減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數9KG【第六版】

胖媽咪.lovemama
妳們都好專業哦!!!
說真的.很多事情也都是遇到了才會去學
抗議的部份已經在進行中了
唉!!能怪誰.我先生就是一個呆.真的是一個爛好人
這種能避免的事.他卻讓它發生了
這幾天吵的很凶.好累(貧賤夫妻百事哀)
而那些婆.姑.叔只有爛字能形容他們.哼!!!(不屑)

◆08/23體重：75kg
◆07/30目標：60kg(不要超過61.0kg)
◆日期：7/10
◆體重：64.2(-0.2kg→共-10.8kg)
◆早餐：御飯糰1顆、每日C果汁1瓶
◆午餐：蜜汁透抽便當1個、涼拌竹筍很多(沾美乃滋)
◆點心：無
◆晚餐：鹽水雞(僅有筍子)1包、福州包1顆
◆宵夜：無
◆運動：無
◆水量：約1000cc
◆嗯嗯：1次
◆心得：小紅第三天

體重：62.7

體重：62.7

不小心按到送出了  @@"

唉唉唉~~超沒有減肥的動力的
我到底是怎麼讓自己胖成這樣的

我還沒生小孩耶~~有生就算了

我會不會照樣胖一輩子啊???

啊~~我一直以為是10號之後報體重

腦殘了我....

小辣妹~
本來我今天上來是要對大家說---我不想減肥了
不過現在看到妳這樣我也說不出來了
妳本來是想很快減到55公斤的
甚至更瘦
但是妳有時候不吃有時候又吃不少
減肥反而會弄會身體
加上腳傷會叫我們更難運動
代謝慢很多
體重上升是一定的

打從今年2月份我生病起月事一直不順
經過去大陸.進入新工作.
到七月我不僅小紅沒不來
頭痛.心悸.虛弱得很
我先生叫我不要管減肥了
問題解決.月事正常再藉恢復運動慢慢增加體能
這樣減肥就有可能變成自然而然
妳不會胖一輩子......只有62公斤不算胖
一直放縱身體在很不舒適的情況下去運動.節食
其實是不容易有好成績的
女孩子還沒結婚生小孩就胖到八九十公斤的大有人在
現在的體重還不是最壞的呢
話說回來
我比妳大十幾歲都還在努力----像柚子說的"老人"一枚
妳很年輕
很快就會恢復啦
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

家樂福妳說對了
沒事學這些做啥
就是無意中.很不幸遇過.因化險為夷才提醒妳啦
債權人只要求妳老公負責
很可能是因為妳公公是"債務人".妳老公當`連帶保證人`----就是當債務人因各種原因無法履行債務之義務時.被拖累要負責的"呆人"(呆人才做保嘛)
我先生的哥哥也因工作上的問題讓我老公收過法院給過這種支付聲請
經他哥哥說明----我沒有怪他哥啦.因為他哥教我老公寫另一份聲明後
他哥再找債權人溝通後
我老公才能不被牽累

妳公公如果過世前有債務問題
債權人都沒動靜那他們的權益當然會受到嚴重的影響
一般應該會先要求查封或假扣押妳公婆名下的不動產
要抗議.經協商後至少使妳家擔負的部份減到最低

dear  小辣妹
我覺得lovemama說的沒錯(果然薑是老的辣)
因為我們都還很年輕
所以只要有心一定可以的啦
(雖然我也停滯了很久)
我是真的一直想瘦
因此到現在也還沒放棄
你也是喔!!!!

以後都是10號、20號、30號整理體重
有時候柚子比較忙會提前跟大家說下次po體重時間
可能會延後一次
這次體重就先幫你記起來
下次別忘了就好了

對了
你是今年畢業嗎??
我記得你好像跟我一樣大ㄟ
我讀研究所的同學都是今年畢業

to    all:
好久沒上來發言囉∼    但都有上來看看喔∼     
最近都在找工作。發現不怎麼容易，從六月中後正式找工作，都不很如易∼        現在還是待業中。雖然我婆婆人很好    叫我不用著急慢慢找。但似乎自己給自己的壓力比較大∼很希望能快點找到工作。而且南北的薪資差滿多的∼在桃園的起薪最少都有二萬三，四的      台南我去面試了不少家有些都還一萬八起薪    不少二萬的    差了不少呢∼唉工作事真另人心煩∼

