減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

各位我來啦
我是咪咪醬是一個已經快30歲的女人
目前正努力的想要抓住青春的尾巴
我好像在fg已經有一段時間了
從一開始的不熟悉到現在已經把這裡當成我的家囉
第一版我開版的目的是希望可以減肥成功
接下來我訂的另一個目標就是可以豐胸成功
可且還要把之前好不容易瘦下來的體重維持住

既要豐胸又要維持這個也是一個挑戰
所以晚上我還是一樣會配合做一些運動
因為我怕肚子的罩杯會大得比胸部還要快啦= ="
我還會在這裡待很長的一段時間
還請各位多多的指教和照顧喔…呵呵

目前我已經努力了一段時間
感覺有大一點點但是也還是一樣不是很明顯
但是我會繼續努力的就把它當做平時的保養就好了
因為我年紀大了平常多多按摩也可以預防下垂
如果有明顯的效果出現
我一定會放鞭炮慶祝的啦…哈

目前我主要是維持下面的原則
早餐吃得好午餐適量晚餐的話少吃
三餐要多吃…
木瓜魚~
鱸魚和青木瓜--我都是一次買兩條鱸魚，叫魚眅幫我對切兩半，每天煮半條…，煮的時候加一些薑、鹽、醬油、味精，一開始覺得不怎麼美味，但是我現在發現我愈煮愈好喝了

還有起司、牛奶、山藥、豆漿、青木瓜四物飲、芝麻
另外就是睡前會試試小兔跟我講的方法
喝350cc高鈣脫脂牛奶
mc來前七天多配一顆水煮蛋
按摩的話也是一定要的

給自己信心喊話一下
我一定成功、我一定成功…呵呵

我的第一版和第二版的網址
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_190534_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_2_10.html

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_202730_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

**對了、對了，如果大家有什麼好方法的話，記得要跟我
多多的交流喔！感恩啦~~~~~~~~~~

nelia

2006-05-21 13:01:06

咪咪醬

今天還是持續的悶熱中ㄟ
你要多多補充水分ㄟ
我想戶外會更熱ㄟ
你們有開冷氣嗎???? 我想應該沒有ㄟ

我昨天晚上睡覺前還是有喝牛奶
你呢???

我現在早上也是還會踏步啊
只不過上班的星期一到五

如果前晚有踏到5000下以上的話
隔天早上我就公休啦
因為想要讓膝蓋休息ㄟ

我昨天晚上去買50嵐
結果那家的生意太好
連紅茶都賣完要等20分鐘才煮好
我不要等所以改叫布丁綠奶茶~~

還不錯喝啦就是不會這麼甜(不過我是甜食怪)
加上布丁甜甜的所以綜合的結論不錯啦

不過我還是喜歡拿鐵紅茶喔
有天在公司叫烏龍奶茶也不錯喝
不過不是50嵐ㄟ

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~咪咪醬~

2006-05-21 21:41:45

nelia..
鹽酥雞啊他之前的名字是叫做台南鹽酥雞
後來大概是生意太好了所以自立門戶
改名字了可是沒多久正牌的台南鹽酥雞就在它的斜對面又開了一間不過正牌的還是沒有他們好吃
生意超超超好的後來搬離開那個地方就沒有吃過這麼好吃的我們這邊也有一家也是不錯吃但是還是沒有那一間好吃而且他算錢很奇怪搞不太清楚他們怎麼算的
以前在東每買一大包也才一百初
可是在這邊買一點點就要一百多
所以就不想去買了~~~~

嗯我最胖好像只到53而已
因為我們家都很瘦而且我們家的遺傳就是
一發胖就是中廣超可怕的肚子大得不得了
所以這個算是極限了如果全身胖得很均勻還可以
但是我們家都是胖在肚子還有屁股大腿一帶
尤其是我的臉最容易胖…

以前讀書的時候其實我也都常常很想減肥
但是身邊的人都一直跟我說"你很瘦了"
然後一直邀我吃消夜所以我的小腹一直瘦不下來
你身邊有一個可以提醒你的朋友也不錯…

我在店裡就是一直流汗了連電風扇都沒有
因為我們是開放式的空間如果開冷氣的話
那會嚇死人的為了錢錢我願意熱一點
不過我如果晚上回去睡覺的時候就會開冷氣了
算是給自己一點獎賞
------------------------------------------------
我現在飲料都不喜歡喝太甜的
我的珍珠紅都是叫微糖的有時候太熱會加一點冰塊
可是如果放一整天的話就會很像水了因為冰塊融化了
明天我也想叫布丁奶茶來喝喝但是我又想加珍珠
這樣子一杯好像太傷本了…^^""

