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pinksapphire
pinksapphire
2007-05-17 08:31:31

減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

OH...
我原本看好499的XD

版主是=====>少根筋天后^_____^

這個版是不吃晚餐+運動的版喔

大家一起努力讓肥肉閃邊吧GOGOGO∼
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-06-19 20:43:17
    cat

    看了妳上面po的文
    我  好  感  動  啊!!!!!!!!!!!!!!!!!

    自從開了這個版
    fg上很多有志道同的姐妹們都一起來這努力
    大家一起互相打氣的感覺很好
    而且最重要的是
    我們的出發點是"健康的瘦"
    所以都一定要運動
    節食會瘦,這是大家都知道的
    但我更希望一定要有運動的習慣
    這點妳比我更堅持啊^^

    妳現在已經很瘦拉
    我也要繼續努力
    希望大家都可以瘦的漂亮又健康喔^^

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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-20 09:59:34
    哈哈  天后  妳終於回來了喔
    有瘦下來一些了啊  恭喜 
    每次穿新衣服都會覺得    瘦下一點
    都覺得好開心  因為會覺得穿衣服更好看

    這幾天連假  想必大家也玩瘋了或是懶懶得說
    我也是  這幾天也是超懶的
    因為上星期六日上太多舞蹈的課
    累死了  還害我脖子扭到  然後頭痛了兩天
    星期一和二真的好黑暗啊    痛死了  又好暈
    脖子還真的不能受傷  對頭都有直接關係

    今天早上  我說了要調整一下飲食 
    吃了三小條的雜糧麵包  天啊    這三小條真的有夠小
    有種塞牙縫都沒有滿足感的fu~~~~~~~~~~~
    中藥一碗    我好久沒好好喝  最近一定要天天喝
    還有一杯貝納頌藍山口味 
    在7-11買的新魔族的蒟蒻    荔枝口味
    推一下這玩意    他一包180g  只有38卡
    熱量真的很低  但富含膳食纖維
    很適合拿來當嘴纏或晚上餓時補充的替代品
    滿好吃的  就是果凍口感    QQ的
    他成份滿營養的  還有含多種維他命等
    推給大家  買一些放在冰箱吧 
    ^^超好用呢
    0
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  • @寶寶@
    @寶寶@
    2007-06-20 11:04:49
    少根筋天后

    我以前比現在還少個3公斤左右..一一|||
    不過那是因為之前的工作太累，壓力太大的原因喔...
    想想可憐到工作已經好些年了，居然沒出過國..@@

    不過我高中的時候也曾是個胖到快60公斤的小胖妹...
    但是那時候的異性緣倒是出奇的好，真怪...^^

    30幾公斤不好啦!!我現在算是以健康的目的在增重(合理範圍內)，我不想胖的都是肥肉，畢竟這年紀不是已經不是可以伸縮自如的啦!!

    況且30幾公斤的我一直是母親的痛，老人家捨不得，唉!!
    讓她難過很久了...@@
    想想原本是看起來圓圓潤潤的的小女孩，居然變成火柴棒，她打擊很大...
    不過還好的是，我的臉很圓滿有肉的，所以..
    幾乎認識我的人都覺得我的臉福相的很...@@


    0
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  • @寶寶@
    @寶寶@
    2007-06-20 11:05:54
    pinksapphire

    吃一個蛋糕對我來說算是進步很多了，因為我以前把蛋糕當飯吃，尤其是我工作壓力大的時候...

    像我最近去看婦產科醫生知道我有多囊性卵巢，雖然一班大多的症狀會有"無月經、月經週期很長、肥胖、多毛症、不孕、外形男人婆"等...

    但是我恰好都沒有，我只有月經異常再加上胰島素過高(所以愛吃甜食，吃不太胖)，醫生說我是屬於少數的那一群，醫生說據他的經驗是"瘦子通常都不好治"...@@

    我大學的時候在中醫院打過一年工，所以對一些中醫的問題還滿了解的，像我就是不能吃補的人..
    所以我建議如果要吃補藥，就算是四物或是十全等，還是請醫生替妳把把脈，辨證體質適不適合才好喔!!
    免得像我以前一樣，越補越大洞...一一|||
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  • @寶寶@
    @寶寶@
    2007-06-20 11:16:52
    catcookies

    我之前爬文的時候，就覺得妳的名字好可愛..



