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2006-03-13 15:22:53

減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13:  62.1kg 
3/20:  60.5kg 
3/27:  59kg 
4/03:  57.5kg 
4/10:  56kg
4/17:  54.5
4/24:  53kg
5/01:  51.5
5/08:  50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^ 
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 14:07:01
    Dear  湯圓

    哀  昨天糧了體重果然多了0.6
    真討厭    >  <
    啥咪  真的唷  要多吃早餐
    哎呀  我每次  起來都是吃中餐的時候了
    超少吃的早餐的  怎麼辦
    唉呀呀  真的要有正常的作息  不能熬夜了

    嗯嗯  謝謝你唷!!

    一起加油
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 14:09:29
    dear  最後一次當豬了

    是什咪  好招壓  聽起來真不錯 
    我也要學!!!!!

    對呀  減肥真辛苦 
    尤其是美食當前的時候  真難熬

    唉呀呀    大家要一起加油!!
    0
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  • 大輪仔
    大輪仔
    2006-03-26 15:05:51
    Dear小憨憨：
    假日無所事事就會想讓人破戒啦…不要在被美食誘惑了呀，只要家人把好吃的拿在我旁邊晃，我就會催眠自已，嘴裡一直說：「看不到、看不到」唸個十來次…就止住了自已的慾望，只是口水會一直分泌。。

    對呀，這二天預約了中醫要去看診，希望一切都健康…你也是喲，要減肥減的健健康康漂漂亮亮…

    因為失敗數十次了，這次想改頭換面，所以下了很大的決心，不可以在失敗了，想想夏天又快到了，胖的話會流很多汗了，全身會都黏達達的…所以一定要瘦，才能穿美麗的衣服。

    你也要加油喔，一起變身成標準的瘦子。
    0
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  • 大輪仔
    大輪仔
    2006-03-26 15:07:42
    還有還有…去北京玩也要記得少量喔，聽說大陸的飲食都很油膩。小心小心
    0
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  • 大輪仔
    大輪仔
    2006-03-26 15:10:15
    Dear  Quotation：
    什麼你已經破功了…那就沒辦法了，你還是黃金減肥期第一天說…那只好多運動多運動來補救囉。加油∼加油，這裡的美眉一定都能成功的。
    0
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  • 大輪仔
    大輪仔
    2006-03-26 15:18:40
    dear　湯圓：
    嗯嗯，要小心注意一下小紅呀，我去看的中醫也說這跟我們減肥習習相關…小心小心！！

    因為我娘都會把他加入別的東西，不是加羊肉就是雞肉…每次都逼我喝一大碗…我都趁我娘不注意把它到一點回去。如果是藥粉還好啦，最怕是用燉的，因為紅棗和苟杞還有一些中藥材還是有熱量的存在…所以這次偷偷去看中醫師，不然被我娘發現，我又要增胖不少。

    是很少呀，因為想看到好成積，我不要在當大輪了啦，我要變小輪，我朋友都叫我胖子輪…還有人說我上半身ok呀下半身怎麼是個中年婦人…聽到真是傻眼>_<
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 20:51:28
    Dear  大輪仔

    謝謝你唷!!!我也會努力克服的!!!!!

    你也要去看中醫壓 
    其實我也有再看  我是看針灸的
    我覺得挺不錯的
    不過多運動跟節食還是比較重要啦^^

    恩  我也是  一直說要減肥  這次一定要成功!!!!
    一起加油!!變成大美人^^

    加油加油!!!
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 21:27:32
    3/26(日)

    今天真是折磨人的一天>"<    中午陪媽媽去吃喜宴,哀~~    吃了好多醫生吩咐不能吃的東西,不知道明天體重會不會上升呢!  不過我有節制啦!  而且那些湯湯水水的我都沒喝,連飲料有都沒碰..  就連有一道焗烤玉米濃湯,我都把焗烤皮拿掉才喝湯,不過好像玉米濃湯熱量也驚人吧!ㄏ..

    晚上男友買鹹酥雞吃..  我的老天啊!  看他在那夾,我也好想買薯條來吃..  他還問我吃不吃薯餅呢!  囧rz    真想打他~~~  不過我都忍住了...   

    真希望自己趕快瘦到目標,體脂肪也下降到不易再反覆胖的地方,我就要恢復正常啦! 

