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piglet48
piglet48
2006-09-02 12:23:07

減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh  my  god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起 
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-07 14:04:46
    12/6(三)
    58.5kg(↓0.5kg)

    早:500cc溫開水+蘋果+B群
    午:麫包(雞腿堡的麫包1片)+綠花椰+荀片
    晩:pizza  2片+炒芥藍菜
    水份：2000cc
    運動:呼啦圈20min

    不該吃的已經吃了：蘇打餅1包、小包科學麫1包、1顆MM、1片起司餅乾、10根黑師傅捲心穌、300cc豆漿(快過期了加減喝)

    我也是克制不了，看到就好想吃，吃了又後悔，明天我一定會胖死。唉~~

    to  piglet 
    在減肥過程中，我也是停滯好久，卡在(60~59之間)近1個半月，才掉1kg，一定要堅持下去，體重一定會掉的。想請教你，8000下呼啦圈要多久？我搖20min才2000下左右，你好厲害。

    to  summer
    我老公才不慷慨，他看準我減不下來才加大籌碼，好讓我打退堂鼓，-10kg後我也把金額改成自己喜歡的東西，他也不肯，我說出國玩他也不願，擺明他不認帳，真讓人生氣。

    大家加油，我覺得減下來的感覺真的好好。
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-07 14:16:07
    piglet 
    annie問ㄉ問題我一直想問ㄟ????我搖20min就覺ㄉ腰跟臀中間ㄉ骨頭好像要烏青ㄌ,還有請問你們搖呼拉圈會不會左右都搖,像我就只會搖右邊,聽說這樣好像不好ㄟ
    0
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-07 17:26:26
    12/7(14-5)m28
    55.5(0kg)       
    55.8(0kg)
    體脂肪%(適度:30-32%    理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%    理想:58-52%)

    早:500cc溫開水+柳丁2顆+甜柿幾片+中藥丸
    上午:桂圓紅棗洋菜凍
    午:紅燒獅子頭+鹹豬肉+燉大白菜+炒酸菜+中藥丸
    下午:花生夾心餅乾2片+薄餅5片+桂圓紅棗洋菜凍
    預定要做:
    晩:芒果土司一片+卡夫鵝肝醬土司一片+沙茶粉絲一紮+燙大陸妹+中藥丸
    運動:搖呼拉圈8000下
    睡前:中藥丸

    昨晚心血來潮把沒人要喝的飲料包做了洋菜凍
    不錯吃喔
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-07 17:34:32
    to  annie  &  summer:
    我的呼拉圈是電子的
    所以不會有烏青的問題
    就是vita愛美小媽那集的照片上那一種
    然後阿  我會左右都搖  balence一下
    我搖8000下  大約一小時
    8000下據機器顯示是消耗300卡(不過輕鬆得讓我有點懷疑)
    我這個人很有湊整數的怪癖  嘻嘻
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-07 20:08:48
    piglet 
    請問愛美小媽是哪一個月ㄉvita?超想看看ㄉ^_^
    0
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-07 23:28:34
    日期：12/7(四)
    體重：60.0KG(-0.5KG)
    體脂肪：25.9%

    ◆早餐：沖泡式燒仙草+咖啡捲心酥*3+科學面(小)*1
    ◆午餐：M麥香魚*1/2+薯條(小)+薯塊*6+每日C葡萄汁+麥克雞塊*1
    ◆晚餐：苦瓜炒鹹鴨蛋*1/2碗+炒莧菜+菜心肉絲湯*1碗+芭樂*1/3+奇異果*1/2

    ◆運動：快走45min+階梯運動200次+呼拉圈20min
    ◆喝水(茶)量:2000cc
    ◆恩恩：yes



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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-08 08:33:27
    12/7(四)
    58.5kg
    58.5kg(→0.0kg)

    早:500cc溫開水+芭樂+B群
    午:烤花枝+炒芹菜花枝+綠花椰+蕃薯葉+苦瓜
    晩:少許麫+炒龍鬚菜
    水份：2000cc
    運動:呼啦圈30min+柔軟運動20min

