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piglet48
piglet48
2006-09-02 12:23:07

減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh  my  god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起 
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-11 09:20:45
    piglet
    小紅對我們女生ㄉ影響真ㄉ很明顯ㄟ,我也差不多在一週就會來,小紅走後ㄉ那2週我好像很明顯ㄉ比較溫柔一些,這2天開始脾氣有比較暴躁一些,所以我老公跟小孩就比較衰一點ㄌ,呵呵~~

    12/10(日)
    ◆體重：59.8KG(+0.2KG)
    ◆體脂肪：25.9%

    ◆早餐：芭樂*1+燕麥餅乾*2片+B群
    ◆午餐：飯*2/3+前晚ㄉ火鍋剩菜*1大盤+白蘿蔔*2塊+芋頭*1塊+鳳梨*2片
    點心:先楂片*10
    ◆晚餐：油豆腐*4+燙湯匙菜+炒四季豆+九層塔煎蛋+白蘿蔔*2+芋頭*1+玉米*1+APPLE+花生麻吉*1/2(兒子不吃ㄉ,唉~當媽ㄉ只好撿來吃ㄌ)
    ◆運動：X
    ◆喝水(茶)量:2000cc
    ◆恩恩：yes
    ◆心得：晚餐真ㄉ吃太多ㄌ又沒運動,果然晚上一量61.5KG,我ㄉ媽呀~整整多ㄉ1.8KG,雖然早上量回到60.5KG,後來嗯嗯後量居然60.0,我ㄉ體重數字也太誇張ㄌㄅ

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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-11 09:28:42
    annie
    我們這些人可以遇在一起都虧身邊有一些廚藝厲害ㄉ人所賜ㄋ,像我身邊就有老公.婆婆,所以減重恐怕是我一生ㄉ功課
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-11 18:37:10
    12/11(15-2)m32
    56(0kg)                                                                                   
    56.4(0kg)
    體脂肪34%(適度:30-32%    理想:21-29%)
    水分46%    (適度:52-49%    理想:58-52%)

    早:500cc溫開水+柳丁2顆+中藥丸
    午:芹菜炒魷魚+滷小管+炒豆苗
    晚:小王子麵2包+鹹餅乾3大片+炒菠菜+豆腐乳炒空心菜+中藥丸
    運動:搖呼拉圈8000下
    睡前:中藥丸
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-11 20:29:32
    12/5(二)    ：    59.0kg  (減重前)
    2/17(過年)：  -5kg        (目標50kg)     
    *********************************   
    12/11(一)    ：    58.3    (↑0.3kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+蘋果
    午      ：    玉米3根+炒空心菜   
    晚      ：    兩口雞腿肉+炒荀片+地瓜葉+炒高麗菜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：       
    不該吃的：小包科學麫、1包蘇打餅、玉米1根
    -------------------------------------------

    真的不出所料，體重↑，今天又多吃了好多玉米，看來等一下要多做一些運動才行，消耗今天的熱量，希望明天可破58。

    piglet  &  summer
    小紅要來時，我的心情起伏也很大，我有時都還會告知先生，你不要惹我，[掃到颱風尾，我可不負責]
    等小紅一過，整個人又變得輕鬆多了，哈哈~
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-12 00:22:18
    to  annie  &  summer
    原來大家都有被小紅影響的經驗
    看來小紅真是不受歡迎的客人
    知道他要來  大家都會心情不好

    剛剛有點暈眩
    就吃了2顆柳丁+一顆橘子
    補充點血糖囉
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-12 08:06:56
    ◆日期：12/11(一)
    ◆體重：60.0KG(+0.2KG)
    ◆體脂肪：25.9%

    ◆早餐：拿鐵咖啡300cc+御飯團2口+橄欖片*5
    ◆午餐：拉麵*1小碗+燙湯匙菜+海帶+橄欖片*7
    ◆晚餐：炒油菜花+紅蘿蔔洋蔥炒蛋+海帶芽蛋花湯+煎虱目魚+芭樂
    ◆運動：爬山40min
    ◆喝水(茶)量:2000cc
    ◆恩恩：yes


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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-12 21:42:04
    12/5(二)    ：    59.0kg  (減重前)
    2/17(過年)：  -5kg        (目標50kg)     
    *********************************   
    12/12(二)    ：    57.7    (↓0.6kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+蘋果
    午      ：    泡麫(麫半碗)+高麗菜+炒芥藍菜
    晚      ：    大烘的肉+荀干+炒油菜+炒大黃瓜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    30min呼啦圈   
    不該吃的：小包王子麫、1包蘇打餅、LAYS數片
    -------------------------------------------

    YA~  破58了，從開始PO日記到現在整整1星期，共減1.3kg，成績還可以，可是今天好像有奌得意忘形，高興的又多吃了一些零食，真是白減了!

