減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

各位~~

我今天終於把水煎包跟潤餅吃膩了
連續吃好幾天的下場
沒辦法~~我是個很懶得去想要吃什麼的人
所以每一次都是吃到厭煩了
才另外去尋覓新的主食...@@

不過今天吃的蛋糕是紅豆豆腐蛋糕
很輕淡喔~~昨天買的時候 
老闆娘還送我一個甜甜圈麵包呢
不過我老媽拿去當早餐了



cat

妳中暑啦!!
這種天氣要小心喔~~
尤其一下子從外面進出冷氣房最容易了

說到把噗~~義美的霜淇淋還真不錯吃
比小麥好吃多了  小麥不但漲價還縮水..@@

不過妳冰淇淋吃的有點多喔
況且現在是妳經期前
要小心之後的肚子痛喔!!

比基尼啊~~
嗚~~我沒身材穿啦!!!(淚奔)




天后

我胖都是先胖臉ㄟ
雖然我胖跟瘦的時候    臉都是一樣圓...>  <|||

真羨慕妳可以跑步  我的腿受過傷
所以不能跑  唉唉
我也超喜歡流汗的感覺
覺得像是把身體的毒素都逼出來一樣
很痛快  只是激烈運動我都不太能做
所以都只是快走而已

夾腳拖鞋

恩恩..我想我最近也該去敗幾雙了
夏天穿這個最好了
況且最近又一直下雨  穿這個就不怕濕囉

只是最近錢真的是花的有點凶
大部分都是調養身體的錢
所以    還是得要花
畢竟身體很重要

昨晚一直想翹課  因為這幾天都沒睡好
今天一早我又約廠商開會    (無力)
想想還是算了  硬著頭皮去
只是在上課的時候  我真的忍不住一直打瞌睡
沒想到  今天還是只睡了3個多小時
啊~~誰來救我啊~~
讓我多睡一點吧!!!

來補po一下昨天吃的東西

6/26(二)-----減肥第二天!
早:黑糖饅頭加蛋+swissmiss熱可可    <早餐只花了23元喔ccc^^>
午:肉粽一個+100ml的馬鈴薯沖泡湯包
下午:葡萄6顆,日本客戶送的小餅干二片
晚上六點:肉包一個
晚上八點:脆迪酥5支


啊``````可能是中午那個肉粽太小了....吃完了下午三點不到肚子就餓了=  =a
下午一直很想吃零食
晚上也是~回家後好餓喔
所以我偷吃了5支脆迪酥  >___<
罵我吧這個貪吃鬼
家裡還真的不能屯積零食
感覺它一直在對我說:來吧!來吧~來吃我啊  =_______="


***************************************************
今日飲食:

6/27(三)-----減肥第三天
早:黑糖饅頭加蛋+麥香奶茶
午:帶便當(炒米粉)
下午:乾酸梅一個,日本人送的餅干二片


今天下午也是好想吃東西啊~
愈減肥反而愈想吃東西吼.....!!趕快去灌水喝~~~~~
可能是小紅快來的關係吧
一直很想吃甜食耶~

而且剛才臨時被通知
晚上要跟男友家人吃飯(奶奶生日)
omg...才第三天就要我破功(無奈)
而且這二天下雨也下太大了吧
害我都不能外出去跑步流汗
再過幾天小紅就要來了拉
吼....!!

寶寶:

睡三個小時!!!
天啊妳怎麼稱的住
我一天沒睡足7小時是不行的+___+"
良好的睡眠隔天做事情才有精神喔~

其實我的右膝蓋也有點小怪怪的
但我還是去跑步  哈
慢慢跑都ok
這種悶熱的天氣就算只是快走也是狂流汗啊
以前我是很討厭跑步的
但是後來發現這個簡單的運動,可以運動到全身,又可以快速流汗消耗熱量
重點是還不必花任何$$$
所以跑步就變成我積極減肥時的『必要運動』
呵呵^^