    不該吃的：300cc豆漿(快過期了加減喝)

    剛開始搖呼啦圈，我用的是塑膠波浪造型的(1kg重)，很難搖，後來我去買了鐵管的(3kg)就比較好搖，搖500下就滿身是汗，臗股那邊會鳥青，久了就不會了，本來只會向左搖，現在，連右邊都會了ㄛ(因為我發現向左搖那邊的曲線比較好看)。
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-12-08 13:22:17
    搖呼拉圈的女人....請去買朿腹帶...最好是綁兩條
    如7x4..康x美..大x發.愛x.都有賣...一條一百元上下

    這樣可以避免運動傷害...有人搖到內臟破裂的喔..
    且朿條帶子...腰也會變比較細喔...


    說到這裡...我好像粉久沒搖了...去搖一千下吧...


    大家加油
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-08 16:40:06
    to  annie
    是2006  五月號
    愛美小媽很水喔
    感謝我和annie的啟蒙老師再度光臨
    歡迎歡迎歡迎你

    接下來是我瘋狂大暴食的系列報導
    昨晚先生回來
    本來只是要拿東西給他吃
    後來  就先吃了好幾口洋菜凍
    然後又吃了夏威夷豆大概20多粒吧
    又開始一不做  二不休  吃進去2包菲律賓鹹餅乾(每包三大片)
    簡直就在環遊世界
    而且還懶得搖呼拉圈..
    沒想到  今天體重竟然沒變重
    於是今天中午開始  我又不怕死的猛吃
    目前吃的東西總計如下
    12/8(14-6)m29
    55.5(0kg)               
    55.8(0kg)
    體脂肪35%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分45.5%(適度:52-49%        理想:58-52%)

    早:500cc溫開水+小黃瓜2條+中藥丸(本來是要做青菜日的....)
    午:桂圓紅棗洋菜凍2杯+黑胡椒牛肉3片+蝦油雞+芥茉小王子麵1包+蓮霧一個+炒a菜+中藥丸

    最近工作壓力大
    就會想吃吃吃
    晚上還要去吃...
    我該怎麼辦????
    誰來救救我

    0
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-08 16:51:28
    to  summer:
    說句老實話
    我覺得從外面看覺得好  可是有些是不足為外人道也  你是看不到的
    像我昨晚躺在床上跟我先生說  我們好久沒聊天了  你都在看股票或亞運電視
    然後  我們就聊了一下
    我的開頭是講我工作上遇到的麻煩
    但是我先生很厲害
    第二句話就可以轉到政治人物陳X中
    我覺得很失望  他說到一半的政見發表會  我就給他中途打岔  說
    我不想談論我們兩人以外的人的事
    它就說:好吧  那就算了
    然後我們就都睡了

    前幾天  我看電視影集  因為跟自己有相同的遭遇  嚎啕大哭
    他毫無知覺  我們是在同個空間喔
    甚至他還走出來跟我講話
    我是跟搖呼拉圈邊看  他都不知道我哭
    後來  我忍不住說    我哭得很大聲  你都沒感覺喔
    他竟然說  我以為是電視的人在哭  電視是演的  你幹麻當真
    唉  這種時候就覺得先生難道住在一起那麼久  卻一點都不了解自己的老婆嗎?
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-09 02:22:44
    12/7暴食完結篇
    晚:便當一個(牛小排數塊+四季豆炒蟹肉棒+炒洋蔥+紅蘿蔔司炒蛋)+生菜沙拉+肉包2個+起士蛋糕一塊

    我瘋了
    0
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-09 09:59:59
    12/5(二)    ：    59.0kg  (減重前)
    2/17(過年)：  -5kg        (目標50kg)
    *********************************   

