減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

２００６╱１０╱16

－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－]

早餐:  (350  卡)
                                                                                               
        玉米肉鬆土司    (300)
        奶茶幾口            (50)

午餐:  (  280  卡)
     
      一堆水果~~~
      水柿*2    (160)
      水梨*1顆吧  (80)
      鳳梨*3口  (20)
      芭樂*3小片(20)

又開始沒有恩恩啦
肚子又大了~~不敢量體重~~
怎麼半啦~~~都不會受了 
反而有上升的感覺ㄟ∼~~~
難受∼~~~~~~~

難道其他女生都不會為了體重問題~煩惱嗎?
我看到公司餐廳很多女生都吃一大盤的自助參
我看了~~都覺得超利害的~~~
把我打死      我也不可能這樣吃一大盤啦

２００６╱１０╱16

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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (350    卡)
                                                                                                                                                                                               
                玉米肉鬆土司        (300)
                奶茶幾口              (50)

午餐:    (    280    卡)
           
            一堆水果~~~
            水柿*2        (160)
            水梨*1顆吧    (80)
            鳳梨*3口    (20)
            芭樂*3小片(20)

下午:  咖啡  (100)

晚餐:  (340  卡)

      全家  和風飯糰  (190)
      奶茶  (150)

今日總熱量:  1070
今日飲水量:  1800~2000
今日嗯嗯嗎:  沒有  ㄟ
今日運動嗎:  沒有啊

Dear  Nelia:

我來啦~
一直都沒時間上來留言~
唉∼不過也是因為最近有變胖的趨勢~
就不敢上來~~>*<~~~

嗚嗚~~
這幾天晚上量體重都是47.多多
真想哭~~
唉~最近每天就慢慢減~~
希望這各月能夠減到理想的體重~

唉∼現在不能再那麼誇張~
每天都吃好料的~
還是要稍微節制一下比較好

HUNG-KELLY

dear  KELLY-H:

對啊~~

我也體重上升說~~我想應該就是到48多了

應該很危險喔∼~因為我真害怕會衝到49ㄟ

我門兩各差不多都上升~~~

可能要慢慢減少食量~~

不然真的冬天來了∼~~會胖更多說~~~

我覺得冬天多多少少會多吃高熱量的~~~哈哈

Dear  Nelia~

沒錯沒錯~~冬天真的是依各很可怕的季節
因為天氣冷就不想動~
不想動就算啦~~還喜歡喝熱呼呼的紅豆湯&燒仙草
嗚嗚~~實在很害怕~~

我想這樣下去我應該看不到之前的新低體重啦~
嗚嗚嗚~~~45kg~~~~

現在只能慢慢的減少食量~~
這樣至少不會胖太多~~
呼呼~~加油加油~~

HUNG-KELLY

Dear  KELLY-H:

對啊∼~~要少吃多動動∼~

我想想我真的要找回先前運動的習慣啦’~~~

之前都有踏步的習慣   

這樣每天至少都可以減少一些熱量

不過現在幾乎艇少運動的   

一周有一次就不錯啦…呵呵

２００６╱１０╱17

10/31體重:預計這天量體重~~加油
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:  (350  卡)
                                                                                                    肉鬆起司火腿土司  (3５０)


午餐:    (２５０卡)
             
糖醋排骨＊２（１２０）
炒青菜＊２匙∼（５０）過水∼
炒茄子＊３小塊（３０）
水果＊１盒（５０）

下午:  果汁＊４００ml    (160)

晚餐:    (３００卡)

      滷肉飯＊１╱２  (１５０)
      奶茶    (150)

今日總熱量:    １０６０卡
今日飲水量:    2000
今日嗯嗯嗎:    沒有    ㄟ
今日運動嗎:    晚上踏步１５００下∼∼

加油∼∼∼冬天要到了
快點瘦下來∼∼∼不然冬天又要胖上去ㄟ
加油∼∼∼（不斷給自己洗腦）

２００６╱１０╱17

10/31體重:預計這天量體重~~加油
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (350    卡)
                                                                                                              肉鬆起司火腿土司    (3５０)


午餐:        (２５０卡)
                           
糖醋排骨＊２（１２０）
炒青菜＊２匙∼（５０）過水∼
炒茄子＊３小塊（３０）
水果＊１盒（５０）

下午:    果汁＊４００ml        (160)

晚餐:        (３００卡)

            滷肉飯＊１╱２    (１５０)
            奶茶        (150)

今日總熱量:        １０６０卡
今日飲水量:        2000
今日嗯嗯嗎:        沒有        ㄟ
今日運動嗎:        晚上踏步3100  下

