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減肥日記 / 蝶的減重日記

胖胖胖…圓滾滾的我…已經煩了,不想這樣一直下去,所以啦,我決定去專業的減重門診,哈哈,其實是想讓人盯著,才不會一下子就後繼無力了。

2007/1/6,我到台北中和的王品專業減肥診所,給傳說中很帥的王醫生看診,今天由於是第一次來,完全都在狀況外,被他給"青"了幾眼,不過沒關係,我跟他拼了。我會常來回報目前狀況滴…請替我加油喔。

1/7/2006    初診    "今天只有抽血,看看身體ok不ok,7天後再回去看報告。自已量的體重是78KG。

1/8/2007    體重機沒電…死命都找不到電池,上班時間到了,不量了。

1/9/2007    早上    77.1KG.    恩,加油。
  • 9/2
    體重:51kg
    昨日昏倒時間:am3:00
    今日清醒時間:am10:30

    午餐  11:30  煎餃5顆+地瓜葉一盤+b群二顆

    晚餐    5:00  涮涮鍋

    可怕的涮涮鍋又出現了,每逢周日好像逃離不了涮涮鍋的宿命,只希望明天別有太離譜的體重...

    地板運動30分鐘  按摩20分鐘
  • 7月份減肥成果
    7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

    8月份減肥成果
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    ---------------------------------------
    8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)

    早:  雜糧小麵包*1個+無糖優酪200CC+牛奶200CC+無糖豆漿500CC
    中:  無糖紅茶+寒天+牛奶100CC+蘿蔔糕*1塊
    晚:  臭豆腐鍋*1鍋+炸臭腐*3塊  (這一天晚上偷吃好多種餅乾咧…會死)
    水:      1500CC
    運動:  N/A

    9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)

    中:  烤雞腿*1大隻+無糖豆漿*500CC+牛奶100CC
    晚:  生菜*1大盤+味噌湯+高麗菜*1大盤+冬粉1顆
    水:      1500CC
    運動:  N/A

    9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)

    早:  雜糧小麵包*1個+無糖紅茶+寒天+牛奶100CC
    中:  刨冰(綜合口味)
    晚:  火雞肉飯*1碗+味噌湯
    水:      1500CC
    運動:  N/A


    9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)

    我的天啊…我的體重…完全呈現…失控狀態說
    這個週末簡直是亂吃一通…三餐也不正常…我的天啊,打擊。
    現在的我…完全膽戰心驚~
    上星期還答應美少女要喝2000CC的水咧…結果…喝的都是無糖紅茶、豆漿、跟一些湯湯水水的食物…
    我對不起你啦…美少女~我今天開始有在努力了…
    希望體重快點回復到正常軌道吧…阿門  (我何時信這個教了啊…亂喊一通)
    今天晚上決定要去運動三個小時…來懲罰自己上個星期的不正常行為…
  • to:尋找幸福的密碼

    呵呵呵....知道嚴重性了哄,會驚就好,喝水喝水要喝水

    給我白開水其餘免談嘿。

    一次運動三小時,不要吧,這樣搞下去會變殘廢啦,一小

    時就好,留的體力在,不怕肥下去...

    白開水對你來說是項大挑戰,偶爾煮點牛蒡水來喝,加強

    排毒超有效的耶..味道很清香很好喝,試看看喔...
  • 麻油麵線、麻油雞、魯味、烤肉配嘜仔酒,牛排、最近一

    直幻想,(那晚煎餃、牛排香味後)

    超想吃這些東東的,一直揮之不去,該怎麼辦了?

    忍.....忍....忍...

  • 9/3
    體重:51
    昨日昏倒時間am1:00
    今日清醒時間am9:00

    早餐    9:30    咖啡一杯+b群二顆

    午餐    1:00    宮保魷魚+乾煎豆腐+雪裡紅+半碗飯

    晚餐    6:30    地瓜葉一盤+半碗飯+火龍果半顆

    水量3500cc    魚油四顆(一天)

    累到不行,所以沒運動..
    按摩20分鐘........呼...緊張的開學生活另人忙碌,我想在幾天就會上軌道了吧..
    月底接月初只有忙......忙....忙...累...累....累
  • To  超級美少女:

    我從健身房爬回來了…(快累翻了)
    只能說自己造孽只好自己受…
    東西都吃下去了,只好靠多運動來消化那些卡路里…
    我下次會小心,不敢了啦…(真的會殘廢)
    今天我有喝比之前多水…不過…還是不到2000CC
    所以從明天起,除了牛奶跟優酪乳外,除他的飲料都要去掉了啦…
    否則真的覺得自己肚子裡都是水,超難過的。

    牛蒡水喔…好啊,我下次買來試試…怎麼煮啊?
    (心裡的OS是,老天,牛蒡本來長怎樣…是像小菜那種…一絲一絲的嗎?)
  • 麻油麵線、麻油雞、魯味、烤肉配嘜仔酒,牛排、最近一
    直幻想,(那晚煎餃、牛排香味後)
    超想吃這些東東的,一直揮之不去,該怎麼辦了?
    忍.....忍....忍...

