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減肥日記 / 曉恩的減肥日記【第二版】/12月底前要4開頭^o^

自己的減肥日記也到了第二版了~
從8/26到11/11這段減肥路程也從60kg瘦到了54kg,
兩個多月的時間瘦了6kg,
這段時間,有開心也有難過,
很開心版版上有許多的好姊妹一路來的鼓勵和支持~
好~就是要瘦下去嘍~
目標43kg一定會達成的~^o^/

日期      體重      腰圍      臀圍      大腿    小腿      手臂
8/26      60          76          95          58        39          26.9
9/2        58.5      75.5      94.7      57.6    39          26.8
9/9        58          75.3      94.2      57.5    39          26.8
9/16      58.7      75          94          57.5    38.9      26.8
9/23      58          74.9      93.9      57.5    38.9      26.8
9/30      57          74.5      93          57        38.8      26.8
10/7      56          74          92.2      56.5    38.7      25.5
10/14    55.7      73          91.2      55.4    38.5      25.3
10/21    55.7      72.8      91          55        38.5      25.3
10/28    55.5      72.7      90.8      54.8    38.4      25.3
11/04    54.5      71.9      90.3      54.5    38.4      25.2
11/11    54          71.3      89.5      54        38.3      25.1

  •  每週尺寸彙報的時間又到了

     計算單位:㎝
    ┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
    │ 日 期 │ 體重 │  上╱下 胸圍  │ 腰圍 │ 臀圍 │ 大腿 │ 小腿 │ 手臂 │M│
    ��������������������������������������������������
    │10╱15│67.5│102.0╱85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│X│
    │10╱22│65.4│102.0╱85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│V│
    │10╱29│64.1│101.0╱84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│X│
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │11╱05│64.4│101.0╱84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│X│
    │11╱12│65.0│101.0╱83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│V│
    │11╱19│63.8│100.0╱82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│X│
    │11╱26│63.2│100.0╱81.5│73.0│92.0│53.5│36.5│28.0│X│
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │12╱03│63.5│099.0╱81.5│73.0│91.5│53.5│36.5│27.5│X│
    │12╱10│64.1│100.0╱82.0│74.0│92.0│54.0│37.0│28.0│V│
    │12╱17│62.3│099.0╱81.5│72.5│91.0│53.0│36.0│28.0│X│
    │12╱24│62.0│099.0╱81.5│72.0│90.5│52.2│36.3│27.3│X│
    │12╱31│60.3│098.0╱80.5│70.7│90.0│52.5│35.5│27.0│X│
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │01╱07│63.5│098.0╱80.5│72.0│91.5│53.0│36.7│28.5│V│
    │01╱13│61.3│097.0╱80.5│72.5│89.8│52.0│36.0│28.0│X│
    │01╱22│62.3│097.0╱80.0│72.0│90.0│53.0│37.0│27.5│X│
    └─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

    好像可以很明顯的看到…
    四肢又水腫了勒  一一"
  • 2006/01/22(日)

    起床時間:10:35

    起床體重:62.3kg

    今日飲食:11:45  無糖抹茶豆奶×1杯
    14:45  芭樂×2顆
    15:20  酸白菜餛飩湯餃
    17:55  芭樂×2顆
    18:30  即食馬鈴薯泥(奶油口味)×1杯

    今日運動:20:50-21:10  踏步器×20min
         22:15-23:15  踏步器×60min

    ㄣㄣ了沒:ˇ

    自我檢討:最近體重的數字真是難看到暴…
         先不管它了,
         我看,還是等過完年回來之後再急起直追ㄅ,
         最近,就乖乖的先調理身體比較重要ㄅ。

    就寢時間:01:00
  • 剛剛整個就是超想吃東西的…
    把去台南買的芭樂乾吃完了…唉~
    算了!我就是想吃嘛~~
    等會兒來運動消耗光~~
  • 2006/01/23(一)

    起床時間:06:00

    起床體重:62.7kg

    今日飲食:06:30  無糖純可可豆奶×1杯
         07:00  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
         10:00  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
         12:30  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
         15:40  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
         18:35  卡夫高鈣起司片×4片

    今日運動:19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:唉,又水腫了,兩條腿硬梆梆,
         冷的要命…真是討厭  一一"
         大概是昨天吃了白菜的關係,可是我加了很多薑ㄋㄟ…應該比較不會才對ㄚ?!
         過年快到了,要在春節之前將所有可能會壞掉的食材消化掉才行。
         ㄣㄣ的問題,我想,應該找一天來去另外看醫生,
         水腫的問題就靠中醫來調理好了。
         今天聽從小P的建議,晚上來喝些紅酒改善循環不良跟手腳冰冷ㄅ

