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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-25 00:57:10
    8/24  (三)
    早->蒸地瓜一條+一顆維他命B
    午->三份青菜(莧菜.地瓜葉.小白菜)+一份花枝炒碗豆
    晚->三份青菜(小白菜.碗豆苗.炒洋蔥)+2.3口白飯

    水約喝1500cc   
    運動:200下空中腳踏車.....其他都是亂做一堆

    唔~~~~星期五.六.日有一個大考  =  =  +  (都沒準備  鐵定是不會上  )

    明天中午有學生帶我去吃牛肉麵.....阿阿阿  看樣子要有對策了
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-25 09:21:42
    晴雨:

    我們一定要美美的變瘦下來
    然後就可以去五分埔大採購
    獎勵自己瘦身的成果唷!!!!
    0
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-25 10:09:50
    晴雨:
    鳳梨含有蛋白質的分解酵素!所以如果有吃魚.肉類,可以再飯後一些鳳梨唷!^^
    加油加油!
    0
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-25 10:13:00
    炸雞腿@@.....猴~~~~這個熱量有點高唷
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    被ava0124抓包了><
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-25 11:07:48
    to　風中精靈
    原來鳳梨含有蛋白質的分解酵素喔！
    那以後我也要來試試看
    哈哈…少點食物停留在胃裡好像比較快瘦喔
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-25 11:22:11
    to  晴雨
    妳要住外面啦
    好羨慕喔
    因為我從來沒住過外面
    真想體驗一下
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-25 11:23:47
    哈哈哈…五分補是瘦子的天堂啦
    等瘦了之後，要很驕傲的走進那區抓幾把衣服
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-25 18:21:48
    先來貼一下昨天(8/24)的運動記錄
    早：伸展操
    午：飯後散步
    晚：飯後散步+自創有氧運動約40min
    睡：forgot...總之有做一些^^b
    ==============================================
    現在體重：66.2(+0.1才黃金期第三天怎麼就...)
    １st目標：64(>"<我要下降啊~~吼~~)
    ==============================================
    昨天一面看電視一面做自創有氧運動
    手臂有痠感~不錯^^"
    最近腰圍有變小了(感動!!)
    但是...我要更努力才行啊~"~
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-25 18:33:46
    To  ava
    1.鳳梨喔...呵呵
        我只是在內心呼喊它而已(假想吃ing  0____0)
        謝謝你的提醒
        沒關係的~有任何問題都可以提出來:)
    2."維他命B"味道怎樣啊...看到很多人在吃...我很好奇說~
    3.大考?^^加油~加油~
    4.中午吃牛肉麵@@來不及阻止了...

    To  柏拉圖密碼
    ^^嗯~
    我要把吃的錢省一些下來~留著去買新衣XD
    體重下降~儲蓄上升~GO!GO!GO!
    p.s我有看到你的版唷~待會來去看看:)

    To  風中精靈
    ^^嘿~我每次都看上你>///<.....吃的東西~
    下次還會出現什麼呢~
    我好期待唷~
    不過...炸雞腿這可免了
    (啊@o@剛才聽到壞消息...晚餐就是炸雞/_______昏)

    TO  豆敷
    對啊~~要開學了得住校...
    外面食物誘惑好多>____<
    不管~
    我們一定要去買大把的衣服啊XD(一想到那畫面就覺得很好笑~)
    加油!

    TO  要成功
    謝謝你貼心的提醒捏~^^
    不只晚餐...
    我三餐都要注意才行
    一定要跟大家一起瘦!
    衝啊~~
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-25 18:36:01
    晚餐就是炸雞==  .  ==
    我完蛋了...
    等會再回來報告&去看姊妹們的版
    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-25 19:19:38
    哈囉..^^"

    我來囉..最近因為個人問題比較少上來..
    各位沒把我忘記吧..
    拍謝囉..以後我會多些上來滴..
    和大家一起努力..^^"

    晴雨..

