減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

２００６╱１０╱28

11/01量體重啦~~~
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (450    卡)
           
                    肉鬆玉米蛋餅    (350)
                    奶茶*200ml        (100)

午餐:    (450    卡)
                               
                果汁*200    (90)
                抓餅+蛋    (360)

下午小睡了一下下
感覺精神好多了
沒有運動的日子  體力就會越來越差
希望可以有空多去運動啦.....

要出門去跟同學討論報告啦~~

２００６╱１０╱28

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (450  卡)
                       
      肉鬆玉米蛋餅        (350)
      奶茶*200ml            (100)

午餐:    (450  卡)
                                                               
    果汁*200        (90)
    抓餅+蛋        (360)

下午+晚餐:

奶茶兩杯(300)

今日總熱量:  1200  卡
今日飲水量:  1500  c.c
今日嗯嗯嗎:  none
今日運動量:  想要踏步~~看看啦

２００６╱１０╱28

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:        (450    卡)
                                               
            肉鬆玉米蛋餅                (350)
            奶茶*200ml                        (100)

午餐:        (450    卡)
                                                                                                                               
        果汁*200                (90)
        抓餅+蛋                (360)

下午+晚餐:

奶茶兩杯(300)

今日總熱量:    1200    卡
今日飲水量:    1500    c.c
今日嗯嗯嗎:    none
今日運動量:    踏步  1200  下
                          空中腳踏車一千次

等一下睡覺前要做這個空中腳踏車動作
希望可以幫助大腿啦

因為中秋節後真的變胖一點
我覺得尺寸真的有變胖一點
現在我雖然沒有量體重
不過就是盡量有空的話  就會記得要量尺寸

我今天量腰圍  目前空腹的話 
也是還好還有  59  cm  約23.5吋
不過是因為空腹量的啦  所以我想應該是盡量要維持
大腿也是量過    49  cm  大概19  吋  我想大腿還是不動靜
還覺得最近有變粗了喔    真的褲子不會騙人ㄟ

２００６╱１０╱29

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:  (300  卡)
                                                                                               
  全麥肉鬆蘋果三明治*1

午餐:  (150  卡)
   
    不想要吃    不會餓~~
    所以就是喝奶茶就好
                                                                                                 
下午:  (250  卡)

    大芭樂*1  (130)
    巧克力*3小塊(120)

晚餐:  (150  卡)

預計喝奶茶就好~~~~

今日總熱量:  850      卡
今日飲水量:  沒有到1000  c.c
今日嗯嗯嗎:  none
今日運動量:  現在正在踏步中~~~

nelia:

對阿    減肥是真的粉辛苦呢^^"

我卻也不以為意    繼續吃吃吃ㄟ    嘿嘿

其實妳已經是個美女了ㄋ    只是減肥辛苦些罷ㄌ

我一點都沒妳美呢    真的喔    只是沒相片貼上來啦

加油加油喔!!    nelia最棒了ㄟ      狗腿狗腿ㄟ~~~~!!

我有留言給妳喔!!^^"

２００６╱１０╱29

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (300    卡)
                                                                                                                                                                                               
    全麥肉鬆蘋果三明治*1

午餐:    (150    卡)
       
        不想要吃        不會餓~~
        所以就是喝奶茶就好
                                                                                                                                                                                                   
下午:    (250    卡)

        大芭樂*1    (130)
        巧克力*3小塊(120)

晚餐:    (150    卡)

預計喝奶茶就好~~~~

今日總熱量:    850            卡
今日飲水量:    沒有到1000    c.c
今日嗯嗯嗎:    none
今日運動量:    剛剛踏步2000下~~
     
    運動完  心情較好∼
    要去洗澡啦  等一下要去上課喔!~~

nelia:

奶茶喝太多啦!!  上課加油唄~~^^"

sabrina1:

對啊  我現在已經變成

可以不要吃東西  可是卻要喝奶茶喔

呵呵  我完蛋了∼~~~~我肯定會得糖尿病的

不過因為喝了奶茶  我可以覺得心情愉快喔

哈哈    所以這是我的藉口啦~~~~~~~

加油啦~~~我想我最近食慾不是很好

只好靠奶茶來提振我的精神啦....

要出門啦...

