返回 減肥瘦身

減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

第一版:  前言  (只有減2公斤啦)

大家好

我是Nelia    今年28歲喔    160公分

因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤

到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~

快要瘋掉喔    胖6~7公斤

第2版:  2006/03/16開始了~~

上一版多虧有各位好姊妹們的陪伴下

已經滿版了~~~~  現在要開第2版了

一定要好好加油  ~~

希望這版我的好姊妹們都可以看到好成績恩
  • nelia…
    我又在混了  到現在還沒有睡覺
    明天開始又要忙個兩天了
    我卻到現在還在摸東摸西^^

    你很久沒有嗯嗯了嗎
    你可以去買白木耳來吃 
    我覺得超有效的
    白木耳一般的超市都應該有在賣(或中藥行)
    要不然就去嘉樂福買  那裡一定有在賣

    先用熱水將白木耳泡軟 
    撈起來後直接加入牛奶或豆漿中
    如果喝的是熱豆漿 
    直接將白木耳放入  攪拌浸泡約1分鐘 
    這樣子就可以吃囉  很方便的
    之前有吃過薏仁+白木耳打汁
    當然是為了豐胸跟美白>///<
    我覺得吃完沒多久就有想要上廁所的感覺
    你可以試試看  而且白木耳又養顏美容
    又含有豐富的膠質  對女生很好喔^^

    要不然的話芝麻+豆漿  我覺得也不錯
    也可以幫肋順暢  但是沒有白木耳來得快
    給你參考喔  要不然嗯嗯不順
    還真的是不舒服…^^
  • nelia姐

    我發現你最近真的被工作操翻了
    平常這時候你早就已經留了好幾封留言
    要好好照顧身體喔
  • Dear  Nelia:
    看你最近比較忙,還好月底已過,應該會有改善的啦~好好利用這周休息一下,很快就會回覆充滿活力得NELIA~!
    沒有ㄣㄣ啊~是不是最近比較忙很有喝水呢?要強迫自己多多水喝唷(我都是這樣,固定強迫自己喝),再作腹部按摩,應該會有所改善,加油~~相信一定會改善的~!
    Kelly
  • 幸福的SARY/  KELLY  /  簡單變美  /  咪咪醬:

    我來了    剛剛又忙了一回合   
    現在有空可以喝點水ㄟ~~來看看我的版啦
    真的是現在越來越多事情要做~~~~
    加上現在晚上都沒有什麼加班~~~6點多就跑走了
    所以才會比較忙碌~~~~我門這邊的同事都大約到7點多吧
    所以我算早走的喔~~~~真的是
    因為也顧不了這麼多了    所以事情作差不多八.九成
    我就要走ㄟ    因為司機小強先生已經到了~~~~~~~

    好餓喔    我覺得現在我想要將早餐跟晚餐對調也
    因為早上不吃  只喝牛奶    中餐吃青菜跟肉  晚餐如果吃少的話
    我真的到晚上九點過後就開始狂餓    故意都不買東西放在房間
    可是有時候真的餓到什麼事情都做不下去了
    真的好怪    你門很餓的時候都怎麼分散注意力呢????
    想要去買纖維錠來吃    因為這樣好像可以吃點纖維質就比較不會餓說
    但是不知道有效果嗎    這周放假再去問看看
  • Dear  Nelia:
    很餓的時候(餓到沒力時唷)說的我還是會吃點東西,只不過挑一些比較低熱量的東西,例如:蒟蒻干.水果之類的,減重是長久的事,不要讓自己覺得很難過,不然意志力會被慢慢磨掉,這樣反而不好,所以真的很餓時,就吃點東西(不過也不能太過放肆唷)

    呵呵~~其實我每天都是準時下班,實在覺得一整天下來已經很累,下班鐘聲一響就不想待在辦公室,馬上拿包包走人,週末再找一天比較有空的時間來加一下班,這樣調適自己的工作量,我想你應該是還沒找到自己的調適方法,等到方法找到啦,工作量自然就會舒緩~~

    Kelly
  • 2006/04/03(一)『趣味競賽第15天』

    起床時間:10:05

    起床體重:66.6kg(真想哭)

    體脂率:38.4(那ㄟ安ㄋㄟ)

    今日飲食:11:45  外食(白飯×1碗、滷豆腐×1/2塊、燙空心菜×1/3碗、豬血湯×1碗)
         16:20  春捲×1捲
         18:00  皇帝豆(煮湯的)×1碗、炒高麗菜×1碗、炒龍鬚菜×1/2碗、
            煎鮭魚×2口、水煮雞腿×3塊
         21:00  福義軒椰奶蛋捲×2支

    今日運動:無

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:之前曾聽過Claire說她也是有點狀況,
         問了她的狀況之後…
         害我也擔心醫生開給我的藥……
         會讓我變胖勒…真恐怖  一一" 

