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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-11 23:45:52
    耶~~  2000下踏步機達成!!  上來分享~
    腿快斷了啦~~>.<~~  不過還有力氣上來就是了^_^

    wind:每昭聽說不錯唷~  我也要來試試看!!
    我該不會病急亂投醫了吧...嘿嘿~
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-12 10:56:07
    因為體重計在家裡
    帶去學校比較好嗎=  ="
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-12 20:40:24
    超級美少女:  果然辣媽一枚~  瘦!瘦!!瘦!!!  讓人誤為兒子的女友就成功啦~~^_^

    wind:  當然把體重計帶去學校啊~  隨時掌握體重變化  ^^
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-12 20:44:15
    10/12(第7天)

    體重：58(-0.1)

    前晚上床時間：02:30
    早上起床時間：6:00

    7:00    溫開水700CC
    13:00  3塊高纖餅乾+水300cc 

    喝水總量：3000CC 

    運動：踏步機1000下+50下仰臥起坐+200下空中踩腳踏車+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ---------------------------------------------------------------------------

    今天心情特差,完全沒有食慾,乾脆淨空腸胃不吃了!!
    但運動照作,看心情會不會好一點.~>"<~
    小紅來..明天開始來吃nana餐看看,希望不會昏倒在路邊,
    但nana餐我唯一做不到的是...6點以後不能喝水!!  太殘念了~~
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-12 22:44:54
    體重56.8kg
    09:30  檸檬薄餅約80卡  冰豆漿一杯
    13:00蒸餃八個  榨菜肉司湯  小菜:醃黃瓜  豬耳朵  (跟我爸分)
    15:00臭豆腐  四塊

    18:30  吃家裡  飯一碗  絞肉拌飯  茄子  小魚干  絲瓜  喝兩口蛋花湯 
    水:1000c.c.      茶:500c.c

    Molly:
    讓人誤會是兒子的女朋友  這個厲害啦!!!    haha
    你今天吃好少喔...別跟他過意不去啦  還是要吃喔! 
    我想我該定個目標:一個月內瘦4kg(會太多嗎?)
    最近的腸胃怪怪的  肚子痛卻拉沒多少便便
    也沒什麼體力  ..
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-13 22:01:42
    10/13(第8天)

    體重：56.8(-1.2)

    前晚上床時間：03:30
    早上起床時間：8:30

    8:30    溫開水500CC
    14:30  1個奶油面包+水300cc 

    喝水總量：3000CC 

    運動：踏步機300下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車200下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ---------------------------------------------------------------------------

    今天帶小孩買一些面包當做野餐,我只好選1個奶油面包吃,
    老實說,我今天還是沒有食慾,
    我想大概不用飲食控制+運動,我也會很快達成目標.
    想之,食慾這麼差肯定遇到大事了...我的婚姻亮紅燈.

    今天做了一些運動,只是想發洩一下情緒.
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-15 21:40:08
    56.7kg
    09:00  第一次起床  喝幾口水  上個廁所
    11:00  第二次起床  餅乾(很硬的乾糧餅乾約三片)  喝水400cc
    15:00  7-11黑胡椒雞蓉御飯團  (170卡)
    19:10  珍珠奶茶  無糖  肉燥飯  花椰菜四朵  小豆干五塊

    喝水量:2000
    連肉燥飯都漲價了  菜都只有那一丁點

    Molly....>"<
    希望你能渡過這情況  加油!  記得身體要顧好~
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-15 21:44:04
    TO  美少女
    我在台中讀書喔
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-15 23:13:43
    對阿!  美食很多!
    你呢?  學生?  結婚?
    我真的把它帶來了!
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 08:58:14
    謝謝妳們,我現在很好,看飲食就知道心情啦^_^
    我想還是努力有信心才重要,其他看就隨緣了.

    ------------------------------------------------------------------------

    10/14(第9天)

    體重：56.1(-0.7)

    前晚上床時間：02:00
    早上起床時間：6:30

    8:30    溫開水500CC
    16:00  香蕉1根
    22:00  玉米濃湯1碗+水餃2顆

    喝水總量：3000CC 

    運動：踏步機700下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車200下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ------------------------------------------------------------------------

    得到一個印證,即使一整天沒吃東西,在睡前吃了一點點,也不會瘦~~>"<~~

    ------------------------------------------------------------------------

    10/15(第10天)

    體重：56(-0.1)

    前晚上床時間：12:00
    早上起床時間：5:30

    5:30    溫開水500cc
    8:30    飯團半個
    12:00  海帶炒肉絲1碗+青菜1碗+肉片1塊+黑輪1支
    18:30  蘿蔔排骨湯1碗+青菜半碗+魯豬尾1支

    喝水總量：3000cc

    運動：踏步機2000下+空中踩腳踏車200下
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 09:08:55
    台中真的好多便宜又大碗的美食~~  太危險了!!
    幸好我住在鳥不生蛋,離島中的離島..ccc
    我適應了好久才習慣這裡的食物.
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 12:45:23
    美少女姐姐~~

    答案是===>金門<===  台灣管轄的褔建省

    我常去廈門晃,比回台北的次數多十幾倍  >"<
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 15:25:09
    哈~~  那些天天吃也覺得噁啊!! 
    而且金門的食物跟大陸很像,都超油的,且食物沒有什麼精緻美感.

