減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

東方曈

2005-04-26 15:44:37

曈來popo
早上粗蔬菜蛋餅+紅茶
中午蘋果
下午有跳一下繩,不過現在有偷喝維他pp...飲料
唉...我真的很想喝咩

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roxane

2005-04-26 15:45:24

lala的話：
今天中午有點破功,原本沒打算吃豬排三明治的~~不過真的很好吃喔!!
==================================================
我也是呢~ 我吃了煎龍利柳喔~ 不過真的很美味~
一起加油吧~ 晚上吃少點，多一點運動吧~

今天的:
早: 牛奶麥片一碗 (小的) + 180 ML 冰咖啡 + 一塊南瓜雞堡

還是肚瀉~

午: 羅宋湯 + 煎龍利柳 + 青菜少許 + 冰奶茶

再肚瀉~ (有點疚由自取啦~ 根本不應該吃那麼油膩的午餐，還有冰奶茶 >.<)

喝了很多很多溫水~

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小bey

2005-04-26 17:33:04

4月26日

早餐~睡太晚沒吃
中餐~臘味炒飯~珍珠奶茶300cc 約1500卡ㄅ
晚餐~不打算吃

阿~~~今天中午吃太多ㄌ~~後悔~不行~要改進~要開始振作ㄌ~~!!!!繼續努力~~~布過好久沒喝珍珠奶茶~今天ㄉ珍珠奶茶簡直是人間美味~就算是~犒賞自己這陣子ㄉ努力ㄅ~
不過明天起要分外努力ㄌ

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-26 20:07:55

又來po po囉
我發狠二天的結果減了2.4公斤，不吃晚餐真有用呵
今天早上量已經從4/24早上的69 -> 4/26早上的66.4，
把暴食二週胖的1.6公斤減回來啦，還有賺，
開心開心~~
不過我減肥都是頭兩天瘦最快的樣子~~

今天
早餐：沒吃
午餐：涮涮鍋 + 半碗飯 (一盤羊肉 + 青菜 + 2顆蛋而已，高熱量的料我都沒吃) 800卡
晚餐：沒吃

晚上又要量體重囉~~總覺得現在還不餓應該沒有瘦很多才對，好緊張哦~~

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ㄚ菁

2005-04-26 20:28:46

4/26（二）

早上：小地瓜4個
上午：桑椹原汁200ml+水400ml
中午：阿華田1杯
晚上：香蕉1根、無糖豆漿480ml

下班去7-11買豆漿時，本有點點想買麵包或蛋糕來吃的，可是看了看熱量，都要四五百卡，小一點的也有三百卡以上…看了就吃不太下去了…想吃麵包的話還是買來早上吃好了…希望能趕快突破50！一定要撐下去！

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妍子

2005-04-26 22:59:09

To lingloveyi

首先先謝謝妳唷 ^^
不過呀~紅豆是要煮湯的那種嗎？還是…？

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妍子

2005-04-26 22:59:48

To lala

謝謝妳唷 ^^
原來少吃鹽也可以消呀 >"<
我燙青菜都加醬油＠＠"a
那…那就不能加了，這樣感覺好像吃一堆草 = =""a

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妍子

2005-04-26 23:00:30

早餐：起司蛋餅+小杯奶茶<奶精請她少放很多> (會叫奶茶是怕自己吃起司會想吐，拿來沖味道的 = =")
午餐：茶�王無糖烏龍茶
晚餐：花生牛奶一罐(約400卡)、燙青菜一盤、菜餔蛋一根大姆指大、五塊魚肉

唉…晚餐又是最多的一餐 = ="
今日運動：二分鐘185下、打羽球15分鐘、跑體育館四圈約1200 m=>體育課
睡前運動：空中腳踏車5分鐘

昨天才知道原來空中腳踏車做的時候腳要往前踢！
一直在上面踩呀踩只有膝蓋會痠，大腿根部沒什麼動到 (可能是我原本姿勢不良啦)
反正要做空中腳踏車的人記得「往前踢」唷！包你100下就痠的要命 >"<

因為期中考考完，發考卷的壓力大，最近都拉肚子說…

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東方曈

2005-04-26 23:03:58

曈來popo晚上的啦
曈粗花生土司+養樂多+芭樂(好像沒有什麼養份似的)
對了這星期六有要去看門診..各位姐妹們有什問題
曈可以幫你們小問問
粉怕沒有瘦到65公斤的曈

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lingloveyi

2005-04-26 23:15:58

就是紅豆加水煮到爛阿
但切忌不能加糖唷
加糖就會失去減肥的功效唷

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lingloveyi

2005-04-26 23:21:01

早餐兩片土司加橘子醬
中餐兩碗綠豆湯
半碗紫米芋頭
晚餐約10顆葡萄

早上量體重時把昨天重的都瘦回來了

真高興...