    就寢時間:01:00
  • KELLY:

    你說得也對啦  如果一直強忍飢餓的話

    如果哪天爆發的話  嗚~~~~~  可是會狂吃ㄟ

    所以我想我還是少少的吃點東西吧~~~~

    *************************************

    剛剛吃完中餐  覺得早上的飢餓感終於解除

    不過那雞腿  可真油    我只好將皮去掉~~

    免強去掉點熱量~~~~~我有買瓶油切綠茶

    早上開始喝  現在快要喝光了    解點油  好多了說

    我今天一樣去裝了1000  C.C  開水  想要一定喝完他

    每次都喝不到1000C.C  水  你怎麼辦到的啊

    一天可以喝到2000C,C  水 

    工作的事情啊    唉................

    真的是    忙必了    我想你的方法很不錯

    我也是覺得我假日來工作  效率比較好

    可以專心將事情都做完  不會向平常  還要接電話

    主管一邊又交代事情下來    分身乏術!!!!

    不過這樣時間真的過很快  ~~~哈哈  明天又要放假 

    你要做什麼呢???
  • 幸福的SARY

    今天天氣可是真的好啊

    你今天該不會又在外面啪啪走吧

    我終於可以不用再帶大外套ㄟ

    呵呵    天氣好  心情就比較好說

    我最近真的忙ㄟ    所以不能常常上來回留言

    我都有看留言啦    只是要回的話需要點時間ㄟ

    上午比較忙碌  ㄟ  現在才有空回給大家ㄟ

    你呢  月初都比較輕鬆了吧  你應該是會計吧

    恩  也是很辛苦ㄟ

  • 幸福的SARY妹妹:


    我計錯了啦    你不是會計啦        原諒我這各頭腦健忘

    忘記你是跟男友家人一起工作的啦    我想起來ㄟ

    不好意思中午頭腦頓頓

    對了  想要問你  如果要改暱稱怎麼換啊
  • neila姐

    要改暱稱的話;
    現在比較麻煩啦  要寫信去服務台啦
    它還會問妳說為什麼要改名字

    我幾手每天都有喝到2000ml的水耶
    我的方法給姐姐參考一下
    我是每天早上就把水裝進一個兩公升的瓶子裡
    規定自已今天至少要喝完那些
    姐姐也可以這樣啊  帶一個2公升的保特瓶去公司
    把水裝滿後  想到就喝 
    多喝水  真的不錯啦!不過唯一比較麻煩的就是會想跑廁所而已啦 

  • nelia姐

    我大概傍晚才會趴趴走吧!!!
    要去台中逛逢甲
    所以預計5點出發
    因為明天休假
    所以今天可以玩比較晚
    明天想去郊外走走
    天氣應該跟今天一樣

  • Nelial:
    對啊~~公司的餐實在太油啦,之前有在公司吃飯時,吃完後都要狂喝綠茶,再不就要刷牙,不然味道一整個下午都消不掉,再加上再公司吃飯會有油煙味,所以就再也沒有下去吃啦~~
    喝水啊~~我都早上裝1000CC保溫瓶+500CC剛杯+中午裝1000CC保溫瓶,放在電腦螢幕旁邊,這樣就可以常常看到,就會提醒自己喝水(不過要小心桌面東西太多打翻喔^^"),強迫自己下班前一定要喝完,嗯~~之後就會習慣喝水,有時沒喝水就會覺得很乾(很像駱駝)~~呵呵
    對啊~~明天要放假囉~~明天,朋友的男朋友準備在家煮壽喜宴請大家,所以明天要給他好好的放一天假,打算睡到中午,去聚餐,下午就到處晃晃~~呵呵~~要好好享受一天的假期~~妳呢?打算要跟小強去哪玩呢?希望明天會是好天氣,這樣大家就可以出門走走囉~~
    Kelly
  • to.nelia

    今天我又創新低了ㄝ~

    早上體重52.8kg

    看來晚餐沒吃真的體重會一直下降....

    不過今天要吃晚餐了~

    今天肚子沒有飽足感...之前都是中餐,下午,點心吃太多

    所以晚上肚子很撐...今天中午只吃了一個漢堡跟一杯濃

    湯,所以現在肚子空空的~

    等等要來吃晚餐了!!



  • 小楦媽咪
    挖塞    你太利害了啦      居然天天都創新低ㄟ
    52.多多了   

    我要加油ㄟ      我不知道何時才可以50.多多ㄟ
    看來真的不吃晚餐真的效果十足ㄟ
    不過說真的我受不了啦  因為光昨天少吃點
    我就餓到作什麼都想要吃東西ㄟ

    害我昨天踏步機踏了1000下就踏不下去了
    因為很餓ㄟ     
    今天早上也無力踏啦~~~~~
    我真的沒有那種能力忍耐      今天要乖乖吃點晚餐

    免得引響我的運動量ㄟ    這樣反而消耗更少的熱量~~~~
    你都怎麼忍的啊    你交交我吧~~~~~~

    你腳有好點嗎????