忘了po昨天的飲食  其實前天晚上
連跳兩堂舞  一堂一小時半
還滿累的
回到家後快12點時超餓
我喝了些脫脂的鮮奶說

昨天早上
吃了兩條地瓜和一小個小雜糧  大約四口大小
和一杯  還是半杯  我忘了
下午也喝了一杯咖啡  不過不是貝那頌
是一般的拿鐵!!!!
傍晚我吃了一些櫻桃
晚上也喝了一些鮮奶

今天早上兩條小地瓜  一杯咖啡 
今天還是要運動
昨天忙沒時間去  唉~~
星期五還有飯局  打算   
看大家吃  吼吼吼

6/28(四)-----減肥第四天

早:m豬肉滿福堡+麥香紅茶
午:鍋燒意面


昨晚真的淪陷了="=
去吃港式飲茶
不過我大多都吃青菜
回家也有做運動
呼呼..
今天天氣比較好了
希望不要下雨這樣子晚上我就可以去跑步:p
甩開肥肉~盡情流汗
繼續加油
keep  fighting!!!!

這幾天家裡電腦都怪怪的耶@@"
今天吃的
全麥貝果一個(有加CREAM  CHEESE)
一份炒蛋一片火腿
兩杯無糖紅茶
一顆蘋果
這些是十點到十二點慢慢吃完的
之後就沒吃了
等一下就要出門去運動了

昨天吃的

早:自製菠菜起士OMELET
      一顆小蘋果
      四分之一片黑麥吐司
中:便利商店的350卡義大利麵
      一顆小蘋果
      一杯五十卡的可可
晚:一顆小蘋果

最近買到很好吃好好吃的小蘋果
很小一顆但是很脆很香:)

前天吃的

早:自製菠菜起士OMELET
      一顆小蘋果
      四分之一片黑麥吐司
中:馬可先生的兩百卡黑麥貝果一個
      星巴克黑咖啡一杯(有加一些些零脂牛奶)
晚:火龍果一個

再往前我就想不起來反正是沒亂吃
然後呢每天都有運動
星期一星期二是快走跑步機消了兩百卡
星期三是消了三百卡
今天是要去用交叉訓練機

昨天量體重四十四了喔
不過因為我都有算熱量
吃太少的話我傍晚一定會吃個水果或啥的
吃太多就是多動一些就好囉

明天後天大後天都有飯局呢XD啊啊啊~~~~~~~
總覺得飯局一下就會吃過頭~哈

啊    星期五的飯局應該算有點safe囉
早上起來喝了杯水和杯咖啡後
就等待著中午的燒烤大餐
因為今天飯局都是男友的朋友
所以只有我一個女生
那燒烤這玩意  =  =自然而  然就會有工作落到我頭上
就是烤東西囉
好在因為烤東西的關係    所以自己吃得不多
而且也都沒吃到any澱粉類的東西=  =
因為吃不到  沒人點  lol
不過滿膩的  有點份沙拉啃
吃完後約兩點半
然後去sogo那我和男友點了哈根達斯冰淇淋
我吃了些=    = 
之後一直到晚上六點左右我點了杯
麥當勞的熱巧克力牛奶一杯暖暖胃就是了
然後晚上去參加locking  sofunky  party
動了一下    (因為穿洋裝也動不了多少)
但今天算safe啦    雖然不是很完美
但至少沒吃一堆就訴了啦

哈  今天早上起來超累又餓
因為昨天的party和朋友聚會飯局很累
跟男友他們泡到9點半才趕去party
又在party裡待到12點多才回家
一整天都在外面~好累
回到家陪男友玩一下電動
因為他滿不開心的-  -可能party去太久了吧

今天起來很累又超餓
吃了兩條小地瓜  一個雜糧小麵包
不過我也克意去吃了手工餅乾三四片
和一小塊的瑞士捲
因為昨天一直超想吃  一直想一直想
所以還是咬一些意思一下解口纏
不過吃完後還是覺得很膩~~~
其實還有塊蛋糕  但咬了一塊發現  ~
不行!!好膩  就吐掉又把那一塊冰起來了  =  =