    唉.......唉......唉.......後悔來不及了。
    等一下再多做運動好了。
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-13 00:14:00
    12/11(15-2)m32
    56(0kg)                                                                             
    56.4(0kg)
    體脂肪34%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分46%    (適度:52-49%        理想:58-52%)

    早:500cc溫開水+柳丁2顆+中藥丸
    午:鄉村花園墨西哥捲+香橘茶+中藥丸
    晚:煎魚2條+炒四季豆+炒瓠瓜+炒菠菜+沙奇馬2個+巧克力餅2個+夾心蘇1個+中藥丸

    晚上加班到11點
    一邊開會  一邊吃零食
    加上今天小紅終於來了
    覺得站不住了的感覺
    好像子宮快要掉出來的下墜感
    真難過呀

    to  傻annie
    你的成績很好喔
    我快被你追上了
    我要加油了


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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-13 07:35:16
    ◆日期：12/12
    ◆體重：59.8KG(-0.2KG)-->老是在這裡打轉ㄟ.真討厭~~
    ◆體脂肪：25.4%

    ◆早餐：芭樂1/2+香蕉*1+科學麵(小)*1+咖啡捲心酥*1+橄欖片*10
    ◆午餐：拉麵*1小碗+玉米*1.5+豬腳*1+韓式泡菜+海帶*2+燕麥餅乾*2片+芭樂1/3
    ◆晚餐：炒芥藍菜+蔥蛋+燙花菜+芭樂1/3+玉米1/3+芝麻麻吉1/2
    ◆運動：爬山45min
    ◆喝水(茶)量:2000cc
    ◆恩恩：yes

    大姨媽快來ㄌ,嘴饞ㄉ厲害,要克制要克制!

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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-13 18:32:56
    2006/12/13(15-3)m2  蛋白質餐第一天
    昨晚2:30睡覺(肚子痛得睡不著)
            10:45起床
    體重55.5kg(-0.5)
            55.9kg(-0.5)
    體脂肪32.5%(適度:30-32%                理想:21-29%)
    水分47.5%    (適度:52-49%                理想:58-52%)

    有嗯嗯(11:20)
    11:12溫開水500c.c
    12:45炒a菜2碗+炒菠菜1碗+低脂起司荷包蛋1個+炸魚2塊
    3:30低脂鮮奶一瓶
    18:30茼蒿牛肉番茄湯+XO醬炒綠花椰菜+番茄炒高麗菜

    水3000c.c
    運動:呼拉圈8000下

    今天是小紅來的第二天  想試試看5天瘦3kg的食譜
    因為卡在56實在太久了
    換個方法來突破頑強的肥肉吧
    加油!
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-13 23:11:18
    2/13(三)    ：    57.5    (↓0.2kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+2個柳丁+2個蓮霧
    午      ：    白飯半碗+綠花椰+炒龍鬣菜
    晚      ：    烤雞翅1隻+烤青椒1串+炒A菜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    30min呼啦圈+30min快走   
    不該吃的：小包王子麫、1包蘇打餅、2顆小龍湯包、1串七里香
    -------------------------------------------

    今天去逛夜市，看到好好吃的東西，好想吃.....好想吃.....
    又多吃了好多東西，用運動來補吧!

    to  piglet
    5天瘦3kg會不會太猛了，小心弄壞身體!
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-14 07:05:31
    今天老公上台北出差,因此沒辦法出去運動,所以才會這麼早來po,早上還有一個好消息來跟你們分享我ㄉ喜悅,那就是我早上量ㄉ體重是  59.4kg(又量一次是59.6kg),不管拉~就當做59.5kg好ㄌ:-P


    日期：12/13(三)
    體重：60.0KG(+0.2KG)
    體脂肪：25.4%

    早餐：沖泡式燒先草+咖啡捲心酥*5+奶油起司餅乾*1+起司餅乾*1包(3片)
    午餐：魚皮麵線*1.5小碗+小龍包*7
    點心:森永牛奶糖*4
    晚餐：COSTCO亂試吃+雞肉捲*1/2+茶葉蛋*1+雪碧350CC+葡萄*10
    運動：爬山45min
    喝水(茶)量:2000cc
    恩恩：yes
    心得：最進都不想吃蔬菜ㄌ,真糟糕~~

