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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-28 11:41:08
    9/28

    體重：51.1
    昨天上床時間：pm12:30
    今天起床時間：am08:30
    am08:30  500CC的水
    am09:00  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:30  排骨飯
    pm15:00-pm18:00  1000cc的水
    pm17:30  去皮雞排
    pm22:30    預計膠原蛋白+維他命c

    pm13:30-pm15:00  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

    前幾天都沒時間上來po日記，sorry囉  今天開始歸隊
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  • 偏激
    偏激
    2007-09-28 20:12:28
    =  =我這幾天吃的很不正常不敢上來PO
    而且心情一直持續地糟糕
    有時候中餐晚餐沒吃
    現在我54.5KG..我覺得瘦的蠻快的耶=  =
    上大學壓力很大..唉=  =
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  • wind3529
    wind3529
    2007-09-28 22:07:10
    09:30  蘇打餅3片
    10:00  可果美番茄汁(約40cal)
    13:30  熱狗1/2  滷豬肉套餐(淹蘿蔔  高麗菜  筍子  菜的份量都沒有手掌一半大  物價真的上漲=  =)
    西瓜汁一杯無糖
    16:30跟著朋友去街上宣傳  走路走道腳酸  喊也喊到喉嚨痛(18:10才結束)
    18:30  一口炒飯  兩口炒麵  梅子汁200cc

    19:30  邊逛街又邊喝了一杯草莓紅茶(無糖)


    21:00  熱茶一杯

    今天可真累  大熱天穿著小學生制服  短裙  外加黑人爆炸頭假髮  走一大段的路  飆汗  希望這對我減肥有幫助才好..

    看來大家都回來了  繼續加油吧!

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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-29 00:02:58
    上一篇日期PO錯  應該是9/27

    9/28
    體重：51
    昨天上床時間：am02:00
    今天起床時間：am09:00
    am09:00  500CC的水
    am09:30  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:30  排骨飯+半杯仙草珍珠
    pm15:00-pm18:00  1000cc的水
    pm16:30  半顆木瓜
    pm18:00  1顆陳皮莓+一顆粟子
    pm24:00    膠原蛋白+維他命c

    pm22:00-pm23:45  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-29 22:10:37
    9/29

    體重：51
    昨天上床時間：pm12:00
    今天起床時間：am08:30
    am08:30  500CC的水
    am09:00  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am09:30  瑞穗鮮奶布丁半個
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:30  排骨飯
    pm17:30  1顆蘋果
    pm22:00    膠原蛋白+維他命c
    pm18:00-pm22:00  1000cc的水

    pm13:30-pm15:00  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min


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  • wind3529
    wind3529
    2007-09-29 22:36:52
    56.2  kg

    09:30  肉鬆三明治(三角型那種  小黃瓜  肉鬆  蛋)

    13:30  排骨飯(便當)  兩樣青菜  筍子  喝幾口清湯

    19:00  吃家裡的便當  很多皎白筍  小魚竿  豬肉  高麗菜 

    洗澡前喝了養樂多60cal左右


    又給他鬆懈了  睡前再做伸展操!





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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-30 22:52:57
    9/30

    中午:男友家媽媽ㄉ愛心中餐(蝦子炒花椰.透抽.葛莉湯)
    一半的早餐.卡拉雞腿堡+咖啡

    下午約五點:清心珍珠綠茶
    7-8點  葡萄一大串+一顆橘子

    男友又回去了
    我跟他說不要每次回來都吃大餐..
    希望之後我假日也會乖乖加入大家ㄉ減肥團隊.
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-30 23:30:19
    9/30

    體重：51
    昨天上床時間：pm11:30
    今天起床時間：am08:30
    am08:30  500CC的水
    am09:00  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am10:00-pm12:00  500cc的水
    pm12:30  素菜(紫米飯+芥藍菜+小白菜+豆皮+花椰菜)剛好一個便當盒
    pm18:00-pm22:00  1500cc的水
    pm17:30  1顆蘋果
    pm23:30    膠原蛋白+維他命c

    pm13:00-pm15:00  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

    大家加油耶，連假過後都該收心囉~

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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-10-02 01:48:23
    10/1
    168/55.3
    今日食譜
    中午:咖啡一小杯+雞排飯+橘子一顆
    下午:珍珠綠茶*1
    晚上:蘆薈寒天
    在晚一點  吃了半顆梨子+五口咖啡

    現在打算要去睡了

    距離我的目標還是很遠
    現在打算晚上吃少少  達成我減肥的目標
    10月短期目標:168/53
    長期目標:168/49

    我要認真往我的目標邁進了!!!!
    大家也一起加把勁//不要鬆懈囉~
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-10-02 09:28:47
    DEAR  水水們：

    我可能不能繼續減肥了，因為......我發現我又懷孕了，唉....不過我還是會每天PO日記，因為我要控制熱量，不想吃過多的澱粉，盡量以蛋白質  蔬菜  水果為主囉。一樣維持晚餐在6點以前吃，以不餓著寶寶為原則。
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-10-02 09:31:14
    10/1

