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pretty woman
pretty woman
2006-10-10 02:09:30

減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有  155公分  ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

**  為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜





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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-03 09:18:59
    hi  yl,

    哈~  難得的十二週年結婚紀念.
    慶祝是一定要的啦~

    快樂後再努力小減一下就好啦~  *~*  ~
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-03 09:22:56
    *日期：1/2   
    *早餐：咖啡牛奶一杯,口香糖二片
    *午餐：蘋果一個,燕麥片一杯
    *晚餐：青菜加米粉一碗
    *運動：快走一小時,呼拉圈半小時,仰臥起坐50下,側抬腿各1百下
    *喝水量：4000cc
    *恩恩：有
    *心情小記：目前體重還不是理想的數字.
    也就是比上回的還高.
    所以不想po  出.
    等到達成上次的數字我就會很樂意地把它  貼出來.

    我想很快...
    我就會把它貼出地...
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-04 09:11:53
    *日期：1/3 
    *早餐：牛奶一杯,
    *午餐：葡萄32顆,口香糖二片
    *晚餐：包心菜冬粉煲二小碗
    *運動：快走45分,空中腳踏車150下,仰臥起坐50下,側抬腿各1百下,游泳30分,蹲站180下
    *喝水量：4500cc
    *恩恩：有
    *心情小記：加緊努力中.希望下週開始把體重放上.
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  • ylchiou
    ylchiou
    2007-01-05 08:40:20
    歡迎  ivuk加入

    我已從這個版畢業了，達成我的目標50公斤(95/12/26)，

    今早量是50.4，已經復食一個多禮拜了

    ivuk和pretty  的目標都設的好低喔，目前這個體重大家已經都說我的臉有點凹，不好看了，若我瘦到47，可能臉會像骷顱了(給自己找藉口)

    不過以前的衣服，裙子，褲子都可以穿了，真是蠻高興的

    希望兩位都能順利達成自己的目標，加油
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-05 09:10:11
    Hi  IvUK,

    真高興妳到我們的版為我加油打氣.
    我同妳一樣之前也是減減停停.
    瘦了又胖.胖了再減.
    但今年不一樣了

    胖了近二年的時間
    其實自己也不好過
    因為之前的衣服都不能穿了
    只能穿醜醜的衣服
    自信都沒了="=

    所以從去年開始和一些姐妹們一齊努力減肥
    看到yl  堅持達成了目標
    自己更應該打起精神朝目標前進才是.
    我要回到之前我體重啦...47公斤...我來了

    加油IvUK  !!!
    妳也好認真
    希望我們都能達成目標




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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-05 09:17:31
    *日期：1/4 
    *早餐：牛奶一杯,
    *午餐：餛飩意麵半碗,青菜一盤
    *晚餐：八仙果三顆.蜜餞八片
    *體重：54.1(未嗯嗯前)
    *體脂：29.8%
    *運動：快走一小時,空中腳踏車150下,仰臥起坐50下,側抬腿各1百下,游泳50分,蹲站200下
    *喝水量：5000cc
    *恩恩：有
    *心情小記：昨晚剛回家一秤54.8公斤,快瘋了
    馬上停止進食晚餐的動作.....運動完才回覆54.4
    今天一早量才降至  54.1公斤
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-08 09:45:07
    Hi  lvUK,

    很謝謝妳的參與.
    其實軟糖公主的食譜真的很不錯.

    但我是個美食主義者.
    在公司附近沒有太多的飲食店可供選擇
    (於菜色上每天吃同樣東西真的很累,而且是又不好吃="=)
    所以我才會放棄這套食譜....(牽拖真多..)

    另我的執行力不是很够
    所以常說不吃晚餐..而後過兩天又....吃上了.
    但會吃得較少就是了

    說實在地
    年紀大了
    真地很難減耶
    但我還是希望自己能堅持下去
    因有很多的同伴在一齊加油打氣
    我不能讓自己太難看才是...嘻!!
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-08 09:55:02
    *日期：1/5
    *早餐：牛奶一杯,
    *午餐：葡萄一串約三十多顆.燕麥片杯加芝麻糊
    *晚餐：冬粉二把(真糟..="=,,吃得肚子非常撐)
    *體重：(不敢量)
    *體脂：--
    *運動：快走77分,空中腳踏車150下,仰臥起坐50下,側抬腿各1百下,蹲站200下
    *喝水量：4000cc
    *恩恩：有
    *心情小記：一不小心便吃多了.因一到假日.心情就放鬆了
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-08 09:58:11
    *日期：1/6
    *早餐：水煎包一個,
    *午餐：臭豆腐二小個,肉圓一個
    *晚餐：小豆干塊十二個.餅干二片
    *體重：沒量
    *體脂：---
    *運動：呼拉圈一小時
    *喝水量：2500cc
    *恩恩：有
    *心情小記：今天沒去運動也不敢吃太多
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-08 10:00:58
    *日期：1/7
    *早餐：無
    *午餐：野宴吃到飽...
    *晚餐：蛋糕一小塊
    *體重：54.2
    *體脂：28.8%
    *運動：快走一小時,游泳35分
    *喝水量：3000cc
    *恩恩：有
    *心情小記：今天好冷..連游泳都快打不起精神來
    硬撐了35分鐘馬上就爬起來
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  • bode
    bode
    2007-01-08 15:16:41
    prettywoman你也加油ㄛ！
    天氣冷，真ㄉ是減肥ㄉ大敵！
    真希望天氣能夠趕快好轉.....
    加油，一定能撐過去ㄉ！^+++^
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  • ylchiou
    ylchiou
    2007-01-08 16:48:44
    to  pretty

