懷孕 / 孕媽咪每日一讀

懷孕257天•第37週：
　　寶寶發育

　　寶寶現在的空間太狹窄了。當他活動時，他的手臂和腿的輪廓會使你的肚子呈現出移動的凸塊。通過擴張的腹部皮膚，應該很容易分辨寶寶的手臂和腿，但可能會混淆頭和臀部。

　　每日胎教

　　古人說，妊娠九個月，孕婦應“飲醴食甘，緩帶自時而待之，是謂養毛髮，多才力”，“無處溫冷，母著炙衣”。這時的胎兒在母親體內增長力氣和重量，活動  愈來愈頻繁，力氣越來越大，但他也有安靜的時候。孕婦要注意讓胎兒休息，在他安靜的時候不要過多地刺激他，而是給他聽些輕柔流暢的音樂。同時孕婦要減輕緊  張情緒，孕婦的緊張，恐懼心理對胎兒是一種不良的刺激。

　　孕期生理

　　什麼是臨產呢？是指子宮有規律的宮縮並伴有子宮頸的張開。宮縮是子宮張開的主要標誌，還有其他一些表現。臨床的徵兆，可記住三個字：痛、血、水。  “痛”指宮縮。“血”是指少許陰道流血，俗稱“見紅”，是帶有粘液性的血跡，為宮頸稍有擴張的表示。“水”指破水，破水通常發生在宮口張開到六七釐米時，  也有早破水的。水應是清亮的，破水後孕婦不要再起立活動，要平仰，送往醫院。

　　迎接寶寶

　　分娩第一產程開始時呼吸的練習。在陣痛開始時，要做深呼吸，一邊吐氣一邊使緊張的肌肉完全放鬆。在陣痛持續期間，反復做有節奏的緩慢深呼吸，陣痛結束時恢復普通的平靜呼吸。

　　你知道嗎

　　妊娠期間，胎兒是位於骨盆上面的。初產婦在分娩前四周左右，胎頭通過骨盆入口，稱為“入盆”。這時胎頭偏斜向一邊，也就是說，當胎頭轉向後側或右側或  朝下彎時，要比胎頭正面朝下時容易進入骨盆。這時孕婦下腹有墜感，覺得胎兒在下降，但上腹及胸部則舒暢多了。胃口也大開。

　　准爸爸必讀

　　與寶寶對話時可把雙手放在妻子腹部跟胎兒講話。如“我是你爸爸，現在是早晨，天氣晴朗，一會兒爸爸去上班了，你跟著媽媽要聽話，下班爸爸再給你講故  事”；“今天是星期日，是休息日，爸媽帶你去公園，呼吸新鮮空氣，看看綠綠的草地，紅紅的花朵，好嗎？”；“晴朗的天空藍藍的，小天使你好好成長，爸媽與  你一起去欣賞美麗的大自然”；“寶寶，爸媽喜歡你，無論你是男孩，還是女孩都喜歡，放心睡覺吧！”

懷孕258天•第37週：
　　寶寶發育

　　從現在開始直到出生，除了脂肪生產，胎兒的生長會慢慢很多。

　　每日胎教

　　我國很早就注意到情緒對孕婦的影響，《婦人秘科》說“受胎之後，喜怒哀樂，莫敢不慎。”現代心理學則更重視妊娠期焦慮對孕婦對胎兒的危害。

　　心理醫生

　　焦慮是一種以情緒異常為主的精神症狀反應，表現為心理上懷疑自己的能力，誇大自己的失敗；憂慮、緊張、失望不安；依賴性很強，獨立性很差；睡眠障礙。  注意力不集中。孕婦的焦慮是在不良情緒的基礎上發展起來的，主要對產痛、難產、胎兒畸形有一種固執的擔心與害怕，也有的對家庭中的事情或生男生女憂心忡  忡。焦慮使她們坐立不安，使消化和睡眠受到影響，長期的焦慮甚至引起孕婦發生某些疾病。

　　你知道嗎

　　分娩後的幾周，寶寶仍然保持在子宮內被迫形成的胎兒姿勢，因為他的肌肉已經習慣這樣的姿勢。

　　迎接寶寶

　　在有些情況，雖然沒有臨產徵兆，也要提前入院。這些情況包括：妊娠合併其他疾病（如心臟病、糖尿病、腎臟病等），骨盆狹窄，胎位不正，妊娠高血壓綜合  症，曾有過難產、急產、剖宮產的，有過新生兒溶血症史的，做過子宮手術（如畸形矯正、肌瘤切除、宮頸縫合等）的，多胎妊娠、年齡超過35歲的以及有其他異  常情況的孕婦。

