減肥日記 / 布偶熊下半身減肥日記

3-06
早上：水煮鮪魚蛋全麥吐司*2、起士、肉片*2、炒小魚乾一堆、健怡*250ml、鵝心半個、鵝肝*4小塊、鵝真*2小塊、大芭樂*1個
中午：水餃*10個
晚上：沒吃
運動：操場*20圈(大成)

布偶熊
我剛剛把你的文章都看完了
也看到令人驚艷的照片了(美女唷!!!)
其實...你看起來很瘦了耶
看起來像4字頭的呀

to  熊妹妹
你超級瘦的ㄟ
居然還說自己圓滾滾/    \
那我應該要去自殺囉
嗚...
大家的要求好高喔.....

ｆｒｅｅｒ姐∼
妳不要這麼說啦∼
我沒減肥前
真的是圓滾滾的
直到現在
我媽也是是叫我「小豬子」
４８公斤真的只是一個目標而已
只希望自已別再胖起來就好了啦
姐也是可以的啦∼
但是我覺的姐姐現在的曲線應該不錯才對啊
而且那照片可能真的是採光的關系吧
看起來比較瘦
而且本人比較上相啦
其實看到本來　
真的還ｏｋ而已

SARY∼∼
我量過
我應該是大骨架才對
所以看起來才會讓人有錯覺是４字頭

大骨架真的不好吶
因為一胖的話
就變壯了啦
好可悲哦

媽媽剛才去搭飛機了
和舊舊他們商量的結果
就是把婆婆接回來和我們一起住
這樣也好　
之後家裡就會有兩個奶奶了
但是這幾天　
就可憐了我和爸爸　
因為∼奶奶炒的菜　
真的不太好吃
因為奶奶不會騎車
為了不讓她提菜走的太遠
菜和肉也要交由我這個買菜白吃去超市買
我玩蛋了

早餐也要自已起來作　
因為奶奶也不知道我要怎麼吃
看來∼我可能又要更早起來了

但∼總歸一句　
奶奶　這幾天　就辛苦妳了啦

布偶熊熊妹:


你真的現實生活中的心情
反映到夢中啊       

看來你給自己壓力太大了
其實你就給自己說       
今天如果多吃了        就是要多運動啊
蕭耗掉熱量說       

所以有時候為了多吃想要吃的東西
只好多運動些啦

至少不要再復胖回去就好哦
不然這樣你太辛苦了啦

哈哈

布偶熊熊妹妹:

看來你也是各幸福的小孩喔
因為媽媽都會幫你準備好啊
要好好珍惜喔

我啊    從小就被我訓練獨立ㄟ
好像國小一年級開始就要自己走路上學
學校離我家很近啦  不過要各7歲小女生自己上學
如果我是媽的話    我肯定不要的

但是我媽媽就是這種個性    因為他也很多事情要忙
所以我從小就是鑰匙兒童ㄟ  回到家也都很少人在家
我媽媽都是丟100元給我吃晚餐  好像很小開始就是這樣

所以你可以吃到媽媽做的菜要好好珍惜ㄟ
你媽媽還幫你弄早餐ㄟ  以後你要好好孝順ㄟ

我們家的人都是這樣  比較內斂   
所以都是不說出來也不做出來的

像我也是這樣  現在就是家中開口要買什麼 
我就幫忙出錢    但是我很少會說話的   
就是要錢給錢 

我放假就會打掃家中    減少我媽媽的負擔
但是我們很少會說心裡的話的
家中4個人  可是大家都忙自己的事情

家中很少有4個人都在家ㄟ  呵呵
所以家家有本難唸的經  不說這些
說減肥的事情  我會比較多話可以說
哈哈

我愛喝的珍奶:    700c.c=    350卡
以下的文章給大家參考看看ㄟ


1.    珍奶取代牛奶    少「鈣」    奶精屬高油脂   
一杯熱量等於一碗白飯   

記者    曾鈺庭╱報導    2004-10-28    07:00   

習慣沒事來杯珍珠奶茶解饞的人要注意，除了擔心防腐劑外，營養師指出，奶精其實熱量非常高，只能偶爾喝一杯，如果真要喝珍奶還不如以牛奶取代，又可補充鈣質，對健康有益。

仁愛醫院營養師張惠萍表示，很多人誤以為同樣是白色液狀的奶精可以取代牛奶，其實，兩者差粉多！因為奶精是從油脂提煉出來的，並加入澱粉一起處理成粉狀，如果是液狀的奶精，雖熱量比較低一點，但也相差有限。

此外，奶精除了沒有牛奶中的鈣質外，它所含有油脂為飽和脂肪酸，與牛奶不同，同時，也缺代牛奶中的維生素Ｂ

２、維生素Ｂ６等營養素，因此，就營養的角度而言，千萬不能以喝咖啡加奶精來取代原本喝牛奶的習慣。

就珍珠奶茶而言，張惠萍指出，除奶精是高油脂外，珍珠粉圓本身也屬於具有熱量的澱粉類，往往一杯約３００ＣＣ的珍奶熱量相當於一碗白飯，而且依各家濃度、粉圓的數量不同，熱量也不同，更何況很多人點飲料時，往往要點一大杯珍奶，雖滿足嚼勁但也吃進更多熱量。