    @寶寶@        哈囉~~
    哇    妳跟我狀況也很像耶
    我也是中午前吃很多很多   
    之後就不會想吃什麼
    要是吃東西太油太膩的
    真的會胃痛不舒服的
    ===============================================

    對啊!!像這幾天晚上都陪家人吃飯，胃就搞的非常不舒服，超難過的，幸好假期結束了，我又可以恢復正常了...

    會持續倒踩腳踏車的運動是因為我以前的瑜伽老師有教正確的姿勢，練習慣了，所以倒還好..
    想想之前去練瑜伽是我只有36公斤的時候，還是為了要增胖去的咧...


    我不想跟張邵涵一樣啦!!
    那會一直像小孩，一點女人味都沒有...=    =
    我不想一直被人家誤以為是學生...

    亞尼克....
    我想亞尼克應該頒貴賓卡給妳了...^^

    這幾天吃的太亂了，我就不PO了!!

    MC來了，肚子悶悶的，真不舒服啊...
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-20 12:54:00
    哈囉    我又來分享一些觀念囉
    今天找個文章  希望大家能看看
    並且了解一下  所謂"局部瘦身"的迷思
    這觀念很重要  希望板上的水水能注意
    運動真的才是能幫你消脂的方法~~~~

    ==================================================
    節錄：YOU  你的身體導覽手冊  P102

    迷思或事實？

    鍛鍊特定部位肌肉，或是利用電動治療器，就能消除身上某個部位的瑕疵假設你挺個啤酒肚，腰間有贅肉，或是臀部積了大團脂肪。
    但每天做一千次仰臥起坐，或在臀部用低周波治療器，就能消除脂肪，真的嗎？

    對不起，你的身體不會這麼聽話。

    某項運動或任何電動玩意，都燃燒不掉身上特定部位的脂肪。
    當你看到減肥成功的人，不妨想一想：你最先察覺到的是哪個部位？臉孔。
    在健身房裡，很少有人在做臉部運動，這顯示了一點：究竟會燃燒哪個部位的脂肪，將取決於你的身體。
    你最想減肥的部位，往往是脂肪最難燃燒的部位。不錯，你可以藉助運動，來增強體位不同部位的肌肉，但消除某個特定部位的脂肪，卻無能為力。
    改善特定部位的唯一方法，就是透過全盤計畫，
    包括：耐力訓練，阻力訓練，以及控制飲食中的熱量。增強某一部位的肌肉後，會使它看來更年輕，結實。

    但消除脂肪的過程，不像增強肌肉那麼有針對性。你想消除下巴下方的脂肪，就得從腹部脂肪做起。少吃肉，多運動，將能消除你身上任何部位的肥油，讓自己的身心和外貌更加年輕。
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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-20 13:01:05
    其實這些觀念，在網路討論版上，也都能常常看到。新手只要爬完精華區或相關問題討論，大部分的問題都能獲得解決。不知道是大家懶得爬，或者還是相信有某些”絕招”可以輕鬆有效消除你的小腹或者大腿呢？要不然也可以到書店或圖書館，找些關於醫學知識入門的書籍。如（YOU  你的身體導覽手冊）裡面關於肌肉以及運動的正確觀念。而他其他內容也很值得一看。

    提供一些迷思舉例和正確的觀念

    1.  世界上沒有局部的減脂這回事，除了抽脂手術，任何減肥方式都只能全身性的減少脂肪。

    2.  只有在每天攝取的熱量小於消耗的熱量時，體重才會下降，只運動不控制飲食或是只節食不運動都不如雙管齊下效果好。

    3.  由2可知，只運動不忌口可能會讓你更重。而節食可能會使新陳代謝下降，造成消耗熱量更小，結果體重不減反增。

    4.  同樣重量的肌肉不但體積比脂肪小，而且消耗的熱量大，所以增加肌肉不但會讓身材更有曲線，還可以讓你瘦的更快。

    5.  均衡的飲食會幫助新陳代謝，不正常的飲食則會擾亂它，讓身體過份飢餓更會加快脂肪堆積的效率。

    6.  規律的作息跟充足的睡眠息可以幫助身體修補肌肉，促進肌肉生長，幫助白天消耗更多熱量，熬夜則會打亂內分泌，胖的更快。
    0
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  • @寶寶@
    @寶寶@
    2007-06-20 14:12:33
    來PO今天吃的東西好了...

    09：00    白蘭氏雞精一瓶(西洋蔘口味)
    11：00    桂格北海道草莓鮮奶麥片一杯
    14：00    水煎包一個
                    大潤餅一個
                    巧克力蛋糕一個


    雞精一瓶是媽媽交代天天要喝，我已經喝很長一段時間了，是之前忘了PO...

