減肥 / ＊骨感２＊為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標４２kg＊抑制暴食＊

對了~我現在在上海~
我要說~上海姑娘身材真好啊!!!!!!
又瘦又高的~看的我食慾越來越低了
我們要加油>"<
不能被上海姑娘比過去


貓:
台北女生好像都吃不胖~我常常逛街時候看到瘦子再吃高熱量雞排!都覺得很SHOCK!!!我想他們就是屬於我們的蜜桃版主那類的吧~~~吃不胖真好~
我雖然也是台北人~但我是吃很胖的台北人....
冏

啊~又忘了說~~
我今天也淚灑"工廠"
在大陸這邊的供應商這裡跟台灣辦公室連線
結果這一連~
我又多了好多事情得做~
還被念說"你到底是不是工程師啊~這些事應該要想到呀"這類的話~真的很氣餒~
也有可能要晚點回台灣了

這週末原定要去上海玩的計畫可能得泡湯~

要去實驗室做實驗!
然後要延後回台灣

>"<

不過這次的沮喪居然讓我不想吃東西~~~太神奇了!


PO今日飲食:

早:自助餐早餐(吃不多~因為沒啥食慾)

午:一樣是自助餐(沒辦法~~供應商請客~但也吃不多)

晚:STARBUCKS  零脂卡布奇諾一杯(喝到了!!感動!!)
+雞肉磨菇派的內餡(外皮只吃1/3)

大約如此而已~~~
但其實熱量應該是頗高~因為菜的確是油膩膩的~
不過比之前的大吃大喝好多嚕

這次出差想變瘦的希望有可能實現了

大家加油喔!!

打報告去囉

我愛拿鐵：
我也是很胖的台北人~"~
現在的小女生們一個比一個瘦，
滿街都是小鳥腳…羨慕呀！

晚餐：白飯半碗　糖醋肉一塊　咖哩一匙
　　　香腸一片　麥片一碗　科學麵不加粉一包

體重：46.2kg（晚上量的…創新高了）

晚餐吃自助餐，可是什麼都只有一點點，
和家人一起吃，結果只吃這樣根本沒飽…
因為還餓，想了很久，
原本想吃麵包的，可是熱量太高，
最後選擇喝麥片，沒想到竟然讓我找到科學麵，
明天會胖啊…泣。

我愛拿鐵：
乖乖唷！工作加油！
忙歸忙，身體也要照顧好:)

to  all：
怎麼大家這陣子都吃的多，心情都不好呢？
大家要打起精神來唷！
貓在這努力招手，希望能為大家招來好運…

變身成招福貓中…

呵呵~貓~你真可愛呀~~~
記得傳點你的福氣到大陸來給我唷~
我現在很需要XD
現在根本不想看公事~~唉唉~
先去洗個澡好了


很龜:以後就這樣叫你好了~XD
台北女真的很多都很瘦~尤其聚集在東區&南京東路
不過在我的眼裡~你跟貓也是其中之ㄧ啦
而且可能是比較會防曬還有水質比較好吧~~~
台北女真的比較白!

我也要加入瘦子一族啦!!!

ㄜ....大概是今天吃太少ㄌ~~現在有點抖...晚餐只吃ㄌ麥片+swiss  miss(脫脂)~因為快暈倒ㄌ~所以剛剛吃ㄌ2小塊黑巧克力...希望等等會好一點~~

真ㄉ是為ㄌ明天能瘦瘦ㄉ連健康都不要ㄌㄋ~~

大家晚安~
才一個下午沒見~
怎麼那麼多人那麼不開心
糖水寶寶~
最近怎麼了呢?
破財??!!不會錢包又丟或是被騙了吧
不要想太多~人平安就好!!
吃「甜食」會容易老化@@"
那要開始戒甜食了
但好難丫>"<~~~~~~~~
(說著說著還在拿葡萄干吃=  =")

pink~
台北的妹確實感覺比較瘦
尤其是東區的辣妹
我打工時都有看不完的乳溝和小褲褲*v*

小雨~
不要氣餒~
生理期確實會要體重加重
啤氣更不好，
所以你現在是經期陣後群吧!!
乖乖!!等經期後才是減重黃金期
所以這幾天多補點血也不要少吃
免得到時小紅走了又狂吃
這樣就浪費了黃金期~
加油加油唷

拿鐵~

綁紅線--是招姻緣吧
(那我也很需要^^)
大陸工作感覺得忙吶~
想想「能者多勞」嘛
(依!這句話我也安慰過維它)^^
就當作看老板可憐
沒人能幫他的忙嘍!!