對了對了我現在每天晚上都有喝牛奶喔
nelia也要每天都喝喔而且感覺特別好睡…^^

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~咪咪醬~

2006-05-21 21:54:19

SARY：
等等我去小紫那邊找找你的相片
我也很喜歡看電影
主要是要享受那種感覺但是如果看到難看的
那種失落的感覺還不如不要看好了
所以我現在都會慎選除非很想要看的才會去看了…

下次我們放假可能會往北部走
到時候再問你的意見喔^^

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~咪咪醬~

2006-05-21 22:21:02

★★倒數249天★★
5/18
起床體重：45.4KG 體脂肪：14.8％
睡前體重：45.8KG 體脂肪：15.2％

早餐：起司2片、酒釀紅豆、大布丁奶茶*1/2

午餐：珍珠紅、木瓜魚、一些飯菜、豐波四物飲
玉荷苞數個

晚餐：排骨酥湯3口、小菜--魯蛋、油豆腐、豆干、豆皮

睡前：高鈣脫脂熱牛奶約350CC

運動：踏步機625下、仰臥起坐40下

★★倒數248天★★
5/19
起床體重：45.3KG 體脂肪：15.1％
睡前體重：45.8KG 體脂肪：15.4％

早餐：酒釀紅豆、起司2片、大布丁奶茶*1/2

午餐：木瓜魚、餛飩麵*2/3碗、珍珠紅、玉荷苞數個
櫻桃和蕃茄一些、青木瓜四物飲

晚餐：麵包2小個、四海豆漿之蛋餅和熱狗和菜頭稞一些
茶梅數粒

睡前：高鈣脫脂熱牛奶約400CC

運動：踏步機705下、呼拉圈左右各500下、仰臥起坐30下

★★倒數247天★★
5/20
起床體重：45.3KG 體脂肪：15.5％
睡前體重：45.9KG 體脂肪：15.0％

早餐：酒釀紅豆、起司2片

午餐：木瓜魚、鍋貼5個、酸辣湯*1/2碗、珍珠紅
豆漿、青木瓜四物飲

晚餐：臭豆腐3片、幾口麵和湯、零脂鮮奶

水果：玉荷苞數個、蕃茄、西瓜、鳳梨、榴蓮==>都一些

睡前：高鈣脫脂熱牛奶約350CC

運動：仰臥起坐100下、踏步機404下、呼拉圈左右各600
下

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小紫仔仔

2006-05-21 23:06:31

咪咪醬姊∼∼

你真是神準耶！
我真的回家後小紅就來了耶！
是丫！回家真的很開心∼
雖然我家人還是不時會吵吵架
但是我知道大家都是關心對方咩！

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簡單變美

2006-05-21 23:15:19

5/21
假日果然比較能瘦
明早應該可以看到新低吧

睡前體重:46.6
起床體重:46.4

午餐潤捲一個
醃桃子一個
油飯2.5碗(嘿嘿...可怕吧)
午點醃桃子一個
晚餐泡菜幾口

運動: 逛街2小時
呼拉圈3400下
仰臥起做100下

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簡單變美

2006-05-21 23:21:11

咪咪醬:
我發現你有吃水果了ㄝ
這是好的開始ㄛ
對麻
賣水果當然要多吃一點
這樣才有說服力

希望這禮拜可以到45.多
這樣感覺離你更進一點
不過你比我高啦
我才158cm
所以我的目標好像有點低ㄝ
不管啦
我要先瘦到45kg再說

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簡單變美

2006-05-21 23:26:02

真糟糕
少寫了幾個
重寫囉

5/21
假日果然比較能瘦
明早應該可以看到新低吧

睡前體重:46.6
起床體重:46.4

午餐潤捲一個
醃桃子一個
油飯2.5碗(嘿嘿...可怕吧)
無糖綠660cc
榴連一小個
午點醃桃子一個
晚餐泡菜幾口

運動: 逛街2小時
呼拉圈3400下
仰臥起做100下

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nelia

2006-05-21 23:34:52

咪咪醬

我就想說　今天都等不到你上來ㄟ
因為我想你一般會上來的時間約是午後了
你比較有空的時候也是中午那邊上下
可是我都沒有看你上來ㄟ　你又沒有回家
我想說又不是初１╱１５∼∼∼
原來是電腦有人用的ㄟ　呵呵
那你也不好意思要趕ㄟ　

