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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • TO~~綠茶妹妹~~
    呵呵~~你也來了啊~~
    這裡真的很熱鬧唷~~而且這裡的版主(奶茶豆漿)是個超級減肥顧問唷!!
    之前我的體重都在43~45之間徘徊,現在已經穩定在43了
    這都是因為在這裡,得到了很多正確的減肥資訊唷~
    而且~偷偷跟你說唷~~
    這裡的版主可是盯得很緊唷~一天沒上來報告,他就會一直唸,唸到我們自己爬回來呢~~
    呵呵~不過也因為她的幫助,這裡的姐妹都瘦的很有成果唷!!

    總之~你也要常常來這裡唷,加入我們吧!!
    再這裡一起努力達到我們40公斤的目標吧!~~
  • 10/19(三)        減肥第99日                59.5  kg
    8:40am  鹹粥一碗
    12:00pm飯一碗  煎白鯧魚
    6:30pm  水餃八顆

    從昨晚胃不舒服到今天下午
    吃了胃散才比較好
    真的變好冷了
    連在家裡都有感覺ㄟ
    今年真快變涼哩!!
  • to  大家,

    剛才回家量體重..
    居然比早上輕0.2耶..
    哇哈哈哈哈哈....我想是小紅的水腫終於快結束了.
    才會到了晚上還比早上輕

    這麼看來..明天有機會回到小紅前的54.8耶
    真高興  ^0^
    那下星期就有可能到53.8了...嘿嘿.


    不過今天不能去外面快走了說..因為下雨了哩.
    只好在家騎腳踏車..
    目標跟之前一樣100分鐘..
    因為小紅的原故..這幾天都超累的啦..全身無力..
    也做不了什麼運動..
    所有的動作都變慢說...
    今天一定要再恢復運動..不過呼拉圈就再等等吧..

    加油~~
  • 柏拉圖~~

    要小心身體唷~~這幾天真的明顯感覺到冬天到了說~~
    要給兒子穿多一點唷^^

    檸檬水~~
    恭喜耶~~醬0.2囉~~
    我也要啦~~
    這幾天我都卡在43.2快氣死了><

    姐~~
    我要出門了,晚點回來再像你報告囉~~
    跟朋友聚聚免不了吃了~~唉~~><
  • 不敗女神:

    原來妳買的是那一個啊!
    我笑想了很久
    可是實在不便宜,又問不到效果
    朋友買過類似的,她說效果不好
    我就不敢買
    啊∼終於又看到有人說耶!
    真的有效嗎?我一直很好奇
    因為只是一顆鐵球在裡面啊???

    嗯!等著看妳的效果喔!
    ------------------------------------------------
    檸檬水:

    真是太恭喜妳啦
    居然晚上回家體重還下降耶!
    放鞭炮囉∼
    雖然我很慘,不過還是幫妳高興
    希望好心有好報啦!
    我會繼續加油的
    晚上來試試妳推崇的薑汁紅茶看看>.<
  • 超愛綠茶:

    其實以前我有偷偷看妳們的版啦
    不過因為40kg對我來說,遙不可及
    所以。。。一直沒敢出現在妳們版
    後來,妳們版主不見了。。是妳自己開新版喔!
    加油啊∼
    -------------------------------------------------
    Nydia妹妹:

    我終於找到妹妹了(其實我真的有兩個妹妹啦!)
    我也有偏頭痛啦
    不過妳這麼一說,最近好像很少犯這毛病啦
    但是,我也有『乾眼症』耶!
    真是痛苦的毛病>"<
    因為眼睛做雷射啊!
    加上甲狀腺機能亢進
    所以就造成乾眼症了,沒得醫吧!
    只能盡量保持良好狀況。。。

    對啊!沒上來我會一直唸的
    念到妳耳朵癢,然後就會出現了
    趁我不在,偷講我壞話
    明天我們體重都要下降啊!
    不然。。。會出人命的∼∼∼
    --------------------------------------------------
    柏拉圖:

    最近確實變冷了
    像你說的,在家都感覺到涼意
    胃怎麼了?怎會不舒服
    好好保重喔!
    以前我胃也有嚴重毛病(我老公說我全身,沒一處好的)
    後來還好醫好了
    妳要好好照顧它喔!不然真痛苦啊
    體重繼續加油囉∼
    天冷大家千萬別多吃∼∼∼∼
  • 普拿疼最好不要吃,強調不傷胃,,但傷肝傷腎....
    且藥性會累積在身體數十年.......

