡吃的為優先
    不然會很痛苦
    但喜歡吃的前提是健康
    像大家都說蒟蒻乾低熱量的零食
    但是我想吃零食我還是不想買他
    因為我就是真的不喜歡呀
    吃了他我還是沒有"享受"的感覺
    還有很多完美食譜  哪裡有時間用
    食材也沒機會搜集 
    摳摳也不多

    剩下中餐有機會了
    我大多選低脂牛奶喝+茶葉蛋
    (我吃蛋黃前提我今天沒吃到肉)
    7-11有很方便    我比較過同樣300CC:
    全脂180CAL(前提沒有吃其他食物  也很飽)
    低脂130CAL(須要吃點水果之類的會飽)
    脫脂95CAL(3小時後就餓了>///<)
    最近考慮帶麥片(有點甜加纖果的那種)去加
    飯我少吃了  我發現吃飯越吃越餓
    且在學校很忙碌東西又不是很好吃

    PS有時候吃吃雞腿便當不錯  但是飯要忍住不能一口氣吃完

    晚餐盡量約束自己7點吃完
    蔬青菜一份+水果
    飯的話假日會吃到

    以上是我自己的經驗
    多多指教    救救我這個小胖子
    我希望除了瘦可以越來越健康

    PS喝奶還有美白喔

    早上起來先呵溫水可以幫恩恩 
    我是看到別人這樣寫不信自己喝  真的是這樣

    FANCL真的不錯吃
    http://www.fancl-hk.com/products/foods/foods.asp
    我不是打廣告  是真的自己有吃





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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-05 17:55:26
    nelia  姊~~

    你是不是買7-11的那種草本世家的那種ㄇ？
    我以前有喝過那種喔
    不過我喝第一次有拉
    喝第二次就不拉了~[免疫]~

    黑咩~~
    我覺得麵包也很好吃~~可是偏偏熱量高的要命
    所以就把她盡量踢走吧！
    我真的覺得光泉的那罐啤酒酵母讓我愛死他了耶
    我就是喝100ml  20卡的那瓶唷！
    超high的~~
    以前我都不敢喝優酪乳的說
    因為卡路里真的都好高
    我以前去7-11買優酪乳頂多也只敢買輕優酪乳
    一瓶熱量100ml  34卡左右吧！

    嗯嗯^O^減肥到一個目標後
    就給自己吃頓好的
    降子會更有動力繼續減~~~
    減肥十還是要能吃好料的！不然多痛苦
    一定很難撐下去的！
    總之就是不要吃過量就好啦！

    噗~~看到nelia姊問花椰菜的重量
    老實說~~小紫我也做過一樣的事情
    老闆也問我要幹啥，我說我要計算熱量~~
    他還說我很可愛勒~~~=  = 

    我之前去麵包店買全麥土司還問小姊
    一片熱量多少勒？
    小姐傻笑的跟我說他也不知道
    噗~~真是卡卡計較ㄋ！

    我也很愛吃滷味~~
    不過我上網查了許久~~發現有兩極說法
    一是滷味熱量低減肥好幫手
    另一是滷味熱量高魯汁吸收後熱量更高~~

    我自己想過後~~結論就是
    去滷味~~我都降子點
    一份百頁豆腐一份青菜~~[除非很餓才加別的]
    告訴老闆我不要加醬汁~~
    回去後~~吃的時候把它過熱水
    才發現滷汁的油脂還真豐富~~
    但降子真的不會難吃，又熱量降低不少~~

    你家的哈姆妹妹超可愛的啦！
    感覺和你感情很好捏~~~~^O^
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-05 18:02:21
    4/5[3]

    早上量體重：65.3[+0.2]小紅第二天


    早餐：1點吃
    水600cc
    芭樂一顆60cal
    蓮霧一顆34cal
    喜餅1/4個[其他送給室友]預估100cal[台式肉餅口味]
    牛奶煎餅一包91.9cal
    燙波菜一份70cal

    下午：
    水2000cc
    可能會吃到潤餅151cal
    鳳梨酥一小口40cal
    黑糖牛奶煎餅60cal

    今天共606.9cal
    晚餐：x

    嗯嗯：2

    運動：x

    檢討：

    喜餅的熱量到底多少ㄋ？
    我都只查到月餅的說！
    今天晚上我同學要從家裡帶回來潤餅給我吃ㄋ！
    超開心的說~~~~
    今天好想吃潤餅但又懶得出去買！
    剛剛查過潤餅熱量一個151cal
    呵呵~~還ok！重要的是有青菜啦！
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-04-05 19:05:31
    各位姐妹們