    體重：50.5
    昨天上床時間：pm12:30
    今天起床時間：am07:30
    am07:50  500CC的水
    am09:00  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am10:00-pm12:00  500cc的水
    pm12:30  2個劉家小肉粽
    pm18:00-pm22:00  1500cc的水
    pm16:30  1顆蘋果
    pm17:45  一大碗青江菜+些許鹽煎豬肉片

    運動：無
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  • wind3529
    wind3529
    2007-10-02 12:35:36
    補昨天的
    09:00吃涼麵(50g)冰咖啡  無糖

    13:20  餅乾兩片(朋友給的旺旺餅乾)

    15:00紅茶1/4糖  家珍珠

    19:00滷味:兩樣青菜  一塊甜不辣

    20:00五圈操場2000m  (跑300m快走100m)

    便便:yes  喝咖啡會讓我拉肚子 

    水:2000c.c.

    回寢室後洗澡  十點半就睡囉  很好睡!!
    現在跟朋友  相約跑步  之後還會加入瑜珈社囉!
    0
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  • wind3529
    wind3529
    2007-10-02 23:13:39
    09:00起床
    09:30  吃土司三片
    12:00  加州桃李  柳丁(小)各一顆
    15:00  檸檬綠茶無糖  加珍珠
    17:20  滷味:兩樣菜  雞絲麵  (中藥湯頭)
    18:30  杜老爺香草冰淇淋一球
    20:00  跑操場7圈  (開始跟最後是快走)
    便便:NO
    water:1500
    因為吃了冰淇淋  就多跑了一圈  回去馬上洗澡
    早上起來褲子都很鬆  呵呵
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-10-03 01:16:18
    10/2

    體重：50.7
    昨天上床時間：pm12:30
    今天起床時間：am08:30
    am09:00  500CC的水
    am09:30  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am10:00-pm12:00  500cc的水
    pm12:30  排骨便當
    pm15:00  仙草珍珠(少糖)
    pm18:00-pm19:00  1000cc的水
    pm18:15  蜜汁烤腿排+小雞腿

    運動：無

    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-10-03 01:48:15
    10/2
    168/55.1(-0.2)

    中午:泡麵加蛋+紅襘+中華豆花+珍珠綠茶+半顆梨子
    晚上:一個小小的豬肉餡餅(都是朋友買錯害我的)
    約11點::q10凍飲

    今天結帳竟然掉了1000元
    好想哭...

    唉..所以晚上慰勞自己一下
    明天繼續加油.沒有晚餐餡餅這種鳥東西啦!!
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-03 22:07:19
    早上07:30起床
    07:40一片烤全麥土司
    08:00兩片烤土司
    10:00~11:30熱死人體育課(網球)
    13:00珍珠奶茶無糖  炸芋條一條  中藥湯頭滷味兩樣菜  甜不辣一塊
    15:00~17:30睡午覺
    17:40梨子一顆  李子一顆
    18:00全麥土司兩片
    19:00散歨
    21:00李子又一顆!

    便便:yes
    水分1500c.c

    什麼?之前沒注意原來蛋娃生完小孩了?!
    現在的體重真了不起!!
    美少女你也要加油喔  沒有大家的叮嚀還是要注意飲食喔
    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-10-04 01:19:35
    10/3
    今日
    168/55.3
    今天食譜
    中午:雞腿便當+綠茶多多+兩片的桂之類的+豆漿
    晚上:咖啡一杯+橘子一顆+半片桂

    大家都不來了押??
    蛋蛙又懷孕了啊??
    ??

    我整ㄍ很不了解狀況
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-10-04 16:48:01
    TO：芋仔豬

    有的人有事  不能上來po日記啦，而我...是的又懷孕了。
    你們還是要繼續加油耶，這個版版可以繼續，也可以你們在開一個版版，我會常常過去看看的，我本來打算繼續平常的飲食，照樣po是記，可惜我老公不同意，他認為女人一生都在減肥，懷孕時對自己要好點。所以囉!這幾天我的飲食都亂吃，也不敢PO上來....所以我還是偶而來監督你們就好，免得把一堆垃圾食物PO上來引響你們。
    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-10-05 00:27:39
    恭喜妳懷孕了
    希望你會生漂亮ㄉ寶寶

    說真的.我也不希望你懷孕還減肥
    這樣會對小baby不好低.
    開開心心去當媽咪押...

    我也會在好好努力減肥低...^^

    10/4    168/55.1
    中午:雞腿飯+豆漿+珍珠綠茶
    晚上:酸辣湯+兩片餅乾

    今天感覺還是很無聊的上班著
    大家是不是都不上來了??
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-05 21:03:00
    我正開始要減肥..
    老公說聽到我要減肥,他舉雙手讚成..>"<  可見我有多胖.

    好可惜這個版要滿版了啦~>.<~

    164/59
    短程目標53
    終極目標48

    呼~~訂48真的可能會要命呢!!
    我還沒生產前一直維持在50而已,
    產後7年了...還可能回到50甚至48嗎0_0

    蛋娃及版上有毅力的水水,大家精神鼓勵和監督哦!!
    0
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