哈哈  ~~對了  前天晚上逛街發現一家nice的店喔  !
很少買地攤貨的我  最近開始喜歡晃..
不外乎是因為夏天不需要多好的布料吧!
另外便宜好穿樣式不錯也是考量中的因素~
但逛一逛在東區那家頂瓜瓜旁有兩家連在一起的小店面!
真的很小很小呢~~我要說的是第二家~
不是最靠巷口的那家喔~
是他後面比較有店面的那家!
其實乍看之下就是那種很一般的辣妹裝店面~
不過我翻了一下發現他也滿多很sports,
很Casual  Style的T-shirt  褲子和短褲等等~~
飾品包包類是不多~但衣服其實仔細找真的還不錯說~
不過我要說的是他們家的洋裝....
看起來真的很不怎樣!就很一般的辣妹穿的感覺~~
不過從中找到一件V領
然後用綿針織得很細很密看起來非常舒服又樸素的洋裝~
店長人真的很親切~他說去試穿看看才知不知道試合~
雖然更衣間超小~但穿上去照鏡子才驚覺 
"哇~原來看起來那麼不起眼的路邊小店面裡的洋裝穿起來也很有fu~"
而且看起來很纖瘦~我才try  try其他件洋裝..
感覺都不錯  不過我真的對那種很辣妹的洋裝沒輒~~~~
但大多數洋裝真的穿起來還不錯~只是價格當然沒有像路邊攤那般一件490  590  690那麼殺~~
我第一件那件是1000~另一件1500~但質感真的還不錯~
假如是在有牌風格差不多店家買差不多要3~4000左右吧!~
(我滿喜歡made  in  heaven的東西  但他家洋裝的price
差不多是3000以上~到8~9000千都有....)

大推他的原因是店長很nice和親切  ~
在我看衣服的過程中都沒給我壓力!!
感覺比較輕鬆和隨性~我比較喜歡這樣子的感覺~
加上他的東西並不是那種很貴的~
像T-shirt也都差不多490這樣  還不錯看~~
牛仔褲也是500塊左右~價位不高但款式不錯~
很有日本雜誌vv的風格~
忘了說店長是個男生啦=  ="
要是住台北有偶爾晃晃東區或經常晃東區~喜歡買地攤
又希望有點質感的可以去看看他們家的~~
不過我覺得跟有牌的質感上還是有點差~~
但有些東西又真的不比有牌的差還滿好的要挑一下就是囉
推推這家店可以偶爾去挖個小寶又不貴^^~

cat~

我正想說made  in  heaven的東西應該對妳胃口~
我也很愛美式的感覺
我昨天也在東區逛耶不過是陪朋友買眼影試妝等~
買了一隻咖啡色眼線筆和mac裸妝色的眼影
不太喜歡白天出門眼妝很重
而且我要是化全妝整個太成熟了=="
最近大概是變瘦了所以也比較愛漂亮
開始買衣服啊保養的
而且最近看到我的人都問我是不是瘦了
很開心
不過我還想再瘦一些瘦回高中那樣~剩兩三公斤~
但是慢慢來囉
妳說的那家最近我決定去逛逛^^
PO一下啦想看XD

結果昨天又去貝果店只是去仁愛店
貝果快變我家廚房了
一整天就是吃了:
全麥貝果加CREAM  CHEESE
一片火腿一份炒蛋一顆蘋果兩杯無糖紅茶
後來逛逛逛~晚上去運動消了兩百卡回家累翻了
前天也有用機器但可能前天比較不累
一不小心踩掉四百五十卡

今天早餐是:
馬可先生兩百卡黑麥貝果一個
半個火龍果
一杯二十五卡的可可
中餐是:
馬可先生兩百卡黑麥貝果一個
半個蘋果
一杯熱黑咖啡

等等要去看冷門片扶桑花女孩
但是我超期待^^

今天攝取的熱量有點少
可是真的就是很想吃黑麥貝果和水果和黑咖啡
我完了啦我真的中黑咖啡毒了好好喝好好喝
最近自從買到很好吃的小小蘋果
想吃東西前都會想說
"這個小東西就要一百三十卡~那我還不如去吃兩顆蘋果"
就不會買了

住宜蘭的表姐要來台北好開心喔*^^*

po一下昨天下午吃的
四點我喝了一杯仙草凍
四點半兩塊西瓜
晚上吃了點冰淇淋    =  ="
完了最近又愛吃冰了

早上6點起來吃了一條小地瓜
一個肉醬包
一個小雜糧
和一個麻糬
加一杯咖啡  @@什麼都來一小份        /....