至於粉圓摻加防腐劑一事，張惠萍認為，乾燥的粉圓因為水分不多，細菌無法孳生，理論上應該不必添加防腐劑，至於市售現做的粉圓就不可而知了；由於冰過的粉圓會變硬，口感不好，因此，消費者可依此判斷粉圓是否夠新鮮。

2.    喝下肚子裡的珍珠奶茶，竟然含有防腐劑，許多民眾到今天才知道。   

消基會針對19家珍珠奶茶裡的「粉圓」進行抽查，發現全部都含有防腐劑，其中連鎖店一茶一坐的粉圓添加禁用防腐劑去水醋酸，大西洋和魔力點子的粉圓則是防腐劑過量，防腐劑去水醋酸如果食用過量，可能會產生頭暈、嘔吐、筋攣，動物實驗還會致死，最令人擔心的是，粉圓含有己烯二酸防腐劑，肉類加工品又使用亞硝酸鹽，如果一口珍珠一口肉乾，食用過量可能導致染色體異常。   

消息傳出之後，有部分店家馬上將粉員產品下架，消基會表示，店家如果違法添加防腐劑，可依食品衛生管理法處3-15萬元的罰款。   
*********************************************************************
台灣消基會隨機抽查市面售賣的19個珍珠奶茶樣本，發現全部含有防腐劑，部分更超過標準。

消基會秘書長程仁宏表示，珍珠奶茶中的粉圓（珍珠）適用於糕餅類防腐劑限量標準，其中己二烯酸限量標準為0.5公克╱公斤，且不得添加去水醋酸。

但測試結果發現，19件樣品中都含有防腐劑，程仁宏說，己二烯酸食入後會代謝成二氧化碳和水，屬於毒性較低的防腐劑，不過不可隨意添加在食物中或過量。而消基會食品委員會委員葉安義則說，己二烯酸有可能造成肝腫瘤，如果在遇到亞硝酸鹽，還有可能導致染色體突變。

程仁宏進一步表示，一杯360C.C.珍珠奶茶約有250到300卡的熱量，相當於一碗7、8分滿的白飯，
因此建議最好適量飲用。 

布偶熊
辛苦你啦
不過.我想買菜或許對你是個好經驗
畢竟.以後你也會有提著菜籃上市場(超市)的一天
就當作是婚前演練吧!!!呵~~~
家有一老如有一寶
你家有兩寶耶!!!
好幸福喔~~~
你也要加油唷
好險最近天氣沒有很冷.
否則早起是一重折磨耶!!!

nelia姐

謝謝姐妳的鼓力耶
妳的那句「多吃了  就去運動把它消耗掉」
我會把把它深深的記在我的心裡的哦
這樣才不會又得失心太重了
這話  真的很好用吶~
哈哈~
抄起來！抄起來

我覺的我算的上是一個很幸福的小孩
因為我媽是家庭主婦的關係
從小陪我們的時間也比較多
我阿宜也說  我爸媽真的很疼我們這兩個
我年紀比較小時  他們兩的態度是比較拘僅的
而且我小的時候  超怕我爸 
因為他一下班之後  都板著一張臉
反而是比較喜歡我媽 
其實我很清楚  他們對我們的愛 
都是放在心上而不輕易說出來的
現在長大了
溝通上  應該是沒有什麼問題才對
因為他們只要臉臭時 
我就極盡我所能的搞笑 
不然就去他們身邊撒嬌一下 
一開始真的會熱臉貼冷屁股啦
但是久了  就被我融化啦
不過~說不定是我太厚臉皮也說不定！？

有一陣子  我自已一個人搬去外面住
做什麼事  我都可以自已來
但當我打完工一回到家
面對空空盪盪時    就會又開始覺的寂寞
所以過了半年多就又搬回家去了
本來今年是打算搬到台中去住的
只是我一想到我媽一個人待在家裡 
每天面對那些柴、米、油、鹽、醬、醋、茶的
而且我弟也不在身邊了
就怕她會悶出病來

有一天我還問她說：「妳覺的我留在家陪妳  妳是不是會比較開心？」

我媽就說：「會嗎？妳留在家裡  只會讓我們家的糧食又減少而已」

切~沒意思

3/07/52.1(-2.4)
早上：水煮鮪魚、水餃肉蛋、全麥吐司*2、起士、肉片*3、炒豆乾(黃色那種)一些、炒結頭菜一小碟、無糖豆漿*230ml

今天早上量體重
把我給嚇死了
居然掉了2.4公斤 
而且還跑去嗯嗯了

所以今天又恢復正常的體重了
呼~~可能和昨天發瘋跑了20圈操場有關
下午要再去跑  希望可以跑出心得來 
哈哈~

哇
一下子2.4....
比我的1.6猛>  "  <
看來熊熊也有水腫的問題
不過還好只是因為小紅
哪像我
嗚......
我看我離不開彈性襪了/    \

有媽媽真的很幸福喔
雖然我已經在外面住7年
也因為離開媽媽自己會做菜處理大小瑣事
可是我只要一有問題
就可以打電話問爸媽
自己都覺得這樣好幸福
而且回家都會被加倍疼..

