減肥日記 / 蝶的減重日記

9/2
體重:51kg
昨日昏倒時間:am3:00
今日清醒時間:am10:30

午餐  11:30  煎餃5顆+地瓜葉一盤+b群二顆

晚餐    5:00  涮涮鍋

可怕的涮涮鍋又出現了，每逢周日好像逃離不了涮涮鍋的宿命，只希望明天別有太離譜的體重...

地板運動30分鐘  按摩20分鐘

7月份減肥成果
7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

8月份減肥成果
8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
---------------------------------------
8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
---------------------------------------
8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)

早:  雜糧小麵包*1個+無糖優酪200CC+牛奶200CC+無糖豆漿500CC
中:  無糖紅茶+寒天+牛奶100CC+蘿蔔糕*1塊
晚:  臭豆腐鍋*1鍋+炸臭腐*3塊  (這一天晚上偷吃好多種餅乾咧…會死)
水:      1500CC
運動:  N/A

9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)

中:  烤雞腿*1大隻+無糖豆漿*500CC+牛奶100CC
晚:  生菜*1大盤+味噌湯+高麗菜*1大盤+冬粉1顆
水:      1500CC
運動:  N/A

9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)

早:  雜糧小麵包*1個+無糖紅茶+寒天+牛奶100CC
中:  刨冰(綜合口味)
晚:  火雞肉飯*1碗+味噌湯
水:      1500CC
運動:  N/A


9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)

我的天啊…我的體重…完全呈現…失控狀態說
這個週末簡直是亂吃一通…三餐也不正常…我的天啊，打擊。
現在的我…完全膽戰心驚~
上星期還答應美少女要喝2000CC的水咧…結果…喝的都是無糖紅茶、豆漿、跟一些湯湯水水的食物…
我對不起你啦…美少女~我今天開始有在努力了…
希望體重快點回復到正常軌道吧…阿門  (我何時信這個教了啊…亂喊一通)
今天晚上決定要去運動三個小時…來懲罰自己上個星期的不正常行為…

to:尋找幸福的密碼

呵呵呵....知道嚴重性了哄，會驚就好，喝水喝水要喝水

給我白開水其餘免談嘿。

一次運動三小時，不要吧，這樣搞下去會變殘廢啦，一小

時就好，留的體力在，不怕肥下去...

白開水對你來說是項大挑戰，偶爾煮點牛蒡水來喝，加強

排毒超有效的耶..味道很清香很好喝，試看看喔...

麻油麵線、麻油雞、魯味、烤肉配嘜仔酒，牛排、最近一

直幻想，(那晚煎餃、牛排香味後)

超想吃這些東東的，一直揮之不去，該怎麼辦了?

忍.....忍....忍...

9/3
體重:51
昨日昏倒時間am1:00
今日清醒時間am9:00

早餐    9:30    咖啡一杯+b群二顆

午餐    1:00    宮保魷魚+乾煎豆腐+雪裡紅+半碗飯

晚餐    6:30    地瓜葉一盤+半碗飯+火龍果半顆

水量3500cc    魚油四顆(一天)

累到不行，所以沒運動..
按摩20分鐘........呼...緊張的開學生活另人忙碌，我想在幾天就會上軌道了吧..
月底接月初只有忙......忙....忙...累...累....累

To  超級美少女:

我從健身房爬回來了…(快累翻了)
只能說自己造孽只好自己受…
東西都吃下去了，只好靠多運動來消化那些卡路里…
我下次會小心，不敢了啦…(真的會殘廢)
今天我有喝比之前多水…不過…還是不到2000CC
所以從明天起，除了牛奶跟優酪乳外，除他的飲料都要去掉了啦…
否則真的覺得自己肚子裡都是水，超難過的。

牛蒡水喔…好啊，我下次買來試試…怎麼煮啊?
(心裡的OS是，老天，牛蒡本來長怎樣…是像小菜那種…一絲一絲的嗎?)

麻油麵線、麻油雞、魯味、烤肉配嘜仔酒，牛排、最近一
直幻想，(那晚煎餃、牛排香味後)
超想吃這些東東的，一直揮之不去，該怎麼辦了?
忍.....忍....忍...