自助餐我真的超愛
但我不是你們所感的廋
因為我是瘦上半身肥在下半身
下半身是能種田的那種
但美食還是克制不了@@"

我們不能再聊美食了
不然維它和拿鐵要抗議了~~~~

今晚吃了一小杯珍紅
現在在啃葡萄干(因為餓了)
大家晚安唷~~

貓~
招福貓~~我也很需要
更需要招姻緣的貓^^

丫~~~創新高了.....你
就是和我一樣愛吃零食啦
你應該多吃點飯才不會餓
(只會說你自己又是這樣)
也能學學pink~
吃一、二片黑巧克力過過癮

很龜的胖子~
哇~你的消夜還真豐富
該克制嘍
不然離你的目標還很遙遠~~

to  藍小雨:
(握手~~~)我最近也被說胖..
再加上因為我臉超級碰皮的~~
整個就是圓圓圓~~害我心情好難過喔!!
不過也因為這樣~我下定決心要好好振作了!!
所以妳也是喔~不能被打倒!!哼...

to  貓:
我也很愛健怡阿~
我覺得還是少喝點..慢慢戒!!
想到它會加速老化就很可怕呢!!!!
雖然它熱量真的很低!!!呵...

to  拿鐵:
不吃澱粉真的很難呢!!
何況像我這種沒有飯就像沒正餐的人...orz"
不過吃飯比吃麵包好喔!!
我昨天很認真上網找了一些資訊
不管是吃的還是運動的~~想分享給大家..
可是不曉得要怎麼給大家耶!!
還是大家可以留言給我mail?還是有什麼好建議呢??
(是我上網找~然後再貼成一份的"^^")
這期的cawaii還有教瘦腿的...很多日本美眉的運動
大家可以去租來看看喔"^^"
做工程師很辛苦吧?我一直覺得工程師超累的
也許分紅多~可是身體不顧好真的賺多都沒用
所以妳要照顧好自己喔!!!
工作壓力不要太大~~也要關心一下自己的健康喔~

to  很龜ㄉ胖子:
我覺得台北的女生很多都是很會打扮跟化妝吧~~
所以其實有些並沒有很漂亮
可是靠打扮就差很多嘍...整個就是很亮眼阿!!
下來南部你就知道南部的女生有多樸素了
連上班的打扮都差很多耶!呵..
(是在說我嗎~整個就走拉塌路線orz")

to  pink
妳真的吃太少了~~
看到妳這樣~我還老是說自己瘦不下來~
真是太罪惡了拉!
為了要去台北美美的是可以理解拉
不過老話一句喔~還是要照顧好自己的身體喔"^^"

to  蜜桃:
對~甜食真的不能多吃耶!老化老化阿
已經沒有本錢再老化了orz
我昨天看雜誌~有個model說..
她很愛吃麵包跟甜食~
但是她說她一天只能選一種~
如果今天有了麵包就不能吃甜食!!重點還是要自律阿!!

to  all:
我也要大家的blog~~留言給我留言給我拉..
謝謝~呵!!

補昨天的飲食了喔~
今天開始要認真上來PO了拉~~
請大家原諒我喔~>"<

早:紫米飯糰2/3+薏仁漿
午:剩下的祡米飯糰+奇異果1顆+櫻桃2顆
下午:花生夾心餅2片(124kal  =  =")
晚:魚肉*3塊+菜+蛋+豆腐
      (本來不吃了~結果回家看到媽媽又煮了~orz
        整個克制不住阿!!還是吃太多了!!)
      奇異果1顆+櫻桃約6顆
水:1500cc
廁所:很沒fu的一次(已經兩天沒有上廁所了~好難過>"<)
運動:飯後散步了快一個小時+雜誌上的運動及按摩約半小時

昨天還是覺得吃太多了~~~而且最近大概是因為沒上廁所吧~
總覺得小腹好大..orz
唉~又有便秘的困擾了!!>"<
誰來救救我喔~~不過昨天有小運動了一下~開心"^^"
希望今天也要繼續保持!
最近覺得有個model好正~也算小有知名度吧
叫"郭碧婷"~~好白又瘦又可愛耶!!(我的圖片)
最近還拍了王心淩的"原來這才是真的你"
不曉得有沒有人跟我一樣覺得她很正的阿??