    今天的水煎包好鹹，秉持著不浪費的精神我還是把它吃光
    搞不太清楚是醬料的關係還是餡的關係
    我覺得是餡，因為我只加一小滴醬油啊...>  <
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-06-20 14:51:07
    6/20(三)

    早:7-11個人小土司(雞蛋沙拉)+伯朗咖啡半瓶
    午:帶便當(飯半碗/糖醋豬肉/喜相逢二條/哈姆炒蛋/青岡菜/沙茶炒香菇豬肉)
    今天的菜帶很多種類,但份量都不多
    居然還是吃不完@@"
    最近感覺食量有變小
    應該是天氣悶熱的關係吧

    今天早上上了三次厠所
    爽快
    我有個怪癖就是出去玩都不上厠所(大號)
    不知為何就是不會想上
    肚子都漲到突出來了="=
    大既是我的屁屁會認馬桶吧
    一回家馬上fu就來了
    呵~
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-21 08:54:43
    今天早上吃超多的@@
    兩條小雜糧  半條葡萄乾全麥麵包
    肉醬包~~和咖啡一杯XD....
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-06-21 12:21:57
    6/21(四)

    oh  my  god~
    昨晚失控居然吃了KFC的咔啦雞腿堡套餐
    吃完還啃了幾個台中雞爪凍
    怎麼晚上瞬間變成大胃王  =________= 

    今天要少吃點了...XD

    早:M豬肉滿福堡+伯朗咖啡半瓶
    午:帶便當(高麗菜/青岡菜/沙茶豬肉香菇/烤里肌肉/飯半碗)

    今天又開始吃中藥了
    我都嘛很偷懶~等到小紅快來前一~二星期才開始吃中藥>//<
    anyway~忌冰忌冷飲!!!!!



    cat
    妳今早真的吃很多耶^^"  呵~
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-21 13:22:02
    ...我    我終於發現一件事
    為什麼會那麼愛吃
    我今天才發現  我mc竟然提早來了 
    我的媽啊=  =
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-21 14:06:15
    其實我看婦科都會特地繞去內湖看一家
    "吳婦產科"  雖然遠  但醫生真的超細心  又好
    但今天真的頗累又加上怕坐到內湖時
    已經超過12點就掛不到早上的號
    所以我屈就於附近的婦科看
    =  =說真的    我看很多家過真的都不滿意
    醫生看病人好像用趕的
    病人很多  三四個一起在診療室裡
    感覺很差  說要內診叫我去診療室脫褲子躺在那
    醫生跑去另一間看另一個病人  中間又叫號
    他又順便再看一個病人  我在那光著屁股躺在那許久
    我覺得根本不像看病  像趕集
    看完醫生也不確定我怎麼了
    我很想知道是mc提早會是不是有其他的病因引起
    但最後還是不確定  只開了黃體素=  =
    我都已經流血了  幹嘛還開這個
    以後我還是花點時間坐久點的車去看吳婦產科好了
    0
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  • @寶寶@
    @寶寶@
    2007-06-21 14:19:41
    昨天下班後趕去看醫生，再去超市買東西...
    回去後，在椅子上發呆看電視，沒辦法，好熱喔!!
    熱到我不想動...@@
    半夜吃了一顆芭樂一顆蘋果後，我就睡著了




    少根筋天后

    厚~至少妳不像我是屬於便秘一族的...
    現在吃的藥有就是要重新調整自己的身體啦!!!
    好想快恢復以前通暢的身體啊!!!

    咔啦雞腿堡套餐我好久沒吃啦!!
    因為醫生說我不能吃炸的，所以我很少碰油炸類，有一部分是因為吃了胃就會不舒服..
    不過雞爪凍我就不敢吃了，我會怕...>  <




    cat

    妳很喜歡吃麵包類喔..
    跟我一樣ㄟ...
    我喜歡歐式雜糧麵包類，核果類是我的最愛..
    包餡的倒是還好...