晚上邊看電視又踏步 
所以多踏了  1600  下
今天晚上的運動量應該足夠ㄟ
希望可以常常運動喔∼~~~
我的目標  45  一定要達成

今天從鏡子看背後的自己
真的是比八各月前的我好多了
腿也是變細ㄟ    不過呢跟我想像的還不一樣啦
因為我希望的大腿是可以很直的那種啦
所以我就是給我自己一個目標
除了體重達到目標之外    我的大腿一定要瘦到直直的
不然我會不甘願啦~~~~
總之靠自己加油ㄟ    我ˋ覺得我可以的ㄟ

加油    我今年年底之前  我ㄧ定要成功喔
加油

neila姐姐

我上來看妳了
妳的成績一直有很穩定的下降耶
真的很恭喜你哦
而且就離妳的目標45公斤不遠了

我在上個月已經事務所的工作給辭了
因為  壓力過大內分泌失調了  體重直直升
從那個時候到現在  胖了快八公斤  變成56吧？
我發現時  也是嚇到耶 
在和家人商量之後    就順勢的把工作給辭掉了
現在在家裡當米蟲  順便把身體給調養好 
準備身體狀況比較好之後就再來繼續減肥了

現在上來這  有好多人都不見了哦
咪醬姐不見了  小紫也是、妖妖、還有sary也在成功後就沒上來了
好想大家耶  不知道大家過的如何耶~~

nelia:

上個週末去了一趟南部
一直覺得很累  到今天才覺得精神比較好一點
不過  等一下  就想去睡了

我也好久沒量體重了
應該胖了不少
想說等瘦一點點下來再量體重
否則  看到體重  應該會心情不好

我照片整理一個階段之後 
再跟你說好了
你蜜月也想去歐洲玩ㄛ
我覺得很不錯  真的很美  很浪漫
不過  要慎選旅行社 
不要參加到行軍團  每天累到不行

熊妹妹

你終於上來啦∼
真的很想念你們說~~
對啊    所有的人都不見了
咪咪醬上週還有上來說  不過也是久久才會出現啊

我啊    因為真的革命尚未成功啦
我想我就是給我自己到年底之前的時間啦
我要減到45公斤之後    就不想要減肥啦
就是維持就好``頂多給自己兩公斤的寬限
可以維持住在45-47中間就可以啦

但是因為現在都沒有到45公斤
所以47  不見啦    現在都是48多了
所以我想要維持比減肥要更辛苦
隨便中秋一過完  就可以復胖上去啦
好可怕喔```

你要多多照顧好自己
你就是因為壓力過大 
所以身體才會不能適應  就會生病說
你要多多休息    心情放輕鬆 
畢竟你已經辭掉那各工作  就不要再去想那些啦
身體調養好    都準備好    再去工作就好啦
我覺得身體很重要啦    不要像我這樣
身體搞到不好  常常病痛   

你可以常常上來喔   
我也是很希望可以看到你喔
加油喔

dear  美美

你也是因為可能出去玩也是很累人的
所以上班又要花時間調適一下啦
我想應該這周過完你就可以稍稍適應一點
放假週末就好好休息一下``

我啊    我根本就是鐵人啊   
中秋休息各三天    又開始運作  一樣到公司加班
工作  工作  還是工作!!!
我覺得我都快要變成瘋狂的人ㄟ
不過呢    這樣也好啦   

因為我以前有嚴重的MONDAY  BLUE

每次就是等到週末就是很開心 
過完週末    等到星期日晚上
或是星期一早上要上班前
我的心情都是很鬱悶的  不想要上班哦
很不舒服說    都想要不要去上班好哦

可是因為現在工作比較忙碌
加上平時晚上不加班 
所以工作都會多出來    要利用星期天到公司加班做

不過真的自從這樣開始 
我已經不會有星期一憂鬱症的感覺了喔
就不會覺得很煩心或是很害怕的感覺∼

因為根本就沒有覺得放假過完又要上班的感覺
我就是只有放星期六一天    星期天會去加班各幾小時
憂鬱的感覺就消失了 
這樣真的對我就是好多了    我很怪吧    哈哈
不過就是累啦    因為常常都搞不清楚今天是星期幾

人家是想要放假    我是拼命去加班工作
我想我可能天生的勞碌命ㄟ  哈哈

不過想到明年  我一定會出去走走  約幾天吧
想要去亞洲的某各國家  隨便哪各國家啦 
只要給我有漂亮海邊就好

我只想要躺在沙灘上面的躺椅   
看本書  喝冰飲料  吹海風  睡覺一下
我覺得這樣對我就是已經很充足的休息
不要去逛街    不要去遊覽
 
就是這樣慵懶的幾天就好  對我來說就是充電
我可能又可以再撐各一年  沒有問題啦

等到結婚  渡蜜月
才去歐洲好好看看我想要看的東西
現在真的就是好像真的像是機器人喔
天天都是上班下班  上家教    上我自己的課
每天都是為了趕場衝來衝去  我是女超人啦

