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罐頭小姐
罐頭小姐
2006-02-21 00:15:00

減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!


看到滿多水水都在為了美麗而奮戰！
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以，要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

＜剪胖目標＞
２月底：６３→６１
３月底：６１→５８
４月底：５８→５５
５月底：５５→５２
６月底：５２→５０(標準)
７月底：５０→４８(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-12 23:56:08
    10/11(三)      體重:55(-0.1)--------in雲林指針式



    下午1點多:乖乖-碳烤薯條(255卡)
                        瑞士糖x3顆(草莓口味)

    下午4點多:新國民便當(654卡)

    晚上9點多:瑞士糖x2顆(草莓口味)
    晚上11點多:章魚燒x6
                          海帶&香菇各一
                          雞翅一支

    檢討:零食吃很多的一天
              宵夜也吃得很過癮~
              墮落......
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-13 00:02:56
    10/12(四)          體重:沒量



    下午1點多:話匣子1包(辛香乳酪395卡)
                        瑞士糖5顆(柳橙口味)

    晚上9點多:咖哩飯1大碗
                        朝日啤酒-乾杯1瓶

    檢討:我醉了.......
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-19 00:33:17
    10/13(五)      沒量




    下午2點多:瑞士糖3顆(柳橙口味)
                        咖啡捲x5
                        泡菜芥末醬油蕎麥麵1堆
                        咖哩蕎麥麵1碗

    晚上8點多:瑞士糖2顆(柳橙口味)
                        優酪果園1個(芒果口味)

    晚上10點多:古坑咖啡1包
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-19 00:43:40
    10/14(六)      體重:55--------------in雲林指針式



    下午3點多:大腸包小腸1個(集集)
                        綜合冰淇淋1支(集集)
                        金桔檸檬1/3杯(集集)

    晚上6點多:6菜一湯合菜一些(日月潭)
                        白飯一碗
    晚上10點多:豆乳雞翅1支
                          冬瓜露一些
    晚上11點多:棒棒腿2支
                          豆乳雞翅2支
                          章魚丸2顆
                          豆皮壽司1個
                          豆乳雞塊1個
                          冬山鴨頭(豬血糕)1塊

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-19 00:54:53
    10/15(日)      體重:55--------------in雲林指針式




    下午2點多:咖啡捲10個

    晚上6點多:滷味(豬血糕,水晶餃x2,大腸1小塊)
                        珍奶1杯(小)
                        碳烤雞排1小塊
                        蚵仔煎1盤
                        大腸麵線半碗

    檢討:去嘉義夜市吃吃吃
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-19 01:05:53
    10/16(一)          體重:55--------------in雲林指針式




    下午1點多:當歸雞肉湯一些
                        當歸雞腿一支
                        當歸雞肉一些
    下午2點多:咖啡捲10個
                        泡菜一些



    晚上5點多:77乳加巧克力1個(162卡)
    晚上6點多:素菜自助餐
                        (咖哩一些,蓮藕一些,綠青菜2種)
                        油飯一些
                        地瓜粥1碗
                        紅茶1杯

    晚上11點多:咖哩飯1小碗
                          咖啡凍1個(+奶油球)
                          義美巧克力牛奶+光泉鮮奶  中和1杯(花杯)


    檢討:宵夜不吃就很ok..............
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-19 01:11:25
    10/17(二)          體重:55.5------------in雲林指針式



    早上10點多:苜蓿芽手捲x2(全麥皮)

    晚上6點多:豬柳飯(4菜1飯)
                        金針湯1小碗
                        紅茶1杯

    晚上10點多:泡菜一些
                          巧克力牛奶+鮮奶  中和2杯


    檢討:泡菜好好吃,是大本命!!!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-19 01:17:15
    10/18(三)      體重:沒量




    下午1點多:東坡肉便當(4菜1白飯1東坡肉)
                        光泉鮮奶1杯
                        巧克力+鮮奶中和1杯

    下午5點多:波霸奶茶一些(半糖)--貓尾巴


    晚上12點多:冰的戀草莓雪糕(141卡)
                          波霸奶茶一些(半糖)--貓尾巴


    檢討:便當好好吃~~趕專題很累,咪聽咪到12點也很累

              要好好照顧身體才不會體弱多病!!

