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減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進
跟我一樣60公斤以上的水水請進~~
之前的破版了
網路上大家一起減肥的確比較有動力
Hitomi我161cm，因為生病跟飲食作息的關係
去年從53kg一下子胖到60kg..回台灣後、又胖到63kg
今年4月初在上海體檢、發現自己竟然有63.4kg
一下子心情蕩到了谷底，看著滿街都是比台灣Size小的衣服，又便宜又無法買，滿街身材好的上海妹
最後下定決心要減肥到底，不到標準不罷休
從4月7日開始減肥 (63.4kg)
4月11日開始在網上PO飲食日記 (61kg)
現在達到第二階段目標55kg
接下來要朝第三階段減肥50kg邁進
Hitomi我堅持要瘦的有身材
不太激烈減肥、不要過於強迫自己
繼續選擇享受低卡美食、配合運動
除了這個之外
Hitomi想要戒粉底，朝白皙光滑的肌膚邁進
想要一起減重跟美白的水水們歡迎喔！
之前的版面會員有:
●後天美女^^
●果凍冰
●雪克梅子
●小真真
●阿廖
●G-GRIl
●CherryKiwi
●荼靡
●魚丸
●蘋果公主
●翠妃娘娘*
以上是遵照最後兩頁留言的會員
注意事項:
(1) 會員們~請告知體重、身高、以及短期目標
並且每個周五我會PO一份體重更新表
(2) 請加入的水水盡量能每一兩天來紀錄飲食、肌膚保養
如果有事不能來,或要退出,都沒關係,但請先留言告知
沒有先告知原因而無故消失兩週的水水,會從名單上刪除喔
(3) 以後代開新版的姊妹們,請幫我複製這一篇在第一篇,謝謝~^__^
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我買了我買了..........
剛跟賣家約面交的地點了~"~好緊張哦
約在中山國中站對面........
我以為賣家是女的咧~結果出現很溫柔的男聲。害我不知所措@@
本來是要面交，搞的自已好像要去見網友似的>"<
緊張快睡不著覺了
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板上真熱鬧~!!!! 我幾天沒上來po了~~~~
我的小紅終於來了，就像雪克梅子說的，
一交完論文初稿就來了~~~ ^^
不過小紅來，也帶來我的頭痛和生理痘，
現在臉上有三顆大痘痘~~ ><"
(一顆在臉脥，一顆在下巴，一顆在嘴角)
現在就儘量休息，把之前熬夜的精神補回來
前幾天的我就不po了，因為生活一片混亂，
這幾天我會開始正常一點的生活，也會正常的吃飯~~
7/19 63.1kg 小紅第二天
早上:酒釀蛋，牛奶
中午:肉一片，麵，青菜
下午四點:肉包一個
下午五點:一顆蘋果
晚上:酒釀牛奶
小紅過後，就會開始正常的運動和飲食控制，
希望先回復小紅來前的最低體重(61.4kg)，
然後，這個月月底希望能看到五開頭~~(好像有點難 @_@)
姐妹們一起加油喔~~~!!!
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6/20 62.6kg
昨天沒ㄣㄣ.晚上折瑜珈2小時，今早又作姊姊教我的瑜珈術再加上一杯水，5分鐘後果然去廁所報到，超有效！停滯了好久，體重終於有點下降了，繼續加油！
●Hitomi●
牛角真的比較好ㄡ，今天去拿媽媽的來刮。昨天刮的好痛，邊刮邊跟我弟說痛痛痛，他都不想理我…
有關粉刺.也不知道醫生的意思耶.感覺上好像是沒葯醫的那種.擦葯也只是暫時性的抑制.所以就用保養的囉.去角質加茶樹噴霧.盡量穿無袖和棉質的衣服.保持透氣.外加睡飽飽.
肉感小美女--
中山活動中心的瑜珈和健身課程是超級受歡迎的.本來要報名的.結果沒想到開放報名後沒幾天就額滿了.搶手的ㄌㄟ.目前我是在公司的社團上的.一週一天而已.等下次中山活動中心報名新課程我還要再去報名.湊成一週2天瑜珈課.
後天美女^^
恭喜論文初稿完成！也恭喜小紅終於來囉！沒按時到的小紅會讓身體超不舒服的…
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很可惜我不住台北，
只能在家裡做做簡單的運動，
不過我還有點懶.....
