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2006-03-13 15:22:53

減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13:  62.1kg 
3/20:  60.5kg 
3/27:  59kg 
4/03:  57.5kg 
4/10:  56kg
4/17:  54.5
4/24:  53kg
5/01:  51.5
5/08:  50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^ 
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-25 20:17:21
    Dear  大輪仔

    加油唷!!!我也覺得  假日是個關卡 
    每次一回家  就會被誘惑!!!唉呀呀
    真糟糕  >    <

    不過減肥歸減肥  身體也要顧好唷

    你那麼有毅力  我想一定會成功的
    一起加油唷!!!^^
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-25 20:20:36
    dear  Quotation

    你也在線上壓!!!真巧^^

    嗯嗯  想到我的黃金減肥周
    我要到北京去吃烤鴨
    整個就有點sad  哀  早不來晚不來的
    這次去大陸又是一個大挑戰><

    哀  要克制誘惑壓!!!一起加油
    雖然我今天晚上又破功了

    是唷!!聽起來  真不錯
    我最近  腰上出現了一個大瘀青
    不知道是不是因為搖呼拉圈的原因
    哀  看樣子  我也該  換一個口味囉!!
    你試用  好不好在跟我說耶
    我到時也來買一個試試看^^


    一起加油唷^^
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    2006-03-25 20:25:39
    Dear也想加入你們a~

    ㄜ~我的版本是只有說紅豆啦!不過既然湯圓說四季豆不行那我想甜豆應該也不行喔!我也沒吃甜豆嚕!ㄏㄏ~^O^

    嗯!我是3/8去看診的...算算日子這禮拜四算第三個禮拜開始...只是今天破功了啦>"<吃了一塊蛋糕>"<因為同學生日不能不吃>"<唉~~~~~~~>"<

    嗯~我昨天也聽藍心湄說那個不要搖太重或搖太久...搖太久會不舒服....我是自己是運動白痴...多虧有小憨憨教我...我才能由一兩下變成現在五六下...也是邊搖邊掉很挫折啦!>"<不過軟的應該比較溫和喔!我是搖不起來啦!都是拿來做伸展:p

    不過妳搖得起來一般呼啦圈這個應該也會搖!真羨慕^O^

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    2006-03-25 20:29:29
    Dear小憨憨~

    哇~超羨慕的啦^O^

    還可以出國玩^O^好好喔~~~~~

    那不就好幾天不能看到妳嚕~>"<大家都會想妳的喔~^_^

    記得要多帶點衣服喔!也要好好照顧自己ㄋㄟ^O^



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    2006-03-25 20:37:45
    Dear小憨憨~

    對呀!真巧說!^O^

    我剛剛才回到家就趕快開電腦看看!想說趕快來看看大家~都顧不了才剛吃飽就坐著不好:p等下再來運動嚕~

    我也是...我今天MC才剛走第一天,卻破功了!不但吃了甜食(蛋糕),還喝了珍奶>"<真是會昏倒!~>"<

    可是就是不想掃大家的興...想說大家都好久不見了!唉~~~~>"<

    慘的是明天還有一攤咧>"<

    嗯~對呀~聽起來真的還不賴!期待趕快拿到!^_^

    嗯!妳搖太重的喔?我記得好像黃小柔還是溫翠蘋有說她搖太重就淤清說>"<還有她們說新聞有說有人搖太重造成內臟(忘了哪個內臟)受傷...所以不要搖太重喔!^_^

    嗯!等一下要來補運動了!
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    2006-03-25 20:42:24
    Dear大輪仔~

    謝謝妳的鼓勵~^_^我真是辜負了妳的鼓勵>"<今天破功...明天也一訂逃不了>"<~~~~~~~sorry啦~~~~都怪我的好友都三月底牡羊座的一堆>"<

    嗯~假日真的好容易破功喔>"<虧我還MC走的第一天卻....>"<....唉~~~~~

    嗯~要來運動囉!我會加油的!謝謝^o^
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    2006-03-25 20:51:40
    嗯~剛剛找了關於經血量的問題,找到了以下資料,給各位水水參考喔^o^

    女性當自強　月經量過多或過少時如何治療？   
       
    月經過少的辨証分型主要有：

    1.氣滯型：表現為月經先後無定期，經量澀少，下腹發脹，乳房脹痛。可用柴胡、&#39728;金、八月扎、香附、當歸、川芎、青皮、王不留行、益母草。

    2.血寒型：表現為月經後期，經量澀少，色黯有塊，小腹冷痛，按之加劇，面色青白，畏寒肢冷，大便稀薄。可用桂枝、川芎、吳茱萸、當歸、炙甘草、炒白芍、黨參、丹參、鹿銜草。   

