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Blythe寶貝
Blythe寶貝
2005-07-30 17:19:23

減肥日記 / 南加洲減肥法+ 血型減肥法

最近也因為不知節制肥了10公斤，所以也加入減肥的行列
看了很多種減肥法之後，決定出適合自已的方法，我覺得
南加洲減肥法挺有道理的，它其實跟宇宙自然飲食法、the  zone(區域性減肥法)，道理是相同的，那就是不同屬性的食物分開食用，主要兩大類就是蛋白質與碳水化合物(包括澱粉類、蔬菜類)分開食用就可以了，再加上我的血型屬於O型…適合吃蛋白質食物，比較不適合吃米、澱粉類的食物，所以在選擇碳水化合物的時候可以吃蔬菜類而不選澱粉類。如果一天內一定要吃水果的話，一定要是早餐或早餐前二個小特前吃  。
這星期實行了六天廋了3公斤了，我160公分，56公斤到現在53了，我覺得我選對了適合我的方法了，我要努力加油，希望三個月內瘦到42公斤…加油!

今日
早餐:  木瓜  4/1
中餐:  海帶湯內有豆芽菜、筍子、香菇

晚餐:  二顆白煮蛋(去一粒蛋黃)、100g雞胸肉、豆腐、豆         
            乾一份
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  • Brownie 害慘了我!!
    Brownie 害慘了我!!
    2005-10-25 13:04:37
    天啊~~~
    我真的好想放棄喔...

    我今天早上量體重132!!

    我忍不住去買餅乾來吃...

    我真的好難克制餅乾喔..

    我吃了一半..另ㄧ半我發狠把他丟到垃圾桶..

    而且我很認真的詛咒自己..從線在開始不准在吃零食了...

    不然我詛咒我"ㄧ輩子"肥豬..嫁不出去~~~
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-26 09:39:48
    Dear  Blythe寶貝：

    昨天去忙了啊∼
    所以，匆匆去我那留言
    沒上自己版再說話喔！
    那女王就來幫妳撐一下版面囉

    話說，女王這兩天不走好運
    體重慢慢偷溜回去（沒暴食有運動）
    今天還爬得特別快
    不過，女王也是個狠角色
    才不怕它呢！
    決定先不裡它，努力的做我的運動
    氣勢先做出來，把它嚇跑再說∼
    -----------------------------------------------
    to  Brownie  害慘了我!!

    妳真的∼真的，不要再買餅乾了啦
    既然會這樣一直忍不住
    吃了它
    那就真的不要再買它回家了
    先把它踢出家門依段時間
    等自己的心平靜下來
    我想，妳根本會不認識它的（看見它都像沒看見）

    哈，妳怎麼跟我一樣
    發起毒誓啦∼
    那妳可千萬要把持住
    不要再吃零食囉∼
    加油！期待聽到妳的好消息∼
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-10-26 11:24:04
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    厲害唷~不虧是QUEEN唷
    我之前也為了停滯不降  自己生悶氣
    (唉...旁人都不暸我ㄉ苦痛))))
    氣ㄉ只是自己啊~~
    現在ㄋ...雖然還是停滯期
    可我看開ㄌ    說不定哪天它猛降
    我連慶祝都來不及哩(哈    做白日夢中)

    to    Brownie    害慘了我!!
    我也跟你超愛吃餅乾
    我甚至可以天天把餅乾當正餐吃ㄋ
    現在不敢ㄌ..不只是怕胖  也不營養
    只能靠自己盡量克制ㄌ
    想想...還有什摸事還沒做  例如洗衣服  刷牙 
    盡量撐過那個"想吃"的念頭  妳就贏ㄌ!!^^

    0
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  • Blythe寶貝
    Blythe寶貝
    2005-10-27 19:56:37
    哈…我回來了…
    因為昨天偷跑回台灣了
    臨時的決定…所以忙了好一回…
    明天會來po  我的減肥日記的
    大家加油嘍!!
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-27 20:19:01
    Dear  Blythe寶貝：

    原來偷偷跑回我們的懷抱啦∼
    這次打算回來多久？
    嗯！居然陰錯陽差啊
    多花了十個小時呢
    妳休息吧！
    明天等妳來報告喔∼
    還有，回到台灣要有所節制囉！
    ------------------------------------------
    學習ing,

    有沒有繼續努力啊
    其實真的只要減的久一點
    多少都會碰到停滯的
    生氣也沒用
    只能跟它和平相處囉！
    不要說自己做白日夢啦
    那是需要的，有夢想才會去努力嘛！
    加油∼
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-10-28 09:51:00
    奶茶豆漿~
    謝謝你..
    我這幾天都還算克制住ㄋ
    每天也作一小時運動
    不過上班真ㄉ很累  昨天想說先抬各腿再做運動
    結果馬上睡著(抬腿狀況下)起來後超想哭  腿麻到不行 
    我要向你們繼續向你們看齊 
    運動真ㄉ很好    可我好像有點自虐耶
    運動完隔天腿超酸  我卻挺得意ㄉ  哈哈

