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Quotation
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2006-04-03 15:03:53

減肥日記 / Quotation & 湯圓 之 比基尼等我~第二版

哇~剛剛停電...停了兩個小時....一開機就滿500了~哈哈~^O^謝謝各位水水的捧場&參予~^^

大家在一起努力囉~^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-16 14:33:37
    Dear湯圓~

    ㄏㄏ~^O^

    對呀~超開心的說^O^

    我覺得我的體重好像都這樣ㄝ...會有一個禮拜左右鬼打牆...一但突破了就會有幾天降粉快^O^真開心^^

    等一下要載我媽咪去逛賣場買東西...再來買一些洋菜粉來放^^

    我也好希望這個月能夠看到55喔^^這樣就可以放自己一天假^O^吃一些愛吃的東西犒賞自己一下^O^

    ㄝ~真的ㄝ~剛剛好10公斤ㄝ...不會啦^^妳看起來比我瘦說~真的^^我希望整體能跟妳一樣...看起來瘦瘦的^^

    等我男友今年畢業,我離職上台北之前...也要跟他說來去玩^^

    爲了我們的比基尼,一起努力嚕^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-16 14:39:55
    Dear  stelu~

    哇~>"<妳的生日過了喔>"<sorry...給它忘了>"<對不起嚕~~:p

    真好!~ㄎㄚˇ到一台電療器ㄝ~~~~~~~^O^羨慕啦^^我只ㄎㄚˇ到一台Kitty的DVD>"<

    好好喔!尺寸有變小ㄝ...我的象腿還是肥嘟嘟的>"<

    晚點再來努力了>"<

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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-16 14:40:55
    要準備出門嚕^^晚點在上來嚕^^

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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-04-16 16:57:37
    丫秘a:
          ㄟ...  醫生當時沒和你說嗎?  若睡太晚起來還是得由第1包吃哦!  你都沒吃哦><"      要乖啦~~
    我自己的做法是這樣..  因為藥與藥之間得相隔4小時,所以我假日都換轉鬧鐘7點20來吃藥,然後吃完藥跳100下爆笑舞,我就會在回去睡覺,再轉80分鐘後(大約8點40)起來吃早餐,也剛好起床啦^^    若想睡我就會再睡!
    這樣中午也差不多11點多就能吃藥了^^
    上班就會比較正常,因為我上班得6點15分起床^^"

    我問過醫生,因為我實在無法做足早上的10分鐘運動,所以他和我說最起碼2分鐘的爆笑舞一定要跳,所以你就跳100下爆笑舞就好啦^^  我和Quotation晚上都有跳有氧在運動,我自己大約一個禮拜會跳3-4堂課(1堂1小時),假日若天氣好會再去慢跑...
    其實若能搭配運動你會瘦更快,而且體脂肪會下降很快哦^^    不要放棄..  加油哦!!

    晚上的飲食韋醫師建議不要吃澱粉,所以番薯不能吃哦!  那是澱粉纇的,你可以吃燙青菜啊!  或是魯味,不過建議你不要太晚吃,晚上吃少一點,輕淡一點,真的會瘦的比較快!

    你也是台南人對吧?  你可以到府緯街28號  一光洋菜行它是批發商..  有零售,你和他買就好了!
    進學國小側門對面的巷子就是了,進學國小就是新天地附近那間國小

    洋菜的味道有些人不能接受哦!但是不是噁心難吃啦!  只是他比較清淡啦!  不過我倒是覺得漫好吃的啦^^"
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-04-16 17:01:11
    Quotation:
        加油哦...  一定會到55的^^  沒問題!你以前的火辣小熱褲就快可以出現了^o^

    其實我是因為抽脂過啦!  所以現在才會看起來瘦^^" 
    抽脂的確是雕塑曲線的好方法,不過超貴>"< 
    倒是我男友今天看到我穿一條合身的牛仔褲,頻頻點頭說:&#20516;得&#20516;得...  ^^"   

    你們計畫要去哪玩啊?  來個墾丁吧?    你有去過嗎?
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-04-16 17:07:56
    4/16(日)

    哇...  今天瘦了0.8呢!站上體重機看到68.9還不敢相信呢^^"  哈...不過我覺得還是好危險,我還是要下降多一點,才能稍稍安心!
    體重就是這樣,起起落落的,算算我的小紅也即將結束了,我要好好努力,利用這黃金減肥期,一口氣掉到66,哇哈哈..貪心哦!  加油囉!

