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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-12-25 09:23:39

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-05 18:30:05
    兔兔

    我禮拜伍要去吃大餐耶ˊˋ
    怎半我好怕胖  要去吃火鍋燒烤吃到飽
    我們班的人大聚會所以一定要去 

    該怎麼辦  可以教我  什麼能吃什麼不能吃  才不會變胖麻ˊˋ  HELP~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-06 11:01:11
    火鍋的話呢,餃類不要吃,儘量吃青菜類
    湯一定不要喝,開始吃前喝個幾杯水填填肚子
    還有啊,汽水或有糖飲料一定不能喝喔
    還有食物在入你口前,可以用開水燙一下
    把多餘的油先洗掉
    另外燒烤類的,吃時就不要佔醬,醬是肥胖的來源喔~~

    昨天在醫院過夜,早上起來沒有體重計好量
    昨天沒有破戒亂吃,就不po吃的內容了
    可是在醫院沒辦法準備哪些水煮的東西吃
    剛才去旁邊的菜巿場買了二顆芭樂
    呆會就吃芭樂來擋一擋囉~
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-06 19:54:03
    兔兔

    摁摁摁我知道了    那在主之前的清湯  或是指煮青菜的湯可以喝麻  湯對我來說超級誘惑>~<

    最近的食物吃阿吃的  都沒有瘦耶ˊˋ很難過

    早餐:一碗湯麵  或飯+湯跟小菜+聰抓餅+黑咖啡或是多多

    午餐:麻麻便當(飯一個拳頭+菜半個拳頭+肉少少少)
              義大利面(加大)+小碗玉米湯+兩片麵包
              便當一個(飯+肉一份+菜兩份)+即容湯

    晚餐:無糖優酪乳+水果+蔬菜湯(只有菜跟蛋)  偶而會會吃一兩口白飯(他好香)


    這樣吃  為什麼都不會瘦  哭泣  是我早餐或午餐吃太多麻
    可是不是早上吃就不會胖麻ˊˋ
    我都是把我想吃的東西擺到早上去吃  12點以前大吃大喝著    是應為這樣錯了麻ˊˋ
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-07 06:35:57
    大家都幹勁十足    我也要加油

    先以  12月底前  要下60為目標吧!!!!!

    加油ˋˊ

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-07 09:47:15
    兔兔~
    我也是早餐正常吃(就是早餐店的三明治+7-11的無糖拿鐵),
    可是我午餐和晚餐都沒碰油
    中午是吃白飯+燙青菜,這樣看起來沒味道厚
    但是我加了秘密武器-馬偕的調理包,低卡又有味道
    而且種類眾多,我吃了二星期了,體重天天都有下降耶
    今天早上起來量體重降到78KG,天天降個0.2~0.3的感覺
    真是爽呆了^____^
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-07 19:57:27
    兔兔來了

    先報告今日飲食
    早:一晚麵+蔥抓餅+奶茶
    午:兩塊豆腐+魯白菜+燙青菜+蘿蔔燴蛋+炒小白菜+兩口糙米飯+竹筍湯半碗
    晚:魯味(金珍菇+佼白筍+百頁豆腐+蒟蒻)不加任何調味跟魯汁+紅羅蔔汁(不加糖不加蜂蜜)+無糖優酪乳半輩(8：00左右)

    我胖了  =  =    吃飽飯量  68.3  搞什麼鬼=  =

    便秘依然嚴重  喝了快一整瓶優酪乳  是我腸胃太懶惰麻  =  =    運動  我也想運動ˊˋ      我去買個後背包包  以後走路回家!!

    TO勇敢葛個：
    蛤我不是笨兔兔=  =    我的湯阿  都是自己主的喔  都不加奇怪的東西只煮菜唷~~(自己覺得很好喝)  不能跟熱湯一起麻    那我可能太快喝  我知道了  下次過一段時間在喝  才不會殺死乳酸菌先生!!

    TO美美姐姐：
    我想去健身房耶  可是我怕很貴  美美姐姐有上健身房麻??
    馬偕條理包我知道  在7-11那個對吧!!!哈!  那個好好吃耶  我很喜歡~~中午晚餐都不要碰油麻  我知道摟  那我會在努力的!!!運動運動  我一定要找時間運動  走走路都好

    TO  QQ姐姐：
    一起加油喔  一起變漂漂:)


    阿      禮拜伍要到了  注意注意  火鍋危機出現!!!!全面戒備全面戒備!!!