　　孕期生理

　　胎兒入盆以後，胎頭降至骨盆，同時胎頭轉過來，轉至前後軸向。因為骨盆出口處的最大直徑，是前後方向的，胎頭在這�又一次轉動方向。胎兒為了適應產道的形狀和大小，採取了一連串的動作，以配合母親的分娩。

懷孕259天•第37週：
　　寶寶發育

　　胎兒的腸內積聚了大量的胎糞、墨綠色的細胞塊以及胎兒的肝、胰腺和膽囊產生的廢物。胎兒腸內的胎糞出生後會很快排泄完。但如果分娩推遲得太久，有時會在出生前排泄。後一種情況，出生時羊水�會有胎糞。

　　准媽媽保健

　　在健康的妊娠期間，無論血流量還是心臟需求的增加，一般來說不會引起生理血壓升高。事實上，在妊娠中期，血壓可能比正常稍稍低一些。血壓在妊娠最後的一周會達到最高。

　　每日胎教

　　幼兒開發協會觀看了兩組顯示胎兒胎動的B超圖像結果：一是某孕婦每個月都在檢查時利用B超同胎兒見面，在她妊娠17周時護士誤認為她的羊水破了，這位  母親立刻哭了起來，並說：“不、不，我連胎兒的臉都見了，名字都起好了，可別讓孩子流掉……醫生，請您想想辦法”醫生告訴她：“這是假羊水，沒關係”並花  費了很長時間說服她。在孕婦情緒變化期間，醫生們一直用儀器監視胎兒的動靜。從圖像上看，開始時胎兒動作比較緩慢，接著是吃驚般的動起來，後來胎兒頭部、  胸部和腹部抽動起來，甚至出現輕微的痙攣，最後全身也抽動起來。另一是一位37歲的孕婦，結婚後經過10年，好不容易懷了孩子。當她在B超中第一次看到胎  兒活動時，激動地哭了起來，這時胎兒緩慢而不停地活動著，脈搏跳動也逐漸加速起來，可是沒有出現痙攣或其他的動作，一直做著比較舒暢的大動作。

　　迎接寶寶

　　隨著產期的臨近准爸爸媽媽們越發激動不安。臨產之前，有好多事要做，首先要重新算一下預產期。預產期前後兩周分娩都是正常的，提前兩周（即妊娠38周前）以上為早產，推遲兩周（即妊娠42周後）以上分娩為過期產。超過預產期10天沒“動靜”，應該入院準備引產。

　　你知道嗎

　　出世以後新生兒在吃奶時能聞出母體的氣味，而且以後只要他一接近母親就能辨別出來。所以新生兒在辨認母親時不一定睜眼，僅憑嗅覺就能敏感地加以分別。為此，母親在餵奶的時候儘量不要搽香水、抹香粉，以免帶來的異味影響新生兒辨別母親的能力，從而表現出不安的心理狀態。

　　試一試

　　棗仁粥：有養陰，補心、安神的功效，適用於心脾兩虛的心煩失眠等症。酸棗仁60克，大米400克，將酸棗仁炒熟，放入鍋內煎熬，取汁去渣備用。將大米淘洗乾淨，放入鍋內，再把酸棗仁汁倒入，將粥煮爛，每日3次，每次食粥1小碗。

懷孕260天•第38週：
　　寶寶發育  胎兒第三十八周的發育情況

　  心記錄儀記錄了14名妊娠38~40周正常孕婦的胎心率和宮內壓，先記錄各種不同時間內胎心率的變化，作為聲音刺激前的基礎胎心率。然後在孕婦體外下腹  部，靠近胎頭部放置揚聲器，在聲音刺激前和刺激期間，觀察胎兒心率的改變。結果顯示，在聲音刺激期間胎心率發生改變的例數，比聲音刺激前胎心率改變的例數  明顯增多。而且胎兒心率變化大多數發生在刺激發作5秒鐘內，通過實驗發現胎心率的改變經常和胎兒運動相結合。

　　每日胎教

　　胎兒與母親的感情有著緊密的聯繫，母親出現驚恐的刺激，胎兒也會出現受驚的反應，而母親心情愉快，胎兒則表現出安定。胎兒的內耳在妊娠中期已完全發  育，對各種聲音都有反應。胎兒在宮內能感到子宮動脈有節奏的流血聲，孕母腸管的蠕動聲。給宮內的胎兒聽母親委婉的音調，如唱歌聲，說話聲，也可放錄音、唱  片，讓胎兒傾聽柔和樂曲。