===========================================================================

哈哈…我看你還是一個星期選一種來吃好了…
忍是要忍啦…不過…千萬別忍過頭…
否則，一想不開，會全部一次吃掉~(哈，不過真的有點多，一次吃掉會撐死你)

別吃涮涮鍋了啦…換口味…換口味

哈哈哈...說的也是哄，安啦...只是青菜貢貢耶，好不容易下定決心，擺脫愛吃鬼，家中三餐料理都超豐富，不過我還是想吃麻油雞耶...

你有所不知，家中小孩超沒創意，每逢假日不開伙，問說吃啥米:都說涮涮鍋，不知是否那老闆給了啥米好處，不然小孩一致推崇...怪了...

牛蒡的長像:就像一根蕂條土暍色，有時會變身喔，商人為擺放方便會切成一段一段的，別認錯了嘿..

材料:牛蒡一條  水3500

作法:牛蒡用菜瓜布洗淨後，切成片狀+入水3500cc左右

          開大火煮滾，轉小火慢煮30分鐘即可。

牛蒡那裡買..各大超市均售、菜市場、好市多
一隻約30~~50元左右.

哈…看來我看到的牛蒡不只是變身後…還是被分屍後的…(喔!好噁)

另外，我想你家小孩跟涮涮鍋店老闆肯定有掛勾…否則~一定有內幕~拉長耳朵聽中

7月份減肥成果
7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

8月份減肥成果
8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
---------------------------------------
8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
---------------------------------------
8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)
9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)
9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)
9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)

早:      雜糧小麵包*1個+無糖紅茶+寒天+牛奶100CC
中:      蘋果*2顆
晚:      無糖紅茶+寒天+牛奶100CC
水:      1700CC
運動:  腳踏車機*30分鐘+肌力訓練*50分鐘+走路*30分鐘

9/04/2007(41)    早上71.8公斤    (-0.2公斤)

哈哈…那個水量…超級美少女看了應該想打人吧…我咧1500CC跟1700CC有差嗎?

當然有…差點因為那200CC的水而溺斃…(誇張)~哎喲…我努力中~

今天的體重有下來一點點了…加緊努力，希望這個星期後…就可以看到新的數目字了，期待。

幸福ㄟ

看了一下你吃的東東..救人喔..這樣子的少，營養要顧，
該吃還是要吃選擇性吃些好食物，要不減肥尚未成功，減壞了身體可得不償失耶。

水水水...可能跟你有仇哄，我都跟草仔、樹子共存，連路人甲乙見狀都驚呀拍手叫好中...相信你辦的到..

此事乃萬年大業，慢慢來不要心急，運動適量就好，免得把自已搞的像殘廢般的身軀，累到暴斃而破功嘿。

對了，是否把你愛喝的無糖紅茶改成綠茶了。效果不一樣^_^。

加油...加油...再加油...加滿油....."衝啊"....

9/4
體重:50.7
昨日昏倒時間:AM1:00
今日清醒時間:AM9:00

早餐  9:30  咖啡一杯+B群二顆

午餐  12:00  統一冬菜冬粉一碗+雞肉一塊

晚餐  6:00    乾麵拌小白菜一碗

水量  3500CC  魚油四顆(一天)

括胸階梯運動30分鐘  呼拉圈30分鐘  按摩20分鐘

7月份減肥成果
7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

8月份減肥成果
8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
---------------------------------------
8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
---------------------------------------
8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)
9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)
9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)
9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)
9/04/2007(41)    早上71.8公斤    (-0.2公斤)

早:      燕麥片+牛奶200CC
中:      雜糧小麵包*1個+火龍果*1顆
晚:      蘋果*1顆+味噌湯*1大碗+青江菜*1大盤+冬粉*1顆+生菜*1大盤+雞腿*半隻
水:      1800CC
運動:  N/A

9/05/2007(42)    早上71.8公斤    (不變)

哈哈哈…水又增加了100CC了耶…真配服自己
不過體重在跟我耍任性中…

哈哈…其實我吃的東西不算少耶…
每次都吃到我快撐死…(不過有時候的確是懶了點，常用飲料+牛奶帶過)

我其實之前也很討厭吃你所謂的草仔、樹子的說~後來也慢慢習慣了  (哈哈…所以身材不是一天造成的)

至於水，我一直在跟它玩拉鋸戰…因為我是那種一喝了，就想上廁所…搞的我上班時都不能專心了啦!!