    就寢時間:預計01:20
  • 來補po一下昨天的飲食

    1/23

    12:00  非洲肉汁+白飯

    14:00  自製muffin一個

    18:00  水餃10個

    運動:空中腳踏車500下
                健身腳踏車40分鐘
  • 今天和朋友聚餐,吃挺多的…

    1/24

    12:30  菜包+饅頭
                火鍋湯一碗

    18:00  聚餐大家合吃Fridays和義大利麵

    運動:空中腳踏車500下
                跪地伏起挺身50下
  • 今天和媽媽出去,
    媽媽的朋友說,她曾經在寵物店裡買了洗狗狗用的刷子,
    用那個來推脂,她說效果不錯,
    於是我也去買了一個來試用看看!
    (店員還問我是要洗短毛狗還是長毛狗…
    害我不知道怎麼回答…="=)

    今天洗澡的時候就配合按摩油,
    推了腿部、腹部和手臂,
    在推之前我先去了身體角質,
    今天洗澡的時間大約用了之前的兩倍吧…
    但洗完澡真的覺得格外的神清氣爽~
    也挺不賴的~
  • 2006/01/24(二)

    起床時間:06:05

    今日飲食:06:25  五色炒麵(五種蔬菜炒蒟蒻麵)×1大碗
         12:00  五色炒麵×1大碗
         18:25  卡夫高鈣起司片×4片
         21:20  黑棗梅×5顆

    今日運動:19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

    ㄣㄣ了沒:v

    自我檢討:怎麼還是那麼冷啊??腳還是冷到不行  >"<
         慘了,明天還要吃尾牙……
         我看,只好等過完年後回來再繼續努力好了…
         整天都在脹氣,肚子嘰嘰咕咕的在叫  ="=
         難過死了…

    就寢時間:21:30  抬腿…後來腳放下來就睡著了  一一"
  • 恩恩,
    我覺得那個洗狗狗的刷子,
    跟瘦身在用的"蠍尾刷"其實應該都一樣啦

    以前我也買過…
    不過我超懶    一一"
    懶得推
  • 補po一下昨天的飲食~

    1/25(小紅第一天)

    12:30  貝果1.5個  270卡
                烏龍茶一杯  約60卡

    18:00  火鍋湯一碗
                薯泥起司麵包一個

    運動:無
  • 過年後想來買台按摩器,
    下面這兩台不知道哪一台比較好…
    姊妹幫忙瞧一下哦~感恩~

    http://www.payeasy.com.tw/ECShop/ProductDetail.jsp?pidnum=71633

    http://www.payeasy.com.tw/ECShop/ProductDetail.jsp?pidnum=42212
  • 曉恩∼

    我看過哩喔!
    可是我怎覺得那兩台是不一樣ㄉ功能勒?
    一台好像是按摩小腿ㄉ
    一台聲寶的好像是按摩腳底ㄉ
    你是比較需要哪ㄍ哩?^^
    在作決定ㄅㄟ~~~>o<
    好好唷!我也很想買台踏步機之類ㄉ
    醬子就可以很方便運動囉~~~
  • 2006/01/25(三)

    起床時間:05:50

    今日飲食:06:50  傳統飯糰×1個
         12:00  高麗菜水煎包×3個
         18:00  尾牙大餐(冷盤雞肉×1片、腰果×5顆、
            蕃汁里肌×1小塊+彩色甜椒、淡菜×1個+蘆筍&小劍筍、
            白果芥菜×2小碗、山藥排骨湯×1/2小碗(只吃幾塊山藥)、
            什錦羹×1/2小碗、清蒸魚肉×2口、
            荷葉香腸糯米飯×3口(只吃糯米)、
            紅豆牛奶西谷米×1/2碗、柳丁×2小片、西瓜×1小片)

    今日運動:無

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:昨天的脹氣效應,今天好像還在持續當中,
         晚上要吃尾牙ㄋㄟ…得把持住才好,
         不然睡前又脹氣就慘了…會很難睡的…
         幸好,今天的尾牙菜色普普,
         而且沒有什麼大魚大肉的,所以應該今晚還ok囉

    就寢時間:00:30
  • 2006/01/26(四)