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-20 00:35:02
    補po      10/18



    半夜1點多:海鮮總匯餅半個(7-11關東煮)
                        黃金巨蛋1顆(7-11關東煮)
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-20 00:58:22
    10/19(四)        體重:54.5--------------in雲林指針式



    下午4點多:波霸奶茶一些(半糖)--貓尾巴
                        咖啡捲x5
                        海苔半片(做菜用)


    晚上9點多:五鮮上醬海鮮披薩2片(3芝心熔岩餅皮)-必勝客
                        火烤蒜雞披薩2片(雙料雙餅皮)-必勝客
                        可口可樂1杯(花杯)
                        雪碧1杯(花杯)


    檢討:pizza真好吃,在吃的時候只有滿滿的幸福感~~~
              減肥永遠都是吃完再減=  ="
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-21 20:08:26
    10/20(五)        體重:54.5--------------in雲林指針式




    早上8點多:奶茶大杯(二代飯糰)

    下午3點多:義美巧克力+光泉鮮奶-中和1杯
    下午5點多:肉絲炒麵1份(陳姐美食坊)
                        韓式泡菜一些

    晚上10點多:花枝炒麵1口-----虎尾夜市
                          豆乳雞翅1支(+辣)-----虎尾夜市
                          木瓜牛奶3/4杯-----虎尾夜市
                          蒜泥鴨掌一些+蒜頭一些-----虎尾夜市
                          碳烤花枝1小條(甜的=_=)-----虎尾夜市



    檢討:第一次去逛虎尾夜市~~只有星五開~~
              感覺跟斗南夜市很像~~也看到一些斗六夜市的攤販

              最近都晚上才吃東西,搞到半夜才睡覺~
              作息非常不正常

              下午去倒垃圾整個就是超噁心!!
              研究生就可以這樣欺負人嗎?
              笨蛋不會再當了!馬的!!!

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-22 17:10:38
    10/21(六)        體重:54(-0.5)------------in雲林指針式



    下午4點多:熱狗1支(+蕃茄醬)
                        御茶園-抹茶奶綠(173卡)



    晚上8點多:黑胡椒熱狗1支(大潤發)
                        羊肉爐湯底+火鍋料一堆+豬肉片一些+金針菇一些+白菜一些
                        羊肉爐湯一些
                        韓式泡菜一點
                        日式綠茶3杯(花杯)
                       
                        醬料:豆乳醬+蠔油

    晚上10點多:巧克力霜淇淋1支-----斗六夜市
                          豆乳雞翅1支+棒棒腿x2-----斗六夜市
                          蝦子1支-----斗六夜市




    檢討:下午說要吃火鍋就去大潤發採買~~
              討論到最後變吃羊肉爐~~

              很多料吃很飽還有剩下才花大約一百元而已
              果然還是自己煮比較省~~
              第一次吃羊肉爐~~好吃!!

              吃完都10點多~~夜市又是免不了的~~
              第一次吊蝦子~~很新奇~~
              不過後來烤來吃覺得很殘忍....
              以後吊好玩的就好了~不要吃>_<

              銀絲卷娃娃花了90都吊不到....等著~

              54是假象.....今天吃很多@@"
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-24 22:29:17
    10/22(日)        體重:體重:54.5(+0.5)------------in雲林指針式



    晚上7點多:裕珍馨-奶油小酥餅(焦糖瑪奇朵口味)
                        麥斯威爾低脂咖啡三合一------1又1/2杯

    晚上10點多:炸魷魚條1份
                          炸地瓜薯條1份


    檢討:隨便亂吃,心情不佳的一天......
              最近很愛生氣,很會跟親近的人吵架....
              觀念不ㄧ樣吧.....>_____<
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-24 22:58:30
    10/23(一)        體重:54.5------------in雲林指針式



