減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

脫線小女子

2006-06-15 02:43:57

午餐：大陸妹+地瓜葉+筍子
晚餐：大陸妹+空心菜

體重：58.5
6/1-6/7
60.1-58.9(-1.2)
6/8-6/14
58.6-58.5(-0.1)
我的體重掉好慢喔.....
我看其他戰友的成績都很好.......
我沒有破功.....
為什麼......有點小失望......

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胖胖小媽

2006-06-15 09:04:53

來Po第二週的成果囉...........(果真已經到了停滯期了)

6/8 62
6/9 61.6
6/10 61.6
6/11 62
6/12 62
6/13 61.6
6/14 62.2
6/15 61.6
這周減的好慢
如果真要算是第二循環的戰績我重了0.2
好想哭喔
我都照著ㄔㄟ....難道我已經到了停滯期...
第一循環是黃金期所以受的比較快

可是這一循環是平順期啊...一點都不平順

我還要繼續加油
第三循環開始

6/15 61.6 (吃菜真的會比較瘦)
早餐溫開水+蘋果一顆

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熱血物語

2006-06-15 10:22:07

47.8/22.5
香吉士
雞肉2塊(去皮)+過貓1盤
涼伴豆腐半塊+生菜沙拉

6/15
47.8/21
這幾天體重都沒降~~
但體脂反而降了??
不知道是睡眠時間太短還是體內水份太多
我睡前都會喝很多水..

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明天…眨眼

2006-06-15 10:32:32

來po囉

我和老公一起喔!!

早香蕉2根、芭樂1顆、蘋果1顆

午飯一碗、炒小白菜1盤、湯匙菜半盤、炒空心菜1盤

晚魯肉幾塊、蛋1顆、豆干幾塊、涼拌芹菜半盤、炒豆芽
菜1盤

我體重54.5(0.8) 體脂27.7

老公體重91.7(-1.2) 體脂30.3

加油!!!加油!!!加油!!!

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sally0612

2006-06-15 10:52:07

6/14

因為知道晚上要吃好料的~

所以只吃了晚餐!!~

吃了~火鍋料~青菜*2~芹菜炒雞肝~雞珍炒肉絲~

吃了好多好多~~好飽~

一定會胖死!!~> <~

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sally0612

2006-06-15 10:56:31

DEAR 熱血物語~

可是我們買的寒天~
也不像電視上說的~
可以融在溫水和冷水耶~
連熱水都不行!!~
好像一定要用煮的!!~
所以後來我們都是直接吃!!~
不然實在是太麻煩了!!~
我想~應該是他們~
本來就不容易溶化吧!!~
電視都太誇大了!!~呵~~

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bluemango

2006-06-15 16:22:29

6/13
lunch: 菜3碗+面包
dinner:魚+3盤菜

昨天是全菜日,
6/14
生菜沙拉+菜x3碗
生菜x1盤,菜心x1盤,冬瓜x1碗
橙一個

6/15
45.45kg
椰菜半個+焦糖旦糕<<又敗給旦糕..好怕因為旦糕回升!
今晚食多點菜,家裡菜給我吃光了..

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小熊50

2006-06-15 18:41:31

胖了= =

作息不正常也是肥胖的因素之ㄧ
今天只有睡1小時...
這幾天都有吃宵夜
熬夜還考不好
貞是的......

體重機收起來了
最近不會量體重了
在過兩星期我就要搬出宿舍
這樣會不會更易施行食譜阿...至少不會因為晚上要補課沒辦法跑太遠買自助餐
搬出去離自助餐就近了耶

希望我的工作有應徵到不然生活費沒著落啦~~~~\
加油
我會盡快回到戰場

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愛幻想的雲

2006-06-15 19:05:37

6/15 體重:53.8
早餐: 地瓜1/4、豆腐
午餐: 白飯五口、芹菜、豬肉小4塊、香吉士一顆
晚餐: 白飯五口、空心菜、魚、魚湯一碗

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愛幻想的雲

2006-06-15 19:14:59

6/8 55.1
6/9 54.7
6/10 54.5
6/11 54
6/12 54
6/13 53.9
6/14 53.9
6/15 53.8

共減: 1.3KGS
還是要持續加油!!!