不好意思！胖了回來現在呀53囉      成天在家被養    真的不胖也難啦∼  大家加油啦      上來發發勞騷    ^^

我也好久沒來留言囉~~
大家有沒有忘記我ㄚ
現在工作很忙  我同事離職後他的工作全到我身上來
一個人做2個人的事  薪水又很少(跟同學來比)
做的事情差不多  年資比人家長一點  對公司也是盡心盡力的  但薪水就是比人家少
我又燃起了想換工作的念頭
雖然老闆是好人
但是他想從我身上挖我的東西去  又不願意付出相當的酬勞給我
讓我做的很無力  老公跟同學都說做的不高興就換工作比較好
但是又怕找新工作  人家會覺得做沒多久就要請婚假了  會不太好找
又有朋友說可是你做了那麼久了  婚假是他應該要給你的  如果這時候不做了  不就白白浪費婚假了
讓我覺得很猶豫  難道沒有辦法都兼顧到嗎??
唉~真煩>"<

對了~
柚子麻麻~~
你記得當初你去關島蜜月的時候是住哪一家飯店嗎?
我最近正在看蜜月的行程  關島的飯店很多  價錢也差很多 
PIC度假村的價錢很高  但是裡頭本身的活動好像就很多  這樣應該就不用買太多行程
飯店的價錢比較低  應該加價的行程就要比較多吧
不知道該怎麼選擇說???

to琉璃
我們那時候住在皇蘭飯店
(我有特地交代要面海房)
它在PIC的對面
雖然說PIC裡面有設施可以免費玩
但是我覺得那些東西你沒有辦法玩5天
像我跟我老公根本沒有進去PIC玩

關島有幾家Club都類似像PIC這樣
我們第二天在ABC  Club玩
之後就不想玩水上活動了
哈哈哈!!
因為我老公是老人、加上我自己很懶的去玩那些
所以原本預定第三天要玩PIC我也退掉，換成深海潛水

我們的行程
第一天：市區觀光，晚上自己去夜市(關島只有星期三有夜市，一定要去看看)
第二天：ABC俱樂部，晚上去凱悅吃buffet
第三天：深海潛水，下午做什麼事我忘了
第四天：早上島的觀光，下午自由活動
第五天就回家啦

就看你愛不愛水上活動來選擇是否要住PIC
(個人覺得PIC真的很貴)

雖然我爹已過世兩年半
但十多年前我出過一次車禍後他說的一句話我一直記得很清楚----手痛會黃酸--會瘦(吃東西比較不方便嘛).腳痛會胖(運動不便易囤積肥肉)
七年前我只透過運動和節食在70天中減十公斤
而且一開始減肥過兩天小紅就來
什麼蜂蜜減肥.榮組食譜.蘋果減肥......
本來我是不會搖呼拉圈
後來要搖多久甚至一邊聽音樂跳舞都可以不停搖
我還懂啥叫瞬間最大心跳.啥叫有氧.....
我買了三本減肥書但理論都不同
最後我只採用田希仁的....就是飲食控制和運動
其實腳痛還有許多運動可以做
但體能需要慢慢恢復.增強
千萬不要以為自己躲起來減效果會更好
放棄的話是最糟的...肥肉比癌細胞講理一點.卻更無遠弗界
得癌症雖然可怕卻可以大方去治療還免部份醫療
胖起來誰會憐憫妳啊
連去郵局辦一點事都有人來叫妳填問卷---都是叫妳花錢啦

下午我帶大兒子去圖書館
我看了幾本書
其中兩本是排毒強身的
一本專講斷食
我正在考慮現在反正暑假又沒上班
我身上最近出了醫生也說不出具體病名的狀況
明明昨天才殺到台中吃臺中牛排館
可是我還是想先減食.斷食復食來改善問題
另外有些飲食對排毒很有效.按摩.排汗.泡澡.甚至灌腸通便都是相當有效
我會整理後再考慮

斷食需要舒服.能放鬆的環境
目前我應該還可以
斷食前的減食至少三天
復食也很重要
吃中藥我吃怕了
我的身體西醫找不到問題只能症狀治療...頭痛吃止痛藥嘛
差不多明天開始我就會開始減食