２００６╱１０╱18

10/31體重:預計這天量體重~~加油
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐:  (380  卡)
                                                                                                        去邊肉鬆玉米土司  (300)
    飲冰室奶茶*200ml  (80)

午餐:    (310  卡)
                                                       
炒絲瓜（30）
炒青菜（30）過水∼
炒甜不辣*4小塊（60）
炸魚*1塊  手掌大小(150)
水果＊１盒（40）

下午:  (210  卡)
            咖啡牛奶＊200ml  (90)
            蒟若干*1包(50)
            巧克力*2小塊  (70)~別人送給我吃的 

晚餐:    (３００卡)

                        滷肉飯＊１╱２(１５０)
                        奶茶                (150)

今日總熱量:              1200卡---暴卡
今日飲水量:              1800  c.c
今日嗯嗯嗎:                沒有                ㄟ
今日運動嗎:           
                      提早半小時下班  去交大快走5圈
                      晚上回到家  踏步2500下-------     

既然不能少吃點   
就要多多運動消耗熱量啦
加油    我一定要成功````

Dear  Nelia:

你又恢復衝勁啦~~
真是強~~加油加油~
我們就慢慢減~~
我想一定可以減到我們要的體重

這兩天我有比較乖了
每天回家都有踩踏步機2000下
希望我能繼續維持運動的好習慣~
加油加油~

呵呵~~不過我發現我的踏步機真的很吵耶~
我都利用室友們不再家時趕快踩
他們回來就不敢踩啦~~
沒辦法~~真的很吵~~有點不好意思~!

有幾次他們在看電視都需要把電視聲音開大~
就覺得很不好意思咧~~

HUNG-KELLY

nelia

看了你的飲食記錄
發現妳真的吃的不多耶

而且妳的活動量也很足够
相信妳可以瘦下來地

我也來幫妳喊喊口號

加油!  加油!!

妳一定也成功啦  *~*

２００６╱１０╱19

10/31體重:預計這天量體重~~加油
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (380    卡)
                                                                                                                                                                                                                去邊肉鬆玉米土司    (300)
        奶茶*200ml    (80)

午餐:  (250  卡)
                                                                                                             
炒花椰菜*2  匙（60）過水∼
紅燒豆腐*1  匙（70）
紅燒肉絲*1  匙  (80)
水果＊１盒（40）

下午預計會喝奶茶喔~~~~

prettywoman

我啊~~~少吃因為是刻意的啦

不然整天都想要吃東西    我會把胃口撐大ㄟ

所以盡量克制克制∼~~~~~運動是這一兩天又開始的

希望可以持續運動下去ㄟ

謝謝你啊    大家都要加油ㄟ

２００６╱１０╱19

10/31體重:預計這天量體重~~加油
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:        (380        卡)
                                                                                                    去邊肉鬆玉米土司        (300)
奶茶*200ml        (80)

午餐:    (250    卡)
                                                                                           
炒花椰菜*2    匙（60）過水∼
紅燒豆腐*1    匙（70）
紅燒肉絲*1    匙    (80)
水果＊１盒（40）

下午:  喝奶茶喔(120)~~~~

２００６╱１０╱19

10/31體重:預計這天量體重~~加油
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10/02體重:47.5
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:  (380    卡)
                                                                                                                                                                                                        去邊肉鬆玉米土司  (300)
奶茶*200ml  (80)

午餐:  (250  卡)
                                                                                                                                                                                       
炒花椰菜*2  匙（60）過水∼
紅燒豆腐*1  匙（70）
紅燒肉絲*1  匙  (80)
水果＊１盒（40）

下午:    喝奶茶喔(120)~

晚餐:  (210)

1/2  鮪魚御飯團(90)
奶茶(120)

今日總熱量:  960  卡
今日飲水量:  2000  c.c
今日恩恩嗎:  none
今日運動量:  none~~~今天晚上上課~

跟小強  先生晚上爲了他的唸書方式
兩個人各有各的想法  所以說的不開心
但是後來他還是跟我道歉~~
我也是算了~~我們還一起繼續算他的作業

哈哈    雖然我是文組畢業的   
好歹我高中以前還是數學小老師說~~呵呵
還好我可以幫他一點忙~~~~

明天開始衝勁減肥~~加油

Dear  Nelia:

昨天有運動~~繼續加油~~

昨天晚上翻之前的體重紀錄~~
驚~~原來我體重變重是這一個月的事耶
我再9/17體重都還是維持45.多多耶~~

實在太可怕啦~~
稍稍不注意竟然在這麼短的時間變胖~~

唉∼不行~~這樣更需要加油囉~
恩~~這個週末再來量體重~
看看我最近運動有沒有成果~~
最近我都是晚上洗完澡量體重~~
早上起來都沒時間重~~

所以就週末好好看一下早上起床的體重~~
剛好驗收一下減重一週的狀況~~

HUNG-KELLY