熊熊妹妹
你媽媽一定很希望你回家
只是捨不得或是怕你不獨立^^

台灣害羞的媽媽真多阿^^~

今天早上量體重
把我給嚇死了
居然掉了2.4公斤   
而且還跑去嗯嗯了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
倒彈3步~~~~~2.4kg???
真好耶(大聲喊...我也要啦)
布偶熊...
你很猛...20圈操場
不是一件簡單的事.你讓我看到了毅力
我要好好向你跟nelia姐學習
20圈操場跟5000下踏步機
我在妳們眼中看到了短褲了...哈哈~~~

Dear  熊熊妹:

我看你媽媽也是愛在心理口難開吧
我想我以後如果作媽的話    應該也是這樣吧
哈哈

不過我想你還是呆在家中會幸福多了
住外面花費高    又亂吃東西    容易生病
我就是這樣範例    唯一的好處就是  “  自由”

我在家中    家人比較會問東問西的
我覺得很煩  加上工作上又累    珍的不喜歡煩
我覺得口氣就會不知覺的不好起來
但是我不想要跟我爸媽鬥嘴    所以我就越來越不說話了
她們說什麼就什麼了    我大部分都會照作啦
不反抗ㄟ

因為我也快要嫁人了    順利就是明年過完年後吧
想要春天結婚      所以在家的時間也不多
雖然我家跟我男朋友家只隔一條路啦    咳咳
用走的就到了    不過嫁出去總是不一樣啦

neila姐
我媽哦!~
她不太會隨便說愛我吶
不過我和她的相處方式
什麼都談  要比較禁忌的話題也講
就像是朋友一樣
算是很民主自由的

我周遭的事  不等她問
我會全部講一次給她聽
這也就是我每天幾乎都會和她去附近學校散步的原因了
因為她的生活圈不大
能讓她感受一下年輕人的生活方式
也未嘗不是件好事
當然和她也是會有磨擦的時候
不過通常也是因為我的口氣不好
只是當下我也不會道歉 
我都是要睡之前  或是再過幾個小時後
把我想說的話  貼在冰相上  或是放在房間裡
如果還是不理我  那我就死皮賴臉的一直找她說話
一直到她氣消為止

我聽起來姐姐也是個很乖很孝順的小孩子
妳從小到大應該不太會讓她們擔心對吧
我覺的每個人的幸福方式都是不一樣的
我覺的在她們的心中 
說不一定會因為有妳這樣的女兒而驕傲哦
只是沒有說出來而已罷了

呼~扯遠了吶  而且有一pp的嚴素了

對對對~妳男朋友家離妳家好近哦
怎麼那麼好啊
那隨時都可以回娘家吶

SARY~
妳別這麼說啦 
我20圈是累積兩次才跑完的啦
一次10圈*2次
neila姐比較有毅力
我動不動就大吃大喝的
而且在我的腿上看不到短褲啦
我粗粗的大腿  自從我國小之後 
我就讓他躲起來了啦
哈哈~

freer姐~
「自己都覺得這樣好幸福
而且回家都會被加倍疼..」

真的吶
因為我弟現在也去外面唸書了
只要他一說他要回來
吼~我媽就要開始"辦桌"
而且  我也會去買他愛吃的東西
想辦法在那幾天之內讓他吃個夠

但是如果換成是以前他每天待在家
我才不會這麼對他咧
哈哈
我是壞心的姐姐>.<"

3/07/52.1
早上：水煮鮪魚、水餃肉蛋、全麥吐司*2、起士、肉片*3、炒豆乾(黃色那種)一些、炒結頭菜一小碟、無糖豆漿*230ml
中午：大芭樂*1個
晚上：炒蝦仁*40隻左右、茶葉
運動：操場*20圈、走路*2圈、抬腿*20min

今天中午收到拳擊的vcd了
啊~好高興哦
不過我還是和爸爸一起去跑操場了
昨天跑完之後    今天再跑  大腿內側和屁股都覺的酸酸的
有瘦的感覺吶!~
好耶好耶

明天再繼續 

to:    幸福最愛/布偶熊熊妹

我剛開始踏踏步機的時候        還看雜誌說

也是容易不平衡ㄟ        結果還往後仰說

我男友說    你要表演下腰喔    .....=_=...

什麼啊        結果就盡量要平衡點
 
熊熊妹妹:  你今天也去跑步啊    真有毅力ㄟ

我現在正在跟我的踏步機交流啦  嘿嘿

今天希望可以踩多點在睡覺    這樣會比較好睡ㄟ