　　准媽媽保健

　　要嚴禁性生活，原因是性生活可能造成胎膜早破和早產。中醫認為，房勞傷腎，而腎藏元氣，元氣充沛，才能使分娩順利。

　　迎接寶寶

　　統計顯示，剖宮生產與自然生產的嬰兒，在人格發展方面，亦略有不同。為此，心理醫生勸告，當嬰兒出生時，應儘量減少用藥物幫助出生，藥物對初生兒或多或少有一定的影響。

　　心理醫生

　　分娩前期，孕婦不可多思多慮，醫生自會處理好，使您順利分娩。尤其不要聽別人說分娩如何可怕，臨產前吃好，睡好，養足精神。同時要保持坦然的心理，平穩的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產的來臨。

懷孕261天•第38週：
　　寶寶發育

　　呼吸、消化、泌尿器官已全部發育成熟可工作。

　　每日胎教

　　音樂胎教：播放優雅、動聽、抒情的音樂，同時孕婦本人應用心領略音樂的語言有意識地產生聯想。聯想大自然充滿生機的美，聯想美好的明天，聯想一切美好  的事物。如：一曲優美的“搖籃曲”，仿佛搖籃輕擺，充滿你對孩子未來的熱誠，親切的祝福！孕媽媽還可以通過唱歌，朗誦，使胎兒接受人類語言聲波的資訊。既  可訓練胎兒，向空白大腦上增加“音符”，又陶冶了孕婦自身情趣，調節情緒進入一個安靜的精神狀態，又作用於胎兒。

　　准媽媽保健

　　產前一兩周時，孕婦要停止工作。這時孕婦會疲憊不堪，而且隨時有生產的可能。因此，在這段時間�孕婦要呆在家中，這樣既安全，又能休息好。

　　迎接寶寶

　　將要做爸爸媽媽  的年輕夫婦，隨著產期的臨近而激動不安。臨產之前，有好多事要做，可是又從何做起呢？首先要重新算一下預產期。預產前後兩周臨產分娩都是正常的，提前兩周  （即妊娠38周前）或推遲兩周（即妊娠42周後）分娩，為早產或過期產。超過預產期10天沒有“動靜”，應該入院準備引產。

懷孕262天•第38週：
　　寶寶發育

　　胎兒的發育已具備了在母體外存活的能力（如出生後會吸吮但較弱，哭的有力，四肢動作活潑）。這個時期的胎兒很安靜，很少劇烈活動。

　　迎接寶寶

　　在有些情況下，雖然沒有臨產徵兆，也要提前入院。包括有：妊娠合併其他疾病（如心臟病、糖尿病、腎臟病等），骨盆狹窄，胎位不正，妊娠高血壓綜合症，  曾有過難產、急產、剖宮產的，有過新生兒溶血症歷史的，做過子宮手術（如搞形矯正、肌瘤剔除、宮頸縫合）的，多胎，年齡超過35歲的以及有其他異常情況的  孕婦。

　　每日胎教

語言胎教：常言道“言為心聲”，孕期生活中應避免講髒話，精話和吵架。應增加語言、文學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話  中，應充分體現關心和愛撫。告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，講愉快優美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒  適。使胎兒感受父母之間情感和諧。

　　准爸爸必讀

　　胎兒發育需要適宜的環境，也需要各種刺激和鍛煉。胎兒除生理需要外，還需要一些與精神活動有關的刺激和鍛練。例如丈夫可與妻子開開適度的玩笑，談談軼  事趣聞，回憶美好的過去時光，幽默風趣的話語會使妻子的感情更豐富；陪妻子觀看喜劇、小品和相聲，少看悲劇；陪同妻子作短途旅遊，觀賞自然風光，寄情于山  水之間等。總之，讓妻子的情緒出現短暫的、適度的變化，為未出世的孩子提供豐富的精神刺激和鍛煉，以適應當今社會快節奏變化的需要。

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懷孕第263天•第38週：
　　寶寶發育

　　85%的胎兒在預產期兩周內或早或晚出生。現在你和胎兒已經進入那個時間段。

　　每日胎教

　　有人曾作實驗，當母親不慎摔了一跤時，胎兒雖然因羊水的緩衝作用得到了保護，但是母親的擔心和疼痛卻會使母體某些激素大量分泌，胎兒受到刺激後會四肢活動增強，表現出不安。當母親的情緒和身體恢復正常後，胎兒也隨之安靜下來。

　　迎接寶寶

　　預產期後隨時都可能臨產。所以，應該把需要的東西準備好，做到“（臨產）來之能走”，免得手忙腳亂，丟東落西。

　　專家提示

　　已臨近產期，除了仍要小心翼翼地做好自身保健和胎兒保健外，還要做好臨產前的準備，包括思想上的準備和物質上的準備。

　　試一試

　　父母對孩子的未來充滿了期待，替寶寶取個乳名，常常呼喚他，即使母子還沒見面，彼此之間的感覺又貼近了一層。

　　寶寶，希望你健康快樂地長大，嗯！取什麼名字好呢？取個親切好叫的名字？還是響亮又好聽的名字？

　　菠菜粥：鮮菠菜250克，粳米100克。把菠菜放入沸水略燙數分鐘，撈出後切細，同粳米煮粥。此粥溫熱服食，適用於便秘、  痔瘡便血、高血壓等。

懷孕264天•第38週：
　　寶寶發育

　　胎兒的頭圍幾乎與他的雙育和臀圍相等。胎兒肺部表現活化劑開始增加，這種活化臍使肺部泡張開。

　　專家提示

　　胸式表淺呼吸的訓練。仰臥，屈膝，擴張胸部呼入空氣，腹部不動，嘴唇放鬆，微張口，吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鐘，習慣後持續練習30秒鐘。

