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Blandina

2005-05-21 21:51:14

減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc

Blandina

2005-07-12 14:29:40

^^嗯嗯~大家一起加油~

大概因為天氣熱~我最近都吃滿少的~

早上:一個泡芙
中午:一碗稀飯+幾口菜+幾口蛋+一點豆腐乳
晚上:還不知道~^^"

最近小紅來~都會覺得有點累~等小紅結束~我就可以是是大家說的方法了~

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我愛拿鐵

2005-07-13 12:30:19

TO 媽咪愛爸比
謝謝^^
今天穿了一件以前穿有點緊的褲子~
居然變鬆了~真是太令我興奮
哇哈哈!
大家一起來分享這種喜悅吧^^
我要去吳哥窟玩喔
聽說那邊超美的~我超嚮往
我喜歡去的地方都是比較古老的感覺~像西藏~敦煌~埃及~印度~都是我未來想征服的地方
我比較不愛血拼啦
呵呵
好期待啊~~
去吳哥窟都要爬樓梯~
看討論區~說去那邊回來幾乎都會變瘦.因為要一直爬上爬下的吧
真是太好啦

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Blandina

2005-07-13 14:52:59

哇~好好喔~可以去吳哥窟~真是很羨慕呢~

對啊~我前陣子也開始穿一些很久以前買的衣服和褲子~真是超開心的~我現在連國中那時候穿都有點緊的褲子都穿的下~還覺得有點鬆~連國小的衣服都拿出來穿了<因為我小時候不知味啥都很喜歡買超過自己年齡的衣服~現在穿剛剛好~^^~>

我最近真的瘦了1公斤~^^~因為最胖也只有52.5<吃飽後量>以前吃飽後量53.5~
嘿嘿~真是開心~52了~希望趕快受到51~不知味啥~自己越來越瘦~會有一種怪怪的感覺:咦~怎麼會這樣的感覺~^^"還不習慣自己竟然越來越瘦的事實~之前胖太久了!^^

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想瘦a娃

2005-07-14 14:34:00

安安唷!
我也想要加入你們..跟你們一起減肥...
哇a身高156 體重52
我想要瘦到45...<要瘦下7公斤>
希望能在開學前達成目標......
加油加油

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monkey mia

2005-07-14 16:57:20

我也要加入^_____^

趁著暑假，反正也沒找到打工

開學一定要是47公斤!!

現在有在上有氧舞、瑜珈、爵士舞

希望可以瘦的緊實一點

大家加油往目標衝阿~!!

我要去看浪漫滿屋的重播了^++++^

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Blandina

2005-07-14 21:45:51

嘿嘿~歡迎加入~我也在看浪漫滿屋~真是超好看的~>＜∼

最近還是52~暑假結束前一定要受到4字頭~^^~

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我愛拿鐵

2005-07-15 11:39:25

HELLO~大家好~~好久沒來啦
因為都在搜尋出國的資料^^
還有這個禮拜實在是墮落啊~
吃了一些零食~
好加在..都是適可而止~但是對於減肥來說
似乎還是太多了點@@

T_T小紅又快報到了~因此又開始心浮氣躁.食慾大開
ㄟ害~要把持住!!
至少不要到失控的地步~想再小紅走後再進行下一波ㄉ減重計畫^^(這次成功2公斤)
再過個2ㄍ月~相信就可以達到目標囉
喔耶~~~

大家一起加油唷~

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我愛拿鐵

2005-07-15 16:57:19

對了~~一值忘記要PO飲食內容
前幾天的忘的差不多了..但是有加上蘇打餅乾&巧克力>"<

昨天的:
早:卡布奇諾不家糖+水果
早點:沖泡式熱湯一杯
午:沖泡式五穀雜糧一杯
下午:沖泡式熱湯1杯(熱量50卡.會飽又好喝)
晚:回到家..發現老媽居然帶了亞尼克蛋糕..總共有4塊(我大約每種都吃了1/3以上...好吃卻又可怕啊T___T)
油飯.青菜.豬腳筋.蛋白.各一些~~(加起來大約有500卡..再度啜泣)
蒟蒻乾一包

