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一對寶貝蛋的媽
一對寶貝蛋的媽
2005-10-20 01:31:56

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-01-24 13:18:03
    我的腰椎及膝蓋足足痛了至少7.8年,專科的時候就傷了.
    到現在還在治療,所以我不敢讓自己太胖,必須要減肥.
    各位姐妹,雖然大家都想要有個窈窕的身材,但營養健康更要注意ㄛ....報告一下成績...
    1/23  60.2KG
    1/24  60.2KG
    距離目標:4.2KG
    早餐:代餐500CC
    午餐:芹菜紅蘿蔔炒花枝一盤,廬魚湯一碗,二顆貢丸,三塊小雞塊
    晚餐:芭樂一顆,葡萄少許
    水:3000CC
    運動:只有做家事
    各位水水,可以多喝一些豆漿,胸部比較不容易下垂ㄛ
    個人經驗...謹供參考
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-01-24 23:38:48
    1/24

    早餐  一顆蘋果

    午餐  自製火鍋(內有高麗菜,魚肉,紅蘿蔔,香菇),  半盤義大利麵

    小P

    沒仔細看你之前和寶貝的內容.我每天都嘛很忙..但週末有時沒上來寫是自己心虛啦..因為亂吃一通..所以不好意思寫上來啦

    但你和寶貝說的是真的..有時我真的照顧怹們照顧到很想哭..尤其是兩個都一起哭時..真的好無力哦!!但也只能打起精神振作阿..

    這個呢..你只好..克制自己了..因為黃金期瘦得快.也表示胖得快耶..所以試著控制一下熱量囉..即使不能瘦,,但至少不要胖..也算成功阿

    寶貝

    你加油哦..重新回到職場,應該有很多地方要重新適應吧..不過那是明年的事..今年先專心減肥吧!!

    小西

    你何時要加入當媽的行列阿??看寶貝一直給你建議耶..好啦..希望你今年成功瘦下來且找到你的真命天子囉
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  • PECMF
    PECMF
    2006-01-25 08:53:56
    1/24   
    早餐  起士麵包+coffee
    午餐  四季豆半碗,豬排一個,抄滑蛋半碗
    晚餐  青菜(不知名)半碗,飯半碗.魯肉

    宵夜泡面  =  ="

    昨天晚上,不知道為什麼.12點半左右好餓,
    餓到難過,就........吃了.=  =

    to  乖乖
    哈...偶個性較38型的啦
    你的坐骨神經痛會好嗎?  我沒錢時,都去偷挖我先生的=  =
    因錢是我在管,若真的沒錢,下下箣,支出明細偷灌水  ^^"
    我婆婆之前也老說的的腳關節那里痛那里痛.
    後來我們去澳周玩時,我買沙魚骨回來給她吃.
    就好了,我對這種東西不太信  (覺的我婆婆是巧合吧)
    (現在她3不5時還會笑想她的澳周沙魚骨)
    (她現在沒魚蝦也好,會買小魚干回來抄保骨本)
    你還年青,要好好顧固你自己,
    我常對我兒子說--我會好好照顧我自己的,因孩子沒娘是很口連的  haha...

    寶媽,
    我認為啊,其實帶小孩比上班還累人耶.
    其實我還有很多假可以休,但我不想休,
    因休假就要帶小孩    =  ="
    上班可以上網shopping  ,可以喝coffee,吃點心.等等等.
    但帶小孩必需二支眼一直盯著他們
    昨天,我先生下班後,又說有事要回公司(我那時咬著牙看著他出門)
    然后十點時，我忍不住了，打去公司問他說..
    ""請問,你今天要不要睡公司呢,我要鎖大門了哦""
    然后在房門貼個利貼告訴他,我今天晚上休假,換他帶小孩.
    厚.......昨天我又帶到快抓狂了啦.


    不曉得小西昨天喝紅9後,有沒有好一點@@""
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-25 12:54:03
    小p
    喝了紅酒有好一點啦
    可是隔天天氣冷
    還是一樣冷到皮皮ㄘㄨㄚˋ    一一"
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-25 12:56:20
    2006/01/24(二)
     
    起床時間：06:05
     
    今日飲食：06:25  五色炒麵(五種蔬菜炒蒟蒻麵)×1大碗
    　　　　　12:00  五色炒麵×1大碗
    　　　　　18:25  卡夫高鈣起司片×4片
    　　　　　21:20  黑棗梅×5顆
     
