減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍 36 29 37.5

現在三圍35.5 27 36 目標34.5 24 35.5

大家一起加油吧

享瘦

2005-05-26 13:47:18

TO:愛美

哇!你總共瘦了8.5公斤ㄟ,給你拍拍手
你現在不是愛美小胖胖了,呵呵!

我運動量太少了,我要改進!朝50公斤前進.......

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辜ㄐ辜ㄐ

2005-05-26 14:18:52

愛美小胖胖~
你實在太厲害啦

其實我都默默的在看之前你的日記
還有MINIBO的

發現你真的好有毅力啊

運動真的很讚!
我之前也是每天固定踩腳踏車一小時
還有到哪邊幾乎都是用走的.遠一點就騎腳踏車

結果有時候不小心吃多了
也是維持住沒有變胖

只是正好4月初我迷上打線上遊戲
所以沒再做啥運動
又開始暴飲暴食

體重自然乖乖上升= =+
2個月不知不覺多了3公斤

現在是53...

我算是骨架大吧.還有臉小.所以當我48公斤時.大家都認為我是40公斤.風一吹會飄走的那種...
所以當我50公斤ㄉ時候.大家也認為我才45.46...

因此這次我也要跟你看齊
無論多忙~都不能忘記"運動"
讓我們一起努力喔~~~

-------

啊~我第一次發言就這麼多話.見笑了
^^a

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小白豬仔

2005-05-26 17:53:52

我一直都有再看你ㄉ減肥日記呢~~
你ㄉ毅力真ㄉ是沒話說ㄌ~~
看到你說要po你ㄉ照片~~
真ㄉ還蠻期待的ㄋ~~
等你唷!!
我也要努力才行呢~~
看到你ㄉ日記~~自己都會慚愧呀!!

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黴菌

2005-05-26 20:12:19

5/25 51.6(小紅*5)
6-00 一片全麥土司一個逃子
10-00 啤酒酵母一包
12-00 青菜*3 荷包蛋*1
15-00 啤酒酵母*1
18-00 黑豆腐乾*1 清蒸魚玉米*1 青菜*1
零食(不該出現ㄉ)黑糖*2 糖果*5..(明天不可以這樣拉)
運動
早上呼拉圈*20min
晚上樓梯*40層
呼拉圈*20min
睡前按摩伸展*20min

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☆�〃YukI〃�☆

2005-05-27 01:03:07

愛美~

真的做好多運動喔><好佩服妳說^^

運動真的跟沒運動的身體差很多呢

我今天跳了有氧

現在身體超累~@@精神好著呢]

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享瘦

2005-05-27 08:17:29

今天體重:57.0

昨天肚子還是不舒服,動都不想動,..

昨天早餐:鮪魚土司一份,紅茶3口

午餐:肉羹麵(加好多黑醋)

晚餐:冬瓜排骨一碗,絲瓜冬粉一碗,一塊雞肉,西瓜一片

TO:愛美大家都這麼佩服你的減肥毅力,你可以說是健康減重代言人喔!欽佩欽佩......

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瑞貝卡1207

2005-05-27 08:20:57

昨天的敗筆在晚上....
早小地瓜+拿鐵咖啡
中 2/5便當+芒果半顆+無糖綠
晚原本打算不吃....結果~
我男友來找我....去吃ㄌ碗粥+3顆炸蚵仔
+一尾炸柳葉魚
晚上再喝一瓶啤酒及一顆鹹水鷄的蛋...(泣)

今天早上起來又忘記量體重....>v<

買了15張泳票(期限45天)....
哈....這樣就會逼自己去運動囉....^^y

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愛美小胖胖

2005-05-27 10:20:27

體重沒變化(昨晚可能吃太鹹)

昨日吃的如下:
早餐:前晚的剩菜四種及一些煎蛋,一杯蔓越梅汁
中餐:一盒哈密瓜(小小破戒)
下午:五片香菇酥(雖是純香菇,感覺熱量不低,應有用油才烘乾)
晚餐:四菜,二片日式炸排骨,一杯檸檬汁(外食好像都太油)

運動:早暖身操20分鐘,爬樓梯20層,傍晚公園運動一小時
睡前塑身操20分鐘,騎一小時腳踏車

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愛美小胖胖

2005-05-27 10:32:26

多謝大家的鼓勵,也祝各位減肥成功,有健美的身材,漂亮的氣色

減肥原本就是要犠牲一點東西,如時間飲食及大量的運動
想快速健康的減下來,以上缺一不可

我不喜歡沒吃東西,一天少吃一餐就會覺得自已被虐待的感覺
而年紀稍大代謝慢,只能比一般人多一至二倍的運動量消耗熱量

像版上的每個美眉年紀九成以上都比我小,代謝是比我快地,
若能每天持續運動一至二小時以上,應該效果就會不錯地

您若仔細看,我的運動量己增加至每日平均近三小時了
沒時間運動都是藉口,我以前也常說沒時間運動地

但早上起床運動半小時,回家後運動一小時,睡前一個半小時並不難
我發覺臺灣人都粉晚睡地,邊看電視就邊作運動,不要一直坐著

大家一定要加油,減肥一定會成功地

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愛美小胖胖

2005-05-27 12:37:32

對了昨天還喝了兩碗味噌紫菜豆腐湯

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不知

2005-05-27 16:55:15

我的小紅來ㄌ，好開心呀！
早上量體重53.5，瘦一點
早餐：巧克力麵包一個+一個蛋
中餐：泡菜鍋燒麵一碗
下午：太貪吃~~~~~一個新貴派+20片品克
真是一大敗筆押
晚餐：預計小蕃茄