    考試也快到了  危險期間  加強防守!!!!
    要突破重圍  變大瘦子  哈哈哈!
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-08 06:16:03
    兔兔~
    可是可是可是  我只有早上吃ˊˋ  真的!!!我中午晚上都有乖乖的吃清淡 
    我住萬芳醫院這邊  我知道中正活動中心  我門學校體育課都在那邊上!!!那邊好酷喔    我喜歡他的射箭場!!!哈
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-08 09:39:31
    勇於追求你很老了嗎?怎麼要兔兔叫你叔叔啊?
    我爸是肝的惡性腫瘤,目前病情控制中,只要定期治療都ok的

    兔兔我有參加加州健身房,我辦的是終身會員
    會費很貴,我不建議學生身份的你加入

    今天我家體重計起笑了,我左腳先踏上去的話是77.3kg
    可是換右腳先上的話變78kg
    左右腳怎麼差那麼多啊?
    難道我右腳是鐵做的嗎?可是最後還是整個身體在上面啊
    真是太奇怪了~~~
    不過我還是已重的當體重,勉的自己臭屁過頭,忘了加油減
    老爸住院都沒辦法去運動,最近只能控制自己吃的東西
    等老爸出院後就要開始在運動囉~~
    大家加油吧!!!!!
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-08 12:43:44
    To  Zoni
    當然歡迎你加入啊!(推推加油小隊長,還不拍手)
    記得天天都要來PO吃的東西,或是隨便哈啦一下
    減肥就是要靠朋友一起互相勉勵打氣的
    你一定會成功的,加油!!!!!

    至於吃的東西厚,要靠加油小隊長來為你分析
    你等等厚,他晚點就會跟你說吃的對不對了~
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-08 19:41:20
    兔兔
    妳好^^  z姐姐
    是什麼精力湯這麼棒  我也想喝  我超級不通的=  =

    現在開始報告
    早:一炸醬麵+黑咖啡+蔥抓餅加蛋
    午:青菜豆腐湯(不加油蔥不加香油)+燙青菜(只加鹽巴)
    晚:素泡菜湯(高麗菜+清花菜+蔥+小白菜+愛知味泡菜+烹大師)+胡蘿蔔汁(不加糖不加蜂蜜)+半個柿子(有點太晚吃  八點多左右)

    飲料:每昭烏龍茶一瓶

    去逛街去了  ~腳好酸=  =  超級酸到一種爆炸可市今天體育課玩了我還跑去逛街又沒亂吃  感覺就有運動  哈哈  good喔

    to勇敢葛格
    噢噢  今天很健康吧    超開心

    to美美姐姐
    是喔  不建議我們去ˊˋ  所以得找地方去運動麻???
    那我下個月應該會去跳有氧
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-09 10:55:02
    to  zoni
    聚餐不用一定要推掉啦,不然減肥成功後朋友也都沒了
    可以和朋友說你在減肥,不要強迫你吃東西
    真的要吃,可以準備一杯水,過過油,可以讓自己少吸收一點

    哈哈哈,剛才上班有同事看到我,說我瘦了耶
    噗,真是太爽了
    早上起來量體重,不曉得是不是體重計壞了
    居然掉到77.2kg,如果沒壞,那我不就又瘦了
    哈哈哈,這個假日真是太美好了^___^

    p.s大家假日不要破功亂吃喔~加油!!!!
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-09 17:45:51
    TO  勇於
    小隊長還好有你在耶,大家才能繼續撐下去
    因為你會提供有效良好的資訊給大家
    看來不包個紅包給你還真是不好意思
    (包個裡面一千萬的芭樂票給勇於)
    哈哈哈......
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-09 21:51:05
    哈哈  是兔兔
    發現我較錯了  是勇"於"  不是勇"敢"
    哈哈~~

    今天去吃火鍋  整個HIGH翻=  =  吃到忘魂
    喝啤酒喝可樂喝東喝西  天阿...
    可是我沒有喝湯  沒有吃沙茶醬  也沒有吃火鍋料只有吃菜跟肉  噢噢  還算OKK~

    明天要去游泳  要減掉  這樣不行不行~~

    加油加油:)
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-09 23:29:51
    我才沒偷懶咧,只是天天吃的東西都差不多才沒po的
    怕大家天天看到一樣的菜單會沒食慾
    (不過,我想大家應該希望沒食慾)
    好吧,明天開始繼續寫差不多的食物日記
    就是哪個早餐正常吃還+喝咖啡
    中午吃的多,有飯有菜又有味道的調理包
    晚上就是只吃水果不然就是燙青菜
    這樣吃下來我好像也瘦了2-3kg了耶
    呆會往前看一下,我到底多久瘦多少
    明天再和大家報告厚
    我要去睡了,大家晚安
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-09 23:33:28
    哇塞,自己往前看,嚇了一大跳
    這是真的嗎?我有沒有看錯啊
    我10/30還是80kg,今天就掉到77kg了耶
    短短10天我瘦了3kg
    我有沒有眼花啊???
    ccccc.....突然高興到睡不著
    期待明早起床的體重耶^_____^
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-10 23:03:11
    勤勞兔兔