中午會意思一下陪男友吃東西~~~
昨天男友非常不希望我去運動  所以只好在家了
今天下午傍晚應該會去運動滴  =  =

剛剛中午陪男友啃中餐
吃了兩顆獅子頭
一堆滷白菜  一小塊豆腐  一些四季豆
吃完後喝了一杯仙草@@~

化妝品我也喜歡用mac的耶ToT"......
不過我不太會化  =  ="

這幾天好熱啊...

天后~~

沒辦法  可能是體質的關係
我現在都習慣了  只是這樣早上心情就會差
滿難過的  所以我都當作是可以看書的時間  多補充知識

對啊!!
雖然夏天動不動就流汗
可是每次流完汗以後  就滿痛快的
好像很多不愉快的事都可以拋諸腦後
好像有點自虐喔...@@


cat

我也喜歡去逛東區的一些精品店
其實有些老闆很有趣  跟她們聊天也是一種樂趣呢
反倒是不喜歡去百貨公司逛 
所以我很少買百貨公司的衣服
容易撞杉也是原因之一


pinksapphire

妳體重四十四滿瘦的了ㄟ..

不過你貝果真的是吃的很多  呵呵
妳好像比較少吃中式的食物  不喜歡嗎?

像我就是喜歡西式的食物 
麵包蛋糕都很愛  中式的除非是包子饅頭燒餅等
飯啊麵啊~~
通常是一個星期才會想吃一次  我也不知道為什麼...@@

不過我是屬於偏食的那一種 
所以都是吃到膩才會開始想替代主食
不過蛋糕甜食是天天都要一份的
不然會有不滿足跟沒吃保的感覺  愛呷的藉口啦!!


這幾天都一直亂亂吃
吃的肚子都快爆了
昨天下午跟家人臨時決定去大溪老街
在黃大目吃了一大盤豆干(第一次魯豆干吃到撐)
又跑去吃賴媽媽豆花(很大碗  老街的都很小碗  又不好吃)
外面很熱又加上很好吃    嗑的一乾二淨...@@

後來又瘋狂跑到鶯歌吃壽司 
味増湯加壽司真是絕配  吃到這裡  真的撐了
不過我回家後  睡前依舊來顆蘋果跟芭樂..@@
我知道睡前吃宵夜不對 
可是我不吃睡不著啊    習慣了.../__|||

這是這二天其中的一小段追"吃"之行
最近變得很愛吃..怪怪   
 

7/2(一)-----減肥第8天

補po飲食:
6/29(五)
早:菜包一個,麥香奶茶1/3杯
午:雞排堡+二小塊豬血糕+二小片甜不辣
晚:拉麵

6/30(六)
早:烤土司一片+草莓醬
午:義大利麵
晚:滷味(冬粉/豆干/貢丸/高麗菜/空心菜)

7/1(日)
早:沒吃x
午:KFC咔啦雞腿堡
晚:鐵板燒


呃...
一到週末假日就會吃很多>  <"
真是的~不過晚餐都是跟男友一起吃
所以我PO出來的東西我都只吃一半喔,不是全部都我一人吃的^^"
6月底那個禮拜就當做是暖身吧
今天已經7月了
離生日倒數一個月  要加油喔!!!!!
(前幾天看到以前同學的照片,omg,她瘦超多,整個人瘦了穿衣服也好看很多,mm以後想吃東西時就要想到她一下來警惕自己)

星期六早上去打羽毛球
二個小時~
運動流汗感覺超棒的:P
下星期假日我想要早上去爬山  呵呵
但可能是太久沒打球了
星期日早上起床  全身酸痛
尤其是屁股後面的二條筋  跟  大小腿    痠痛啊!!!!!!
MM~要繼續保持運動的習慣^^