今天有夠熱了吧∼∼
台中的天氣ㄟ肯定好到爆∼∼
以前我晚上睡覺一定要開冷氣的
不然洗完澡　又會熱的要命恩
會全身黏．．．

以前這樣開冷氣喔　
我的電費一各月都要上千　真的花費重

想到你在台中　
我常常都會跟你聊聊就會回想到台中的生活
真的挺不錯的環境ㄟ

不像現在在新竹　好小喔
又很多人ㄟ　東西又沒有好吃的
又沒有好逛的ㄟ

反正我就是很喜歡台中ㄟ
不過因為前男友的關係
很多地方　我都不想要在去恩
免得會遇到認識的ㄟ　那就討厭啦
哈哈　

不過啦　我有各想法ㄟ
我就想要帶小強先生去遍我在台中去過的地方
吃過很多東西∼∼

這樣就可以重新洗刷掉我以前舊印象回憶
可以帶小強去創造屬於我們的回憶

不過只是想想恩　因為現在也少回去台中啦
久久才會去一次

跟你說喔　我想要去台中拍婚紗照ㄟ
我跟小強先生說　新竹的婚紗公司太少
很少競爭對手　所以價格都抬很高
且新竹再怎麼拍也只有清大交大∼∼

所以我今天跟小強先生提到這各
他說那我門回台中去拍　
如果真的要去　就排各週末∼
可以去兩天一夜∼∼這樣比較不會趕
加上台中的地點比較多選折可以拍外景的地方

本來　
我們想要說要去台北的茱莉亞婚紗問問看
不過這家生意太好喔　且又貴死人不償命
可是看過她們家的作品　都拍的好美麗喔

風格獨特耶　感覺很高級喔
不過　想到他的價格！∼∼∼
可能到台中可以拍了兩家了吧∼∼

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nelia

2006-05-21 23:46:14

咪咪醬

看到你的新鞋鞋ㄟ
很可愛ㄟ你有穿過了嗎？
我覺得你穿起來肯定又更年輕美麗ㄟ

我其實也喜歡穿比較年輕的款式ㄟ
這樣可以看起來年輕　（（咳咳））

現在這麼熱了　應該沒有辦法穿靴子ㄟ
現在要開始穿涼鞋
你會穿涼鞋嗎？？？

我今天本想要突破我的原本設限
想要去買雙露指頭的高跟涼鞋穿ㄟ
就是那種復古式　前面會露出一兩指頭那種

可是有去街上看過３９０一雙的
跟sogo ３０００多一雙的
我都不喜歡啦∼∼∼所以我就是又省下來ㄟ
決定繼續穿我的舊涼鞋（其實很少穿都新新的）

你上班穿什麼鞋鞋呢？？
這麼熱　你應該穿涼鞋了吧

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nelia

2006-05-22 06:58:10

我剛剛去看了另外水水的版
我看到她們討論的話題
我又知道一樣知識ㄟ

"吃大餐後的隔天體重都沒上升

是因為會反映在隔天..這叫食物產熱效應啦..

身體會先消耗熱量來分解你吃ㄉ東西

所以體重沒立刻上升..但分解就開始會消化吸收ㄌ..

所以體重就上升ㄌ.."