  • 4/4飲食紀錄
    早上:47.3
    睡前:47.6

    8:30          蒸地瓜(約400公克)
    11:00        溫開水+膠原蛋白粉2g   
    12:00        高麗菜+青椒+肉(約3/2便當大小)
    14:30        50嵐少糖波霸珍紅(喝一整個下午)
    16:00        星巴克蛋捲6個
    11:40        紅酒+起司

    嗯嗯:無
    運動:騎腳踏車15  min
              狗狗式抬腿左右各20下
              仰臥起坐30下
    檢討:今天吃是還好,託同事買的飲料應該要買微糖才對,結果我把微糖跟少糖搞混了。
              本來再想晚上要吃什麼,越想就越晚,搞的不敢吃,所以也沒什麼運動到

  • Nelia:

    我才158
    平常都穿平底鞋
    在公司  算是哈比一族

    我覺得我都胖下半身
    所以現在有增加一些動作
    來減下半身

    我平常如果晚上確定要運動
    傍晚我就會先吃一點東西
    其實我也有好一段時間
    沒有正常吃晚餐了
    肚子餓    頂多吃吃燙青菜或蛋白質之類
    我是覺得
    你可以提早吃晚餐
    這樣運動就不會覺得沒力了
  • 簡單變美:

    你來了啊
    我現在才知道你這麼瘦唉
    好好喔    47公斤ㄟ
    我要多久後才可以這麼瘦ㄋ
    加油ㄟ 
    你多高啊~~一定又高高的吧

    你現在有在減肥嗎>>>
    我想應該做點運動就可以啦~~~~
    我就要先飲食控制  先降下來體重後
    我就要開始狂做運動了  因為現在肉肉還多
    不敢一下子做太多運動  肥肉都會變成肌肉
    就會變成壯壯的~~~  我才不要呢
    所以現在目標就是把肥肉肉減掉~~~~

    你等我ㄟ  我想要跟你一樣的體重啦~~~~
    加油吧

  • ~咪咪醬~

    你應該這兩天都會忙壞了吧
    明天我也要跟家人去拜拜啦

    你建議的白木耳  我倒是可以試試看
    我真的覺得最近恩恩不順  肚子漸漸大
    真的令我難受極了

    真的是~~~~身體怪病一堆~~~~
    你幾歲啊  我忘記了  我最近記憶也變差了
    真的是~~~~要我怎麼樣才可以健健康康的啦

    快點讓我瘦下來  我就會乖乖的飲食跟運動啦
    我現在只要瘦下來就好  這是我現在的目標啊

    我不要這樣結婚啦  我要瘦瘦的肉出美麗的肩膀
    可以穿新娘禮服啊~~~~多美啊    現在是還好啦
    就是下半身  我恨死了  我的腿  我的屁屁
    要怎麼樣才可以瘦呢  就像有的水水說
    氣起來真想要拿刀子把肥肉都割掉算了~~
    ((開玩笑的啦)) 
  • to.nelia

    難得這麼晚了還看到我上來吧~

    我今天是創新低沒錯..但..今天晚上我吃了2頓晚餐ㄝ~

    不用想也吃到一定肥麻~  果然晚上體重回升一公斤整...

    前2天是因為我中午吃太撐的關係,撐到晚餐時間還不餓

    索信不吃,才會據降..今天中午吃的不夠撐...原本下午5

    點吃晚餐,結果我老公回來後我又吃了一頓..  報應到了

    肥回來...    妳晚餐還是要吃了!這樣才有力氣運動阿!!

    這樣瘦還是比我不吃晚餐來的好阿!而且我只有前2天吃撐

    而已,說不定從今晚起我又開始吃晚餐..然後體重又開始

    恢復,那我的失落感才真的很大ㄝ~
  • 簡單變美 

    你158啊  我160  那我們可以當好朋友啦
    因為現在我板上幾各妹妹都好高ㄟ
    真羨慕ㄟ    我是老人了  所以這樣身高還好啦
    你也是這樣晚餐都不敢吃多  對吧
    真的是大家都一樣辛苦ㄟ

    我是昨天都餓在那邊受不了啊
    我覺得我現在都是在訓練我忍耐的毅力啊
    真的早上也餓  也是忍著  晚上餓又忍
    所以這樣其實也很不好  就像我同事說的
    減肥是要長期的抗戰啊  所以不要一下就把意志力用掉了
    還是要多多少少吃點東西不過量就好
    我也是想想對啦    我個性不適合一下衝太快
    會放棄的  所以要慢慢跟肥肉磨恩
回應...
 返回 減肥瘦身