    晚上吃炸雞哦.?我也好想吃..
    但是不能吃不能吃..
    最近體重都沒下降說..有點壓抑..

    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-25 19:22:16
    晴雨..

    你也是住校的嗎..?
    我也是哦..希望能趕快開學..
    在學校就不會吃這&#40637;多..
    而且有同學盯著..呵..

    再一個星期就要開學囉..
    要加把勁咯..^^"
    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-25 19:26:41
    ava0124..

    嗯嗯..減肥之路需要持續耐心..
    最近我就是太放縱..
    體重都沒下降..
    不曉得你情況如何呢..

    要加油哦..
    我們一起來互相監督吧..+u+u..^^"

    .......................
    我好象都沒怎樣po食譜說..
    明天開始要po咯..
    來給自己打打氣...(啪啪啪..aryi  加油..^^)
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-25 19:58:18
    TO  aryi
    呀~你來得正好XD
    我已經吃下邪惡的炸雞了
    其實我根本就不想吃它啊0_____0(嗚哇~~~我的黃金期~~~)
    嗯...我過幾天就要住校了
    為了要搬東西所以提早回去...

    (以下開始自言自語)
    我一定不能吃像在家吃這麼多
    首先目標是要調整飲食  讓早餐&午餐>晚餐
    然後我要多做一點室外的運動EX:"慢跑"

    各位姊妹們要繼續努力啊!!
    為了...各式各樣的好處~我們一定要瘦下來!(一一++++)
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-25 20:06:12
    今日(8/25)飲食記錄
    11:00    綠茶+麥餅乾(完全忘記起床==.==)
    12:40    熱茶+日式豬排飯+味增湯+甜點
    18:40    炸雞*1+pizza*2+汽水
    非自願的大破功@0@
    我的體重一定會up  up  up..............
    等一下要做30min運動*2
    以及全套的睡前運動!!
    接下來的時間都運動好了0________0慌
    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-25 20:23:13
    晴雨..

    ..吃了啊..沒關係嚕..
    算是給自己一個小鼓勵嘛..
    都快開學了..在學校的話..
    我覺得肯定會吃得少些..因為都有同學在盯著..
    不可能一直暴吃吧..呵..

    對啊..我在學校啊..
    有時一個星期能瘦1公斤耶..
    好懷念這樣的日子哦..^^"
    要加油..要加油...
    我一定能滴..^^"

    你也是哦..
    加油捏..給同學一個新驚喜..呵..

    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-25 20:25:40
    你還吃了pizza啊...
    嗚...人家也好想吃喇......

    但是人家又想瘦....
    我還是先忍著..
    這個月的目標比較高..
    希望能瘦下5kg..
    期望過可能高...不過我會盡量讓自己瘦下來的..

    嗯嗯..
    aryi做得到..信心十足..(-v-)v..
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-25 20:52:08
    逛了一圈回來^^~
    接下來我要開始無限地運動啦!!

    To  aryi
    嗯!我也覺得在學校比較容易瘦(可能是因為忙吧)
    不過我的同學不會這樣盯耶...有些還會吵說要吃宵夜0_____0
    不過~我已經跟寶貝講好要去慢跑了^^"
    這樣應該會有不錯的效果
    你也加油喔^^
    目標訂高一點會有激勵作用
    但也要注意身體健康唷!

    p.s.今天的晚餐完全是一個不得已
    大家千萬千萬千萬不要想吃啊!!!!!!!
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-25 22:13:01
    To晴雨:
    對阿~~~今天看到這種3:1的吃法,原來之前自己所認為的一點都不準呢!
    最近體重有再下降,但是好怕一開學就會直線上升呢><
    最近早上吃水果已經習慣了^^
    0
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-25 22:17:55
    晴雨要回學校了阿,怎麼這麼快壓!!!@@哀唷~~~
    ㄏㄏ~~~看了你今天吃了那麼多為禁品,想必現在一定很努力在運動吧!^^既然已經吃進去了,就多加把勁做運動囉!
    加油~~~
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