    ===========================================================================

    哈哈…我看你還是一個星期選一種來吃好了…
    忍是要忍啦…不過…千萬別忍過頭…
    否則,一想不開,會全部一次吃掉~(哈,不過真的有點多,一次吃掉會撐死你)

    別吃涮涮鍋了啦…換口味…換口味
  • 哈哈哈...說的也是哄,安啦...只是青菜貢貢耶,好不容易下定決心,擺脫愛吃鬼,家中三餐料理都超豐富,不過我還是想吃麻油雞耶...

    你有所不知,家中小孩超沒創意,每逢假日不開伙,問說吃啥米:都說涮涮鍋,不知是否那老闆給了啥米好處,不然小孩一致推崇...怪了...

    牛蒡的長像:就像一根蕂條土暍色,有時會變身喔,商人為擺放方便會切成一段一段的,別認錯了嘿..

    材料:牛蒡一條  水3500

    作法:牛蒡用菜瓜布洗淨後,切成片狀+入水3500cc左右

              開大火煮滾,轉小火慢煮30分鐘即可。

    牛蒡那裡買..各大超市均售、菜市場、好市多
    一隻約30~~50元左右.
  • 哈…看來我看到的牛蒡不只是變身後…還是被分屍後的…(喔!好噁)

    另外,我想你家小孩跟涮涮鍋店老闆肯定有掛勾…否則~一定有內幕~拉長耳朵聽中
  • 7月份減肥成果
    7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

    8月份減肥成果
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    ---------------------------------------
    8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)
    9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)
    9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)
    9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)

    早:      雜糧小麵包*1個+無糖紅茶+寒天+牛奶100CC
    中:      蘋果*2顆
    晚:      無糖紅茶+寒天+牛奶100CC
    水:      1700CC
    運動:  腳踏車機*30分鐘+肌力訓練*50分鐘+走路*30分鐘

    9/04/2007(41)    早上71.8公斤    (-0.2公斤)

    哈哈…那個水量…超級美少女看了應該想打人吧…我咧1500CC跟1700CC有差嗎?

    當然有…差點因為那200CC的水而溺斃…(誇張)~哎喲…我努力中~

    今天的體重有下來一點點了…加緊努力,希望這個星期後…就可以看到新的數目字了,期待。
  • 幸福ㄟ

    看了一下你吃的東東..救人喔..這樣子的少,營養要顧,
    該吃還是要吃選擇性吃些好食物,要不減肥尚未成功,減壞了身體可得不償失耶。

    水水水...可能跟你有仇哄,我都跟草仔、樹子共存,連路人甲乙見狀都驚呀拍手叫好中...相信你辦的到..

    此事乃萬年大業,慢慢來不要心急,運動適量就好,免得把自已搞的像殘廢般的身軀,累到暴斃而破功嘿。

    對了,是否把你愛喝的無糖紅茶改成綠茶了。效果不一樣^_^。

    加油...加油...再加油...加滿油....."衝啊"....
  • 9/4
    體重:50.7
    昨日昏倒時間:AM1:00
    今日清醒時間:AM9:00

    早餐  9:30  咖啡一杯+B群二顆

    午餐  12:00  統一冬菜冬粉一碗+雞肉一塊

    晚餐  6:00    乾麵拌小白菜一碗

    水量  3500CC  魚油四顆(一天)

    括胸階梯運動30分鐘  呼拉圈30分鐘  按摩20分鐘
  • 7月份減肥成果
    7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

    8月份減肥成果
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    ---------------------------------------
    8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)
    9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)
    9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)
    9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)
    9/04/2007(41)    早上71.8公斤    (-0.2公斤)

    早:      燕麥片+牛奶200CC
    中:      雜糧小麵包*1個+火龍果*1顆
    晚:      蘋果*1顆+味噌湯*1大碗+青江菜*1大盤+冬粉*1顆+生菜*1大盤+雞腿*半隻
    水:      1800CC
    運動:  N/A

    9/05/2007(42)    早上71.8公斤    (不變)

    哈哈哈…水又增加了100CC了耶…真配服自己
    不過體重在跟我耍任性中…
  • 哈哈…其實我吃的東西不算少耶…
    每次都吃到我快撐死…(不過有時候的確是懶了點,常用飲料+牛奶帶過)

    我其實之前也很討厭吃你所謂的草仔、樹子的說~後來也慢慢習慣了  (哈哈…所以身材不是一天造成的)

    至於水,我一直在跟它玩拉鋸戰…因為我是那種一喝了,就想上廁所…搞的我上班時都不能專心了啦!!