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夜貓麥

2006-06-15 21:48:51

ㄏㄏㄏ最近幾天表妹回來都不能玩電腦
所以就慢幾天來PO囉
我直接PO今天的就好了

早:葡萄柚*1+香吉士*1
中:花椰菜*1+1晚綠豆薏仁不加糖
晚:洋蔥悶雞骨肉*2+莧菜*1

今天是6/15 DAY11 52.1 創新低的啦ㄎㄎ
不過我還是會繼續加油的本來應該已經51開頭了吧
因為中間有破戒= = 該打不握這幾天我都乖乖低照食譜吃唷嘿嘿各位水水們一起加油唄 GO GO

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不要再貪吃了

2006-06-15 22:17:30

6/15 52.4kg

早餐-鳳梨,蘋果,葡萄
中餐-魚,地瓜葉
晚餐-豬肉,小火鍋的菜(沒吃加工過的丸子類),地瓜葉

水 3000cc

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熱血物語

2006-06-15 23:37:31

6/15
47.8/ 21~~19.5

早:香吉士
中:花枝、魷魚+青菜一盒
晚:青椒炒肉+過貓1小盤+燙綠花椰菜

體重還是一樣維持在47
但體脂卻降了~~

sally0612水水:
你是說乾吃嗎?
但我看節目說一定要加水才有效
不能乾吃
水才能吸纖維...
大約是4g+500cc的水(這是寒天的量)
你要不要加水試試?

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脫線小女子

2006-06-16 01:50:01

體重：58.7
午餐：雞腿+地瓜葉+清江菜
晚餐：白飯+地瓜葉+清江菜
宵夜：一顆蘋果
這周體重都起起落落的.....
害我好沒衝勁.....
覺得好累喔.......

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sally0612

2006-06-16 02:15:17

6/15

8:15--->500CC+寒天

9:00--->蘋果一顆

14:15--->青菜*2+筍子*1+蒸蛋*1+白飯

17:10--->豆漿一杯+青菜*2+筍子*1+雞肉

檢討~
今天晚餐時~
肉有點過多!!~
所以比例大概只有2:1吧!!~
要再注意了!!~
希望減肥黃金期快快來阿!!~

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sally0612

2006-06-16 02:20:41

DEAR 熱血物語~

我是先吃約2克的寒天~然後配500CC的水~
因為他真的不溶~用在水裡~就變的很沙~
我想說~既然不溶~喝進去~
跟直接吃~配水應該是一樣的!!~
所以我們都這樣吃!!~
不過我有看網路上~
也有很多人這樣吃耶!!~
不過我們看是~
2克配500CC的水!!~
他的吸水量是1:250~~

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胖胖小媽

2006-06-16 10:28:30

DEAR sally0612:
我也有買寒天喔...也有吃
不過成效還好....
只是他可以做成果凍啦！

我在學校都買杯湯＋2公克的寒天
用100度的飲水機熱水沖泡一邊攪拌
是不會全部融化不過會變成更黏稠一點

是比較不會餓喔....也會吃的比較少
我吃了1個月沒變瘦不過都大吃大喝也沒有變胖....

只是你水要多喝喔....因為他會膨脹水喝的不多會便秘一天最多喝4克超過就不行喔.......
還有我煮飯時會在飯裡加寒天粉...聽說這樣可以分解澱粉類....

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明天…眨眼

2006-06-16 11:17:39

6/15
早芭樂一顆、蘋果2顆

午饅頭一個、小白菜1盤、涼拌芹菜半盤

晚鱈魚一般、雞肉一盤、小掛菜1盤、大黃瓜1盤

我體重54.4(0.9) 體脂26.4

老公體重91.5(-1.4) 體脂29.4

已實行了三天，身體漸漸習慣了，這個食譜很不錯喔!!

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胖胖小媽

2006-06-16 11:33:37

來報告成績囉
6/15 61.6
早餐溫開水+蘋果
午餐東波肉+青菜一盤
晚餐地瓜葉+白飯3口
餓了就喝水..........

6/16 60.2 （哇！創新低）
我要加油了
希望這星期可以看到5字頭我等好久了
我兒子都已經快2歲了我還一堆肉在身上
希望可以快點有好消息這樣才可以快點生第二胎

早餐溫水500+水蜜桃
午餐地瓜葉+去皮雞腿一小段
晚餐預計自助餐青菜吃到飽+白飯3小口

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愛幻想的雲

2006-06-16 16:55:12

不應該用6/8來減,
而是要用6/10來減才對,
共減0.7kgs才是。

今天下午不知怎麼回事竟然超想吃零食,
就破戒吃了一個巧克力酥片+一個仙貝,
我也不是肚子餓,大概純粹嘴饞吧!!
吃完之後,嘴饞消失了,
換來了一堆罪惡感.....
剛站上體重機一量,
天哪!!54.5....
本來今天早上還是53.8的說...
現在又回復了上個禮拜的成績,
讓我超級鬱卒的....

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