    告訴妳們一件事哦∼
    今天早上我去運動回家時
    我媽說我的胸部有變大吶　
    因為我是穿韻律服在裡面　
    所以又穿ｔ恤看起來很平啦　
    因為我本身就是小胸部　
    加上這件韻律服又是白色的　
    沒辦法加胸店　我在想是不是我最近都有在喝牛奶的關系
    我再試一陣子看看哦∼
    我不強求啦　我只要大ｂ到小ｃ就好了啦
    嘿嘿嘿∼
    如果真的有用的話　有要豐胸的姐妹們　一定要給它試試看哦∼
    ｐｓ：我看１０４　板上的水水也有說　喝泡的牛奶好像也變白耶（不過這是因人而異啦）


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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 19:46:38
    布偶熊妹妹

    真的嗎  你的熊部有變大啊

    我也覺得你說的沒有錯  常喝牛奶ㄟ

    因為我也是先前買的1罐奶粉  這星期已經泡完了

    我喝了約1各月吧  星期一~星期五  早上都喝1杯牛奶~

    這樣子  因為我這次減肥  覺得並沒有瘦到胸部說

    我的上半身有瘦　艇明顯的∼但是胸部就沒有引響

    呵呵　我跟你一樣是BB的　小胸小姐啦　

    只有自己知道有變大變小

    以前我減肥因為都是很激烈的減　就是短時間瘦幾公斤

    那樣減肥　就會瘦到胸部　

    這次的飲食日記從１╱２４到現在算已經掉了４公斤了

    可是胸部沒有像以前那樣縮水∼所以牛奶幫的忙ㄟ

    你要多多喝ㄟ　我也是啦　要趕快去買罐新的

    不要斷了喝牛奶的習慣ㄟ

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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-05 20:00:28
    布偶熊

    好呀
    找一天來個聚會
    好期待唷!!!
    當然
    是要瘦下來啦!!!
    你是說喝牛奶不會瘦到胸部還是會讓胸部長大呀
    我現在是希望不要瘦胸部
    不希望長大
    因為我的現在應該剛剛好


    nelia姐
    我也是耶!!!
    每次都看布偶熊吃肉包
    很想吃他那家
    因為有些肉包真的很膩

    今天有點累...先休息啦!!!
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  • nelia
    nelia
    2006-04-05 20:00:29
    小紫仔仔妹妹：

    你跟我一樣也是喝啤酒優弱乳啊
    我也是啊　上次也是買了４大瓶
    每天都喝說∼∼∼∼

    最近因為沒有去大賣場　所以沒有機會買
    超商才不會賣這種呢　因為一般人大概不會喜歡喝
    哈哈　那是我們減肥族的聖品ㄟ

    聽完你說之後　我才知道原來那各魯味的醬熱量很高啊
    每次老闆都加兩三瓢呢　我也沒有想太多
    我也是吃買百頁豆腐跟青菜類的吧　
    我發覺我可以加蒟弱麵恩　因為我買的這家有賣蒟弱麵
    ３小串１０元

    但是我覺得最近看布偶熊妹　晚餐都沒有吃
    這樣體重掉得快ㄟ　且早餐午餐都可以吃的好
    這樣艇令我羨慕說　但是因為我沒有像布偶熊妹有跑步
    所以早餐午餐也不可以吃這麼多啦　我超會胖的

    所以最近也在思考　到底哪種減肥方法會對我比較好說
    也有聽上面的水水介意我可以吃蛋白質減肥法
    就是吃奶蛋類的∼　我也是想要試試看啦
    但是總之好多方法喔　我都沒有試過

    像freer的瘦身湯啦　聽說也有效果
    不過我要上班的人　中午要吃公司餐廳
    所以中午就不能配合　我想這樣的話計畫又會失敗

    你呢　現在想要用什麼方式啊

    我今天才去買了　b群維他命ㄟ
    也是聽freer  跟布偶熊妹有吃
    我也跟進ㄟ　因為想要增進體力跟新陳代謝啦
    我家小強先生也被我規定明天開始每天也要吃一顆啦

    月初剛領薪水啦　
    所以有機會可以買點維他命補補身
    0
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