運動:踩腳踏車110分鐘

恩........算是OK啦~因為..之前的我大概看到蛋糕就失去理智~絕對會把四塊蛋糕給KO掉~這次居然會停下來~真快樂^^

今天穿褲子還是鬆鬆的~
HAPPY~~
一定要再接再厲

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我愛拿鐵

2005-07-15 17:00:26

今天也紀錄一下吧

早:大杯冰拿鐵(無糖)+水果
午:無糖豆漿+賀寶福奶昔一杯
下午:冰拿鐵又一杯+日本和果子
晚:要聚餐耶~~~看有沒有生菜沙拉可以啃
呵呵
一定要把持住~GOGO~

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Blandina

2005-07-15 23:24:32

天啊~我愛拿鐵你好有毅力喔~像我現在~根本就只看有沒有吃的均衡~也沒有刻意吃少~就自己瘦了~我想~大概是食量變小了吧~^^~
哀~難怪我瘦的慢~^^"~
大家一起勉勵~柑芭爹優~

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我愛拿鐵

2005-07-16 09:45:58

Blandina:
沒關係呀~~你還是有瘦喔~這就是直得高興的事情啦
昨天跟一個月前才碰面的朋友去吃飯
他說我變瘦啦~真是快樂的不得了~
對我而言減肥的人最大的動力不是瘦多少的關係~
而是大家對你的"稱讚"(呵呵~把被說變瘦想成為一種稱讚)
因為我覺得~無論體重少個一公斤~或是五公斤~
看到體重機的數字雖然很有成就感
但是我們還是會不知足的認為"哀呀~我大腿還是肥滋滋"
"我的屁屁好大""我還得在瘦個三公斤"之類的~總是還會打擊自己的信心...
所以~我是認為..被人家說你瘦了~這是無比的稱讚呢!
呵呵~不知道有沒有人跟我一樣的想法囉

昨天晚上:
如計畫吃了一盤凱隡沙拉~(加了好多起司粉)還有麵包兩小塊.(可以接受啦)

運動:踩腳踏車約30分鐘.走來走去約30分鐘
今天腳腫起來了=.=
可惡~~~

不過今天還是要把持住~
在堅持下去囉~~~~

(我想聽到大家說"挖~~你變瘦好多啊"~呵呵呵)

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媽咪愛爸比~

2005-07-16 11:00:45

to 我愛拿鐵~

真羨慕你要出國玩說~

不過像我啊,就比較想去義大利.巴黎.加拿大.英國等地說,雖然目前都還沒去過(因為那旅行天數太長嚕),但一定要每個地方都去看看~ 喜歡他們的建築.風景.....超美的啦!!

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媽咪愛爸比~

2005-07-16 11:06:57

Hello 各位~

好久沒上來嚕~ 因為最近工作超忙的,每天都加班到快十二點才能下班回家,今當然也是加班囉,我的工作就是這樣,閒時閒到不行,忙時忙到天昏地暗~

不過呢我的體重又下降到4字頭囉(今量是49.8kg),不過今兩旁的後牙齦好痛,嘴巴裡也破了2.3個洞,我想可能是這星期睡眠不足造成的吧,像今一早吃早餐就覺得爆難受的,連我最愛的豬排蛋土司都只吃一半就放棄了,因為太痛了,看看能不能因為這原因,所以體重再下降一些些說.

各位水水們要繼續加油囉~

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媽咪愛爸比~

2005-07-16 11:10:46

to 我愛拿鐵~

是啊是啊,我的小紅也快來了,不過我今要去婦產科拿延後的藥藥說,因為我下星期要去清境玩,不想因為小紅而破壞了出遊的好心情說~

我這兩天食慾也超好,且我有時下班到家都晚上12點了,消夜照吃(但不會吃到撐啦,哈哈~),不過還好也沒胖,我想是因為午餐吃的少的關係吧,再加上工作量大.活動量也大,所以吃宵夜也沒變胖囉~

恩,我也希望趁小紅走後的黃金時期再努力減個1.2公斤說,上次就是這樣瘦了1公斤的,一起加油吧!!