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檸檬綠：
你晚餐吃的好少喔！
我這次買隱形眼鏡真的很冒險
因為價格很便宜所以就很恐怖
問了賣家一堆問題才買的
賣家因為是大網站又上過節目的
所以才比較敢買
大陸黑心食品真的很多
而且媒體都沒有抱國產的有問題
都找那些雀巢跟Hagen Daz的麻煩
背後有一些國家要錢呢內幕
真是超黑的~~
肉感小美女:
是需要半蹲的氣功嗎？ ^^
那就很容易瘦大腿喔！
我大腿也運動瘦了，雖然體重沒改變很多
不過臀部真的超難瘦的 @@
我想當瘦子：
挖你買哪一種？
呵呵呵∼你怎麼那麼害羞啊！
後天美女^^:
先睡飽飽的就開始正常吃囉！
我最近而是擠粉刺，結果弄出痘疤了 (T__T)
我以前趕論文也是趕到小紅來肚子會酸說
雪克梅子:
牛角的刮痧疹會出來的比較快
有痧出來比較有排毒的治療性
刮痧根據板面面積刺激的是肌肉
痛時代表肌肉僵硬疲勞、血液不通
醫生說結婚身體粉刺就會好，該不會代表嘿咻就會好吧？
呵呵~~可能怕你羞羞所以醫生只講結婚就會好
我胸口的地方有時候會長一些痱子、還有偶爾會長粉刺
但是大多是熱的時候、還有因為內衣大多有加Lycra增加彈性
內衣很少有純棉，所以穿的都有點悶
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Hitomi
用面膜敷膝蓋是我同事教我的
因為膝蓋上有疤很醜
再加上我上班又必須要穿短裙
醜醜的膝蓋就會出來見人了
我用我同事教的方法還蠻有用的
現在疤的顏色都很淡
我想你用乳暈霜應該也有用吧
它的功能也是在淡化黑色素的
我無聊時還會把磨砂膏塗在膝蓋上去角質呢
幫膝蓋去完角質後再上個乳液
膝蓋看起來就會很光滑的溜
我夏天太熱時也在在胸口長一堆紅紅的疹子
之前在家裡穿無袖的還被我媽問我跑那去了
我媽還想說是我到處亂跑被蟲子爬過去了呢
不過現在我在穿衣服前都會擦上痱子粉再穿衣服
這樣比較不會再冒出一堆紅疹子
可能我比較不會流汗，這招對我還蠻有用的
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再來補上昨天的
7/19
早餐：粥半碗+一匙肉鬆
午餐：粥一碗+三匙肉鬆+菜脯一大匙
點心：豆漿+玉米片半杯
晚餐：粥一碗+三匙肉鬆+火腿一片
晚一點又看見家裡的品客洋芋片在客廳滾
就克制不了自己又把它啃掉了，大約12-15片吧
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Hitomi
瀏海剪失敗???
我以為那是你ㄉ造型ㄝ...
我們公司一個同事54年次也是這種髮型
所以...不要太難過嚕
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一個菠蘿麵包竟然快要600卡?????
我剛剛啃ㄌ2個麵包~~~哇........
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雪克梅子:
多去運動運動的確不錯^^
我也想上瑜珈~跟有氧~不過實在是很累~
我想等我瘦下來之後~在改去跳那些好了~
這樣可以順便健身^^
呵呵呵~~我今天跟明天考試~~好累啊
明天考完我就輕鬆了...不過考完我要出去玩~
感覺這星期像是放蕩期一樣~呵呵呵
飲食上我多少還是有控制的^^
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---今天---
下午
4點半
吃藥
6點半
一碗阿Q海鮮桶麵
一罐冰咖啡
9點
吃藥
=========END=========
=小拆
對阿~!