　　迎接寶寶

　　在這個時期該做的事情是：準備分娩、住院，這樣即使在預產期以前有臨產預感，也不致著慌。要和丈夫及家人好好商量一下。宮縮突然到來的事情，住院期間家庭內的事情等，都提前商量好該怎麼辦。

　　每日胎教

　　科學家發現，當母親進入聲光柔和的房間時，胎兒十分安靜，表示適應；而母親進入雜訊和陰冷的地方，胎兒則用激烈的胎動來表示厭惡和不滿。

　　飲食營養

　　水果泡菜：蘋果、白雪梨各750克，圓白菜500克，蔥絲、蒜末、精鹽、白糖、紹酒、山楂罐頭汁少許。將蘋果、梨洗淨，去皮去核，切成指甲片，圓白菜  洗淨後切成象眼片。把蘋果、梨、圓白菜片放入盛器內，再放入調料拌均，用食用油紙將盛器口封好，泡兩天左右便可食用。此菜清火生津，消食化積。

　　准媽媽保健

　　由於不知道什麼時候開始宮縮，因此要避免一個人在外邊走得太遠，頂多買買菜、短途散步。　

懷孕265天•第38週：
　　寶寶發育

　　如果是個女孩，小陰唇上的大陰唇形成。胎兒的皮膚變得厚一些，蒼白一些。

　　迎接寶寶

　　在第一個產程中，陣痛逐漸增強。在陣痛開始時要深呼吸，使肌肉放鬆。隨著陣痛增強，由緩慢的深呼吸過渡到表淺而快的呼吸。在陣痛頂峰時呼吸最表淺，逐漸恢復到緩和的深呼吸。

　　胎教趣聞

　　日本愛育醫院的名譽院長內藤壽七朗先生一直認為，你抱起剛出生的嬰兒，凝視他的眼睛，嬰兒也會看著你，雙方的眼睛可以進行“對話”，從中可以瞭解嬰兒  的狀態。嬰兒可以分辨母親聲音。醫生對剛出生的嬰兒搭話，嬰兒似乎很不感興趣，把頭轉向一邊。母親搭話時，其反應顯然與別人搭話不同。

　　每日胎教

　　1968年比利時一位女醫生對100多個孕婦進行了測試，在孕婦頭部通上12個電極，連在一個電子設備上。這種設備能檢查出大腦的8種主要活動，其中  包括夢。又在她們的下腹部連上電子設備，記錄胎兒跟媽媽有同樣的特點，身體停止活動，眼珠迅速轉動，這說明胎兒也在做夢。一些科學家認為，孕婦在妊娠過程  中能把她的所想、所聞、所夢見的一些事情，變成思維資訊，通過一定的途徑不知不覺地傳給胎兒，對胎兒進行影響和教育。

懷孕266天•第38週：
　　寶寶發育

　　胎兒表現平均重約為2778克，身長約340毫米。

　　每日胎教

　　音樂在胎教中具有不可取代的重要地位。讓胎兒聽音樂是一種增進智體健康的有效方法。音樂對胎兒進行直接益的刺激，又叫直接音樂胎教法。而給母親聽音樂，調節母親情緒，叫間接音樂胎教法。

　　准媽媽保健

　　注意觀察分娩徵兆，但不要因此而困擾。寶寶可能馬上就會出生，也可能還有好幾周。別著急。

　　迎接寶寶

　　第一產程快完成時的呼吸法。在陣痛消失前，產婦應張口輕輕吐氣，似喘氣樣，腹部不要用力。陣痛開始，便做深呼吸，閉口深吸氣，停頓呼吸，使勁加腹壓  （在分娩前數周，練習時不要加腹壓，只做呼吸練習。）如沒能深吸氣，應改為快速喘吸氣，深呼吸並使身體放鬆，這種呼吸模式。

懷孕第267天•第39週：
　　寶寶發育

　　從現在開始，胎兒在子宮�每待一天，就會獲得14克的脂肪。

　　每日胎教

　　信息胎教：包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單辭彙。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或給畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講“先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……。”