    12/8(五)    ：  58.8  §  58.5(↑0.3kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+苜蓿芽手捲2個半
    午      ：    苜蓿芽手捲2個+牛奶   
    晚      ：    苜蓿芽手捲2個+生菜手捲1個+蛋 
    水分  ：    1500cc   
    運動  ：    無   

    不該吃的：小包王子麫1包

    -------------------------------------------
    週五是我的青菜日，因為週末會外出的機會較多，不是去婆家就是娘家，不然就是有聚會，
    會放縱一下，青菜日我最喜歡吃生機的手捲(海苔包或潤餅皮或越南春捲皮包)，很好吃，我
    我可以一整天都吃這個，不會膩ㄝ!
    0
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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-09 10:15:51
    piglet：
    看了你的文章，我覺得你的工作壓力很大，你一定是受到了不少委屈吧!
    給你一個借借
    男人的神經都很大條，沒能及時查覺女人的心思轉變，所以，你就原諒他吧!
    找個時間兩個人出去走走，放鬆一下心情，會比較好喔!

    壓力大或心情不好的時候，我也會大吃大喝，隔天一定又後悔好久，所以，
    如果心情不能改變就選低熱量的來發洩吧!←這樣好像不太好，會把胃撐大的樣子。

    加油
    放鬆一下，希望你一切順心
    0
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-09 18:17:22
    12/9(14-7)m30
    56(+0.5kg)報應呀                         
    56.4(+0.6kg)
    體脂肪33%(適度:30-32%                理想:21-29%)
    水分47%(適度:52-49%                理想:58-52%)

    早:500cc溫開水+中藥丸
    午:陶板屋套餐(海鮮水果沙拉+烤杏鮑菇+巴西蘑菇清湯+鰻之御飯團+桑椹醋汁2杯+陶板原塊牛肉+紅豆抹茶奶酪+養生茶)
    晚:芭樂一顆+中藥丸
    運動:划步510卡

    今天回娘家
    請媽媽和弟弟吃大餐
    我要加油囉
    再這樣下去很快就又前功盡棄了

    0
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-10 00:25:23
    怎麼辦?
    邊工作邊緊張
    九點多又跑到冰箱旁
    吃了雜七雜八的東西
    甜生薑一花瓜瓶+洋菜凍2杯+柴魚鬆幾小口
    終於把第一階段的報告寫完了
    唉  房間被書堆得一團亂
      to  annie
    謝謝你的鼓勵
    我不能現在放棄阿
    明天開始重新做人啦
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-12-10 07:18:29
    piglet48:

    看到你最近的心情好像不是很好

    希望你不順的事情可以快快過去喔

    我常常也是遇到情緒低潮的時候

    都會想要暴飲暴食喔~~~

    真的曾經瘋狂亂吃一堆    吃到吐~~


    哀      這是不是文明病啊  以前的人不可能這樣

    因為要吃飽是不大容易的  那像現在可以吃到吐

    現在我比較不會這樣了  就是不要靠吃來發洩

    不然真的三天後變胖    我又更憂鬱啦~~~~

    呵呵    加油    重新開始努力摟  我們都是~~~
    0
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-10 09:48:32

    ◆日期：12/8
    ◆減重第幾日：第38天
    ◆體重：59.6KG(-0.4KG
    ◆體脂肪：25.9%

    ◆早餐：沖泡式燒仙草200cc+夾心餅乾*1+芭樂*1
    ◆午餐：鹹蛋炒苦瓜+炒地瓜葉+飯*1碗+海帶芽煎蛋
    ◆晚餐：合菜(蛋乳雞*4+鹽局雞*1+炒?菜+雞湯+蝦*3+三盃中捲*2小塊+紅茶200cc+花生*15顆+爆米花1小把+豆花*1小碗

