話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
0
489
檢舉
  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-18 21:41:59
    9/18

    體重：50.8
    昨天上床時間：pm11:30
    今天起床時間：am08:00
    am08:10  500CC的水
    am09:00  里肌肉+荷包蛋+起司+清漿
    am09:30  瑞穗鮮奶布丁*0.5(兒子吃剩的)
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:00  四片烤全麥吐司+起司
    pm15:00-pm18:00  1000cc的水
    pm18:00    紅燒肉+煎馬玲薯+兩片香腸
    pm22:00  預計吃膠原蛋白+維他命c

    pm12:40-pm14:30  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min
    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-18 22:23:22
    07:30起床
    08:30兩片全麥土司 
    09:30寶健飲料
    12:00肉燥飯(小份  配一樣菜)  在買一份豆芽菜(滷味)
    16:00  1+1/2片全麥土司  葡萄柚半個
    18:50  學校餐廳自助餐  飯  肉燥  豆腐  咖哩(沒有肉)  菜  冬粉
    飯後又一杯飲料  :1/4糖紅茶去冰

    今天爆餓..因為小紅來的關係嗎???      T_T
    今天終於便便啦~~~
    喝水1500cc
    我要重新改變心態  再出發!!
    0
     回應
    檢舉
  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-19 20:46:03
    9/19

    體重：50.8
    昨天上床時間：pm11:30
    今天起床時間：am08:20
    am08:20  500CC的水
    am09:00  里肌肉+荷包蛋+起司+清漿
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:30  自助餐(1碗白飯+兩片香腸+兩小塊炸排骨+花椰菜+柞菜炒毛豆+菜埔蛋)
    pm15:00-pm18:00  1300cc的水
    pm17:40    半顆蘋果+半根兒子吃剩的香蕉
    pm22:00  預計吃膠原蛋白+維他命c

    pm13:30-pm15:30  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-19 21:34:24
    07:30起床  喝水200c.c
    08:20:早餐三明治(夾鮪魚火腿起士)
    11:00小珍珠奶茶無糖去冰
    13:00素食擔仔麵  素貢丸  小豆干兩塊
    14:00~16:00逛街到處走路
    17:30滷味兩樣菜  一塊甜不辣(醬汁減少)+一片蘇打餅
    吃飽候跑
    便便:YES
    水量:2000c.c
    維他命B&膠原蛋白

    飯後跑去圖書館晃晃  跑了好多樓梯  走了很多路...現在好餓喔!!!最近很想買小冰箱放宿舍~我覺得這樣對我減肥比較有幫助!小紅來了  等結束我就好好配合運動減肥囉

    總覺得最近PO飲食的好像比較少人了
    蛋娃體重好像停滯了?!  加油喔
    0
     回應
    檢舉
  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-20 01:31:23
    今日食譜
    好久沒回來了

    澎湖回來後  我肥了!!
    168/55.7

    今日食譜:中午:雞腿便當*1  魷魚絲幾口
                                巧克力*1
    今天生理期忽然來了明日開始要實行蛋白質減肥

                        晚上:煎包*1  燙青菜一大盤
                                  q10凍飲*1

    我又要回來乖乖減肥才行押!!
    蛋蛙  你真ㄉ很強.是個好榜樣.
    加油.看到妳成功  我也會好好努力
    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-20 22:36:22
    早上09:00起床  喝水200cc
    09:30  全麥土司兩片
    11:30紅茶一杯1/4糖去冰  御飯團165cal
    15:30檸檬綠茶1/4  加珍珠
    16:30  三片義美蘇打餅
    19:30燙青菜一碟  滷豬肉熱水燙過兩塊  筍子湯  幾片筍子

    好餓好餓  不過我盡量澱粉在早上了!
    今天我就回到家了  明天看看體重囉!!
    睡前膠原蛋白一顆
    0
     回應
    檢舉
  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-21 00:26:10
    9/21