　　准媽媽保健

　　充分攝取營養，孕婦進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

　　准爸爸必讀

　　做丈夫的注意妻子的情緒變化，給予調節，讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時，丈夫應開導她，安慰她，鼓勵勸導她，不要惹妻子氣上加氣。應經常陪妻子散步，聽音樂，不但可使孕婦心情愉快，而且也可使胎兒十分愜意。

　　心理醫生

　　產痛是分娩過程中受注意的中心。在進行長時間的分娩心理準備時，應該讓婦女真正瞭解產痛的意義，消除對母子的負面影響，並讓產婦在分娩過程中得到充分  的體驗，有利於調整隨後的母子關係。分娩時使用藥物止痛，不應該代替分娩的心理準備。從心身學觀點，分娩體驗對母子關係有積極的影響。

　　迎接寶寶

　　對於分娩，不少婦女感到恐懼，猶如大難臨頭，煩躁不安。甚至驚慌，無所適從，這種情緒既容易消耗體力，造成宮縮無力，產程延長，也對胎兒的情緒造成刺激。其實生育過程幾乎是每位女性的本能，是一種十分正常的自然生理過程，是每位母親終身難忘的幸福時刻。

　　你知道嗎

　　產道是胎兒娩出經過的途徑，可分出骨產道與軟產道兩部分。骨產道就是骨盆。醫生根據骨盆的大小和胎兒的大小，決定分娩方式。軟產道是由軟組織構成的，包括子宮下段、子宮頸、陰道及骨盆底組織。

懷孕268天•第39週：
　　寶寶發育

　　胎兒皮膚的顏色開始從紅色或粉紅色變成白色或藍紅色，胎兒膚色的改變是由於皮下脂肪層厚度的增加。在發育早期，胎兒皮膚非常透明，體內的皮下脂肪非常少。

　　每日胎教

　　好的胎教，不單只是聽聽音樂、散散步這麼簡單，重要的是心理與生理兩方面互相配合，使整個懷孕過程，由始至終都順利。這個過程的準備，應在懷孕之前就開始。當生理狀況不佳，心理不平衡，或經濟困難，生活不安定的時候，都不適宜懷孕。

　　准爸爸必讀

　　對於妻子的緊張心理，丈夫一定要想辦法幫助妻子消除，妻子緊張的同時，也會造成胎兒心理的緊張，致使母子無法很好的相互配合，造成分娩障礙。妻子的後  期生活，全靠丈夫照料，妻子的挑剔和耍脾氣，丈夫要儘量耐性住性子。妻子找茬，很可能是心理不暢的發洩，在這個時候，可不能和妻子“一般見識”。妻子的飲  食和睡眠一定要照顧好，這是保證孕婦產前充分的精力和充足的體力的必要保證，不能馬虎對付。孕育一個新生兒，花費妻子的大量心血，同樣也花費了丈夫的一腔  熱血。丈夫和妻子的共同的努力，一定能迎來一個可愛、健康、聰穎的孩子。

　　心理醫生

　　大多數人主張分娩過程中，准爸爸不再作為一個旁觀者，而作為分娩的一個助手，他能幫助妻子保持合適的呼吸方法，提供安全和舒適給妻子。他能作為資訊中  間人，特別是在產婦受抑制、恐懼的病例中。准爸爸應有充分的心理準備，配偶參與的分娩過程應該加固了家庭的情感。不要經歷了一個緊張的分娩過程，而導致男  性的性功能失調。

　　迎接寶寶

　　胎兒在母親肚子�已9個多月了，由一個微小的細胞發育成3000多克左右的成熟胎兒，他不可能永遠生活在母親的子宮內，他要勇敢地穿越母親的產道投奔到外面精彩的世界�。所謂“瓜熟蒂落”就是這個道理。

　　你知道嗎

　　分娩開始之前，子宮頸管約長1~2釐米，分娩開始後，由於子宮收縮，子宮頸管漸漸變短，變平，最後完全消失。子宮頸管內的黏液相混合從陰道排出，就是“見紅”。在分娩前，子宮口僅有幾毫米，子宮口必須開大到10釐米左右時，胎頭才能通過。

懷孕269天•第39週：
　　寶寶發育

　　孕中期如果你看得到胎兒，你會透過皮膚看見他的器官。現在，增長的脂肪層給胎兒皮膚蒙上一層不透明的特質，遮蓋了肌肉和血液迴圈細胞的顏色。

　　每日胎教

　　胎兒是一個活潑敏感的小生命，他的發育與母親緊密相關，受母親情緒影響更為明顯。因此，孕媽媽若疼愛“腹中人”，就要為寶寶創設良好的宮內環境和精神  世界，母親豁達樂觀的情緒有助於小生命的健康發育，也有助於出生後活潑開朗性格的形成。每天按時演唱一首歌讓胎兒聽一聽，出生後他會唱的第一首歌便是媽媽  在孕期經常唱的這首歌。

