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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2005-09-08 20:44:50

減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

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  • 李小布
    李小布
    2005-10-19 20:22:06
    妖妖&檸檬
    昨天邊泡澡邊啃"薑紅茶減肥法"有心得喔!!

    40歲以下的女性~正常體溫是36.5度
    體溫越低代謝越慢~容易胖&便秘
    薑會提高身體的溫度~新陳代謝就會變好
    腸胃會加速蠕動~所以順喔!!

    我有量我的體溫來作比較~以前平均是35度
    這兩天是36.3~36.7度之間~真的有提昇喔~

    快喝唷....今天還是很順...^^

    今天都看完再總整理PO上來~吃飯去^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-19 20:25:08
    妖妖
    我的量是~
    400CC的紅茶+5~6統一布丁小匙的薑末
    可以忍耐薑的味道~就多放點吧!!

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-20 01:23:25
    to  檸檬

    ^^"可是太幸福的結果就是肥了身體~哈
    接下來~我會好好努力的~嗚~小紅不來~真討厭

    to  小布
    我的體溫就是太低嗎?~便秘真嚴重咧！
    那紅茶就是外面賣的紅茶隨身包那種嗎?
    看你那麼有效~~~我也要趕快來試~^^
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-20 02:09:15
    妖妖~

    歡迎回來嘍~
    我也想喝喝看薑紅茶呢~
    最近便便也真的不太順…
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-20 08:22:28
    妖妖
    我買立頓的紅茶包~比較香喔^^
    天仁茗茶20包$54~貴又不好喝
    25包~好像是$50吧~大包裝應該更便宜
    當初怕喝不慣所以買少一點~
    比去外面買飲料便宜多~多一份健康

    體溫你可以先量量看啊~再做個比較
    我是沒事就愛量體溫啦~^^"
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-20 08:59:23
    to  小布,妖妖,

    偶也是用立頓紅茶包耶..
    等這小盒喝光..再買好的紅茶來喝看看

    今天開始我也要認真喝啦~~
    白天就給它來兩杯  ^^

    來啊~喝啦!喝啦!    (好像在喝酒喔...  哈哈~~) 
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-20 18:14:38
    to  小布、檸檬

    呵~我腦袋閃過就是立頓紅茶包~想不到你們也是買那個丫
    ^^~那我就買那個好嚕~
    天仁茗茶我只喝過綠茶的~紅茶沒喝過~
    我手邊有天仁茗茶的「菊花普洱茶」~冬天每天都來一包~超怕冷嘛~都會泡熱的東西來喝~
    房間還有一堆隨身包..咖啡、菊花普洱茶、奶茶、麥片
    �▽�"還有半罐咖啡還沒泡完.....
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-20 19:08:59
    ★10/20/四~DAY  2
    體重：58.13KG~吶！才開始減就停滯呦??難得今天有便便
                說~還是小紅來的前兆~"~臭小紅還不快來...

    早上：蕃茄熱狗一份（沒水果忘了叫老媽買）

    中午：兩口飯、兩樣菜、一塊糖醋排骨、一塊菜甫蛋

    晚上：魯雞腳5隻、魯雞腳一隻、一盤高麗菜+芥蘭菜

    一整天喝了2500CC的水

    突然發覺~WC的次數變少了~是天冷的關係嗎~好怕水腫丫>.<~今天來刮痧好了
    等等來超市買立頓紅茶吧~雖然家裡的薑很多，不過都是嫩薑~應該不太辣~再買幾塊老薑好嚕~順便看有沒有磨泥器~哇~光是想就覺得身體熱熱的了。_。A希望是好的前兆

    預計運動量：
    腳踏車1小時
    呼拉圈30分
    伸展操30分
    按摩小腿30分以上

    最近小腿在痠痛~大概是有氧運動課那天的關係吧~這幾天在家就不跳有氧運動了~休息休息


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  • 李小布
    李小布
    2005-10-20 19:32:45
    妖妖&檸檬

    呼搭啦.....大家一起用力喝吧!!!!
    今天放太多薑~喝完起"加冷筍"..@@
    天氣冷了~汗也不流了~結果一直上廁所><
    要用老薑喔!!
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-20 21:55:29
    to妖妖,

    我也是喔.
    辦公室的抽梯裡還有一堆泡的..
    都沒有喝呢...
    下次要是喝薑紅茶喝膩了..
    就把西雅圖奶茶拿來泡薑好了..
    變成薑汁奶茶..應該很不錯喔..
    哈哈哈哈
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-20 21:56:58
    to  小布,

    一直上廁所也很好啊..
    算是促進新陳代謝呢..