    Dear    Blythe寶貝：
    等你好久ㄌ  快上PO日記啊
    妳不在  好像家裡沒大人
    我有點不好意思POㄋ~
    等你唷~~
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-28 11:45:59
    學習ing,

    不會啦！我幫Blythe寶貝跟妳說
    妳盡量PO妳的飲食日記啦！
    Blythe寶貝不會介意的
    因為她回台灣應該也會滿忙得吧！
    妳就盡量PO啊
    順便當是幫她撐版面嘛∼

    真的累到睡著也是沒辦法的事
    呵呵，只是讓腿變麻不太好啦
    運動真的很好
    瘦下來之後體力還變好
    不像之前病厭厭的樣子

    加油∼努力運動喔！
    還有，盡情的PO妳的日記啦！
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-10-28 20:40:18
    我也過來看囉!!!!

    一路看了blythe寶貝的減肥日記

    真的只有一句話就是崇拜到不行.......

    她真的吃好少又好有毅力唷!!!!

    而且體重好乖.........

    減到現在通通都沒折磨她@_@

    或許是因為每天瑜伽的關係......

    我也有買瑜伽的片子@_@一直都沒看.......

    好!禮拜一開始改跳瑜伽試試看的啦!!!!

    我也想像她一直瘋狂降的啦Q_Q

    就已經倒數9公斤了~~體重別再折摩我吧><
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-10-29 10:15:12
    我也來po日記囉  (10/28)
    早:喜瑞爾+牛奶
          無糖咖啡
    午:起司二片+蕃茄
    晚:鳳梨+蘋果+少許芹菜
    晚上一小時腿部運動
    最近這幾天好像有偷偷降了ㄧ磅
    哈  真開心  雖然成效不大  不過總算有突破ㄌ
    假日  假日    我ㄉ大忌~~啊!!(慘叫中)



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  • Blythe寶貝
    Blythe寶貝
    2005-10-29 10:54:07
    Dear奶茶女王，巧克力女王
    真的是大好人一個，都嘛會來我版版玩玩
    我最近比較忙…也懶了一點：沒上來po說
    不過今天開始會按時來的…
    不過我要來跪地了…體重增加1公斤多了…
    胡亂吃了一大堆…我就說我回來會很慘啦
    鳴…

    to學習ing
    妳可以每天都來po的
    很高興妳的加入
    大家一起努力

    今早體重：44.8(+1.5)
    前三天吃了一大堆不該吃的東西
    大破功…在機場吃了二大盒巧克力…
    回家後又買了一大堆bread大吃…
    而且都吃的超高熱量的…
    反正就是肥肥肥嘍!!!!
    今天開怡會拻復正常飲食了…
    低醣飲食啦!!!
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 11:17:47
    Dear  Blythe寶貝,

    呵呵∼一定要來的嘛！
    叫我不來還很難呢∼
    不過，別跟我一起當巧克力女王嘛
    但是，吃都吃了
    想想也不錯吧！
    該吃的，想吃的麵包
    都已經享受過囉∼
    那就開始稍微節制囉！
    總之，妳最少要守住妳的45kg
    然後行有餘力，就再努力囉！
    妳是我的模範啦∼
    所以，一定要每天來報告喔！
    就算在忙、在累。。。
    不然，我們也都好想妳啦！！！
    -----------------------------------------------
    學習ing,

    恭喜∼體重下降囉！
    而且飲食確實很節制喔
    再加上也有運動
    妳一定可以成功的
    大家一起努力＆加油吧！
    0
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-10-30 09:22:48
    週末果然版上有冷清些
    還真有點不習慣ㄋ^^    我喜歡人多熱鬧些
    (指奶茶豆漿ㄉ版我每天都上去看唷)
    不過我還是乖乖來po日記囉
    (29/六)果然是墮落ㄉㄧ天>"<

    早:兩個優格+紅豆湯(不加糖)
    午:三包小餅乾(約三百卡)
    晚:幾口青菜(先炒過但我又用熱水燙過)
          鳳梨(我真ㄉ很愛鳳梨耶^^  )

    果然  週末不用煮飯,我就會吃ㄉ很隨便 
    零食一推  哈
    運動:爬山一小時  逛超市兩小時         
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-30 21:19:46
    親愛的~~~Blythe寶貝：

    妳真的給它不見囉
    連著都沒看見妳呢∼
    想念妳啊！千萬別吃得太厲害才回來喔
    雖然昨天我也暴食過
    不過今天已經乖乖的重新來過囉！
    這時候，很想知道妳的狀況呢∼
    快回來吧~~~~~~~~~~~~~~~~~````````

    -------------------------------------
    學習ing,

    呵呵∼唉！我都習慣啦
    假日真是給它冷清到不行的
    所以，大部分，一到假日
    我都會貼幾帖關於減肥的常識
    這樣充充滿面，並且激勵自己
    不然，都快睡覺啦！