    3.痰濕型：表現為月經後期，量少色穢，質黏或夾帶，形體肥胖，胃脘痞滿，多痰，或帶下如涕。可用陳皮、菖蒲、蒼朮、半夏、香附、薏苡仁、生山楂、桂枝、劉寄奴、茯苓。以上各型的服藥時間均在經期。

    4.氣血兩虛型：表現為月經後期，經量過少，色淡，面色萎黃，唇甲蒼白，頭暈心悸。可用黨參、黃耆、熟地、白芍、阿膠、何首烏、當歸、川芎、桑椹、巴戟肉、平時服用。經期再加丹參、雞血藤、茺蔚子、澤蘭。

    5.肝腎陰虛型：表現為月經先期，經量過少，色鮮紅，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，口乾咽燥，手足心熱或午後潮熱。可用生地、淮山藥、櫓豆衣、知母、山萸肉、茯苓、澤瀉、龜版膠、炒黃柏、丹皮、旱蓮草、女貞子，平時服用。經期加丹參、桃仁。   
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    2006-03-25 20:54:07
    剛剛又搞烏龍....把這一篇po錯po到抽脂版去...>"<

    下面還有喔:

    如何判斷月經的經血量會不會太少呢??造成月經稀少的原因是什麼呢?有何影響?

    1.    持續三至七天之間都算正常的經期

    2.    少於三天經量減少的原因可能包括:
    *長期服用避孕藥:  有可能造成子宮內膜萎縮而使月經量減少,所以應休息一下,使經量恢復後再吃.
    *荷爾蒙失調:  可去婦產科做個檢查尤其是在月經見紅第三天抽血檢驗血中荷爾蒙的濃度以排除卵巢功能不良所導致的經量減少
    *服用止痛藥:  止痛藥可能會使部分婦女的經量減少變黑只要停藥後就會恢復正常
    *人工流產後經量減少:  人工流產後若有子宮內腔沾粘,可能導致月經減少及不孕.您若擔心有這種情形,可在月經結束後一星期內接受子宮輸卵管攝影(見前文醫學知識中婦產科檢查簡介一文)排除子宮內腔沾粘的可能.若是真的有沾粘,可以小手術打開,並放入避孕器防止沾粘,約三個月,再移除後就可恢復經量與受孕了.

    3.    月經來時會有子宮內膜碎片參雜其間,所以看起來像血塊,只要出血量不會造成貧血,沒有關係.是否是早期流產須驗孕方能確定
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    2006-03-25 20:57:42
    經血量多可能是子宮肌腫瘤，經血量少可能是無排卵月經
    經血量過多稱為“過多月經症”，如果妳是每隔兩小時換一次衛生棉，但經血量還是多的滲出或有豬肝色血塊排出，可能是子宮肌腫瘤。一旦罹患子宮肌腫瘤的話，子宮無法正常收縮，月經周期就會拉長。

    經血量少，月經才來個２∼３天就結束了，可能是子宮發育不全、卵巢荷爾蒙分泌異常，導致無排卵月經。沒有排卵的話，可能會導致不孕，千萬不能輕忽，要趕快到醫院接受檢查。 
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    2006-03-25 21:42:34
    Dear湯圓~

    哇~太好囉~妳今天又掉0.6了喔!妳的成效不錯喔!^_^

    我昨天都沒運動...>"<果然都沒掉>"<今天又破功>"<明天一定又會增加>"<

    嗯~今天好累喔!等一下做完運動就要來睡搞搞了!明天還一攤咧>"<

    加油~我要每天都聽妳的好成績喔!^O^
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    2006-03-25 21:55:52
    嗯~來紀錄我的飲食囉!

    3/25(日)

    早餐:1個紫米飯團
    午餐:1碗白飯+1塊清蒸魚+1碗版條湯+1個小芋泥包+1坨炒清江菜(小人國的餐廳合菜)
    傍晚:1塊巧克力幕斯蛋糕+1杯熱珍奶>"<
    晚餐:魯味(1份高麗菜+1個青椒+1跟小黃瓜+2塊海帶)

    水分:1500c.c.
    運動:30分鐘美腿按摩機器按摩+虛凝跳繩100下

    體重:61.7(0)
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-25 22:52:16
    小憨憨:
        學術交流...  好像很不錯耶^^    免費嗎?    到大陸去玩又沒語言問題^^  祝你玩的盡興哦!!

    我是很高啦!  但是骨架太大...    一點點肉就變成壯>"<
    我有168公分...    這次下定決心..  一定要成功^^
    希望我們大家都能實現夢想哦!!
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-25 22:54:20
    大輪仔:
      我小紅剛走啦^^  所以我也不知道有沒有正常點耶!    要看下個月如何^^"  到時再和你說哦!

