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ohahaa

2008-11-05 15:05:57

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

年過30以後, 體型就產生了變化, 雖然和學生時代比, 體重上升不多, 但看起來就越來越像歐巴桑, 天啊, 我要找回年輕時的體態啦。試過的減肥方法不少, 但總是半途而廢, 這次一定要達成, 每天乖乖寫減肥日記, 加上大家的打氣應該會更有動力吧。寫日記前已自己進行了18天, 進度：2Kg 現在跟各位水水報告一下我的減肥計劃： 34歲 168cm 60Kg 目標：52Kg 目前進度：58Kg (減了2Kg) 心得：吃得很開心, 完全沒餓到肚子, 體型有變好看, 胸部沒縮水, 值得再接再勵早餐：參考目前最夯的香蕉減肥法稍做調整, 一根香蕉 + 自製無糖優酪乳 ps.最近有心得, 可以自行調整成別的組合午餐：老媽的愛心便當(8分飽) 晚餐：在家開伙(吃飽飽) 運動：快走7.4km/約65分鐘, 約消耗550卡呼拉圈 1000 下仰臥起坐(從20下開始,每日遞增2下,到66下止) 抬腿(左右各45下) 11/5 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳午餐：糙米飯半碗豆瓣醬皎白荀青菜鹵肉2塊午茶：UCC精選綜合三合一咖啡晚餐：待續

ohahaa

2009-02-12 20:44:35

2009/02/12 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 + 吐司抺花生醬一片早茶：櫻桃8顆午餐：炒米粉一碗 + 香腸一根 + 高麗菜 + 黃金奇異果一個 + DHC輕盈元素2顆下午茶：同事的愛心餅乾一片晚餐：餛飩湯一碗(餛飩3粒) + 白飯半碗 + 高麗菜 + 素雞一片 + 滷花枝2片 + 櫻桃8顆 + 喜餅一塊 + 輕盈元素2顆 + 香蕉醋一大匙運動：腰痛暫停中~

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小懶蟲

2009-02-12 23:07:55

to ohahaa 雖然這陣子減了很多肉掉但我身高不高在加圓身所以不管怎麼看還是圓滾滾所以我要努力的空間還很大減的速度沒有一開始那麼順利了現在真的完全只求體重不要反彈不過如果一個月可以少個2kg 半年後也會是瘦子一枚啦重點是這份想瘦的心決不能鬆懈

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小懶蟲

2009-02-12 23:12:59

2/12 體重:53 早餐紅豆麵龜半個、清蛋糕1/4個早茶巧克力咖啡二口午餐榨菜肉絲麵一碗晚餐炸花枝丸3顆、甘梅薯條5條、巧克力冰淇淋一球飯後:香蕉醋3匙睡前:DHC貝鈣二顆運動:逛燈會2小時飲水量:2500cc 我媽看我最近在最香蕉醋結果也跟著做了一堆水果醋最近我家暫時不缺醋啦

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ohahaa

2009-02-13 21:35:06

2009/02/13 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙早茶：櫻桃8顆午餐：炒米粉一碗 + 高麗菜 + 滷蛋一個 + 黃金奇異果一個 + DHC輕盈元素2顆晚餐：肯德基勁爆雞米花數口 + 凱撒雞肉捲1/2 + 玉米甜心酥2個 + 咔啦脆雞一塊 + 橘子工坊招牌水果茶1/3 + 豬肝湯2碗(豬肝6片) + 麻油紅菜 + .旗魚一片 + 櫻桃8顆 + 輕盈元素2顆 + 香蕉醋一大匙運動：腰痛暫停中~ Ps.今天晚上整個食神附身, 下班後想到很久沒吃肯德基了, 就跑去敗了些, 結果回家一看, 老媽今晚晚餐好多好料的, 真難取捨, 不過啊, 我可能是太久沒吃肯德基了吧, 回家後打開包裝後整個錯愕, 怎麼份量都那麼少, 我敗了4樣耶, 照以前份量來說應該是一堆, 結果現在整個縮水, 還花了我206塊, 也太貴了吧, 真是搶劫啊, 尤其是那個玉米甜心酥, 更是不曉得如何形容的迷你, 雞米花咧我還買59元的大包, 結果實品是比以前的小包還小, 雞肉捲也是整個呈現扁扁的縮水現象, 要賺錢也不是這樣吧, 只好安慰自己份量縮水比較不會吃那麼多嘛, 不過, 下次不去買了啦, 幸好老媽還有一堆好料, 可以好好打牙祭

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小懶蟲

2009-02-13 22:11:13

to ohahaa 真的縮水很多尤其玉米甜心酥真的超迷你的我都上網列印折價卷至少有便宜一點不過速食這類的還是少吃的好不過我弟常常吃速食怎麼都不會胖看的我超羡慕的我的體重都一直停滯不動決定暫時不量體重了不然每天都是同樣的數字自己也好煩盡量用平常心去對待啦