    大量運動咧…絕大部份是在懲罰自己亂吃…
    平常不會這麼嚴重啦…不到一小時,人就跑去看電視了。
  • 9/5
    體重:50.7kg

    昨日昏倒時間:am1:00
    今日清醒時間:am:9:00

    早餐  9:30  咖啡一杯+b群二顆

    午餐12:00  花椰菜炒透抽+魩仔魚+魯里肌肉(一小塊)+半碗飯

    晚餐  5:40  牛肉麵+火龍果半顆
    (麵條啊!!條條計較約15條+三塊牛肉+白蘿蔔二塊+青江菜二顆)滿足好滿足..^_^

    水量  3500cc  魚油一天量(四顆)

    括胸階梯30分鐘  呼啦圈30分鐘  按摩20分鐘  倒立5分鐘
    (抗地心引力,歲月不饒人啊)

    減肥至今,很少煮好料給家裡頭的人吃,個個面帶哀怨,
    三不五時慰勞家人一下,免得大伙排擠我,心中唸唸有詞
    胖死你胖死你,喝水也胖、呼吸也胖,救人喔..驚驚耶!!
    決定偶爾善待他們一下下,腸胃是粉好收買,今日就得此證明,呵呵呵...

    期待明日別肥太多...

  • 幸福

    呵呵呵..要善待自已哄,終於加量100cc

    (歡呼狂舞中)
    給你拍拍手,再給你放煙火,加油.加油..加油..瘦瘦瘦....go..go..go..
  • 9/6
    體重:50.7

    昨日昏倒時間:am1:00
    今日清醒時間:am9:00

    早餐    9:30    咖啡一杯+b群二顆

    午餐    12:00    牛肉麵一碗

                            3:00    蘋果一顆

    晚餐        6:00    地瓜葉一碗+四分之一條魚

    水量    3500cc    魚油四顆(一天量)

    小紅來報到了,10:00破戒吃了烤香菇、鹽酥雞(撐到2點才睡)那時天搖地動,驚死人耶,好加在當時還沒睡...呼
    今早一看強震6.6級..

    昨晚破戒的結果體重回升0.3公斤(51)

    水水們:生理期間你們的體重有回升的現象嗎?

    ps:生理期間運動暫休
  • 7月份減肥成果
    7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)

    8月份減肥成果
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    ---------------------------------------
    8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/31/2007(37)    早上71.0公斤    (-0.3公斤)
    9/01/2007(38)    早上71.6公斤    (+0.6公斤)
    9/02/2007(39)    早上72.0公斤    (+0.4公斤)
    9/03/2007(40)    早上72.0公斤    (不變)
    9/04/2007(41)    早上71.8公斤    (-0.2公斤)
    9/05/2007(42)    早上71.8公斤    (不變)

    早:      雜糧小麵包*1個+無糖優酪100CC+牛奶100CC
    晚:      味噌湯*1大碗+生菜*1大盤+冬粉*1顆+雞腿*1隻
    水:      1800CC
    運動:  N/A

    9/06/2007(43)    早上71.8公斤    (不變)

    早:      無糖紅豆薏仁+牛奶150CC
    中:      雜糧小麵包*1個+牛奶300CC
    晚:      味噌湯*1大碗+青江菜*1大盤+飯*1碗+雞腿*1隻
    水:      1800CC
    運動:  N/A

    9/07/2007(44)    早上71.8公斤    (不變)

    最近都沒辦法積極認真一點減肥說…只會重覆一模一樣的生活,每天都吃差不多的東西…工作又有點忙過頭了…煩…

    哈哈~水…100CC就快撐死我了…哈哈,希望下星期一變成2000CC

    另外,生理期體重都會多個1公斤左右說(以我的狀況)
    爬文那麼久了…似乎每個人都會多多少少變重一點。

    PS  你再不煮給家人吃,小心被…"休"了
  • 我最驚的事...員工集體罷工,小孩聯手告御狀,

    所以了...煮香香堵住所有人的嘴ㄡ
  • 9/7
    體重    51

    昨日昏倒時間:am2:00
    今日清醒時間:am9:00

    早餐9:30    咖啡一杯+b群二顆

    午餐12:00    魩仔魚+菜埔蛋+小半碗飯

                        4:00    蘋果半顆

    晚餐5:30    米榚半碗

    魚油四顆(一天的量)

    運動......休兵中...

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