    ◆運動：呼拉圈20min
    ◆喝水(茶)量:2000cc
    ◆恩恩：yes




    ◆日期：12/9
    ◆體重：59.6KG(-0.0KG)
    ◆體脂肪：25.9%

    ◆早餐：芭樂*1+燕麥餅乾*2片+碗稞*2口+爆米花1小把
    ◆午餐：蔬菜拉麵*2碗
    ◆晚餐：火鍋(高麗菜+同蒿+金針菇+花枝丸*1+三角油豆腐*1+起司餃*2)+豬腳*1+芭樂+APPLE+奶油蛋糕1小塊(婆婆生日不得不吃,唉~)
    ◆運動：爬山30min+走路30min
    ◆喝水(茶)量:2000cc
    ◆恩恩：yes
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  • summer靜兒
    summer靜兒
    2006-12-10 10:17:57
    To  piglet
    妳這樣ㄉ心情我也經歷過  之前有工作時更是經常出現
    我躺在床上忍不住找我老公談  當我點出主題而他沒辦法了解我ㄉ想法時我真ㄉ很生氣  氣到自己偷偷流淚而他卻不知道我在氣什麼  不想理我逕自睡覺ㄌ    我真ㄉ很火把他搖醒    把我氣ㄉ事情一一講出來    我才發現他是真ㄉ不知道我有這麼多煩惱(男人有時候是真ㄉ很遲鈍ㄉ)    我告訴他合理ㄉ範圍我希望他怎麼做講出來  之後雖然沒有百分百ㄉ改進但是還是有一點效果ㄉ  我後來想想其實他也有工作也有他自己ㄉ壓力在    我就不苛求ㄌ  重點是妳要把妳ㄉ不滿跟他講而不是算ㄌ  這樣不滿就會越來越多最後爆發而不可收拾    有時候真ㄉ沒那麼糟ㄉ     

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  • 傻annie
    傻annie
    2006-12-10 22:56:13
    12/5(二)    ：    59.0kg  (減重前)
    2/17(過年)：  -5kg        (目標50kg)     
    *********************************   
    12/8(六)    ：    58.4      (↓0.4kg)
       
    早      ：    500cc溫開水+蓮霧2顆
    午      ：    半隻腿肉+滷荀干+高麗菜+綠花椰+炒芹菜   
    晚      ：    半個麫包+炒大黃瓜+綠花椰+高麗菜+炒蘆筍+炒苦瓜 
    水分  ：    2000cc   
    運動  ：    30min呼啦圈+30min快走   
    不該吃的：poca洋芋片10片、鹹蛋黃半個
    -------------------------------------------

    12/8(日)    ：  58.0        (↓0.4kg)
    今天回娘家，(我家是爸爸主廚)回家吃了一堆東西，不po了，(光小米酥就吃了10根)，寫出來會丟臉，明天我一定又體重直線上升，唉  :(
    明天再重新開始吧!

    本想還在想，今天終於和自己的記錄特平(-10kg  11月中)，卻敗在週末假期，真的忍力不夠!
    我要好好反省(誰教爸爸的廚藝厲害)。←我真會找藉口  :P
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  • piglet48
    piglet48
    2006-12-10 23:40:54
    謝謝各位好姊妹的關心
    我心情好多了
    可能又是小紅快來的原因造成的
    我真是個進化不成功的動物阿
    今天終於重新做人了
    先去ikea買書櫃
    然後再佈置聖誕樹
    這樣才有好心情繼續工作
    發現ikea的東西有些真的便宜
    買得很高興喔
    自己和先生組裝書櫃  也算是一種運動
    而且又很有成就感喔

    12/10(15-1)m31
    56(0kg)咦  竟然沒胖                                             
    56.4(0kg)
    體脂肪%(適度:30-32%  理想:21-29%)
    水分%    (適度:52-49%  理想:58-52%)

    早:500cc溫開水+柳丁2顆+中藥丸
    午:鰻魚3段+芹菜炒魷魚+滷小管+番茄炒高麗菜
    晚:牛肉湯麵(偷吃一塊牛肉)+凱薩羅曼沙拉(10點才吃)+蓮霧1個+中藥丸
    運動:飛輪一堂
    睡前:中藥丸
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