    飲食紀錄
    早:沒吃^^"
    中:吃喜宴(素食)
    晚:1粒荷包蛋+花椰菜+地瓜葉+紅蘿蔔炒蛋+2小碗湯

    水分:2000c.c
    ㄣㄣ:3次(吃的多就上得多^^")
    運動:200下爆笑舞

    體重:71.0(-0.2)

    忍忍忍忍忍~~~~
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 21:29:18
    小憨憨:
          對啊!    不能熬夜哦!    我現在也是乖寶寶..  11點就會睡了^^

    不過你還是學生吧!    也難怪會晚睡啦!    我以前唸書天天都馬三更半夜才睡...  ㄏㄏ...^^"
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 21:30:31
    最後一次當豬了:
          你說的是啥啊?    食品嗎?
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 21:34:17
    CooKies~*:
          那你現在幾公斤啊?    你是在哪一間看的呢?
        我覺得還漫有用的耶!  不過或許是對我而言吧!  因為我本來就有運動習慣...  一直以來我都有在跳有氧..  或是偶而會游泳,不過我覺得大概是年紀大了,所以我就算少吃+狂運動,體重都穩若泰山,死不下來~~~    很討厭..

    所以吃了樓醫師的藥後,我每天都會下降一點點,我覺得還不錯呢!  我並沒有天天運動,大約一個禮拜都會跳2-3堂有氧,或許你加點運動會不錯哦!  跳他的爆笑舞啊...  加上爬樓梯或走路,你會瘦的很快的..  ^^
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 21:37:43
    大輪仔:
          你的中醫師也這樣說哦!    所以身體健康真的很重要呢!以前年輕都不管的..  我都想說瘦了再說!  ㄏㄏ..    我以前還狂吃瀉藥呢! 

    我媽幫我燉四物也是會弄有的沒到在裡面給我吃..  不過我吃素啦!  所以我的補藥裡面通常會放素麵筋啊!  或是百葉豆腐等等..  熱量應該好點^^"

    別灰心...    只要有毅力一定會成功..^^  我現在都想,我成功後一定要去吃什麼犒賞自己,ㄏㄏ...  所以有個目標會讓你不會那痛苦...    加油哦!!
    0
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 22:01:22
    來po  日誌囉!!

    3.26(日)

    午:牛暔飯+養樂多
    晚:羊肉鍋(肉+菜+冬粉)+花茶

    體重:昨天晚上的63.6(+0.5)  今天還沒量

    嗯嗯:1次

    運動:呼拉圈30min+扎馬&#27497;運動1min+瘦臉運動

    gogogo  大家一起加油!!!

    要變瘦變漂亮!!



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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 22:03:30
    dear  湯圓

    對呀!!我也是  不想熬夜 
    但是  有時候  用一用  就一兩點了
    真糟糕  而且  早上沒課的話
    就會直接睡到中午 
    唉呀呀  非常不正常>  <
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  • Quotation
    Quotation
    2006-03-26 22:27:15
    今天忙到現在終於有空上來看各位水水囉~^O^

    Dear小憨憨~

    ㄏㄏ~~嗯!先祝妳玩得愉快喔!^O^

    我今天也是逃不了破功的命運...>"<不過我沒有喝飲料啦>"<但蛋糕卻有吃>"<

    唉~~~~~~~~>"<
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 22:27:50
    小憨憨:
            學生都這樣啊!  ㄏㄏ...    我現在假日也會睡到很晚啦!    ㄏㄏ...

          你幾年級啦?
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  • Quotation
    Quotation
    2006-03-26 22:31:12
    Dear湯圓~

    嗯!妳說的那種ㄚ!我有問我媽咪!她說妳的那種可以折成一段一段的豆子是叫四季豆!我現在連甜豆都不敢吃嚕>"<謝謝妳囉!^_^

    真好!妳現在天天都有掉重喔!我明天開始也要加油囉^O^也要向妳看齊啦^O^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-03-26 22:35:06
    Dear小憨憨~

    哇!妳也有做瘦臉運動喔!ㄏㄏ~

    嗯!就像湯圓說的!不要熬夜喔!這樣對身體不好,對代謝也不好!所以阿!最好還是早點睡喔!^_^

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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 22:36:08
    Quotation:
          四季豆^^  對對..  我今天也有問我媽!    ㄏㄏ..
    其實他是說少吃啦!  不是完全不能吃...    所以別太擔心^^

    對啊..  到目前4天掉了1.5公斤,成果還算滿意!  不過人家
    今天吃喜宴啦!  唉~~~  可怕的體重..  明天見真章~~~   
    希望不要上升呢!

    下禮拜我可以跳4天的有氧,恩恩...    拼啦!   
    你也要一起瘦哦!    我要看到你體重也下降哦!  別忘了我們要見面呢^^  ㄏㄏ...
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    Quotation
    2006-03-26 22:40:49
    Dear最後一次當豬了~

    哇!妳56.4就做當豬喔>"<

    我好希望我也能快快當這樣的瘦豬喔>"<

    嗯!我也想知道妳說的那種不忌口減肥法ㄝ....打算以後瘦下來之後拿來當維持身材的方法參考啦^O^

    因為我粉愛吃甜食啦!想說連甜食都不忌真是太好嚕!^O^

    今天吃了一塊蛋糕真是又罪惡又幸福>"<
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