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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-14 07:13:13
    to  annie 
    piglet正在試ㄉ5天瘦3kg  ㄉ食譜就是這ㄍ(以下是我copyㄉ),我覺ㄉ應該還好還不至於把身體搞壞,可是mc來時我超想吃甜食ㄉ,還有生活中太多澱粉類ㄌ,叫我不碰實在太難ㄌ,so  雖然很心動可是尚未試過

    ....蛋白質餐
    水水要配合mc來時開始吃
    連續吃5天
    只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
    含糖的食物不能碰
    澱粉類的食物不能碰
    5天後恢復正常飲食

    可是這種減重食譜不能天天吃
    一個月只可吃一次
    否則對身體不好喔

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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-14 09:11:45
    呵呵~~

    mc來時，我也來試試!
    piglet  請吃完5天記得上來分享  食用心得喔!
    0
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-14 22:15:08
    12/13(四)    ：    57.2    (↓0.3kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+2個柳丁
    午      ：    麫包(小)2個++綠花椰++炒過貓+炒青江菜
    晚      ：    雞腿肉半隻+山東白菜+炒杏菜
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    30min呼啦圈 
    不該吃的：小包王子麫、1包蘇打餅
    -------------------------------------------
    0
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-14 22:56:21
    2006/12/14(15-4)m3    蛋白質餐第二天
    昨晚11:30睡覺
              7:40起床
    體重55kg(-0.5)第五度回到55
            55.9kg(0)又開始慢半拍了
    體脂肪35.5%(適度:30-32%  理想:21-29%)
    水分42%        (適度:52-49%  理想:58-52%)

    有嗯嗯(1:30)
    7:50溫開水500c.c+中藥丸
    9:00鮮奶一瓶
    12:10番茄炒高麗菜+青辣椒鑲肉2條+燉排骨
    4:30臭豆腐一盤+泡菜
    19:15燙地瓜葉+大腸豬血湯
    20:45藥燉排骨湯(先生誘惑我去吃的啦)

    水2000c.c
    運動:呼拉圈8000下
    0
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-15 14:45:12
    12/14(四)
    體重：59.5KG(-0.5KG)(共計-2.4KG)
    體脂肪：25.4%

    早餐：    無糖豆漿350cc+日清奶油檸檬三明治餅乾*2+貝果*1/2+抹茶蛋糕*3口
    午餐：炒飯*2+蒸蛋
    點心:森永牛奶糖*3+大波露巧克力*7小塊
    晚餐：炸菜肉絲乾麵*1/3碗公+貝果*1/3+蒸蛋+炒高麗菜+葡萄*8
    運動：X
    喝水(茶)量:2000cc
    恩恩：yes
    心得：厚~真希望有人揍我一頓,叫我不要再吃零食ㄌ
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-15 21:18:47
    12/15(五)    ：    57.2    (→0.0kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+苜蓿芽手捲2個
    午      ：    手捲  2個 
    晚      ：    手捲  3個 
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    30min呼啦圈 
    不該吃的：8塊西奌餅乾
    -------------------------------------------

    全菜日，我最愛吃的苜蓿芽手捲，今天體重持平，運動量不夠的關係吧!
    這幾天臉上開始冒荳荳，情緒逐漸不穩，看來，小紅似乎要來報到了，
    小紅來前，甜的東西我都會克制不住，唉!  這......怎麼減ㄚ？
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-15 22:12:53
    2006/12/15(15-5)m4  蛋白質餐第三天
    昨晚11:15睡覺
              8:50起床
    體重55kg(0)昨天不應該吃宵夜的  這樣怎麼五天瘦3kg呢?
            55.5kg(-0.4)反應昨天的跌幅
    體脂肪32%(適度:30-32%    理想:21-29%)
    水分    48%(適度:52-49%    理想:58-52%)

    有嗯嗯(9:30)(18:00)
    9:00溫開水500c.c
    9:20鮮奶+番茄炒高麗菜+低脂起司荷包蛋
    1:00鮮奶+馬茲瑞拉起司條(去粉皮)+炒豌豆+炒菜心
    18:15炒菜心+炸魚4塊(去粉皮)
    20:00被老公拉去costco:牛肉捲的牛肉+熱狗半根+香檳一口+ham一口+雪碧2口+light  cola一口

    水2000c.c
    運動:呼拉圈8000下

    我覺得老公根本是存心來搗蛋
    每天都找我出去
    如果明天沒瘦
    我又白努力了
    每次都因為他  功虧一簣  氣氣氣
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-16 21:21:15
    12/16(六)    ：    57.2    (→0.0kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+蘋果1個

    中午開始吃感冒藥，吃的食物走樣了，不詳細po了，待
    這2~3天病情好些，再po。

    寒流來襲，各位要小心感冒喔!
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