    飲食紀錄
    早:2包餅乾50卡*2+1粒芭樂
    中:1碗飯+介蘭菜+白菜+筍絲炒蛋+炒麵腸(菜有用湯洗過)
          +1小碗蕃茄豆腐蛋花湯
    下午(約3點半):2包餅乾50卡*2+1粒芭樂
    晚:1碗醬油洋菜

    水分:1600c.c
    ㄣㄣ:好像3次還是4次..  ^^"
    運動:100下爆笑舞+逛大賣場1小時

    體重:68.9(-0.8)

    好怕是曇花一現的體重啊!!
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-16 20:37:16
    Dear丫秘a~

    嗯~我覺得那個十分鐘運動...對我們這種每天趕上班的上班族來說...的確有點困難...以前剛開始我的確有幾天提早起床做運動...可是幾乎都要遲到了>"<

    後來我也是都只做50或100下...意思意思:p

    因為我得化妝啦:p所以若是運動十分鐘一定會流汗...再上妝會來不及>"<所以我現在都是意思意思做:p

    我今天也是睡到中午...來不及吃早餐的藥>"<

    至於晚餐我是都吃燙青菜或是魯味^^我幾乎都沒碰澱粉喔^^

    其實我們早午餐都能吃到澱粉,所以晚餐沒吃到澱粉對我來說不會很痛苦^^妳也試看看喔^^

    其實那個中藥味我也很想吐>"<我在吃這個藥之前超不會吞藥的>"<現在訓練到可以一口吞了...倒是那個味道我到現在還是不太能接受>"<我都是閉氣才有辦法吞的>"<

    對呀!妳們台南好好喔^^都有那麼好的批發商可以買到批發價的洋菜^^我都是在超市或賣場買的>"<比湯圓的貴多了>"<

    加油!一起努力囉^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-16 20:43:58
    Dear湯圓~

    ㄏㄏ~^O^對呀~要回復以前專科時不到五十的體重啦>"<不然至少要能裝進去之前火辣小熱褲才行>"<

    真好!妳的曲線真的看起來超纖細的^O^流口水了啦^O^我也要努力變跟妳一樣^O^

    嗯~墾丁去過幾次^^我也有想再去那裡^^也有考慮去東南亞之類的^^因為費用跟去墾丁玩幾天應該差不多...所以也有考慮去那裡^^

    若有去墾丁...想找妳跟妳男友一起去說^^到時候確定後再問妳好嚕^^

    為了今天夏天能辣辣的^^我一定要努力了^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-16 20:49:42
    嗯~趕快來po今天的飲食紀錄囉^^

    4/16(日)

    早餐:X
    午餐:1個牛角麵包(最後一個嚕)+7片蔬菜蘇打餅乾
              1碗飯+蒜頭魚蛋一盤+1碗雞湯+2塊雞肉+1坨炒青菜
              ~~~~餓過頭...吃太多>"<
    晚餐:1鍋蔬菜湯(高麗菜+青椒+玉米+紅蘿蔔)

    水分:1000c.c.
    運動:1小時逛大賣場>"<~~~~(等一下再來補個扭扭盤)

    體重:58.9(-0.2)
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  • 小八子
    小八子
    2006-04-16 22:53:15
    我∼我∼我∼來加入你們了，
    謝謝肥湯圓，
    那天我衝去樓中亮了，呵呵。

    醫生搶了我4200元，嗚嗚，女人錢真好搶。

    我那天去看診時，有些被過度熱心的楊醫生老婆嚇到了，
    不過他們都很熱心，跟我講了好久該注意什麼什麼，
    還我一直想走都不能走。

    我應該也要乖乖的來跟你們一樣，紀錄體重變化，
    我希望自己可以瘦四∼五公斤，
    這樣的數字，好像在樓中亮診所算是小CASE><”

    我今天是第二天，剛好生理期來，
    身體其實不是很舒服，
    我一直在想，是因為中藥的關係，還是因為MC的關係，
    撐過去撐過去∼

    我剛剛看了一下你們的文章，
    醫生並沒有特地跟我說要泡澡耶，好怪唷！

    我來研究你們晚餐吃些什麼^_^

    希望大家可以一起漂亮迎接夏天，呵呵。
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-04-16 23:02:01
    小八子:
          歡迎哦^^      你一次拿一個月的藥哦!  台南的韋醫師是一次給我2個禮拜的藥而已耶!  Quotation後來也要求台中的樓醫師給她2個禮拜的藥,不過沒關係啦!  只要乖乖配合真的會瘦哦! 
    4-5公斤你大概1個月就ok啦!    沒問題的~~~   
    一起努力^^
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-04-16 23:42:35
    4/17(日)

    早上體重  61.3(-0.5)
    ok  非常好  我真開心~~

    早:水果三明治
    午:7-11便當+無糖綠
    晚:羊肉鍋(肉跟菜)

    宵夜:沾醬機排

    今天非常的糟糕  太多誘惑 
    還吃了  哥哥女朋友帶來的宵夜 

    明天一定完蛋

    而且  都快12點  書督還沒唸丸  死定!!!