    從金門去廈門大致有三個方法:
    1.在大陸有註冊台資廠員工.
    2.團體學術交流(需以包機或包船方式出入),像進香團就很多.
    3.設戶籍在金門六個月以上居民.

    去廈門就是吃大餐,逛街,做指甲,做臉,按摩.....
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-16 20:22:35
    56.7kg(-0)
    10:00  牛奶兩口(克寧沖泡+大燕麥片)
    11:40  早餐店的炒麵(加蛋)
    13:30  冰咖啡無糖
    17:20~18:20  打桌球
    19:00  滷味豆芽菜一份  空心菜一份  甜不辣一塊(不加醬也沒喝湯)

    B群一顆 
    便便  YES(便秘...)

    Molly是嫁過去嗎? 
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-17 01:56:10
    10/16(第11天)

    體重：55.6(-0.4)

    前晚上床時間：11:30
    早上起床時間：7:00

    5:30    溫開水200cc
    8:00    麥芽糖餅乾5小塊+自製無糖落神花茶500cc
    12:00  青菜1碗+魯雞翅1支+大貢丸1顆+菜甫蛋2匙
    18:30  炒飯半碗+蘿蔔排骨湯1碗

    喝水總量：3000cc

    運動：按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    -------------------------------------------------------------------------

    今天下班後很累,早早不小心就睡著了,又被電話吵醒,什麼運動都沒做~>.<~

    美少女和wind多高?!  我們夢幻目標48會不會太瘦了?  瘦骨嶙峋也蠻難看的耶~

    美少女:金門是荒島不要羨慕,去廈門是方便,但又不是天天去啊~

    wind:我不是嫁來的,是隨夫來工作.
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-17 14:16:37
    我165  ...骨架很大那種
    朋友都開玩笑說我的手是男朋友的那種感覺
    而且我看我吃的東西好像也沒Molly或蛋娃  美少女  多多少  只差我可能排便不順吧=  ="
    晚上有空一定按摩  抬腿...

    晚上大概十二點多入睡..

    早上看卻是57kg....
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-17 17:50:31
    我164,骨架應該是中等,
    現在55公斤,臉線條都出來了,腰也有了,就剩下肚子,屁屁下方那塊肉和手臂,
    我怕48公斤該瘦的油還堅守崗位,胸部不見了~>"<~

    wind:  你再瘦一點就行啦.
    美少女:  我覺得妳51公斤很ok了耶!  不過想要夢幻體重我們就來試試唷~  不好看再吃回一點肉~哈~

    我沒有便密問題說~  吃根香蕉就很順暢了.
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-18 00:21:56
    57(+0.3)

    08:00  三明治(雞肉起士)

    10:00排球課(流汗  加曬太陽)

    13:00三樣菜的小便當

    19:00五顆小水餃  泡菜湯(豆腐兩塊)    很酸的金結檸檬(感覺有利尿)

    100g菜埔餅乾

    我朋友吃的比我多耶(而且還有宵夜)  可是卻沒比我胖 
    我今天沒便便呢!
    TO:美少女  那會有副作用嗎?  價錢呢??
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-18 22:51:47
    57.3(+0.3)
    10:00  雞肉三明治
    12:40  炸芋條一條  米血一塊  +  一杯桔茶(近無糖)
    13:00  烏龍綠1/4糖  (+珍珠)
    19:00  (吃家裡的)飯(加肉燥)  小魚干  一顆荷包蛋  兩塊雞肉(雞湯的)  木瓜排骨湯(吃木瓜&喝湯)

    大概是mc快來的吧  體重上升了...(有這說法嗎  可是我個人是這種感覺=  =")

    美少女講的很好笑耶    無比順暢  那我在去康是美看看!
    (五六日都不會報體重上來)
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-19 00:23:45
    10/17(第12天)

    體重：趕時間忘記量

    前晚上床時間：10:30
    早上起床時間：7:00

    6:30    溫開水200cc
    11:20  香蕉1根
    12:00  炸魚排1塊+魯海帶麵團半碗+青菜1碗

    喝水總量：2000cc

    運動：按摩30分鐘+抬腿20分鐘


    10/18(第13天)

    體重：56(+0.4)

    前晚上床時間：11:30
    早上起床時間：6:30

    6:30    溫開水200cc
    10:00  麥芽糖餅乾5小塊
    12:00  青豆炒豆乾1碗+紅蘿蔔炒蛋+炸雞腿1隻
    19:30  小籠包2個

    喝水總量：2500cc

    運動：踏步機2000下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車200下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    -------------------------------------------------------------------------

    好像遇到身體抗衡的滯帶期了~>"<~
    0
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