２００６╱１０╱30

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:        (  350        卡)
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
        肉鬆火腿土司*1

午餐:        (  300      卡)
               
                炒高麗菜  (  30  )
炒小白菜  (  30  )
        魚一片  (120)
        肉一塊  (約貢丸這麼大球)  80
        水果*1盒  (  芭樂  +  鳳梨)  (  40  )

下午:    葡萄汁  *200  ML    (84  卡)

２００６╱１０╱30

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:        (    350    卡)
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              肉鬆火腿土司*1

午餐:        (    300  卡)
                               
炒高麗菜    (    30    )

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檢舉

２００６╱１０╱31

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
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06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:  (430  卡)~~今天吃很多~~~~

    蘿蔔糕*1/3  (80)
    肉鬆玉米蛋餅  (350)
 
午餐:  (200  卡)

      早上奶茶  (120)  繼續喝到下午
      水果*1盒  (50)~~阿姨  芭樂給我多一點ㄟ
      一點炒青菜  (30)

２００６╱１０╱31

11/01量體重啦~~~
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (430    卡)~~今天吃很多~~~~

        蘿蔔糕*1/3    (80)
        肉鬆玉米蛋餅    (350)
   
午餐:    (200    卡)

            早上奶茶    (120)    繼續喝到下午
            水果*1盒    (50)~~阿姨    芭樂給我多一點ㄟ
            一點炒青菜    (30)

晚餐:  (300  卡)

1/2滷肉飯  (150)
奶茶(150)

今天總熱量:  930  卡
今日飲水量:  1500  c.c
今日恩恩嗎:  none
今日運動量:  正在踏步中

２００６/11/01~~

因為小紅11/03預計會來

現在感覺身體嚴重水腫中~~~

預計今天要量體重∼~確定不讓自己傷心

我想還是等到小紅走了再量吧

覺得肚子漲起來了說~~~~


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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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nelia

加油ㄟ
減肥的人看到你的勁就會想要趕快努力
要滿一年了吧
天氣變涼了
我想你的體質應該也容易感冒吧
要注意喔
也希望不要下雨就好
尤其是在上下班時

Dear  Nelia:

我來啦~~
終於忙完啦~
哎~~痛苦的月底又結束啦~
利用最近可以稍微喘口氣

拜這次月底所賜~~體重恢復到46啦
呵呵~~不過的很累~~
這樣加班真的很辛苦ㄋㄟ

趁勝追擊~~這一週要加油~
不過預計小紅這兩天會來~
所以體重應該會是沒啥進展~~
不過我還是會加油的~~

天氣真的變冷了耶
要好好保重身體唷~~看你最近好像非常忙~~
要注意身體健康唷~~

HUNG-KELLY

２００６╱11  /  01

新的一各月又開始啦....加油

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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:  (540  卡)

        肉鬆玉米土司  (300)
        德式香腸*1  (120)
        奶茶*1小杯(120)~~喝到下午了
       
午餐:    (  190  卡)

          青菜一堆  (40) 
          肉片*2小片  (60)
          炒蛋一點(50)
          水果*1盒(40)

下午茶點:  (120)

      奶茶*1/2杯  (60)
      炸地瓜薯條*3小條  (60)     

晚餐:    (380  卡)

    布丁麵包  *1  (260)
    奶茶*2/3  (120)

今天總熱量:  1230  卡~~爆卡了說  我不可以超過1200卡
今日飲水量:  2000    c.c
今日恩恩嗎:  有一點
今日運動量:  早上踏步    600下
                        晚上踏步  2000下

小紅快要來了喔    約後天吧
現在肚子怪怪的    好像漲起來
有點不舒服~~~天氣又轉冷ㄟ
討厭這樣濕冷天氣ㄟ~~~~~~~

王小豬

你又出現啦~~~
對啊天氣轉冷ㄟ
好不習慣∼~今天早上還下雨說
真討厭~~~

我就是怕會感冒 
今天把我的毛線外套穿去上班
不過因為裡面是穿短袖 
外套穿上覺得熱  外套脫調覺得冷

不過故意喝了一堆熱開水~~~
想要讓小紅準時來
因為身體如果熱熱的  真的小紅比較會順喔
所以希望這周準時到來ㄟ

呵呵    你現在有再減肥嗎....
希望大家都要加油ㄟ

kelly-H"

辛苦啦  這各月又忙完啦
每各月都要來一次啦~~
還好都完成工作啦....

這周你就好好輕鬆點啦
我啊  對啊    也是很忙ㄟ
不過呢  忙到昨天該做的都做了
剩下的就是今天快點作∼~
不過感覺事情都是做不完啦....
呵呵    不過就是要加油作啦..

今天真的覺得很累........
晚上留下來把客戶信件回完  都已經七點半了...
加油  加班把工作完成才下班.....
都想要攤在桌上睡覺了......
不過現在我都還沒有睡覺都已經  凌晨一點了
我真的欠罵    好啦    我要去睡覺了...

希望這各新的11月
可以有好事情發生在我身上啦

加油ㄟ

２００６╱11    /  02

新的一各月又開始啦....加油

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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (  350  卡)

                肉鬆玉米土司    (300)
                奶茶幾口            (50)
               
午餐:      (  330  卡)

          青菜*1匙  (30)   
          咖哩蔬菜*1匙(40)
          炸肉片*1小片  (100)
          煎魚炒*1小片  (120)
          水果*1盒(40)~~~等一下吃