    中醫補藥應該不會胖啊?    難道你有噸別的東西嗎?

    看你吃的也挺少的..    加油哦!    一定會成功的^^
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-25 22:57:03
    Quotation:
          我那張表也沒寫啦!    我是記得醫生有和我說啦^^"  但是我忘記是豆名了,就是那種一段一段的長長的豆啦!  你買回來要把它折成一段一段的豆子,  鹹酥雞都會賣的豆子,你知道名字嗎?

    我今天早上看到體重超高興的^^    所以不要放棄不灰心..  一定會成功!!    ㄏㄏ
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-25 23:06:14
    3/25(六)

    今早起床也是拉了好多的便便..ㄏㄏ...  我抱著平常心去量體重,哇哈哈哈...  看到時還不敢相信呢!  我又掉了0.6公斤呢^^y    這讓我更有信心了,這次一定會成功的!

    今天還和媽媽去新光買了一大堆衣服,我的衣服尺寸都小了一號,  我有好久都沒買衣服了,大概有半年以上囉!  抽脂後這是我第一次去買下半身的衣服,  我穿得下好多我期待以久的褲子耶!  漫高興的..  不過相對就大失血啦^^"ㄏㄏ..    不過還是漫高興的啦! 

    今天我男友放假來我家看電視,我早早就把他趕回家了,因為我和他說我11點就要睡覺了,他和我說我這次不一樣哦!  真的下定決心了^^    對啊!    我一定要成功..    我相信一定會成功的...

    飲食紀錄
    早:一個素食御飯團
    中:一碗5榖飯+九層塔蛋+一大盤青菜(白菜+海帶+杏包菇+
          綠色蘇菜)
    晚:滷味(空心菜+花椰菜+海帶+1塊豆乾)

    水分:2000c.c
    ㄣㄣ:1次
    運動:200下爆笑舞+2小時逛街

    體重:71.2(-0.6)

    明天要吃喜酒耶>"<    要注意一點~~~
    0
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 00:39:14
    dear  Quotation

    哈哈XD  等我回來希望不要胖太多
    已經不期待會受了  唉呀呀
    我的計畫  大大的落後  討厭
    嗯嗯  我會的  大家都要好好保重身體^^

    唉呀呀  我今天也是吃超多
    還烤了肉    唉呀呀  完全的破功了
    等等一定要好好運動
    不行這樣下去啦!!!!

    要克制    ~~~

    一起加油!!!
    0
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 00:42:33
    Dear  湯圓

    哇屋  你168壓  很高耶  真好!!!
    嗯嗯  看到你每天都能瘦下來  心情也變好^^
    真替你高興  一起加油囉!!!
    (雖然  剛破了功    唉呀呀)

    哈XD  學術交流要付錢啦!!!不過出去玩是挺開心的
    ^^  我會好好玩的^^不過希望  不會變胖回來><

    一起加油吧!
    0
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-03-26 00:47:32
    來PO  今天的日誌 
    不知道體重不下降是不是最近都熬夜的關係
    不行  我要有個規律的生活  等等就來睡好了

    3.25(六)

    午:羊肉鍋(肉+菜+冬粉)+無糖綠
    晚:炒麵+炒青菜+冬瓜檸檬

    晚上又去烤肉偷偷吃了  五塊 
    唉呀呀  完全的破戒了討厭

    體重  :明天在量

    嗯嗯:1次

    運動:扎馬步1MIN+瘦臉運動

    GOGOGO  還是在去運動好了


    晚安  一起加油
       
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-26 10:25:29
    小憨憨:
          只吃5片烤肉還好啦!  我看的中醫說,早餐一定要吃耶!  他說早上不吃無法燃燒熱量>"<    雖然我今天早上也沒吃~~~    ㄏㄏ...  因為睡太晚啦! 

    還有他說晚上盡量少吃澱粉,其他的你想吃到是可以吃一些青菜和肉類,我想應該ok啦!  就是份量要拿捏好^^

    熬夜的確會傷肝,讓你代謝便差哦!  醫生說的^^
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  • 最後一次當豬了
    最後一次當豬了
    2006-03-26 13:01:19
    TO:Quotation  肥湯圓  憨憨
    最後一次當豬了來了今天體重56.4

    最後一次當豬了覺得減肥已經辛苦ㄌ
    所以每天還是會賞自己
    吃一個自己喜歡的點心

    最進聽說有一種減肥不忌口
    一天6餐每次約200-300CAL
    不忌甜食照樣瘦喔~
    應該是為我發明的吧~哈
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