「體內大掃除」–斷食療法
幾乎每隔一段時間就有人提倡斷食療法，而且獲得一些迴響；在現代社會中，事實上還有不少人經常進行自我斷食，只足沒有公開而已。這些事實顯示，斷食排毒療法一定有其效用，否則不可能受到很多人認同。體內累積過多毒素是老化的原因之一，如能適度進行斷食，確實排出體內的老廢物，然後注意調整生活節奏，補充適當營養，同時節制口慾，即可以讓人看起來比實際年齡年輕、有活力，也比較少生病。而「排毒」已經成了我們生活中極重要的一個話題。且「排毒」的概念又常常和「養顏」聯繫在一起。似乎女士不「排毒」就無法美容養顏。而面對林林總總的排毒招數，你也許不知道選擇哪一種，而斷食，是否對您有所幫助呢？以下就讓我來告訴妳正確的斷食療法吧！
斷食如何幫助排毒~我們都會同意房子要常常打掃，水管要讓它通暢，而且到了過年前還要來一次全家大掃除，因為房子很容易髒，但是不知道您知不知道，我們的身體也很充滿毒素，吸進的廢氣、食物的各種化學毒素，和我們情緒不定時賀爾蒙不當分泌的毒素，我們全身的毒素約有5到25磅不等，有些醫生們認為這些在身體內聚集的毒素是疾病的主要起因，但是我們卻很少想到如何去清掃，體內的污垢不像房子可以用「地板清潔劑」「沙拉脫」可以洗，所以它們只好待在我們的肝臟、腎臟、腸子和其他地方，不出來就是不出來，還好我們不是完全束手無策，有一個既天然又經濟的方法可以把這些毒素逼出來那就是"斷食"。
　　醫生們認為這些在身體內聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外來的危險細菌。只有在我們身體由於過多的穢物而變得虛弱時，細菌和病原體才能影響我們。細菌和病原體無時不存在我們四周的空氣中、在我們所吃的食物中、以及我們體內，只有在身體變髒，給它們機會去成長和在體內繁殖時，才會屈服於它們。這解釋了為什麼暴露在相同的病菌下，而只有一些人會感染到。
　　疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物、黏液和毒素等所作的努力。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。細察一些最普遍的病，就可說明這個事實。我們經常打掃房子，清除廢物和聚集的垃圾，卻不曾想到清潔自己身體的內部，清理身體內部最好的方法就是斷食。在先把供水切斷之前沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器。斷食也正是這樣，停止食物源源進入身體，給身體一個機會去自動地清潔它自己。在斷食的時候，你強迫你的身體繼續工作和消化體內累積、過剩的廢物，然後將它們排泄出去，如此淨化整個身體。很多人害怕斷食，他們認為斷食就是挨餓。這種想法完全不正確。適當的斷食絕對不會有害的，事實上，它是保存精力的唯一方法，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病。

如何使用斷食療法~斷食主要的功效是用來幫助身體做大掃除，除了能將體內的老、病、廢細胞排出體外，讓疲憊的內臟得以充分的休息；另一方面也能促進甲狀腺、腦下垂體、睪丸、卵巢及其他內分泌腺分泌更多的荷爾蒙…，藉此活化內臟機能，使自癒力提昇，皮膚更亮麗。
斷食的好處
１．加速燃燒多餘的脂肪，能健康又安全地快速減肥。
２．斷食能清淨血管、淨化血液、溶解血栓、清除中性脂肪與不良膽固醇，進而改善氣血循環，預防心血管病變。
３．可改善四肢冰冷、緩解身體痠痛。
４．刺激荷爾蒙旺盛分泌，活化內臟機能，排除體內毒素……等，進而達到美容護膚的效果。
斷食的步驟~斷食主要按照三步驟進行：(1)減食階段(2)斷食階段(3)復食階段。選擇假日進行斷食比較恰當，譬如以週六作「減食」，週日進行「斷食」，週一作「復食」。前後三天為一個完整的療程，這是一般人最容易實行的「一日斷食法」。
然而，減食及復食均要遵循下列兩項原則：
(1)禁食所有的嗜好品，如茶、咖啡、菸、酒、檳榔、零食……等。
(2)飲食須清淡，即少油、少鹽、少糖。
　　果菜汁斷食可採一6~9餐的方式進行，提供胡蘿蔔汁、綜合果菜汁、小麥草汁、蔬菜湯…等。一天的飲水量應超過2500c.c.，最好能配合以下三種方式同時進行，斷食效果會更好：(1)發汗運動(2)乾刷身體(3)刮舌苔
復食的步驟~要從低纖維食物吃起，而且要漸進地從三分飽、四分飽、五分飽、六分飽、七分飽，`慢慢地加量回復到正常的三餐。若是不小心，一下子吃到粗纖維，而且還吃的很飽，腸胃便立刻會脹痛，身體可能會受到傷害，不可不慎！可每隔三小時，進食一次，纖維由細而粗，食量由少而多，口渴時可喝魚腥草茶與黃耆紅棗枸杞湯，這兩種飲料輪流交替，效果最佳。
　　適合復食的低纖維食物建議如下：(1)燕麥粥  (2)糙米稀飯(3)煮爛的大白菜、地瓜葉、高麗菜……  (4)精力湯  (5)蒸蛋  (6)幻紫菜蛋花湯  (7)青菜豆腐湯  (8)木瓜、蘋果等水果。只要將以上這些食物調理至稀爛，吃時細嚼慢嚥，食量勿超過6分飽，然後在復食的第一天與第二天安排五次的進餐，第一天吃三分飽，第二天吃五分飽，之後第三天只要把握不要吃太飽與細嚼慢嚥的兩個原則，便可恢復到正常的三餐飲食。
那些人不可以進行斷食療法或者極低熱量飲食~有下列疾病的人，因發生猝死及併發症的機會高，因此絕對不可以進行斷食療法或者極低熱量飲食。
1.心臟病人，更容易心律不整發生猝死。
2.膽囊疾病的人，更容易加重結石及發炎的發生。
3.腎臟病人，無法維持電解質平衝，更容易心律不整發生猝死。脫水及水太多，都容易發生危險。
4.癌症病患，容易使病情惡化及猝死。
5.感染的病患，容易降低抵抗力，致使疾病一發不可收拾。
6.有酒癮的病人，因本身早己經有肝病加上營養不良，因此容易發生危險。
7.糖尿病病人，可能因糖分代謝異常及潛伏心臟病，而發生猝死。　　
再提醒大家一件事~任何排毒都需要喝水...要平常多
最好是活水
很久以前我就喝過鈣離子水.它是利用沒煮過的水沖泡的
身體不好時喝起來味道很.....不好
身體好的人喝時覺得沒啥味道.入喉回甘....這是真的啦
不過我十幾年沒喝了
我們可以利用夏天盛產的檸檬切片放到過濾過但未煮過的水中.每天大量喝一次喝100~250c.c....慢慢喝
無論是藉由排便.排汗.排尿.刮舌苔等主要方式排毒(有的人甚至是嘔吐)不光是減肥.降血脂
週休二日的人可以週五開始減食.六日斷食.週一二再復食