原來如此難怪我如果亂吃東西
都是隔幾天或是一週後就會胖起來
並不會馬上就胖起勒

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-22 08:57:30

給大家看一個食物屬性表哦

http://www.tljh.cyc.edu.tw/book/data/%AD%B9%AA%AB%C4%DD%A9%CA%AA%ED.htm

希望大家照著自已的體質吃適合的東西
這樣不僅身體可以更強壯
還可以更順利的瘦下來哦

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~咪咪醬~

2006-05-22 14:43:38

小紫妹妹：
你回來啦回家的好心情果然讓你的mc報到了
有時候mc沒有來也是因為有點壓力的關係
晚上再去你家看你喔…^^

美美：
你怎麼那麼猛呼拉圈搖3400下
你有換邊搖嗎？我都是左邊搖二百下再換右邊搖二百下
這樣子比較不會受傷有時候左右都搖個1000下
就覺得要花好長的時間了你搖3400下要花多少時間
還是一天當中分次搖一次搖太多下怕會受傷喔
要小心喔……

自從小媽提醒我以後我現在都會隨手抓一些水果來吃
^^~ 慢慢的改進希望身體和臉色都可以愈來愈好
我昨天晚上去逛逢甲吃了好多小吃
這幾天要注意一下了昨天晚上吃太多
讓我現在有點不安…@@

加油喔看美美最近都有在做運動
看來已經養成運動的習慣了替你鼓鼓掌…^^

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~咪咪醬~

2006-05-22 16:35:31

nelia：
現在台中正在下雨而且剛剛一直在打雷好恐怖喔
還下得蠻大的不過也因此我可以大大方方的坐在裡面上網了平時天氣好的時候就算沒有人也是要鎮守在外面
^^~ 你說你要來台中拍緍紗啊台中的婚紗店真的蠻多的
競爭比較強價格真的差很多
我想我在拍婚紗前想要開刀治療我的近視&閃光
聽說是很簡單的手術而且也應該不太會痛吧
我的近視是還好我平常也不喜歡戴眼鏡
對我的日常生活是不會造成什麼困擾
但是就覺得我的眼睛不好看…@@

那雙靴子啊我前幾次放假都有穿出去
第一次配短裙第二次配七分褲上半身就穿上小外套
還不錯蠻好搭的本來我想買成熟型的
但是我姊姊極力的阻止我說我一定不會搭
我也不適合走成熟風還好配起來還不錯
而且那個店員還說也可以把牛仔褲扎到靴子裡面
我是還沒有嘗試過等冬天的時候我再來試試
這一雙我還蠻喜歡的外表看起來是平底的
其實它有隱形跟穿起來粉修長…^^

現在夏天了我下次想要買一雙高根的涼鞋
或是包頭的也可以復古的好像也不錯
之前看有人穿復古的搭個七分褲感覺好好看喔
nelia也可以試試看喔一定很俏麗
不過如果我也要嘗試前提是我要保養一下我的腳了
平常還沒有保養到腳照顧我的臉跟胸部還有腰已經讓我很忙了…呵

我上班都穿休閒鞋好穿又舒適的
因為我要跑來跑去如果穿涼鞋的話
可能不出三天涼鞋就斷掉了
之前我會穿比較可愛的涼鞋可是鞋子的壽命都很短
因為我整天走來走去跑來跑去的
一些講穿美麗的涼鞋都會很快就被我穿壞了
呵呵所以現在聰明一點舒服好走路的就好了
出去玩的時候再穿美麗一點…

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~咪咪醬~

2006-05-22 16:41:10

nelia：
嗯嗯我也有這種感覺
因為現在都有寫日記的習慣
所以就會大概知道自己體重為什麼會上升
真的是這樣有時候暴食個一兩天
體重還不會馬上反映出來但是過個幾天就會反應出來了
就像有時候努力的做運動控制飲食
可是體重也是動也不動再撐個一陣子
體重也會乖乖的下降了真的是這樣…

熊熊妹妹：
謝謝你提供的資料…^^

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nelia

2006-05-22 21:43:24

咪咪醬ㄟ

你說台中下午有下雨ㄟ
真的好怪的天氣ㄟ
現在新竹在下小雨啦
討厭下雨ㄟ
－－－－－－－－－－－－
你說眼睛近視嗎　
我的近視也是雷射掉的喔
我２００２年去做的手術
在台中市的陽明眼科就是∼挺大間的

不會痛啦∼∼只是剛剛手術完會酸酸的
睡一覺起床　哇∼∼都看得見了ㄟ
超級神奇喔

不過你要先去給醫生看看你的眼睛適合手術嗎
像我朋友的姊姊在新竹的某間眼科做完　
半年以上都還沒有復原ㄟ
好可怕喔

不過真的很幸福的感覺　一切都光明
我原本的近視有６００多度喔
呵呵　現在都是１．２－１．０左右ㄟ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