    起床時間:05:40

    今日飲食:06:25  蔬菜魚湯×1大碗
         12:00  蔬菜魚湯×1大碗
         21:00  原味蓮子果×1/2包(邊跟老媽聊天邊吃  一一")

    今日運動:19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:今天是放假的前一天,本以為可以小小清閒一下,
         結果忙到快死了,一直在動腦思考解毒辦法…
         因為一堆人中了最新的病毒,防毒軟體試了好幾家都還偵測不到,
         把病毒樣本寄到Symantec請求支援,遲遲沒下落,
         幸好有發現幾個重點,研究出因應辦法…
         只是這種忙法,害我水喝的超少的,又累又渴,金害ㄋㄟ

    就寢時間:01:15
  • 2006/01/27(五)

    起床時間:07:25

    今日飲食:08:30  蔥油餅×1份
         12:30  福義軒芝麻蛋捲×3根、旺旺仙貝×2小包(4片)
         15:20  老媽包的高麗菜韭菜水餃×15個(幾乎快等於沒有肉…真好…哈)
         17:10  茂谷柑×1顆
         20:30  雞肉飯(小碗)×1碗、粉腸湯×1/2碗、燙青菜

    今日運動:無(雖無運動,但有勞動&採買  一一")

    ㄣㄣ了沒:v

    自我檢討:回到嘉義過年囉∼∼自己真是超級豬頭的啦!!!
         早上居然忘了帶最重要的電子體重計跟軟式呼啦圈回來…
         結果搞到沒辦法量體重了說!
         而且今天吃的食物還真多……
         可是上廁所卻變正常了,
         難道我平常真的吃太少才會上廁所不正常嗎?!
         可是照這種吃法,會變胖ㄋㄟ    ~>"<~ 

    就寢時間:預計03:00
  • 小紫~

    聲寶的那台也可以按摩小腿、大腿和手臂啊~
    第一台那是有充氣的方式來按摩,
    如果要按手臂的話,第一台感覺可以同時按,
    可是聲寶的那台感覺好像很不賴的樣子…
    所以在想…
    踏步機!
    好多姊妹都在踩踏步機的樣子…
    但我已經有台腳踏車了…
    不過踏步機比較不那麼佔空間,還不錯啊~
  • 好幾天沒上來看看了…(心虛)
    這幾天吃的很多…但還好沒胖…
    看來過年這段時間甲殼素和瘦身梅會是我的好朋友了…
    今天晚上就要回外婆家嘍~
    還是把呼拉圈帶回去搖好了~還好小紅快走了,
    可以開始搖呼拉圈~
    但今天回外婆家後可能就幾天沒辦法上網了,
    回家後再和大家見面,順便驗收有沒有變胖~哈哈~
    就這樣!祝大家新年快樂唷~~~
  • 大年初三嘍~
    好不容易輪到我用網路…
    但阿媽家是撥接上網…="=慢到有點受不了…
    這幾天吃了不少東西…但都有克制啦…
    擔心回家後量體重會讓我發瘋呀…
    不過…應該是還好吧…(希望呀~~~~>"<)
    明天回台中後應該又會回雲林了,
    之後還是去台北…嗯…其實也沒想說什麼啦!
    但我就是愛說咩!!!
    過完年來減肥嘍~

    對了!幾天沒運動了…今天到小阿姨以前的國小去運動…
    鄉下地方雖然沒有都市方便,但是多了一分淳撲的感覺,
    沒有都市的喧囂味,也少了些壓力!
    嗯~好啦!就這樣了…過完年要繼續減肥嘍~~^^
  • 今天終於回到家嘍~
    過了一個年我圓了不少…
    胖了2.5公斤…體重也到56了…="=
    今天主要是先清腸胃,
    吃了一顆瘦身梅,還有一大罐啤酒酵母優酪乳,

    明天開始就只能吃蕃茄起司了,
    也得開始恢復運動,明天一大早就要去運動了…
    要來去睡嘍~
  • 沒想到十幾天沒上來…
    多了一位新朋友呢!
    其實我有點不好意思,因為過了個年我胖了不少…
    但一點都不後悔…因為我過的十分的開心!
    哇哈哈~真是死小孩呀我~

    胖泡泡~
    我建議你運動最好超過30分鐘比較好哦~
    通常運動到30分鐘後才會開始燃燒脂肪,
    ok~我先來去睡了,
    明天再多說一些哦~~~晚安!
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