減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

看了好多水水的減肥日記
自己也心動想來記錄自己的減肥過程 
所以  ,也來開個日記本啦  ~~~~ 

年齡  :  32 
身高  :  163cm
開始體重  5/7  :  60kg
現在體重  6/5  :  57kg
短期目標:55  (希望可以在6/17  達成  )
中期目標:51(希望可以在7/8達成)
終期目標:47(希望可以在7/31達成,但若能看到4開頭  ,我就心滿意足了)     

老實說  ,我是個美食主義者 
我可以半年不買新衣服鞋子
但一個星期一定要吃一次美食
所以,我的姐妹們常常說為什麼我每次聚會為什麼都穿一樣的衣服  !!!
為什麼呢  ??  因為  ,我都把錢花到吃的上面了ㄚ!!
再加上我的工作都是可以吃到美食的!!
所以  ,吃對我來說真的很重要 
而以前  ,我只要吃胖了,身體就會自己瘦下來
那時我還很高興  ,真好  ,吃多了自己就會瘦 
殊不知我的身體已經生病了  ~~~~
今年1月發現我有甲狀腺亢進
所以我的新陳代謝比別人快!!
才會吃多了身體就會瘦
現在在服藥控制,再加上飲食不控制
所以體重就直線上升了  !!!! 

雖然在減肥  ,
但我是一定要吃東西的
叫我不吃我會覺得人生沒有意義了  !! 
所以我的減肥方法是屬於溫和派 
我的速度很慢  ,從５╱７到現在6/5也才減了３kg  而已  !!

以下是我的減肥方法

●減肥方法：

１．一天卡路里盡量保持在１０００－１2００卡範圍內,澱粉盡量只在早/午餐吃,晚餐吃燙青菜/蛋白質  (  我知道減肥最好不要吃澱粉  ,但我現在只能做到晚上不吃∼∼∼∼)

２．多喝水,一定至少要2500cc以上

３．盡量每天都有一小時以上的運動!!

４．每天穿塑身衣８∼１０小時