    加油!加油!
    好..我也馬上去泡一杯~~
    要認真囉~~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-20 22:35:58
    TO  檸檬

    哈~那我把提拉米穌奶茶也拿去加薑好了~（笑）
    那啡咖咧...也拿去加薑（光想就好難喝XD）

    晚上我跑去超市血拚了
    買了~~
    桂格北海道鮮奶麥片（鮮綠抹茶口味）→要當早餐用
    海苔機能蘇打餅→看那麼多種~這個熱量最低
    洋菜粉5包→本來以為沒在賣~才發現原來是小小包~
                          算過熱量真的蠻低~改天也可以來做豆花@@"
    綠豆粉→要來做綠豆沙乳~熱量也不會太高
    黑糖→雖然不太愛黑糖~但對女生蠻好的~
    立頓紅茶包→薑紅茶GOGO
    海帶嫩芽→打算來做涼泮~熱量超低的啦！

    呼~覺得整間超市都被我翻過來了~改天還要再來尋寶
    平時吃的東西多做變化~讓減肥更有動力
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-20 22:40:45
    毆買尬~薑汁奶茶......頭皮發麻中@@

    我也要去泡一杯嚕~準備泡澡去^^
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-21 09:46:34
    to  小布,妖妖,

    昨天總算給我喝到會辣的薑茶了..
    我想..之前我真的加太少了啦..
    不過那麼多的薑末..我還是沒能把它們全都喝下去..
    只喝進去那些跟著茶流進去的那些...

    今天繼續加油..
    在公司喝義美的..(比較肥)
    回家喝自己泡的..

    大家加油~~
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-21 19:24:53
    開始減肥後，真的會很喜歡逛超市耶~
    喜歡去找有什麼東西是熱量低又好吃的！
    我每次去逛家樂福總可以逛上一個多小時，
    逛到我媽都快受不了了~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-21 19:53:12
    10/21/五~DAY  3
    體重：58.02KG~有點在下降的跡象了~不過小紅也快流浪
                一個禮拜還沒來找我報到咧~

    早上：桂格麥片200CC（122卡）、菜包半個、小條香蕉一
                個

    中午：四口飯、三樣菜、一些涼泮雞爪、一小塊煎魚
                一隻脆皮烤鴨雞腿

    晚上：半碗鴨肉、一盤空心菜+白菜、

    7點~8點~~黑糖薑紅茶400CC

    一整天喝了2500CC的水

    晚上做了洋菜凍~發覺不加調味的話~口感很差~所以加了桂圓跟冰糖下去煮~不過加的量不多––還是覺得好難吃XD~等1500CC的份量（七小盒）吃完~來加綠豆粉和牛乳看看~嗯嗯~非常有實驗家的精神~
    薑紅茶太難喝了~所以加了黑糖下去口感比較好一點~15g的黑糖熱量40卡~一杯熱量應該不會很高~不過好辣XD~覺得薑不會放很多丫...
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-21 19:57:53
    TO  曉恩
    我是本身就很喜歡逛超市~就算沒買東西也會想去逛^^"
    東摸摸西摸摸~如果有看到新產品也會買回來嚐看看~:P
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-21 20:20:48
    檸檬
    喝的時候要搖一搖~連紅茶一起喝
    薑末不要留到最後一口才喝
    我昨天就這樣~差點吐出來@@
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-21 23:08:26
    to  小布,

    其實..我沒那麼嚴格哩..^^||
    喝進去的..就自然給它進去..
    留在杯底的.就讓它留在杯底..
    因為目前這個味道我還挺能接受的說..
    不想讓自己厭惡薑紅茶...
    所以就不強迫把薑&#33535;吃下去囉..
    希望這樣能讓自己長久的喝下去啦~~

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-22 18:24:57
    to  檸檬、小布

    我是拿喝珍珠奶茶那種吸管喝薑紅茶~要喝的時候攪一攪再喝~薑就很自然的喝進去了~喝到最後只有一些小碎薑
    不過真的是辣極了丫~今天要泡的時候~薑再減少一些
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