　　孕期生理

　　臍帶的平均長度為500毫米。但臍帶從127毫米到1219毫米不同長度都有。

　　迎接寶寶

　　在分娩過程中，子宮是一陣陣收縮，產道才能一點點地張開，孩子才能由此生下來。在這個過程中，母體產道產生的阻力和子宮收縮幫助胎兒前進的動力相互作  用，給產婦帶來一些不適，這是十分自然的現象，不用害怕、緊張。母親的承受能力，勇敢的心理，也會傳遞給嬰兒，是胎兒性格形成的最早期的教育。

　　你知道嗎

　　在臨產時，子宮肌肉出現自發而有節律的一陣陣收縮和放鬆，這種有規律的收縮，簡稱宮縮或陣縮。宮縮具有規律性，每次由弱到強，維持一個短時期後，逐漸  減弱、消失。每兩次宮縮之間有一定時間的間歇。在分娩初期，宮縮持續大約10秒鐘，間歇時間約15~20分鐘，以後，宮縮時間加長，間歇時間縮短，而且收  縮的強度亦逐漸增加。當子宮口開全之後，陣縮可持續1分鐘以上，間歇時間也僅1~2分鐘。

　　第十月末：子宮底又回到第八月末的高度，但子宮較八月末時為寬（腹圍亦轉大），胎先露多半已入骨盆。

懷孕270天•第39週：
　　寶寶發育

　　胎兒的頭顱骨還沒有完全固化，頭顱骨是由五大塊分開的骨盤組成。骨盤出生時會被擠壓在一起。

　　每日胎教

　　唱歌胎教法是由胎兒的母親或父親，給胎兒唱歌或教胎兒唱歌。一方面，母親在唱歌時，陶冶了性情，獲得了良好的心境；另一方面，母親在唱歌時產生物理震  動，和諧而又愉快，使胎兒從中得到感情上和感覺上的雙重滿足。每天進行幾次，每次不超過10分鐘。可選取搖籃曲、抒情以及歡樂的歌曲。

　　孕期生理

　　隨著分娩臨近，羊膜囊可能會破裂。羊水一般是細細流出而不是大量湧出。如果擔心外出時羊水流出，就使用紗布墊或內褲襯�。羊水有一種獨特的味道，容易和小便區分。

　　專家建議

　　這個月繼續每週體檢一次，由於行動不便，走路要小心。做好準備入院分娩的準備工作，並注意如下事項。

　　*注意身體衛生，淋浴和擦洗都可以，但要特別注意外陰的清潔。頭髮也要整理好。
　　*避免對母體不利的動作。避免向外伸手和壓迫腹部的姿勢。
　　*保證充足的營養和睡眠，以積蓄體力。
　　*嚴禁性生活，以免引起胎膜早破和早產。
　　*不要一個人獨自外出。
　　*儘量抽時間思考一下美好的未來，拋棄不安的顧慮情緒。

　　心理醫生

　　分娩不僅是妊娠的生理終結，而且是一個心身事件——伴隨著不安的期待的體驗。人的一生中幾乎沒有其他的事件能像分娩一樣帶有那麼多秘密和各種各樣的意義。

　　迎接寶寶

　　分娩中第二產程（娩出期）的呼吸法。當胎頭娩出，腹部和大腿肌肉放鬆，喘息樣呼吸，在停止使頸時，行短促呼吸。

　　你知道嗎

　　第一產程從分娩開始至子宮口完全張開的階段。在第一產程剛開始時，宮縮間歇長，約10~15分鐘，持續時間短，約15~30秒。隨著分娩進程的延伸，  子宮收縮逐漸加強，間歇時間縮短至3~5分鐘，甚至1~2分鐘，持續時間逐漸加長，至1~2分鐘。在此期間，宮縮使子宮頸口變短消失，子宮口逐漸開大，胎  兒漸漸下降。子宮口完全開大時，直徑約為10釐米。這時血性分泌物增多，從陰道排出。在子宮口開全時胎膜破裂，羊水流出。在第一產程開始時，健康正常產婦  可以走動。在宮縮時，可自己按摩腹部和腰骶部。

懷孕271天•第39週：
　　寶寶發育

　　在子宮內這最後幾周，寶寶繼續從你的血液�、臍帶�，也從羊水�吸取生存最重要的物質：抗體。抗體能夠提供免疫力對抗許多疾病。

　　孕期生理

　　許多婦女把分娩的子宮收縮比喻成波浪：集中、上升、破碎、下降。壓力出現在子宮肌肉上並達到持續30或50秒左右的頂峰，然後壓力迅速消失。當它過去的時候你沒有任何感覺，直到下一次收縮到來。大多數婦女有持續腰痛伴隨子宮收縮。