    早上8點多:豬排蛋吐司
                        小冰奶1杯

                      (飯前30分鐘-寒天3粒)

    中午12點多:泡麵-大乾麵紅油擔擔+湯料包(423.5卡)

    下午5點多:咖啡捲x2
    晚上7點多:肉羹湯1碗(斗六炊仔飯)
                        可可粉圓豆花1碗

    晚上11點多:木瓜牛奶2/3杯



    檢討:木瓜牛奶好好喝~~
              可可豆花也好吃~~
              吃東西真是一件幸福的事
              難怪人家說:能吃就是福~~

              今天有正常吃三餐~好久沒這樣了~~

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-25 14:15:04
    10/24(二)      體重:54.5------------in雲林指針式




    中午12點多:青菜豆腐湯1碗(即溶包32.5卡)
                          咖啡捲10個



    晚上6點多:豬柳飯1份(4菜1豬柳1白飯)
                        紅茶1杯

    晚上7點多:木瓜牛奶1/3杯(現打果汁)
                        青木瓜牛奶1/4杯(現打果汁)

    晚上11點多:日式綠茶2杯
                          韓式泡菜湯汁一些

    晚上12點多:肉鬆沙拉醬飯糰+海苔1片



    檢討:這個月體重都沒進展,跟專題一樣......
              要找回暑假積極減肥的決心跟毅力~~
              要開始運動下半身了~~

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  • 永臻
    永臻
    2006-10-26 20:33:25
    罐頭~~~

    妳最近也常吃晚上呢!!要慢慢戒掉唷^^
    加。油！！

    p.s.回你留言溜~~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-27 19:12:21
    10/25(三)            體重:55(+0.5)------------in雲林指針式



    早上8點多:火腿飯糰(傳香第2代)
                        大杯冰奶茶(傳香第2代)

    中午12點多:火腿3片
                          布丁奶茶一些

    晚上9點多:奶油小酥餅-焦糖牛奶口味  1個
    晚上10點多:青木瓜汁一點(隔夜果汁)

    半夜1點多:蔥抓餅1個(+辣+酸菜)


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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-27 19:18:23
    10/26(四)                        體重:54(-1)------------in雲林指針式



    中午12點多:鍋貼x10個
                          玉米濃湯2口
                          水餃1個

    下午3點多:布丁奶茶半杯

    晚上7點多:豆乳雞翅2支--------(石榴夜市)
                        豆乳雞塊1小個------(石榴夜市)
                        臭豆腐1份----------(石榴夜市)
                        木瓜牛奶1杯--------(石榴夜市)


    檢討:翹晚上的課去逛夜市
              結果好小又沒啥東西吃~~
              不過豆乳雞翅還不錯~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-28 14:45:24
    10/27(五)                                                體重:54------------in雲林指針式




    下午4點多:薑汁牛肉飯
                        (菜色:豆芽菜/高麗菜/黑輪/荷包蛋1個/薑汁牛肉/白飯)
                      冬瓜茶1杯



    晚上8點多:綜合可可豆花3/4碗
                        (配料:花生仁/紅豆/綠豆/薏仁/粉圓/可可豆花)
                        水果:木瓜一盒



    檢討:今天是"熟女真命苦"完結篇
              竟然還記錯以為是9點檔.....

              "感覺自己隨著時間一點一滴的流動著,今日事•今日畢，這樣的我覺得好幸福"
                日劇男主角說的一段話~讓我很有感覺~~
                我們都在一直追求幸福，其實幸福就在生活當中~
                希望大家都可以體認到自己所擁有的幸福,好好去珍惜~~^_^
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-10-28 15:50:20
    剛剛又整理了9月的減肥表

    發現從5月的64一路減到10月的54
    減掉共10公斤,花了5個多月~
    平均一個月瘦2公斤左右吧~

    可惜沒有每個月拍照~把它記錄下來~

    還要再加油!!
    目標50公斤~~
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