蜜桃&拿鐵~
我把無名帳號留言給你們ㄌ唷~~

維他~
便秘ㄉ困擾,我也有!!
這幾天我早上起來加鹽得白開水然後再蹲著看電視
大約10分鍾就會想上廁所唷~

貓~
我把帳號留言給你ㄌ!!

to  all~
有個問題想問大家!!有點不好意思啦(羞)
是這樣的!
我一年前突然狂長豆豆,我去抽血檢查,醫生說我是"多囊性卵巢"要吃避孕藥~
吃ㄌ2個月痘痘好ㄌ  我卻胖ㄌ5.6公斤
我現在有持續吃藥  是不是這樣就瘦不下來壓??
好煩唷~也超容易水腫!!
害我都喪失減肥ㄉ意志..或許一定要運動吧@@

6/5  二

晚餐
 
炒飯1/2盤+酸辣湯1小碗

6/6  三
 
體重51.9(-0.1)報應來ㄌ

早餐

肉鬆蛋土司+奶茶

中餐

同事有幫我帶涼麵(她家開麵店,所以常有東西吃)
希望我不要亂吃ㄌ

嗚...不是只有澱粉才會胖下半身嗎??
怎麼連糖類也會啊一口一
那...蜂蜜水喝太多會不會胖下半身呢??

不吃澱粉對我們這種"老外"真的有點難,
走出辦公室都想不出該吃什麼才好
好像看來看去不是飯就是麵
吃鍋貼水餃之類的會比較好嗎??

昨天運動後餓到想吐,可是又什麼都不敢吃
忽然覺得好心酸唷!
為什麼晚餐都少吃了
可惡的胖胖腿還是無情的長肉肉出來一皿一

維它~
哇~~你把好今天的份一起PO了吧~
真認真^^(拍拍手)
便秘的困擾我也有>"<
想想我也是已經二天沒上了
我覺得早上吃梨子真的很有效
今天來不及明天早上來吃到梨子
變肥~~我也是!!
今天早上量體重變成45.2KG(也是報應!!)
(變45了不行!6/15要去泰國了
  所以要留一些本錢吃)
一定是前天亂亂吃造成的後遺症

桃樂斯~~
發現你好像也愛吃肉鬆
看你好幾天都吃肉鬆蛋
不會是因為我說了「活」腿蛋
不好意思再吃了吧>"<
你同事好好唷會一直養肥你
我的同事客戶也是很熱心
所以都常常有吃不完的點心餐點
而且我看我很瘦一直想養肥我@@"

怎麼最近大家都變肥了
不行!!想想骨感MODEL的身材吧!!

我愛拿鐵
那是我家的狗阿
還有另外一隻
改天在PO照片上來
真的超可愛的短腿
有機會一起去大佳狗聚壓^^
你要加油呀~不要沮喪ne~~~~

繫著愛戀的貓
你晚餐吃的有些多唷
你能幫我招個姻緣嗎??呵呵~~~~

Pink蜜桃
真希望有想你一樣的毅力
我覺得你真的吃的滿少的說

蜜桃
可是我不喜歡吃葡萄乾~"~
還有什麼補血的呀
我不敢不少吃啦
最近真的超沒自信
一直被說胖
希望黃金期能瘦一點
又經痛有心情不好
嗚.......

維它
我會堅強的好好堅持下去的
只是現在心痛痛>  <
我是一直都在便秘
到處找解決方法
小腹老是凸凸

woobi
我也是老外一族
每次想說少吃點澱粉
看來看去都是澱粉嘛
除非都只吃燙青菜~"~
而且餓到真的會起笑

微糖綠~~
生存在美食討論區還能變瘦
只能說你是我們的偶像
哇~下半身瘦是許多女人的夢想
要瘦上半身其實我也不知
應該是要多做些局部運動
像針對背部與手臂的
手臂的我是推建打撗轉小圈圈
以50圈為一輪   
休息一下再繼續做
(以你的能力決定)
我差不多都是做二輪就不行
但不知道對上半身有沒有幫助

桃樂斯~
收到了~~妳真是個大大大美人
我也是常聽人家說吃有關賀爾蒙會變胖
因為裡面好像有黃體素~
但是也不知是不是那個問題
這種專業問題還是請教醫生的好唷!!