加油...go

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幸運草喵喵

2005-04-26 23:49:22

來po今天的食物
早~~200cc AB輕優酪+350cc 無糖番茄汁
午~~200cc AB輕優酪+中蘋果一個
晚~~桂圓紅棗茶350cc(26k/100cc)+一小碟燙青菜

喔喔
對了
下午五點很餓..就去喝了100cc無糖豆漿+一匙啤酒酵母,還是那句話..啤酒酵母真難吃!
然後剛剛踩了15分鐘腳踏車,只消耗100卡 >"<

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本本ㄉ美人

2005-04-27 01:39:15

4/26

早上8點-->數個迷你巧克力(家裡巧克力太多了啦)
早上9點-->2杯全脂鮮奶
早上10點-->1碗地瓜稀飯

下午5點-->1個雞腿便當

晚上9點-->數個迷你巧克力+全脂鮮奶

再也不會吃巧克力了-->快沒了

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多啦a夢茜

2005-04-27 04:35:18

要怎ㄇ加入ㄋ........我也想瘦ㄋㄟ
只是毅力太弱......學校制服要換季ㄌ要穿短褲
希望趕快瘦下來ㄧ年內我居然整整胖ㄌ16公斤連自己都覺ㄉ很可怕

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roxane

2005-04-27 10:44:09

昨天晚上上了兩小時的瑜伽課，晚上只吃了燙青菜 (一個 5" 碟的份量)~

睡前做了3組"好像sit up" 的運動~ 每組 10 下~ 就是sit up 不過只要抬起肩，頭望�肚子，數五下再放下~ 這是一個健身教練教的，說這才算是有效又不傷背的 sit up 喔~

可是~~~~ 今天早上量體重，還是一點進展都沒有！！ (我只好跟自己說，因為我穿了牛仔褲去量體重)

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lingloveyi

2005-04-27 10:45:42

剛剛去游泳回來真累！！
早餐一杯咖啡

午餐五個小馬鈴薯燉湯（點心一個中型的蘋果）

晚餐紅蘿蔔清燙8小條（真的很小）

去游泳半個小時雙腳超累的...

加油！！破6ㄅ

哈哈阿...我快瘋了

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-27 13:48:12

來po po今天吃的

早餐：皮蛋肉鬆粥 300卡
午餐：牛蒡培根珍珠堡 + 五塊雞塊 + 健怡可樂
(300 + 250 + 0 = 550卡)
晚餐：不吃

因為這幾天都沒在吃晚餐囉
中午吃完就可以算熱量了，今天吃了850卡

今天早上量還是66.4，這麼快就停滯囉~~

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小bey

2005-04-27 17:19:10

4月27日

早餐~睡太晚沒吃
中餐~麥當勞<一ㄍ麥香雞~一份薯條~一ㄍ頻果派~半杯檸檬紅茶>
晚餐~不吃

今天突然心血來潮~想吃麥當勞~因為很久沒吃ㄌ~3ㄍ多月ㄌㄅ~!!所以就去買來吃摟~!想說晚餐不吃~補救一下

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roxane

2005-04-27 18:07:00

小bey~ 我也常常這樣呢~ 中午吃太多，所以晚上吃少點或不吃~

可是你一天只吃一餐喔!! 早餐都沒吃呢~

小心身體喔~ 要注意營養喔~ :)

我今天的:
早餐: 200 ML 無糖豆漿 + 芝麻粉
早午之間: 150 ML 三合一即沖 CAPPUCCINO~
午餐: 肯德基的蘑菰飯 (小的) + 12 oz. 可樂
下午茶: 兩塊 MARIE 茶餅 + 150 ML 高鈣低糖豆漿

晚餐準備只吃青菜跟喝湯~ 可是現在我很餓喔! 可能等一下下班會去吃一個小麵包~ 今天怎麼啦?? 我真的很餓喔! :(

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ㄚ菁

2005-04-27 21:04:39

4/27（三）

早上：小地瓜4個
上午：桑椹汁600ml
中午：鳳梨2長條、蘋果1個
晚上：香蕉1根、無糖豆漿480ml、豬血湯1大碗

豬血湯的豬血全部吃完，湯喝了一半...太油了>"<

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