    哪有我每天都有來耶

    早:早餐店幾乎1/3的食物  哈哈  不知道在餓什麼
    午:青椒炒肉絲+炒空心菜+蔬菜湯(自己主的)+糙米半碗
    晚:雜糧麵包+大杯黑咖啡


    哦哦  我很認真喔  我都有來耶~~~
    勇於葛格不要不想加油馬~~~我們需要你:)
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-11 19:08:25
    乖兔兔

    我今天馬上就乖乖吃水果摟  可是中午依然是大吃大喝=  =

    早餐:豬肉滿福堡套餐半份(半個漢堡  半個薯餅((還自己吸油))  大杯玉米湯)+兩塊雞塊(也有吸油喔)

    午餐:西提牛排  酥烤牛排套餐(蘆筍蟹肉前菜+海鮮清湯+鮮蝦洋芋沙拉+牛盤一份只沾鹽巴+一朵水煮花椰菜+不加奶油的冰咖啡+小甜點三個(真的很小))

    晚餐:泡菜湯自製兩小碗    蔬菜很多一直吃(依舊是全素  無油  GOOD)+香蕉一根+橘子一個

    有人給我喝葡萄王的清腸胃的健康食品  可是我的腸胃也太頑固了吧!!!一點點動靜也沒有  他是反應超級激烈我是一點點也沒有耶=  =  我是不是要去看腸胃科阿    我還喝乳酸菌也沒用  天阿  我是"鐵腸胃"


    八點要跟麻麻出門散步  :)  我有乖乖照作唷  以後會用走路回家  從公館道我家也大約40分鐘左右  我會努力風雨無阻的ˋˊ
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-12 08:43:10
    To美美
    怎麼不見了??最近還好嗎???

    To兔兔
    如果可以,早餐別吃那種東西,尤其是雞塊這種東西,除非是家裡自己做的,不然外面速食店的雞塊,連碰都不要碰,可以嗎?
    妳都多少天大一次呢?不過那些東西也不是說馬上就一定能見效,就像妳身體要調養好,都需要一些時日的,以我前陣子看過的資訊來說,身體大概幾個月會調整一次,所以至少都要以幾個月來看的,要有耐心點....
    建議你走路的時候要注意呼吸和姿勢,呼吸儘量用肚子呼吸,就是肚子會一鼓一鼓的,然後可以常常提腹,就是把肚子縮起來,肩膀向後,有點擴胸的感覺,但是別用力,腿要向前直線,以腳掌落地,剛開始也許會很難,可以慢慢走,久了會對妳有很大的幫助,妳不只會瘦,走起來會很優雅....

    前幾天似乎有點精神不穩定吧,不知道在不安甚麼,所以才會留那種奇怪的話,我想,可能是對於社會現狀和某些人的言論所影響吧...我想還是自己把心安定下來,專心面對自己要面對的事情,好好的去做就好囉....
    加油了....
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-12 11:56:59
    TO  勇於
    厚,還真大盆冷水,人家想偷高興一下不行喔~
    真的有給他努力咩,十天瘦的不少咩
    另外我哪有偷懶啊,我之前就有告假啊
    我老爸住院,假日都要去照顧他,才沒上來的咩

    我假日因為遇到男友生日,雖然男友答應我不帶我大吃大喝
    可是他生日不幫他慶祝又說不過去
    所以我就請他吃日本料理,我自己則吃沙拉
    不過男友自己吃大餐不好意思,就每道都分我吃一口
    嗚....我不忍拒絕,就開心的給他吃下去^____^
    哈哈哈...今天就反應在體重上啦
    左腳先上去是77.2KG
    右腳上去就變77.7KG
    我就認重的體重,所以我胖了0.6KG,
    今天就不會再破戒了,希望持續減下去囉~
    大家加油啊!!!!!
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-12 12:03:25
    勇於~
    你是加油小隊長,是心理輔導師
    雖然如此,你還是個人咩
    人都嘛有情緒不穩定的時候
    總是有負面的心情需要抒發
    所以OK的啦,不要不好意思啦
    我相信你一下就會調整好的啦
    小隊長加油啦)))))))))))

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