    體重：50.6
    昨天上床時間：pm11:30
    今天起床時間：am08:20
    am08:20  500CC的水
    am08:40  三片烤全麥吐司+起司
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:30  自助餐(1碗白飯+三片香腸+兩小塊炸排骨+高麗菜+滷雞腿半隻+蕃茄炒蛋)
    pm15:00-pm18:00  1000cc的水+無糖綠茶
    pm17:40    1顆蘋果
    pm22:00    吃膠原蛋白+維他命c

    pm13:00-pm15:00  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

    ㄜ  不是都有毅力要減肥，怎麼一堆人都不見了><"...算了減肥是自己的事，自己不努力，我也沒辦法....加油吧

    0
     回應
    檢舉
  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-21 01:24:28
    9/20

    168/56.1(+0.4)

    今日食譜:
    中午:雞腿+四季豆+香菇+豆腐+素雞+魷魚絲三條+豆花
    約下午:咖啡*1    +巧克力*1
    晚上:蘆薈凍飲+一半ㄉ柚子

    我有吃到少許的糖.希望沒事才好
    今天是生理期第2天~~

    我會努力撐下去的!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-21 18:52:21
    昨天日期PO錯了  應該是9/20的才對

    9/21


    體重：50.8
    昨天上床時間：am01:00
    今天起床時間：am07:30
    am07:30  500CC的水
    am08:00  2片烤全麥吐司+起司
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:15  自助餐(1碗白飯+炸排骨+高麗菜+蕃茄炒蛋+炒大黃瓜)
    pm15:00-pm18:00  無糖綠茶
    pm17:40    1顆蘋果
    pm18:00-pm19:00  1000cc的水
    pm22:00    預計吃膠原蛋白+維他命c

    pm13:00-pm14:40  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min



    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-21 21:46:08
    體重:56.7
    07:00溫豆漿  100cc 
    09:00生菜  火腿  起士  一片  貝果咬兩口  熱狗一條  奶茶100cc 
    11:30  小月餅一個  (白色那種)
    14:00  滷味(我妹吃不完留給我吃的    哈哈)  有米血  甜不辣  魚板  還有一些麵線  筍子
    15:00~17:00逛街晃晃
    18:50飯一碗  A菜  肉兩小塊  小魚竿    韭菜炒肉

    吃飽就喝每昭  馬上恩恩了!
    回到家果然爆吃...中秋節要節制了拉T^T  ~~
    0
     回應
    檢舉
  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-22 01:38:12
    呵呵
    竟然忘了我><

    哭
    9/21  168/55.5(-0.5)

    男友又回來陷害我了
    我現在整ㄍ很害怕押

    今天公司送ㄉ好香蛋捲  我整ㄍ很想陷入
    今日食譜

    中午:肉+蛋+豆干+菜  *嗨九+魷魚絲少許
    晚上:蘆薈寒天+一些肉(鹹酥雞+魷魚+豆干+花枝)

    明天可能晚上會去烤肉....這兩天恐怕沒有電腦了
    我會盡快回來低...
    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-22 22:24:05
    08:00  鍋貼一條  薏仁漿100c.c
    11:30涼麵  奶茶(350c.c)
    13:00餅乾  蔬菜棒
    16:30蘇打餅一包
    19:00蛋炒飯  香腸  蘆筍  一份青菜
    吃飽喝珍珠綠茶無糖300c.c
    便便:YES
    水不到1000c.c

    又比平常多吃了....
    真的沒有瘦下來的跡象啦....
    各位  中秋節也要控制飲食喔^^"    ....
    0
     回應
    檢舉
  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-23 00:57:43
    9/22

    體重：50.8
    昨天上床時間：am01:00
    今天起床時間：am08:30
    am08:30  500CC的水
    am09:00  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm13:00  排骨飯+三口奶綠
    pm15:00-pm18:00  1000cc的水
    pm17:40    半顆蘋果
    pm20:00-pm22:00  四片肉片+1條香腸+1條米腸+2串雞屁股+1顆雞心
    pm23:30    膠原蛋白+維他命c

    pm14:00-pm15:45  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

    臨時晚上被叫回娘家烤肉...害我今天吃過量了....殘念
    0
     回應
    檢舉
  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-23 20:55:53
    9/23