    妳假日也可以輕鬆點囉∼
    最近狀況不錯喔！
    繼續努力喔∼大家一起啦！
    0
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-10-31 10:33:50
    to  Blythe寶貝
    快回來吧    沒見到妳很想你ㄋ
    你可是我ㄉ典範ㄋ!!
    上來說說話也好啊

    to奶茶
    我週日就破功ㄌ啦 
    哈  跟朋友一起去飲茶
    點ㄌ很多小點心吃ㄋ  心理挺滿足ㄉ
    不過我心裡還是有惦記著"熱量"這回事
    是沒有豁出去ㄉ狀況
    30(日)
    早:黑咖啡
    午:牛肚+半個羅蔔糕+滷牛肉(外加狂喝茶)
    晚:炒豆芽菜+高麗菜
          一顆蘋果
    運動:逛街兩小時+腿部運動40分

    眼看著又是新月分ㄉ到來  大家要一起加油ㄋ!!

     
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-31 20:49:40
    Dear  Blythe寶貝：

    怎麼還不回來呢∼
    妳到哪裡去了啊？
    秘密花園的姊妹在等妳呢！

    學習ing,

    對啊！沒關係！
    假日要給自己一點空間
    喘一口氣，好繼續努力！

    像妳說的一樣
    又是新的月份到來囉
    大家更要好好努力∼加油！！！
    0
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-11-01 10:42:53
    我又來報到囉~
    今天吃的算少  可完全不是出於意願  有點暗爽^^
    早:沒吃(公司要驗血  之後吃ㄌ半包M&M)
    午:炒青菜  下午吃了八顆巧克力
                      (同事請ㄉ  真ㄉ很滿足又好吃^^) 
    晚:到家已經8:20ㄌ    只吃了鳳梨
    運動:40分腿部運動(下半身壯壯ㄉ>"<)
    又是一個新月份  大家要一起加油加油!!
    把上個月不開心ㄉ事都忘記吧(體重  工作等)   
    從現在開始好好加油!!

    我們家ㄉ大人Dear    Blythe寶貝~
    我每天都在等你唷~~  期待你的到來


    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing的話
    其實我跟你目標一樣耶
    我想再減三公斤就好ㄌ    繼續維持才是最重要的
    身體健康更是重要  所以我都把你們當楷模ㄋ
    不僅瘦得漂亮又健康   
    一起加油唷~~(好後悔太晚發現這版  大家都是好姐妹ㄋ)
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-11-02 10:06:45
    (((((((Dear  Blythe寶貝)))))))
    妳在哪裡啊？
    一切都OK嗎？
    雖然妳已經是我們的楷模
    但是姊妹們還是會想妳啊！
    尤其是我這位老大姊啦
    聽到我的呼喊
    請速速回來吧~~~~~~~~~~~~~~````````

    學習ing,也在等妳呢！！！

    就像（學習ing）妳說的
    維持確實很重要
    尤其是不要復胖
    真的是我們減重人的一大課題
    因為既然會減肥，就是曾經肥過
    那會肥也不會沒有原因的
    而瘦下來，又不要一在反覆減肥
    就需要好好維持囉！
    不過，現在最重要的是把那最後的幾公斤
    趕快減下來，我要趕快加油囉！
    最近進度嚴重落後呢
    一起一起加油囉~~~~~~~~~~
    0
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-11-02 11:19:55
    上班真累  我昨天上了十三小時8-9pm
    回到家全身沒勁ㄌ 
    雖然很想做運動  真是"力不足"
    早:黑咖啡+喜瑞爾+牛奶
    午:起司(二片)+蕃茄
        上班中間偷吃了三片oreo+四小塊巧克力
    晚:到家已經九點多ㄌ  隨便吃了餅乾(約三百卡)+蘋果
    真的是亂吃ㄧ通    不過也沒精力再去煮東西吃ㄌ
    嗚嗚嗚...好想讓我的體力變好  每天精神飽滿的工作 
    我不怕工作多    只怕自己體力不足  時常恍惚ㄋ!! 
     
    0
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-11-03 09:16:20
    11/2
    早:黑咖啡+六片蘇打餅(250卡)
    午:熱狗(大概五百卡吧>"<  )
    下午:偷吃ㄌ棉花糖(約350卡)
    晚:起司+超小一顆番茄(70卡)
    我ㄉ媽啊  隨便吃吃就1170卡  中午ㄉ熱狗真不能小看
    這星期感覺懶洋洋的   
    看來這星期瘦一公斤  似乎不可能ㄌ>"<     

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  • 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing
    2005-11-03 10:24:21
    <<<<<<<<<<<<<Dear  Blythe寶貝>>>>>>>>>>>>
    呼喊妳呢！
    今天換一個符號，看看會不會感動Blythe寶貝啊！
    -------------------------------------------
    學習ing,

    妳好乖啊！
    自動都來報告飲食紀錄
    飲食還算是都滿乖的喔！
    實際上，真的是這樣
    如果仔細計算，熱量沒有想像中低耶！
    繼續加油∼一公斤不一定沒希望啦
    一邊加油，一邊等Blythe寶貝回來吧！！！
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