    唸書去  掰一

    加油!!!!go
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  • 丫秘a
    丫秘a
    2006-04-17 08:59:27
    迪兒湯圓~
                        醫生沒跟我說耶,可是如果我睡到中午吃,那一起床不就要吃2包藥了喔??可是假日的早上我都沒吃早餐的習慣耶,因為都睡很晚,早上也不覺的餓,如果說,我吃完藥,然後去睡,到中午再起來吃第二包,這樣可以嗎?
                        小韋沒跟我說晚上不要吃澱粉耶,他是說要吃半碗五穀米或糙米,結果我一直認為晚上要吃飯,都去悟饕買他們的養生飯,a害~~我這6天晚上都有吃飯耶..
                        晚上你們都幾點去跳有氧的呢?醫生說下午4點過後運動就不太有效果耶,不過雖然我吃完藥沒在運動,但我晚上吃完飯後看電視時,都會加加減減作一些小運動,這樣可以嗎?
                          還有丫,我覺的晚上藥的顆數比早上中午來的多耶.所以我會想說那是不是晚上可以吃好一點丫..哈哈~~
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-04-17 10:30:48
    丫秘a:
            護士說的啦!    我記得他有囑咐我呢!  不管你多晚起,都要由第1包開始吃^^

    你說起來吃藥繼續睡,中午再起來吃第2包藥後再吃飯,這樣也行啦!  我是因為ㄧ天只能吃這2餐,所以我都會起來吃早餐^^"    要不我晚上不大吃的...

    醫生的確有說晚上運動效果折半,不過我們沒辦法啊!  下班後運動就只有這個時間,除非假日去慢跑,才能早ㄧ點^^
    你還是學生吧?    你可以試著加入運動,效果卓越哦^^

    晚上盡量少澱粉,醫生是說吃燙青菜啦,若真的吃不飽,才再加半碗5穀飯或白飯,但這不是必要的哦^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-17 13:31:14
    Dear小八子~

    妳也去看囉^^妳去的那家三重的聽說不錯ㄝ….我之前就是藉由三重的樓中亮一個水水介紹才知道的喔^^她很推崇楊醫師喔…一直希望我去三重的看…但後來我選擇台中本地的^^比較方便啦^^

    我來給妳一些信心好嚕^^

    我是3/9開始吃的…到今天為止,共一個月又八天…從64.5到今天58.5共瘦了6公斤…^O^

    其實我的成效並沒有粉好喔!!因為我上次回去時,老樓說我的速度太慢了…他還說有個七十多的老婆婆…體重跟我差不多…人家她一個月也瘦了四公斤多…>"<

    他說我的肉軟軟的,是虛胖體質…照理講應該瘦很快….>"<
    其實我很不愛運動,又很愛吃…常常一到假日就破戒了>"<

    所以這禮拜五去又要被他唸了>"<他不像妳們的醫師有好好脾氣>"<他是以兇病人為激勵的感覺>"<

    總之…加油喔^^

    我也要好好趁這幾天狂降的時候好好加油嚕^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-17 13:39:54
    Dear湯圓~

    sorry…早上在開會…沒有回妳的MSN….>"<

    我今天又掉嚕^^掉了0.4喔^^

    真是不可思議…我昨天都沒便便ㄝ…居然還會掉@_@???

    今天來公司跑了兩次廁所…把昨天的都ㄜ出來了吧^O^

    希望明天再降^O^

    我覺得只要停滯期一突破…那幾天都一直掉….真開心^O^

    看到好幾年沒出現的58.5這種體重…真是給她超感動的^O^

    我一定要瘦回以前專科時的體重啦>"<

    拼啦>"<

    大家一起加油嚕^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-17 13:42:30
    Dear小憨憨~

    可別常熬夜K書而累壞身體喔^^

    妳也快看到五字頭了…加油嚕^^

    祝妳期中考High-pass!
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-04-17 13:48:23
    Quotation:
            哇靠...  好讚哦!!  果真是新藥有強力效果耶^^
    我都沒有...嗚~~~~    今天持平啦>"<

    人家也要和你一樣啦!    我明天就要去看韋醫師了,恐怖啊..  不知道能否多就降一點!!!   

    今天晚上要去努力運動啦!  不要下雨哦!!    拜託...
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-17 13:51:55
    Dear  丫秘a~

    嗯…我上次去看時,我有跟他說我下班有去跳有氧…可是他跟我說不需要….@_@???他說不如四點前做….他還叫我不用再去跳了….可是就像湯圓說的…我們上班族…怎麼可能四點前做ㄚ!!!!!>"<

    連早上的十分鐘都來不及做>"<

    所以後來我還是去跳了…想說票都買了>"<

    至於晚餐喔…他也說過若肚子餓可以吃半碗糙米飯…但我都沒吃…我都只吃燙青菜或魯味^^

    對了…我第一次的藥也是晚餐的最多顆…可是第二次去跟他說我晚餐只吃燙青菜之後,他就幫我改成晚餐的藥最少顆…所以我想妳前幾天有吃到飯應該沒關係啦^^妳下次可以跟他說明妳的飲食狀況…他會以妳的飲食去做調配的^^

    大概就這樣了^^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-04-17 13:56:16
    Dear湯圓~

    ㄏㄏ^O^

    對呀~真開心^O^

    好希望這種狀況再持續個幾天…讓我能快快看到55啦^O^

    我覺得好像跟我的小紅走有關係ㄝ….@_@???

    包了快一個月的尿布…這幾天幾乎沒有了…然後我就一直狂降^O^

    真開心^O^

    我要好好把握這幾天的黃金期^O^

    禮拜五去時,教老樓別讓小紅再來了^O^

    我想妳等妳的小紅走了…也會跟我一樣狂降喔^^

    所以別擔心^^

    妳的黃金期也快到嚕^^

    一起加油嚕^^
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