很龜的胖子~~
我也創新高~45.2KG
今天我們不能在暴食了
不然離骨感距離又更遠@@"

woobi:
不是要你不吃澱粉
只是要吃對時間
如果你真的想吃又怕肥
可以讓自己早、中餐吃澱粉類
但中餐後到睡前就不要吃澱粉類
像太油膩的食物也是會肥下半身的
像你運動完很餓時
可以先慢慢喝水
差不多一個半小時~二小時後
再吃點東西~
像一小份水果、一杯熱可可、或者燙青菜一份
像pink吃的黑巧克力我之前也很愛吃
常常等吃飯時間又餓到快昏時
就先吃一小片反而飢餓感會變小唷
(記住要慢慢吃用含的!不要隨意咬一咬!會沒效)

po今天飲食~
早餐:葡萄約15顆
          青菜一盤
中餐:(已經準備好要吃的)
          魯肉大乾麵+魯蛋+牛肉二片
其實是昨晚的晚餐沒吃，因為覺得太肥留著當早餐)
(是一份會很飽很肥的中餐>"<)

我愛拿鐵、蜜桃巧達酥、藍小雨：
呵~~雖然不一定能讓大家帶來福氣，
不過我真的很希望這個版上的人都能開開心心的:)


我愛拿鐵：
我是不白又不瘦的台北人XD
只能說，小時不保養，老時徒傷悲…唉

很龜ㄉ胖子：
哇！妳的破功破很大耶！
不過都是我愛吃的東西…忍、忍>"<…
（彷彿看見食物在向我招手）

Pink蜜桃：
看來妳真的吃的很少，竟然快暈倒…
這樣大家會很擔心的呢~"~
希望妳的努力有讓今天的妳水水的唷~^^

維它：
當女人好辛苦呀！
澱粉不能吃、甜的也不能吃，
也許我會變成這一個版上…
最後一個變苗條的女生了，因為…
不吃那些對我來說，真是不可能的任務啊~"~
只能說少吃…少吃…嗚>"<
我也不常便便耶！吃了一堆都不知道哪去了~
便秘真的很不舒服。

happiness桃樂斯：
我的名無也給妳囉！
關於妳說的問題…
多囊性卵巢症的症狀:
1.月經不規則：多囊性卵巢症患者因卵巢分泌過多的雄性荷爾蒙及腦下垂體分泌過多LH荷爾蒙，故出現不正常排卵，造成月經稀發。或是根本不排卵，造成無月經症。
2.不孕：多囊性卵巢症患者不易排卵或根本不排卵，所以懷孕機會減少。
3.懷孕後容易流產：多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質，故受精懷孕後容易流產。
4.肥胖：30~60%的多囊性卵巢症患者有肥胖症。因血液中胰島素增加，造成雄性素增加，形成肥胖症。肥胖又會使血中胰島素增加，如此惡性循環。減輕體重可使血中胰島素濃度下降，而使排卵恢復正常。多囊性卵巢症除肥胖症外，容易罹患成人型糖尿病及心臟血管疾病，故減輕體重是很重要的。. 
5.皮膚：多囊性卵巢症患者的卵巢會釋放出較多的雄性荷爾蒙，跟著血液循環至全身。當達到一定量時，青春痘便旺盛滋長於臉部及背部，有時更長出不受歡迎的毛在臉上、胸前、手臂及腿部。

我上知識+查的，其中有肥胖的症狀，
也許是這個原因造成的唷~
ps：無名的妳看起來一點都不胖的說^^

woobi：
運動完多喝點水吧^^…
喝水可以抑制食慾唷~別太著急，
有運動是一定會瘦的，
像我就只愛打籃球，
可是我的最加球友去當兵了(我男友)…
其它運動我都很沒毅力，
想他還在時，我可是靠運動從45減到40的。

微糖綠：
人有沒人好一點了:)

藍小雨：
哈哈！被妳發現了，我在檢討中~"~

蜜桃巧達酥：
我們今天的體重一樣的說，
我早上量也是45.2kg


不知道大家都是怎樣量體重的？
有穿衣服還是沒穿衣服呀？
我是沒穿褲子的…其它都有穿…
大部份的人都怎麼樣上去量的呢？

to  all
剛拍完照我就很開心地暴食了XD
不過下餐開始要恢復節食狀態
畢竟我還有婚禮阿
想要完成4開頭結婚的夢想
還有5公斤要努力^^

這週要拼考試
不太能常上來PO文章
但我還是會上來看看大家的
希望大家別忘記我喔

祝大家都完成自己的夢想
天天有好心情