　　准媽媽保健

　　當寶寶入盆後，你可能會感到行走不便，失去平衡。那是因為你的重心隨著寶寶的位置的改變而改變了。

　　心理醫生

　　關於分娩的心理研究指出，婦女產出孩子的過程，不同的個體有不同的心理過程，母親必須最終產出體內的嬰兒。臨產前，產婦的依賴性增加，被動性加強，行  為相對幼稚化，過多地要求別人關心自己，主觀感覺異常的體驗明顯增多，對體內的胎兒活動尤其關注。多數初產婦沒有分娩的經驗，對微小的變化過於焦慮與擔  憂，膽小及怕孤獨。對即將來臨的分娩感到緊張及恐懼不安，害怕分娩疼痛、胎兒出生缺陷、暴露身體、分娩時失去控制、宮頸不擴張或擴張費時、陰道試產失敗後  改為剖宮產、分娩時產道裂傷或胎兒損傷等，少數產婦害怕生女孩而受歧視。其中主要的心理機制是對自己如何耐受產痛的揣測。孕晚期分娩心理的壓力，影響著胎  兒個性的發育。

　　迎接寶寶

　　分娩中放鬆法的訓練。放鬆法可使產婦身體的肌肉和關節放鬆，在陣痛間隔可用此姿勢休息。放鬆的體位是，側臥位，上側手臂在前，下側手臂伸向後方，下肢上腿屈膝向前，下側腿輕度屈曲。無論哪一側在下，只要感覺舒服即可，或經常改變方向。

　　你知道嗎

　　第二產程，產婦將把胎兒娩出。當子宮口開全，胎膜破裂以後，宮縮常暫停，但很快宮縮再次開始。再次出現的宮縮比第一產程時更強烈，間歇與持續的時間大  約都在1~2分鐘。當胎先露壓迫骨盆底部時，產婦有排便的感覺，引起反射性進氣和向下用力的動作，每次宮縮可進迸氣2~3次。在宮縮間歇時，產婦可稍事休  息。經1~2小時的努力，胎兒順產道娩出，然後，又有少量的血液及羊水湧出。在此期間，受過訓練的產婦大多能隨著子宮收縮有節律地用力和休息，幫助胎兒克  服在產道中運行時所遇到的阻力，配合醫生順利將胎兒娩出。

懷孕272天•第39週：
　　寶寶發育

　　胎兒最後的皮脂開始消退。胎兒顱骨間的骨縫也叫做囟門。通過觸摸顱囟能夠輕易地感覺到胎兒的血管。如果胎兒的頭在分娩過程中變形或被拉長，不要擔心。出生後沒幾天就會恢復正常的圓形。

　　每日胎教

　　英國心理專家以11個媽媽為對象，當她們懷孕到最後三個月時，各自選一段音樂放給胎兒聽，樂曲從古典到流行音樂，盡皆不同。11個嬰兒出生後直到一  歲，不讓他們接觸任何音樂，一歲後，對他們進行測試，發現在胎兒時期聽過的音樂和從末聽過的音樂中，他們比較喜歡前者。研究報告表示，音樂的曲風不重要，  但嬰兒似乎比較喜歡節奏快一點的音樂。

　　孕期生理

　　分娩要花很長時間，不必驚慌。

　　准媽媽保健

　　寶寶可能更活躍，你可能出現週期性子宮收縮，你可能焦慮不安，期待分娩。所有這些都是可預測的，普遍的。試著盡可能地放鬆。任何時候只要覺得累就休息。

　　迎接寶寶

　　分娩時的輔助動作訓練。

　　*按摩。兩手輕放於下腹部，緩緩深呼吸的同時，用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣，兩手還原，手掌可先做直線來回按摩，然後再做圓形按摩。按摩時仰臥，屈膝。

　　你知道嗎

　　科學家發現臨近足月的胎兒血液中的腎上腺皮質激素含量突然上升。於是人們在兩隻母綿羊臨產前26天，將一根管子插入羊胎兒的頸部大靜脈。然後，每天通  過管子給一隻母羊的胎兒注入一定量的腎上腺皮質激素，給另一隻羊的胎兒注入等量的生理鹽水。不久，接受注射激素的羊胎兒娩出，產期提前了20天。另一隻羊  足月分娩。這使人們注意到胎兒體內激素的變化對胎兒娩出所起的作用，發現胎兒娩出是由胎兒自己發動的。

懷孕273天•第39週：
　　寶寶發育

　　大多數寶寶以頭和臉朝下的姿勢下降到母親的骨盆�。在某些情況下，會以頭向下，面朝上的姿勢，因些寶寶的頭後部壓著你的尾骨或脊柱，產生“枕後位分娩”的現象。枕後位分娩的疼痛特別劇烈而持久，甚至在子宮收縮間隔期間好像也不會中斷。