    今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
     
    ㄣㄣ了沒：v
     
    自我檢討：怎麼還是那麼冷啊??腳還是冷到不行  >"<
    　　　　　慘了，明天還要吃尾牙……
    　　　　　我看，只好等過完年後回來再繼續努力好了…
    　　　　　整天都在脹氣，肚子嘰嘰咕咕的在叫  ="=
    　　　　　難過死了…
     
    就寢時間：21:30  抬腿…後來腳放下來就睡著了  一一"
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-25 13:03:18
    小P，
    只太多紅豆，只會讓肥肉滋出來，
    不會讓它消下去啦    一一"""

    肚肚的肉肉還是要靠運動會消的比較快    一一"


    有人想要瘦上腹部的嗎???
    做"不同手碰不同腳"
    肚皮跟腰會痠到死    一一"
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-25 13:05:17
    寶媽，
    要當媽喔??要先有真命天子才行啦
    原以為交往快七年的那個人是我的真命天子，
    唉…千金難買早知道，萬般無奈想不到
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-25 13:08:33
    小乖，
    妳的膝蓋跟腰椎都會痛，
    那妳適合的運動可能就是游泳ㄅ??!
    我媽的腰椎開過刀，
    醫生也建議她多走路跟運動，
    如果妳要走路運動的話，
    記得要帶上護膝，
    可以的話，買一塊記憶床墊(薄的就可以了)，
    這樣晚上睡覺的時候腰椎會比較舒服
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-01-25 22:54:29
    1/25

    早餐  葡萄柚一顆

    午餐  通心粉(吃得超飽的..害我連自己做的低熱量火鍋都沒吃)

    小西

    愛情的事..誰也料不準的,說不定你在今年就能碰到了呢!!祝福你哦!!至於過去的事就讓它過去吧

    小p

    照顧小孩雖然辛苦..但也是有很幸福的地方啦..比如可以看到他們好多的第一次..第一次學坐..第一次長牙等..也是會很快樂的..且我發現我真的被怹們給磨到脾氣都沒了..
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-01-26 03:49:22
    小西
    想說問你一下..那個地瓜燕麥鬆糕如何做阿??
    若找不到地瓜可以拿什麼來代替呢?..這兒沒有地瓜

    唉!!
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-01-26 08:43:42
    to  寶媽  ,
      我也聽說過帶孩子會把皮氣磨好,但我怎越帶越瘋狂啊  =  ="
    你們那里還是很冷嗎?台灣啊  才冷一下下就不冷了,哎..


    乖乖
    那個小西建議的記憶床墊啊,我先生也是睡那個
    因他之前"極追"(同音)有開刀過,所以他常常說腰痛
    不過價錢好像可以喊的空間很大  ,一定要比很多間再買

    小西,
    哈,紅酒哦!  我都天天喝啊,不是很冷也喝.這個要長期喝
    我喝有些時間了,haha  尾牙哦.沒關係啦,趁這時後好好吃
    因平時一個人時,怎口能跑去吃那麼好的.

    1/25  早餐  薯餅一份
              午餐  飯半碗
                        鴨肉
                        西洋芹
                晚餐  客家小炒+燙青菜

    呼拉圈  30分 

    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-01-27 08:32:21
    1/26  早餐  薯餅+蛋    COFFEE
              午餐  炸雞塊+(竟然忘了....)
                晚餐  牛肉燴飯+粉腸湯+炒羊肉+炒豬心

    呼拉圈  60分 

    今天公司要大掃除,累!累!累!haha..下午老董要發年終
    老董是傳統人吧,都要親自發,厚...可以早一點匯入戶頭啊
    我都想好要怎用這筆獎金了耶  ^^

    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-01-27 12:59:50
    謝謝各位水水的關心,.我有好好的愛護自己的身體...這兩天家裡辦喪事,九十歲的爺爺與世長辭了.家中比較忙,,,,...所以野沒有減重,小紅昨天來了.....
    腰椎受傷已經好很多了,目前我是睡硬硬的木板床,習慣了了,不會覺得不舒服,反而睡硬床對脊椎比較好,比較不容易長骨刺.我目前有做一個長期性得運動"吊單槓",是一種復健運動(醫生健議的),我拉快一年了,改善很多,我會強迫自己每天一定必須做,習慣就好.我單槓拉的很好ㄛ....
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-01-27 13:12:36
    to  寶貝蛋的媽~~
    我也是兩個寶貝的媽  可以一起媽?  討厭肥肉在身上的感覺,喂母奶好可憐說不太感節食,怕寶貝沒得吃^^
    先po一下我的身高體重