48kg........我來嚕~~

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媽咪愛爸比~

2005-07-16 11:14:54

恩,瘦下來的感覺真的很讚喔~ (雖然卡到49.Xkg好一陣子了,哈哈)

但同事也都說我瘦了,鎖骨都跑出來了,原本的大腹婆也變小腹婆了,哈哈~~~這就是我想要的啦!!!!

我愛拿鐵.Blandina.還有新加入的水水們,加油加油嚕~~

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Blandina

2005-07-16 13:55:25

嘿嘿~對啊~瘦下來真好~像我去年暑假胖到62~今年暑假只剩下52~自己也沒覺得瘦很快~可是不知不覺中~就10公斤了~最近再清衣櫃~清出一大堆太大的衣服~赫然發現~天啊~我去年真胖~
我同學都說我瘦了~像現在~我只要一開口準備要跟我同學說話時:我跟你說喔~還沒說完~他們第一句話就是~你又瘦了喔~哈哈~超得意的~因為我每隔一陣子就會跟他們說~我又瘦了一公斤~^^~
而且~我的五官還滿明顯的~以前胖胖的時候~我同學就覺得我很漂亮~可是現在瘦了~就發現~眼睛又變大了~感覺又更好~^^~我想等我在瘦個幾公斤~身體曲線應該會更美吧~

^^嘿嘿~媽咪愛爸比.我愛拿鐵~我們一定能趕快瘦到47的~
我7/31有個家族聚會~那些親戚~從過年後就沒看過我~線在看到應該會嚇到吧~我過年時~還57呢~

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Blandina

2005-07-18 14:47:27

媽咪愛爸比~
唉..我現在也卡位在52~好希望趕快再瘦一點~腿的線條再好看一點~
昨天家裡來了很多我爸媽的朋友~看到我都嚇一跳~說我變的很瘦很漂亮~^^"~不過~我還是希望能瘦到47~把大腿跟手臂的肥肉弄不見~常有種衝動~想把那些肉割下來~

今天吃了~好久沒po了~

早餐:2顆番茄+1顆葡萄+一口麵包<哈哈~不是節時喔~因為~睡太晚~快11點了~馬上就要吃中餐了~>
中餐:1/3碗飯+青菜+牛肉
晚餐:恩....還不知道~但應該會跟中餐差不多吧~

其實現在對自己身材已經覺得還不錯了~有枚有在瘦幾公公斤~對我來說~已經沒有那嚜強迫性了~就是順其自然~這種感覺還滿好的~壓力很大的減肥<向每天都要算卡路里啊~或是吃東西還要看熱量>其實很累人的~而且很容易就疲憊了~現在就是多出來的一點贅肉消掉就好了~嘿嘿~其實~像媽咪愛爸比~和我愛拿鐵~都不胖啊~應該只是對身體曲線還不滿意吧~^^~我就覺得我現在需要的是塑身~瘦身倒是其次~照往例~大家還是要一起柑芭爹優~努力變成大美女~

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Blandina

2005-07-19 14:41:12

今天雨下的好大喔~各位水水要小心別感冒囉~

今天良體重~挖~有一點往下的趨勢了~51.8~真是令人感動的突破~繼續加油~現階段~先訂個目標~在暑假結束前~先瘦到50吧~^^~之後休息一陣子~再繼續往4字頭努力~嘿嘿~因為我等瘦到50~就想開始吃長高的藥~158實在太矮了~趁現再還有那嚜一點機會~趕快努力抽高~^^~

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Blandina

2005-07-20 16:31:34

黑^^~今天良體重是51.5~真是太好了~看來在一陣子就會受到51了~^^~

最近天氣都陰陰的~新聞都撥一些很恐怖的災後情形~不知道各位水水過的好不好~

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monkey mia

2005-07-20 16:56:59

安安~~~

我家這邊是沒什摸事

我駐台中太平

不知道其他人情況怎摸樣

我來報告一下...

上禮拜的星期一還是53

今天已經變成52嚕

不過今天中午吃了火鍋...真該死!!

等一下要去跳舞了^^

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