    體重：50.8
    昨天上床時間：am01:00
    今天起床時間：am08:30
    am08:30  500CC的水
    am09:00  里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
    am10:00-pm12:00  1000cc的水
    pm12:30  排骨飯
    pm15:00-pm18:00  1000cc的水
    pm18:10  鹽酥雞+炸香菇+豬血糕+米腸+不知明的糕+韭菜盒+青蘋果綠(跟老公共享)
    pm22:30    預計膠原蛋白+維他命c

    pm13:30-pm15:00  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min


    唉  星期二以前  每天都有聚餐，不過還是得誠實記錄飲食，盡量星期三回復飲食吧，姐妹們加油耶，別因為暴食了  就不記錄喔，最少最少運動還是要維持。
    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-23 23:45:39
    10:00  生菜  熱狗兩條  里肌肉片1/2  奶茶100cc
    11:00薏仁漿200cc(加水稀釋)
    13:20~14:30  睡覺

    17:00烤肉...內容...太多食物...每樣都吃兩個吧
    一杯汽水    也喝了幾杯熱茶
    打球(實際上只有投球撿球)20分鐘

    睡前膠原蛋白~

    明天可能要出去聚餐了  撐著!

    睡前在做腿部按摩...
    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-25 23:52:08
    56.3
    今天睡到十點半起床

    早餐:抓餅加蛋  500cc豆漿

    兩包蔬菜餅乾(約200cal)

    13:30~16:00睡覺

    17:30又烤肉...

    19:00家裡又吃了一些飯跟蔬菜

    10:00膠原蛋白兩顆

    便便:YES
    好像有瘦=  =  有點莫名其妙耶
    再兩天又放假了!
    0
     回應
    檢舉
  • 水瓶妮
    水瓶妮
    2007-09-26 23:26:08
    羨慕蛋娃ㄟ...
    已經減肥無數次
    每次看到一點點成果就鬆懈..
    雖然不是很胖..但就是減不下那5公斤...
    我也要加入..就5公斤...11/24前...
    這次一定要認真...
    0
     回應
    檢舉
  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-27 00:09:05
    9/26
    回來了

    男友一回來我就會爆食  誰能救救我押!!
    他又離開了  我開始恢復正常
    這樣上上下下好痛苦喔

    9/26 
    168/56

    中午:拉麵+蛋  +珍珠綠茶*1  咖啡*1
    晚上:一顆橘子
    約11點:芭樂*1

    今天公司忙到不可能吃晚餐.感覺也因此有機會減肥..
    但是還是希望正常點..
    蛋蛙  我對不起大家.一直胡亂吃一通/
    0
     回應
    檢舉
  • wind*
    wind*
    2007-09-27 22:28:10
    09:30烤巧克力  +一片義美全麥蘇打餅
    12:00喝梅子綠茶無糖
    17:30蘇打餅四片  +  滷味青菜兩把    一塊甜不辣
    便便:一點
    喝水2000c.c
    晚餐飯後散歨~

    芋仔豬!你當天就注意一下熱量控制  一餐一餐控制呢?
    不然你跟你男朋友說你在減肥?
    加油阿!!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-27 23:32:07
    9/27

    168/55.3(-0.7)
    中午:  雞排便當+咖啡一杯+柚子茶+v小月餅(90卡)
    晚上:海苔幾片+燙青菜一碗
    稍晚:咖啡五口

    說真的.我也很努力想要控制.但是男友一回來他就會拉我去陪他吃東西.
    我現在能做的  大概就是在  12345  少吃  六日回來的話
    就多多控制  能不吃澱粉就不吃澱粉..

    好痛苦喔~~減肥總是上下不定~
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more