星期日我去看變形金剛
超好看的!!!!
二個小時半完全沒冷場喔!
這部片算是近期看的最好看的一部片吧
喜歡看電影的人可以去看看~~很推薦拉~~~

最近
跟cat一樣迷上買夾腳托了
上星期買了雙白色reef厚底夾腳托
星期日又在東區買了雙黑色珠珠平底夾腳托~很便宜喔  才290!!! 
它還有190的~真的算是很便宜,因為我看到路邊攤差不多都賣390
而且我買的這雙y字夾腳部份的是軟布  不是硬硬的塑膠喔
底也軟軟的很好穿~
它的攤子就在東區mango旁邊
有逛到可以去看看~
現在已經有四雙了
接下來還想買巴西的那雙金棕色  跟一雙粉紅色的
這樣子我就大滿足拉^_______^
沒辦法
女生真是的很愛買鞋
我以前平均一個月買三雙鞋吧^^"
百貨公司/網拍/路邊攤  都買~~
今年反而都沒買百貨公司的鞋了
全力攻夾腳托  哈哈
這樣也好  同樣買三雙,價格卻便宜很多咧!!

cat

不要吃冰不要吃冰不要吃冰!!!!!

最近真的是很悶熱
但是還不是不要吃冰吧
我因為上次小紅來太難受了
所以近半個月都忍住不吃冰的東西
冷飲也是放涼些才喝
但是小紅還沒來  怪怪@@"
它一天不來我一天不能喝冰的啊~.~
要等她走了我才能喝一下解解熱

來po一下今日飲食:

早:m豬肉滿福堡+熱可可
午:焗烤蔬菜咖哩飯
下午:德芙巧克力二塊
--------------------------------

就這樣~
沒了

晚上才是重點
加油要忍住^o^

咦...!!
今天都沒人上來po文耶~
那我就繼續用力的po吧!!

晚上去跑步
呼呼
流汗整個很開心*^_________^*

跑完回家有吃一根小香蕉...(它應該是芭蕉)
可以讓明天恩恩更順暢

其它就都沒吃東西了
現在有點餓
我會忍住的!!
加油~

生日倒數29天
我要瘦瘦瘦!!!!!!!!!!!

@寶寶@~~

呵呵沒想到妳跟我一樣耶
我超愛西式食物的
不太喜歡吃中式的
什麼麵線.油飯.肉粽.乾麵...
我都是很久很久吃一次
我自有意識可以自己選吃的東西以來
就沒有吃過鹹的飯團:p

最愛的就是蛋料理了^^
炒蛋+蕃茄醬.貝果(最好是很硬的).黑咖啡.蘋果或火龍果
超喜歡這些食物的

我以前也是超愛蛋糕和甜的麵包
住院時根本就把蛋糕當主食了
但是若不戒掉根本就別談減肥XD(對我來說啦)
一個半月前真的忍的很辛苦很辛苦因為習慣了吃甜點
不過到現在就還好了
雖然我吃東西還是口味比較愛甜的東東^^

想到一月還是個51的小胖子耶
到七月終於瘦到44
但是我很清楚要是因為看到44這個數字就開始大吃大喝
一定馬上就會回胖到46
要讓這個體重維持一陣子才會停在這個數字
而且其實數字不是太大重點耶
重要是"看"起來的樣子^^

講到豆花妳住那啊?
我推薦市府站旁三十巷一家豆花
都是手工喔^^超好吃的
我還曾經早上七點去吃那家豆花當早餐呢

星期日

早上~一個200卡的黑麥貝果
中午吃了掌心大的雞肉去皮+掌心大的牛肉
都大概1公分厚吧.然後一杯黑咖啡.一些鳳梨

晚上去運動消了200卡

今天:
早(6:00)~馬可先生雜糧麵包掌心大的切片2片
      小蘋果一個
中(10:00)~200卡黑麥貝果一個.黑咖啡一杯
晚(4:00)~兩根燙蘆筍.5*5公分大的烤鯛魚片(1CM厚吧)

晚上有運動消了200卡

再10天就要去北海道玩~開心~

不愛夏天~

會瘦啊^^
我表姐產後也是靠不吃晚餐瘦的
但是重點是要持續喔