    163cm
    生前48公斤  現在生完一個月55公斤

    晚上來po運動跟飲食^^

    順便跟大家問個好^^"
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-01-27 13:15:28
    to  小p  小西  寶媽
    我希望有機會能和大家碰面,應該說找個時間大家一起聚餐見見面....看看盧山真面目.....可是寶媽你時在是住的太遠了.....
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-01-27 13:25:34
    嗨...怎麼稱呼,歡迎你的加入.
    你才生完一個月又餵母奶瘦的很快地..不過用減,..餵母奶熱量消耗很快,但要餵母奶千萬不能減肥,不然寶寶會沒營養,奶水也會漸漸減少,這是我個人的經驗....希望對你有幫助...你55kg算是標準身材ㄚ....不用擔心,....
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  • PECMF
    PECMF
    2006-01-27 14:10:28


    to  骨感美女 
          我餵母奶時,一直拼命吃耶,因你吃什麼,baby就吸收什麼
    千萬別減,我也是3個月前才開始減肥
    55公斤哦.......=  =" 
    我才多你十公斤,不多不多  haha...

    大伙一起加油吧 

    to  乖乖 
    你在那里拉單槓??家里?拉單槓手臂會不會變粗?


    小西  這幾天可能己經回去過年了吧  @@

    寶媽在義大利啊  ,她好像會回來台灣

    好累的大掃除,不掃了,休息中,
    準備裝死到下午5點,然后打包........回去過年
    haha......................

    祝大伙新年快樂唷
            紅包領多多唷
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-01-27 23:10:21
    To骨感美女
    歡迎阿..大家一起努力,以後都叫你美女好了..在這兒大家都有小名哦..你就叫我寶媽好了..PECMF叫小P..喵潔西叫小西(是唯一這個版上還是單身的人哦)..乖乖寶貝叫乖乖..
    你也是雙胞胎阿,哇..你並沒胖很多耶,我.我..真是丟人阿,不過大家說得對,你還在餵母奶千萬不要減肥,這樣寶貝會沒營養的,且你有在餵奶,以後要瘦會很快的
    To小P
    我是會回去台灣,但是..唉..還未成行,目前暫定是summer啦,還會不會有變數我是還不知啦
    這兒的天氣..一樣還是冷死人..目前都位於負十一度左右..走在路上最討厭的是怕會滑倒,因為都結冰了,不過我也很少出去啦,因為太冷了,我寧願待在家
    To乖乖
    我也很想跟大家見面耶..唉..但我人在太遠的地方囉,真希望以後能有這個機會,你可以先跟小西,美女或小P見面囉..
    TO小西
    原來你回家過年去了阿,難怪都沒看到你留言耶..

    對了,在另外一個版還有另一個媽咪,叫好好愛自己..小名是小愛..美女也可以去那兒留言哦,大家一起fight  fight  fight啦
    說了這麼多,還有一句話,就是祝大家新年快樂,紅包領多多耶..
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-28 02:03:54
    姐妹們，
    我雖然回家過年了，
    但是我還是會上來po日記的啦

    前兩天真的給它小忙…
    開始放假囉…
    喘口氣

    今天很烏龍的沒帶該帶的東西回嘉義
    金害    一一"
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-28 02:05:24
    2006/01/25(三)

    起床時間：05:50

    今日飲食：06:50  傳統飯糰×1個
    　　　　　12:00  高麗菜水煎包×3個
    　　　　　18:00  尾牙大餐(冷盤雞肉×1片、腰果×5顆、
    　　　　　　　　蕃汁里肌×1小塊+彩色甜椒、淡菜×1個+蘆筍&小劍筍、
    　　　　　　　　白果芥菜×2小碗、山藥排骨湯×1/2小碗(只吃幾塊山藥)、
    　　　　　　　　什錦羹×1/2小碗、清蒸魚肉×2口、
    　　　　　　　　荷葉香腸糯米飯×3口(只吃糯米)、
    　　　　　　　　紅豆牛奶西谷米×1/2碗、柳丁×2小片、西瓜×1小片)

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：昨天的脹氣效應，今天好像還在持續當中，
    　　　　　晚上要吃尾牙ㄋㄟ…得把持住才好，
    　　　　　不然睡前又脹氣就慘了…會很難睡的…
    　　　　　幸好，今天的尾牙菜色普普，
    　　　　　而且沒有什麼大魚大肉的，所以應該今晚還ok囉

    就寢時間：00:30
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