大量運動咧…絕大部份是在懲罰自己亂吃…
平常不會這麼嚴重啦…不到一小時，人就跑去看電視了。

9/5
體重:50.7kg

昨日昏倒時間:am1:00
今日清醒時間:am:9:00

早餐  9:30  咖啡一杯+b群二顆

午餐12:00  花椰菜炒透抽+魩仔魚+魯里肌肉(一小塊)+半碗飯

晚餐  5:40  牛肉麵+火龍果半顆
(麵條啊!!條條計較約15條+三塊牛肉+白蘿蔔二塊+青江菜二顆)滿足好滿足..^_^

水量  3500cc  魚油一天量(四顆)

括胸階梯30分鐘  呼啦圈30分鐘  按摩20分鐘  倒立5分鐘
(抗地心引力，歲月不饒人啊)

減肥至今，很少煮好料給家裡頭的人吃，個個面帶哀怨，
三不五時慰勞家人一下，免得大伙排擠我，心中唸唸有詞
胖死你胖死你，喝水也胖、呼吸也胖，救人喔..驚驚耶!!
決定偶爾善待他們一下下，腸胃是粉好收買，今日就得此證明，呵呵呵...

期待明日別肥太多...

幸福

呵呵呵..要善待自已哄，終於加量100cc

(歡呼狂舞中)
給你拍拍手，再給你放煙火，加油.加油..加油..瘦瘦瘦....go..go..go..

9/6
體重:50.7

昨日昏倒時間:am1:00
今日清醒時間:am9:00

早餐    9:30    咖啡一杯+b群二顆

午餐    12:00    牛肉麵一碗

                        3:00    蘋果一顆

晚餐        6:00    地瓜葉一碗+四分之一條魚

水量    3500cc    魚油四顆(一天量)

小紅來報到了，10:00破戒吃了烤香菇、鹽酥雞(撐到2點才睡)那時天搖地動，驚死人耶，好加在當時還沒睡...呼
今早一看強震6.6級..

昨晚破戒的結果體重回升0.3公斤(51)

水水們:生理期間你們的體重有回升的現象嗎?

ps:生理期間運動暫休

7月份減肥成果
7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

8月份減肥成果
8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
---------------------------------------
8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
---------------------------------------
8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)
9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)
9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)
9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)
9/04/2007(41)    早上71.8公斤    (-0.2公斤)
9/05/2007(42)    早上71.8公斤    (不變)

早:      雜糧小麵包*1個+無糖優酪100CC+牛奶100CC
晚:      味噌湯*1大碗+生菜*1大盤+冬粉*1顆+雞腿*1隻
水:      1800CC
運動:  N/A

9/06/2007(43)    早上71.8公斤    (不變)

早:      無糖紅豆薏仁+牛奶150CC
中:      雜糧小麵包*1個+牛奶300CC
晚:      味噌湯*1大碗+青江菜*1大盤+飯*1碗+雞腿*1隻
水:      1800CC
運動:  N/A

9/07/2007(44)    早上71.8公斤    (不變)

最近都沒辦法積極認真一點減肥說…只會重覆一模一樣的生活，每天都吃差不多的東西…工作又有點忙過頭了…煩…

哈哈~水…100CC就快撐死我了…哈哈，希望下星期一變成2000CC

另外，生理期體重都會多個1公斤左右說(以我的狀況)
爬文那麼久了…似乎每個人都會多多少少變重一點。

PS  你再不煮給家人吃，小心被…"休"了

我最驚的事...員工集體罷工，小孩聯手告御狀，

所以了...煮香香堵住所有人的嘴ㄡ

9/7
體重    51

昨日昏倒時間:am2:00
今日清醒時間:am9:00

早餐9:30    咖啡一杯+b群二顆

午餐12:00    魩仔魚+菜埔蛋+小半碗飯

                    4:00    蘋果半顆

晚餐5:30    米榚半碗

魚油四顆(一天的量)

運動......休兵中...