請問愛美你都不會貪吃零時嗎？
因為我是屬於貪吃所以每隔一段時間都會這樣，誰來就就我押！

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愛美小胖胖

2005-05-27 17:58:45

我也很貪吃啊,又不挑食,不然怎麼會肥到60KG呢
只是既有減肥的目標,想努力去達成,就少吃點零食啊

我有二個多月,幾乎都沒吃炸雞,鹽酥雞,甜不辣,沙威瑪,綜合紅豆湯,
魯味,高熱量餅乾,奶油類,蛋糕類,麵粉類,冰品類....等等

連飯都只吃平常的三分之一,用其他的低熱量的東西來代替,
如低熱量的水果,青菜等.魯味也只敢吃蔬菜菇類等等....

想減肥就必須要有一個時期,是要忍人所不能忍囉
想想看,僅僅二至三個月,你就可以穿最合身漂亮的衣服了

而且減肥完,要維持體重,是比減肥容易多了,也可以吃好一點了
何樂而不為,現在每每看到自己變好的身裁,都會偷偷地笑呢

加油,為了美麗,少吃點吧

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黴菌

2005-05-27 18:00:05

5/26 51.5(小紅接近無)
6-00 1片全麥土司..1小杯豆漿
10-00 啤酒酵母
12-00 青菜*2 玉米*1 (另外偷吃同學ㄉ麵ㄏㄏ..)
15-00 啤酒酵母
18-00 半ㄎ荷包蛋清蒸魚青菜*2
不該出現ㄉ東ㄒ..
黑糖*4.....
口糧棒*6 7..
(反省..)
運動
跑步*30min
呼拉圈*20min
按摩運動*20min
樓梯*40

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smallestfish

2005-05-27 18:51:10

今天
早餐:新鮮果汁一杯+ 一顆蛋+ 一匙燕窩
午餐：半碗麵+青菜
晚餐：魚+豆腐+青菜

熱瑜伽1.5小時

體重有下降　繼續加油！

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Tequila queen

2005-05-28 10:01:34

這幾天寶寶跟我都病了,今天好轉了一些,上來喘口氣.
5/28 51.1kg,短短一天,少了0.8kg,應該是水分流失吧...因為嘴苦,吃了一些有的沒的,但小紅今剛來.

愛美小胖胖,所謂生理期的減肥黃金週,正確來講是什麼時候ㄋ?什麼時候結束?

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愛美小胖胖

2005-05-28 14:14:36

TO 圓滾滾
樂極生悲,就是這樣,太快樂以致於多吃了點,體重一升高就粉悲傷
我們常會以吃豐盛點來慶祝犒賞自己,好像是肥胖的主因之一

還是要加油，不管別人說你變瘦與否，要更努力地減才是重點
否則那惡貫滿盈的肥油會一輩子掛在我們身上地（你想要嗎）

TO T Queen:

減肥黃金週,應該是生理期的第七天開始,但我好像沒差呢
所以管它啥黃金週,每天少吃多運動就對了,除非生病動不了

女生總愛幻想什麼黃金週,想讓自己休息或夢想體重會突然狂掉
那是不可能地,要面對現實少吃多運動,三餐均衡保持身體健康為重

這樣想比較實際吧,就算小紅來,只要還能動,會看到我依然努力運動的
大家一起加油吧,我這個月底要向50.xx邁進(減肥十公斤)

加油,加油,加油,(如果達到,另一個目標就是48公斤了)
朝23吋的腰圍邁進了(現在51.4腰圍己是24吋多,不到25吋)

呵呵,obs的身裁也可以比花樣年華的少女辣呢......
給你們大家刺激一下吧.....

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愛美小胖胖

2005-05-28 14:22:15

今日體重51.4 (只瘦了0.1，還是粉高興，有瘦就是進步)
昨日吃的如下

早餐：饅頭夾二種蔬菜及火腿,一杯蔓越梅汁
午餐：三分之一個鴨肉便當，五片哈密瓜

下午：狂想吃東西地，吃了五片香菇酥，一顆芭樂
晚餐：二碗什錦肉絲青菜粥，及一碗青木瓜魚湯，檸檬汁一杯，波蘿蜜二片

運動:週末忙,只爬樓梯16層,暖身操20分鐘,睡前一小時腳踏車
週末到了,只要吃清淡一點,不要再外食,應該不會發胖才是,

5月有31天,月底剩三天,希望可以看見50.xx的出現

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Tequila queen

2005-05-28 14:44:18

愛美小胖胖,我並不是想利用黃金週偷懶,只是想,如真有利於減重的特別時期,便要加強運動跟加強飲食控制,我也不贊成體重一下狂掉,因那代表是不正常的水分流失或內分泌失調!這點小常試我是知道的啦!一一b....

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愛美小胖胖

2005-05-29 09:56:01

to Tequila queen:

我們一起加油吧

今日51.3 (瘦粉少,有下降就是好現象)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
午餐:青木瓜魚湯,燉胡蘿蔔牛肉一小碗
晚餐:大版燒(老公煎的)二碗(3種菜,蝦,花枝)

運動:躺床上邊看電視邊按摩手腳一小時
睡前暖身操三十分鐘，騎腳踏車一小時

大家也要加油

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Tequila queen

2005-05-29 10:08:31

5/29 50.9kg
什麼都不想吃,卻又逼自己吃下一堆營養而無味的東西....
第三天沒嗯嗯,好痛苦.....嗚.....

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