    妳MC來的時間跟我差2天，我前天來的...^^|||



    再來PO今天吃的東西好了...(雖然有點大同小異)

    09：00        白蘭氏雞精一瓶(原味大)
    11：00        紫山藥黑米仁一杯
    14：00        水煎包一個
                        大潤餅一個
                        紅豆豆腐蛋糕一個


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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-21 18:15:46
    寶寶  我本來不太吃麵包的說
    是後來怕變笨吧  哈哈哈 
    不過我比較喜歡吃香香的雜糧麵包那種
    核果類我也很愛  看來這方面我們口味還滿像的說
    我這兩三天都覺得容易超餓
    沒想到是那個早來了
    最好笑的是 
    我今天跟我一個朋友msn時 
    我跟她滿常一起的  她說  她比我早兩天來
    我記得她上個月也是早我兩天
    所以我也問她  妳這個月是不是提早了
    她也說是  ~~天啊    我真的被她打敗了
    每次mc都會被她影響=  =""暈倒
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-06-22 09:51:34
    ...今天早上  吃了兩個小雜糧
    一個小火腿起司包  一個肉醬包
    等於四個小餐包吧  XD..和一杯咖啡~
    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-06-22 10:13:58
    @@"
    我最近也是胃口莫名的好耶~
    記得是上星期六日都有吃晚餐~我媽買了麥當勞~
    但是之後又開始乖乖沒吃晚餐了~
    最近電腦怪怪的~都沒上來po~
    不過我只是單純胃口好沒有小紅要來的跡像嗚~~~~
    我這星一有去看婦科∼
    醫生說只要動過腦的不管是真的開下去還是像我放射線的
    小紅都會不來
    嚴重有人是一兩年才好才來
    但也有人半年差不多
    上星期日喝喜酒我快餓死了因為吃中午但只要海鮮我都不能吃∼每吃必吐∼最後只好請小姐拿一些些青菜給我∼
    喝喜酒的新郎官是腦科主任
    也有說我這種後遺症半年到一年跑不掉
    omg．．．
    最近假日早上都閒閒的就會想吃吃吃
    吃到一個誇張的地步＠＠”
    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-06-22 10:17:16
    cat∼
    國泰的婦科醫生一個男的也不錯耶
    還有一家叫天慈的在後山脾站的人也超nice
    我也去看婦科他開給我一個月的避孕藥
    可是我不想吃
    我想再吃中藥調一個月再吃西藥
    吃一個月的避孕藥每天吃我想到就覺得煩．．．＠＠”
    我是沒吃過避孕藥但是看我身邊朋友吃
    都覺得副作用好多．．．
    健康啊健康∼∼我想要健康的身體∼∼
    0
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  • @寶寶@
    @寶寶@
    2007-06-22 10:59:23
    cat

    我也有看到那篇不吃澱粉會變笨的文章..^^


    我現在看婦科都是在板橋看的，醫生人很好喔!!
    我現在吃的也是避孕藥跟降胰島素的藥，主要是要調經的，所以還是得吃...

    不過我倒沒什麼副作用，除了吃那個降胰島素的藥，讓我有時會昏昏欲睡和懶洋洋外，其他還好..

    看醫生我也有像妳一樣的經驗
    我是去給一個在電視上很有名叫吳x珠的中醫師看
    也是很沒隱私，初診還得先讓她的助手看
    之後病人坐一整排讓她問診
    我就眼睜睜的看她說我前面的病人的症狀、皮膚有多不好之類的...@@
    接著她還拿出自家的美容產品跟那個病人推銷，說她的年紀能有現在的皮膚就是擦這些東西..哇列..

    換到我時，也是強迫要針灸和開水藥給我
    (以前有醫生說我不能吃補)

    我只記的才3帖簡單的四物配方我就花了一千多
    真是莫名其妙...後來我就沒再去找那庸醫了
    不過她那邊真是人超多的，看得出來是有錢人才看的起的醫院...一一


    pinksapphire

    避孕藥現在的副作用幾乎都不大了耶
    如果妳感覺不舒服的話
    可以試著換避孕藥的品牌
    至於中藥還是要長期吃才有效喔..
    我也想要健康啊!!
    一起共勉之吧~~加油~~
    0
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  • @寶寶@
    @寶寶@
    2007-06-22 14:21:30
    昨天去上完課回到家都已經11點多了..

    無力...洗完澡之後，拿了芭樂蘋果邊看電視..

    這二樣水果我已經離不開它們了，每天都要吃..


    PO今天吃的東西好了...(雖然有點大同小異)

    09：00                白蘭氏雞精一瓶(冬蟲夏草)
    11：00                紫山藥黑米仁一杯
    14：00                水煎包一個
                                大潤餅一個
                                巧克力大理石蛋糕捲一個


    巧克力大理石蛋糕捲怪怪的

    怎麼吃起來有點酸酸的...

    該不會....壞了..可是我吃光了ㄟ....一一|||


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