麵包世界無敵超級多卡的啦..><"
今天發現一片厚片鮮奶吐司竟然475卡
看完我就放下桌上..沒吃了!呵呵...!Q_Q"
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我的隱形眼鏡是跟爸爸的朋友從韓國幫我買回來的,所以
好像比較貴~~
今天早餐吃了自己做的培根蛋和牛奶
晚餐吃了半個肉圓和3分支1的滷肉飯
真開心~
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小懶蟲：
我妹過來了、呵呵！我要去試看看那個乳暈霜擦膝蓋
我也幫我膝蓋去過角質
但是變化不大 (-_-)
我的黑色素沉澱戴嚴重了
我今天看到我妹背部長一堆粉刺和痘痘
那個不知道算不算是痱子
因為她是回台灣天氣熱才開始長的
我可能又要幫她做美容背囉！
小拆:
現在有長一點所以還好囉！
不過剛減的時候真的自己看不慣
沒想到她會剪那麼寬T__T，真的很像要賣脆迪酥的
像照片這樣子、而且那時候離額頭還有距離 (T__T)
@__@波羅要600卡、那快跟一個便當差不多了ㄟ
肉感小美女:
我妹過來了！她帶了台灣流行的烤地瓜一盒
我也放蕩了 @@
果凍冰：
一份起司蛋糕也要600卡 #__#
7/20 (54kg)
11am: 一份藍梅優格、一杯檸檬水 (加三小匙蜂蜜)
3pm: 一杯螺旋藻
4pm: 三片蘇打餅、一碗皮蛋瘦肉粥、半罐輕怡百事
9pm: 一碗小黃瓜涼扮海蛰、魯豆干、海帶跟黃豆一碗
一個烤地瓜、一顆雪吻巧克力、一杯蘋果醋
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挖今天晚上吃太多了
接機一回來就馬上又吃了老妹帶過來的烤地瓜
雖然今天晚上吃的都是無油的，但是澱粉還蠻多的
她回台灣吃太多宵夜，現在變成她要減肥了
我想我這個禮拜小紅要來潮前，也會外食！要小心吃
老妹帶來92片面膜、我看我要超努了的用完吧！#__#
今天用了瑪丹摩莎的眼唇卸妝油、真的很讚呢！
明天要來刷Fiberwig睫毛膏 ^^
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Hitomi
呵呵呵
我這兩天考試~就是暫停了
因為太累了...黑眼圈都出來了~~
呼呼~~考完等回去台灣回來之後再加油囉^^"
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hitomi
其實妳剪這個髮型很可愛耶
不過斜剪的留海很快要再修，
不然就要夾起來~~
留海長得超快的~~~
小懶蟲~~
我之前去游泳過敏的時候，
也是胸口和脖子上長紅疹耶
過一陣子就自然好了~~~~~
檸檬綠~~
妳吃的好健康喔~~~~
看起來就覺得可以瘦得很快喔~~~
果凍冰~~
一天只有一泡泡麵，熱量有點少喔~~~
這樣體重停溜的時候會很難過的~~
小懶蟲~~~
妳在實行吃粥減肥嗎?
有沒有什麼特別的煮法? ^^
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7/20 62.5kg 小紅第三天 水腫好一點了
早上:酒釀蛋，牛奶
中午:肉一片，麵，燙青菜
下午:桃子三個，一個蘋果
晚上:一杯酒釀紅豆
昨天補補眠，
今天的痘痘就好點囉~~ ^^
不過，臉脥上的那顆痘痘破皮了，
怕留疤~~~
今天體重降了一點，
看三天後小紅完全走了 能不能看到我的六十一~~
向七月底看到五開頭衝呀~~~~ ^^
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後天美女
以你的身高這樣的體重其實已經不胖了呢~~
你要瘦的很骨感嗎?加油歐
我也好想要再高一點歐:[
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今日體重;64
早餐 玉米蛋餅
中餐 吐魠魚羹麵(沒喝湯).綠豆湯2碗
點心 麵包2個.起士蛋糕3口
晚餐 雞肉3塊.羹湯1碗.水梨1顆
可能有好一段時間不敢在碰麵包ㄌ啦= ="
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怎麼辦......
臉好像過敏一樣...
會癢..脫皮..紅紅ㄉ..
只要有敷面膜當天晚上會比較好一點...
但是隔天去上班就又一樣的情形
已經好幾天沒有擦粉底和乳液ㄌ
情況還是一樣丫...
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果凍冰...
你在吃什麼藥丫...
怎麼每天都要吃好幾次
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大家好 我也要加入你們可以嗎!!!
現在168/57.5 天ㄚ 真的覺得自己肥到不行
讓我真正下定決心要減肥 是因為 今天本來想說去見背心
試穿後 吼..怎麼看起來都肥到不行..而且不知各位水水怎麼樣 我是個只胖上半身的人..尤其是我的手臂(男友都叫我金剛芭比) 和肚子...而我的下半身ㄋ 穿s號的褲子就可以了 很怪的比例吧...但是更重要的是 我的骨架算是大骨架 所以會覺得我很((壯)) 真的是困擾我很久...
先說我的目標吧 和朋友已經約好 從明天開始要瘋狂運動了 打算這一個月可以瘦到52kg..就覺得很感謝了...
我最瘦有到49kg..但是實在是不好看..我想我最大的瓶頸是在於 不管我怎麼吃 或不管我怎麼不吃 體重永遠在57~58跑...覺得好沮喪..聽人家說 像這樣的體質不易瘦.
真的嗎?!?! 所以這次就碰碰運氣吧..因為2年前 曾經瘋狂過3個星期 每天吃不到1000卡吧 但是拼命運動 跑400公尺操場10圈 走10圈 但是竟然只瘦1kg...各位水水們
請一起加油 在加油吧....我想我會認真得....