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失  了，痛風
症消失了，坐骨神經痛亦消失了。對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭  是增強
免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨 
身解毒劑。
蒜頭炒飯:蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,煮好的飯放如加胡椒鹽拌炒起鍋
。(  菲律賓人的早餐都是這道主食).
蛋炒飯,起鍋前撒上一些蒜粉,保證您炒的不夠吃,太香太好吃了

另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉
嚨發炎，病毒就由此攻入。

原來薑是這樣有用:
薑湯做法：
1.  約十公克的薑磨成糊狀。
2.  把薑糊放入玻璃杯裡。 
3.  注入滾燙的熱開水。
4.  加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5.  男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣,連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證

1.  身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.  體重可減輕約十公斤。
3.  皮膚變得細嫩。
4.  去掉多餘贅肉，腰圍變細。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
祝身體健康！ 

謝謝lovemama跟柚子的安慰

或許是因為現在是我這輩子最胖的時候
大家都已經脫離了，我卻節節上升
但是感覺控制不了，實在很無奈

就像lovemama說的，我現在根本不能做啥運動
本來腳快好了，結果有一天我突然跌倒（上星期日，在水泥地上）
還撞到受傷縫合的那個膝蓋
當場血又"共共流"，我都想懷疑我最近是倒什麼楣運

我冬天那時候最瘦是53公斤多，才半年肥成這樣自己都想說不可思議
連學妹都說：學姊你為什麼有時候很瘦，有時候看起來很肥？

我知道我已經減成溜溜球效應了
很怕自己這次減，又是一樣的下場（更肥）

（好亂的留言，我到底在說什麼啊？）

再給柚子：
我應該年紀比妳大吧！
不過我慢同屆兩年（休學有工作）
而且我的研究所最少要讀三年（文學院的悲哀）

所以我離畢業還久的  T_T

說到老薑+黑糖

這幾天我mc來，為了減肥我都不敢喝黑糖薑茶
結果

mc停了  =  ="  （才第三天）

我想後面大概要滴滴答答過日子了∼唉！

小辣妹~
腳痛還是可以運動
比方說游泳.搖呼拉圈.仰臥起坐.伏法挺身

妳這不叫溜溜球效應
問題是受傷
和吃藥也許有可能

我老公暑假算是最輕鬆了
平常他白天教書.晚上上課唸書寫報告
他打算兩年唸完
所以暑假就要把許多東西弄出來
一週還要去教授那�一次呢
妳若是題目訂了
趁現在無法四處ㄆㄚㄆㄚ走
好好唸書吧
夏天比較瘦的人比較多
但我們就是夏天虛胖的人
還是要把薑茶喝掉
這是省不得的