    野宴好吃嗎？要自己烤嗎？價位多少呢？
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  • ylchiou
    ylchiou
    2007-01-08 16:51:56
    To  ivUK

    我也是儘量遵守，但有時還是會吃豆腐，貢丸之類，我想只要大致上遵守澱粉和肉類分食，多吃蔬菜，零食少吃，一定會有成效的，我是澱粉類很少吃啦

    很多人都用此法成功了(當然我也是其中之一)，因此只要堅持下去，一定會有成效的
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-09 09:12:32
    Hi  bode,

    謝謝妳也到我的版為我加油.
    我已經把妳當成我努力學習的對象

    練習讓自己儘量不吃晚餐或...少吃
    因我很難做到="=

    但我會加油地!  *~*


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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-09 09:27:46
    hi  lvUK,

    我就因為無法在上班時好好遵守這個食譜的規定
    才會放棄它地....

    不然我覺得這個食譜真的很棒呢!!!
    我外甥女吃這個食譜約兩個月就瘦了十公斤.
    她連運動都沒做呢.

    所以如果妳真的能好好遵守地話
    我想應該可以很快達成目標地!

    我最近也勤於快走及做做其他的運動
    但效果並沒有太大
    我看了妳之前在別版留言的訊息
    知道努力做運動之餘
    還是要好好節制飲食....

    對了...
    好想知道妳姐是用什麼方法瘦身成功的
    可不可以也分享一下勒...(好奇中.及.  羨慕中)
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-09 09:39:53
    Hi  yl,

    好久不見了...
    野宴還可以啦.
    就同一般的燒烤店.
    是要自己動手地
    價位也很便宜一人三百多不到四百元

    妳現在可以好好地去享受美食囉...
    我會在這一直努力減地
    直到目標達成...*~*
    0
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-09 10:01:49
    *日期：1/8
    *早餐：牛奶一杯
    *午餐：葡萄乾加燕麥片一杯.葡萄十顆
    *晚餐：百葉豆腐一大塊
    *體重：54.0  (-0.2)
    *體脂：28.1%
    *運動：快走70分
    *喝水量：3000cc
    *恩恩：有
    *心情小記：今天下班開車回家時.
    心�一直惦記著要開心,要快樂
    希望幸運之神記得我.
    也記住所有努力的水水們能開心快樂地~減肥成功~
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  • ylchiou
    ylchiou
    2007-01-09 11:20:16
    hi  pretty

    現在雖然沒有積極減肥，但還是有控制一下，因為只要一多吃，體重就會上升，

    不要給自己壓力太大喔，要快樂的減肥，像你吃這麼少，一定會有成效的
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  • bode
    bode
    2007-01-09 13:08:29

    prettywoman∼

    發覺你吃ㄉ還蠻少ㄉㄝ....
    像我都會吃ㄉ很多，因為我ㄉ原則就是即使減肥期間也不要有『餓』ㄉ感覺！...
    所以都會儘量利用早餐、及午餐ㄉ時候吃ㄉ很飽、很撐！
    這樣一來晚上也就不容易感覺餓ㄌ！^+++^
    不過大多都以蔬菜為主（偶而會吃一點點ㄉ肉，其實並不是很刻意ㄉ去吃清菜，而是因為我個人很愛吃菜、水果，不愛肉、飯！雖然曾經想過吃素，但對於海鮮類我又沒輒..So∼目前還是葷食主義者）...
    不過我有一個壞習慣就是很愛吃零食.....
    若戒掉這個壞毛病，我想應該會更容易減吧！

    我想你吃ㄉ那麼少一定可以成功ㄉ....
    加油！
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  • prettywoman
    prettywoman
    2007-01-09 14:11:20
    hi  bode,

    我是吃得很少沒錯
    但吃的是熱量不算低的食物(或是加工過的)

    像妳吃得這樣才健康又不虧待自己
    我是因為沒法像妳這麼有心準備食物素材
    所以才會改以方便不須費時的食物代替..

    真希望自己也能朝健康自然的食物著手..

    加油!  希望妳的成功能更激勵帶動我!!
    0
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