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小懶蟲

2009-02-13 22:20:01

2/13 體重:53 早餐香蕉一根、三合一奶茶一包+花粉子一匙半午餐肉絲蛋炒飯一份晚餐肉鬆蛋三明治一個、香蒜長條一個、茂谷柑一個睡前:DHC貝鈣二顆運動:氣功一小時飲水量:2700cc

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ohahaa

2009-02-14 20:29:21

2009/02/14 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 + 總匯三明治1/4 午餐：麻布茶房茶房風拉麵一碗 + 咖啡一杯 + DHC輕盈元素2顆晚餐：總匯三明治1/4 + 白飯半碗 + 豬肝湯一碗(豬肝4片) + 麻油紅菜 + 櫻桃8顆 + 輕盈元素2顆 + 香蕉醋一大匙運動：腰痛暫停中~ Ps. 今天的行程整個滿檔, 不是慶祝情人節, 而是看醫生, 之前掛號時只想到今天是週六不用請假, 也沒多想, 所以就排下去了, 不過, 也沒差啦, 這樣反而不用跟情人報備, 最開心的是, 掛號的護士小姐和醫生有發現我變瘦了, 都直誇我呢, 害我好高興, 護士小姐還一直問我怎麼瘦的, 怎麼胸部都沒消, 我就大推香蕉醋了, 希望她試用後有效, 到下午所有醫生都看完後, 決定犒賞一下自己, 於是去快樂髮廊洗卸壓, 超享受的, 今天幫我洗頭的那位美眉, 長得年輕又可愛, 又很有禮貎, 最重要的, 她按摩和洗頭的技術超讚, 讓我的疲憊一掃而空, 真棒, 要是每次去髮廊的經驗都那麼好就好了。

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小懶蟲

2009-02-15 16:04:28

2/14 體重:X 早餐香蒜長條一個午餐茂谷柑一個、菜頭糕湯二碗晚餐菜頭糕湯二碗、香蒜長條一個睡前:DHC貝鈣二顆運動:快走60分鐘飲水量:1500cc

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小懶蟲

2009-02-15 16:12:02

to ohahaa：那麼巧昨天我也是整天超忙的早上也是突然想到要去看醫生的我是去看我長年治不好的過敏性鼻炎現在又快換季了老是一直流鼻水自己都快受不了之前西醫給的藥都吃到效果很差還很不舒服最後改準定改換中醫看看不過醫生說最少要吃藥改善三個月聽到就快暈倒了還是為了我的鼻子還是要忍耐啊還好醫生昨天開的藥甜甜的還蠻好入口的可是是有加枸杞、菊花的關係吧！

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ohahaa

2009-02-15 19:04:08

2009/02/15 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙午餐：乾拌麵2球 + 菠菜 + 豬肝湯一碗(豬肝3塊) + 漢式囍餅一塊 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆晚餐：菜脯餅8小片 + 豬肝湯一碗(豬肝3片) + 豆瓣青蒜 + A菜 + 櫻桃8顆 + 黃金奇異果一個 + 桂冠花生湯圓3個 + 輕盈元素2顆 + 香蕉醋一大匙運動：腰痛暫停中~ Ps. 今天吃得實在有夠飽, 好久沒吃乾拌麵, 雖知道2球很多, 還是給他嗑下去了, 囍餅是剩下最後一塊, 一直在那裡引誘我, 結果到晚上雖然不餓還是吃了不少, 老媽還多煮了湯圓, 明天得恢復正常了。

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ohahaa

2009-02-15 19:13:52

TO：小懶蟲還真巧哪, 沒想到我們除了生日接近, 小紅報到時間接近, 作息時間類似, 連行程都這麼將將好的相似, 真是不容易喔, 中醫調養時間都很久, 但為了身體好妳就試試看吧, 說不定三個月後困擾妳很久的鼻炎就忽然好了, 這就是意外收獲了, 我目前還是以西醫為主, 先把我的毛病醫好, 以後再考慮找中醫調養吧, 昨天還去打了子宫頸癌的疫苗, 一劑要價NT$4800 實在有夠貴, 半年裡要打3劑, 不過, 如果有效果就值得了啦, 期待我們在今年裡身體都能越來越好, 變成健康而且身材好的美人兒。

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小懶蟲

2009-02-15 22:21:12

2/15 早餐火腿蛋三明治一個、三合一奶茶一杯+花粉子一匙午餐合菜(無法細數…) 午茶小湯圓半碗晚餐菜頭糕湯一碗半、青花菜三小朵、茂谷柑一個、鳳梨醋二大匙睡前:DHC貝鈣二顆運動:騎腳踏車60分鐘、氣功60分鐘飲水量:1600cc