　　每日胎教

　　電視節目中介紹了日本和美國嬰兒出生時情況，同樣，嬰兒立即睜開眼睛看周圍，一旦同母親的視線碰在一起，嬰兒就會目不轉睛地注視著母親。不一會兒，他  就會找到母親的乳房，並開始吃奶。出生還沒有幾分鐘，母親和嬰兒的視線就交織在一起，看到嬰兒的這種反應，連協助拍攝電視節目的醫生都為之吃驚。

　　孕期生理

　　子宮上端的肌肉在每一次子宮收縮時能產生相當的於24.6公斤的壓力。這表明在分娩過程中要有多大的力量才能使子宮張開，將嬰兒推出子宮。

　　准媽媽保健

　　如果有多餘的體力，就留到分娩時用。

　　迎接寶寶

　　分娩時的輔助動作訓練。

　　*壓迫。仰臥位，屈膝，握拳放在腰下壓迫，再把兩手置於骨盆和髂骨兩側，拇指向內，其餘四指向外，呼氣時鬆開，呼氣時加強壓迫。壓迫法用於腰部酸痛時。

　　你知道嗎

　　第三產程，胎兒娩出後，子宮容積減少，宮內壓迫力下降，產婦會感到非常輕鬆，這時子宮收縮又停下來，幾分鐘以後恢復。子宮體收縮減少，迫使胎盤剝離下  來，與子宮壁分開。一般在胎兒娩出後10~30分鐘內，胎盤自子宮娩出，同時流出血液50~250毫升。這時，整個產程全部結束。

懷孕274天•第40週：
　　寶寶發育

　　第40周時，胎兒內臟和神經系統功能已經健全，手腳肌肉發達，富有活力，腦細胞的發育基本定型。

　　每日胎教

　　胎兒在出生後很快就能看，不但能看見人的臉，而且還具有認識模型和判斷圖形的能力。新生兒的視力能看到30~40釐米以內的東西。這一距離恰好與他在  子宮內位置的長度相等，他還保留著宮內的視力水準。這個距離相當嬰兒吃奶時眼睛看到母親臉的距離。此時他最早熟悉了母親的臉。

　　准媽媽保健

　　要注意不做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢。

　　飲食營養

　　中醫認為：將產時，宜食調軟白粥，勿令饑渴，以乏氣力。亦不宜食硬冷難化之物，恐產時乏力，以致脾虛不能消化，則產後有傷食之病。

　　試一試

　　如果你打算用母乳餵養寶寶，帶一件前扣的睡衣或內衣去醫院分娩。

　　這種款式的睡衣比後面扣的或套頭式的都方便易穿。如果你要在床上餵奶，就買一張兒童床大小的防水護墊，以免弄溫褥單和毯子。

　　核桃酪：核桃仁180克，大米60克，小棗45克，白糖240克。核桃仁用開水稍泡片刻，剝去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗乾淨和核  桃仁泡在一起。小棗洗淨，上蒸籠蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。將核桃仁、大米、小棗一同用石磨磨成細漿，用潔布過濾去渣。鍋洗淨，上火，注  入清水500克，把核桃仁漿倒入鍋內，攪動，在即將燒開時，加入白糖（鍋不能大開），待煮熟後，裝碗即成。

懷孕275天•第40週：
　　寶寶發育

　　胎兒的感覺器官和神經系統可對母體內外的各種刺激做出反應，能敏銳地感知母親的思考，並感知母親的心情、情緒以及對自己的態度。

　　孕期生理

　　當胎兒趨於成熟時，胎盤很有“自知之明”，它順應需要，進入老化期，並誘發子宮的分娩活動，最後隨胎兒娩出而排出子宮，結束了它短暫的一生。

　　每日胎教

　　根據瑞士兒科醫生舒蒂爾曼的研究報告分析，新生兒的睡眠類型是在妊娠後數月內由母親所決定的，他將孕婦分為早起和晚睡兩種類型，然後分別對他們所生的  孩子進行調查。結果顯示：早起型母親所生的孩子，一生下來就有早起的習慣；而晚睡型母親所生的孩子，一生下來則有晚睡的習慣。這是直接表明胎兒母子之間存  在“感通”的例證。舒蒂爾曼發現胎兒與新生兒一樣，會準確地適應母親的日常生活節奏。如果新生兒能與母親的日常生活節奏協調一致，那是最好的，但是這種協  調一致又是相當困難的事情。實際上母親和新生兒在最初階段保持一致並不是十分困難，因為母親會本能地調節自己的情緒，在胎兒出生前的數月內，母親和胎兒就  已經把這種節律和情緒相互連接在一起了。