你說到鞋子
我也是今年的過年那邊去士林夜市逛街
買了雙高跟的黑色緊的靴子　算是基本型的
有點方頭的∼∼我不喜歡穿太尖頭的
我腳會痛痛ㄟ

你這雙其實可以搭很年輕的穿法喔
因為你可以穿牛仔群群∼∼
或是膝上短褲都很可愛喔∼∼咪咪醬可試恩
有陣子日本的女生都是喜歡這樣穿ㄟ
就像你說的可以穿長褲套進去靴子裡面ㄟ
冬天可以試試看啦∼∼∼

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-22 21:53:17

neila姐

妳有去作雷射手術哦？
我也想去作耶
因為都得戴隱型眼鏡
真的很麻煩
會有什麼後遺症嗎？
會不會很危險啊因為我爸他連我戴隱型都不同意了
更何況是雷射開刀

*************************

咪將姐

想要問妳說檸檬什麼時候會比較多啊
因為我有點想泡檸檬水來喝
可是現在的價格還是好高哦

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~咪咪醬~

2006-05-22 22:28:27

nelia：
其實我剛跟你說完台中下雨的時候
雨就停了我只好摸摸鼻子出去顧店了
結果好像七點多的時候又下了一場雨
但是我想一定很快就停了所以還是很守本分的繼續顧店
哈… 雖然台中下雨了不過天氣還是悶得可以
感覺上還比昨天還要熱真是怪了
難怪我一回到家馬上就開冷氣
昨天睡到一半還覺得有點冷…^^"

台中市的陽明眼科還像很有名的樣子
我之前好像常常會經過
聽到你這麼說我更下定決心我一定要開刀啦
其實我一直想要開刀想要那種重見光明的感覺
但是以前沒有錢錢現在的話當然要叫男朋友幫我出錢
其實從我的眼睛看出去世界並沒有不同
但是就覺得顏色沒有那麼鮮豔
有時候自己頭就會暈暈的做這個手術我想我是勢在必行的了=>很堅定…哈

我之前就是要買頭有一點尖尖的靴子
可是被我姊姊阻止了也還好我沒有買
因為真的很難搭的感覺
現在是夏天了我想要買個高跟的涼鞋或是包頭的
復古的也行現在什麼穿著都想要試試看了
^^~~~~

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~咪咪醬~

2006-05-22 22:36:49

熊熊妹妹：
檸檬啊今年都比較貴價錢很難下降
我們店裡都是拿進口的日本的
不過一斤也要賣五十幾一顆也差不多要十元
台灣的一斤好像要七、八十的樣子(賣價)
而且皮又很厚沒有什麼水
今年檸檬的價錢太好了不知道為什麼
一般檸檬差不多這個時候就已經很便宜了
但是今年粉怪超貴的
價錢太好了所以一些種檸檬的都提早摘
所以現在台灣的檸檬皮都粉厚好像還不熟的樣子
今年檸檬要便宜了粉難…^^""

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nelia

2006-05-22 22:46:49

熊妹妹

我覺得不要貪便宜去那種小診所
要就要去大間的醫院或是眼科比較好

我同事居然跟我說他在高雄作
兩隻眼睛才1萬元她直說便宜
可是我就看到他有時候眼睛就要點生理食鹽水

我從手術後就不會眼乾什麼的~
也完全沒有後遺症~~我同事的眼睛肯定有問題
不然為什麼要點藥水什麼ㄟ
所以我始終相信便宜沒有好貨的~有利有弊ㄟ

我以前也是戴隱形眼鏡好多好多年
高中2年開始戴隱形眼鏡到工作第2年吧
你如果真的要手術
還是要多多比較跟好選醫院ㄟ

不過我想熊爸那關你應該過不了恩呵呵
我是隱瞞我爸媽去作的
等做完才跟她們說的~~因為我知道她們不准
我從小就怕我媽媽
所以後來變成就是先斬後奏啦

不過要準備1些錢啦~~我那時候做就要3萬ㄟ
現在比較便宜啦~~

我看你還是乖乖的戴眼鏡啦
免得惹熊爸爸跟熊媽媽生氣

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