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小懶蟲

2009-02-15 22:31:09

to ohahaa: 希望我這回找上的中醫生能改善我的過敏過敏性鼻炎目前中、西醫都還無法根治最多是改善不要那麼容易發作還有減輕發作時的不適我過敏發作還蠻嚴重的不止鼻水狂流、狂打噴涕更慘的是我還會流眼淚眼睛都紅紅腫腫的不知情的人都會以為我哭過而且生活品質都被大大影響真的困擾我很久了

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ohahaa

2009-02-16 20:50:55

2009/02/16 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：56Kg (算算日期, 距離小紅14天, 好像都是這個時候變重) 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 + 櫻桃7顆午餐：米粉一碗 + A菜 + 滷蛋一個 + 櫻桃8顆 + 黃金奇異果一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆下午茶：紅麴方塊酥一塊晚餐：白飯半碗 + 玉米濃湯2碗 + 豆瓣魚炒青蒜(魚4口) + 麻油紅菜 + 綠豆糕2片 + 菜脯餅4小片 + 輕盈元素2顆 + 香蕉醋一大匙運動：腰痛暫停中~

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小懶蟲

2009-02-16 21:00:59

2/16 體重:x 早餐丹麥菠蘿一個午餐茂谷柑一個、中型芭樂一個午茶三合一奶茶一包+花粉子一匙、西式喜餅2塊晚餐皮蛋瘦肉粥半份睡前:DHC貝鈣二顆運動:呼啦圈40分鐘、踏步20分鐘飲水量:800cc 洛神花茶1700cc 今天喝了好多水都滯留在身體裡排不出來體重一定給我偷偷上升>.<

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小懶蟲

2009-02-17 18:40:23

2/17 體重:x 早餐丹麥菠蘿一個午餐皮蛋瘦肉粥半份、茂谷柑一個晚餐火腿蛋三明治一個、三合一奶茶一包+花粉子一匙其它:三餐飯後DHC卵磷脂各一顆、睡前DHC貝鈣二顆飲水量:1500cc、洛神花茶1000cc 運動:氣功60分鐘卵磷脂剛好這期DHC的DM有在促銷再加上介紹是寫它可以增強體力、加速新陳代謝就買一組來試試在加上DHC缺貨所以改拿5包20天份的價格不變被我賺到10天

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小懶蟲

2009-02-17 20:59:53

更正 2/17 早餐丹麥菠蘿一個午餐皮蛋瘦肉粥半份、茂谷柑一個晚餐火腿蛋三明治一個、三合一奶茶一包+花粉子一匙消夜黑麥雜糧麵包一個、海苔一張其它:三餐飯後DHC卵磷脂各一顆、睡前DHC貝鈣二顆飲水量:1500cc、洛神花茶1000cc 運動:氣功60分鐘、呼啦圈60分鐘回到家已經8點多發現媽媽買了很多麵包回來最後我還是忍不住偷偷吃了一個麵包>.<

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ohahaa

2009-02-17 21:06:53

2009/02/17 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：56Kg 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙午餐：白飯半碗 + A菜 + 豬肉2塊 + 旗魚3片 + DHC輕盈元素2顆下午茶：雙胞胎一個 + 甜甜圈一個晚餐：肉燥意麵一碗 + 餛飩湯一碗 + 沙茶空心菜炒牛肉(牛肉3片) + A菜 + 菜脯餅4小片 + 輕盈元素2顆 + 香蕉醋一大匙運動：腰痛暫停中~

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ohahaa

2009-02-18 19:48:19

2009/02/17 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55.5Kg (奇怪耶, 我這兩天已經有感覺身體因為MC快到變腫了, 昨天也重了1Kg, 怎麼今天反而有點下降) 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙午餐：白飯半碗 + A菜 + 豬肉2塊 + 香腸6片 + DHC輕盈元素2顆晚餐：油飯半碗 + 餛飩湯一碗 + 沙茶空心菜炒牛肉 + 芥藍菜 + 鰱魚一口 + 輕盈元素2顆 + 香蕉醋一大匙運動：腰痛暫停中~

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小懶蟲

2009-02-18 21:30:14

2/18 體重:x 早餐黑麥雜糧麵包一個、海苔一張午餐叉燒便當一個(4種便當菜、叉燒1份、白飯1/3個便當)、多多一瓶晚餐皮蛋瘦肉粥一碗、咖啡泡芙一個其它:三餐飯後DHC卵磷脂各一顆、睡前DHC貝鈣二顆飲水量:1500cc、洛神花茶500cc 運動:呼啦圈60分鐘、踏步20分鐘

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