    老外都是吃阿司匹靈的.....較不傷身體,這是網路上看的
    各位妹妹可去看看...不知是否屬網路謠言之一

    但若是真的,不可不慎....小心身體喔...
    減肥要小心身體健康,減到一個程度最好讓身體適當的休息

    否則容易減出毛病喔...大家加油....
    我剛吃喝玩樂四天回來...不太敢量曲線呢....

    肚子感覺好像變大了.....嗯...是不是要下個星期再來量呢
    因為小紅今天也來了,全身腫得不得了...不太想量...

    天天吃自助式吃到飽,又沿途吃名產..一定最少胖一公斤了啦...
    唉....偶的曲線....看到大家都有進步喔...替大家喝采

    要跟大家一起加油
  • 對了,剛剛忘記說
    今天自己吃蕃茄cheese的新經驗

    因為實在不愛蕃茄烤過的酸味
    所以蕃茄還是單獨吃
    但是,cheese我用錫箔紙盛著
    進烤箱去烤,大概七八分鐘
    烤出來,上面那一層焦焦的
    就像焗烤出來的外觀
    真的好香啊∼感覺又有點像酥皮
    真的很好吃耶!
    大家可以試試看喔

    又重新愛上cheese蕃茄囉!
    只是三天又到了
    休息幾天,再重新開始蕃茄cheese餐吧!
  • 愛美小媽:

    原來妳去吃喝玩樂了啊!
    難怪感覺好幾天沒見到妳
    暗暗想念著妳呢!呵呵∼

    普拿疼的部分
    確實是不要多吃啦

    Nydia已經改掉了
    小綠兔應該也需要調整體質囉
    把身體調好了,就不會需要吃普拿疼啦
    小綠兔,聽Nydia的話
    生理期過後,用四物湯去調養身體
    應該會有用的
    不然還有更方便的:中將丸(日本的)
    應該也是天然的,不是藥性的吧(如果錯了還請指教)
  • 荳漿荳漿﹐我起床啦

    哈哈﹐昨晚還是被你發現睡覺超過12﹕30嘍
    不過自從給你發過那條信息後
    網絡又和我作對
    不知道是不是它也在心疼我

    再加上超累得
    所以連伸展運動啊什麼的都沒做
    倒在床上沒幾妙鐘就睡了

    可笑的是
    我本來是把鬧鐘設定在9點半的
    結果自己7點的時候就省了
    一定是我太想大家了
    哈哈哈

    剛剛量了體重
    小降了一點點

    今天要去買畢業服了
    興奮中。。。
  • 在大陸從來沒聽過四物湯
    是來這邊台灣朋友會做給我喝

    可是啊﹐不知道為什麼
    我喝它﹐肚子會有點痛耶
    (朋友做的那個不會﹐是自己做的那個會痛)

    所以就再也不敢喝了。。。

    飛天小綠兔子

    我覺得你很幸運也
    下半身很瘦很幸福啊﹐
    因為上半身﹐尤其是你比較胖在腰部和肚子上
    是最容易瘦的﹗
    如果你常去健身房的話﹐
    保證會瘦的很快﹗

    你沒上妝的時候﹐感覺氣色有點不好
    會不會是因為減肥吃的太少影響的呢﹖
    多吃點蛋白質+蔬菜
    多喝點荳漿噢。。。
  • 荳漿

    你說的那個CHEESE的烤發超誘人的
    那你的烤箱設定是多少度呢﹖350嗎﹖
    我也要試試﹗﹗

    現在要去查那個amino  acid的資料嘍
  • 姐~~
    我哪是講你壞話啊~~要不是您的督促~我們可都胖回來囉~因為看你如此用心的減肥,自然會想跟進啊^^

    我的乾眼症是戴隱形眼鏡和看電腦來的~~
    之前做廣告設計,隱形眼鏡常常一天戴十幾個小時~
    早上出門戴,晚上睡覺前才拿下來,而且那時都是凌晨2.3點才睡
    加上每天也是上班後就坐在電腦前,下班回到家,還得把案子帶回家作~~
    就是醬啊~~得了乾眼症,醫生說沒得醫了
    而且再也不能戴隱形眼鏡...其實我才250度,可以不用戴眼鏡的啦
    只是以前戴習慣了啊(戴隱形眼鏡大約有十年)
    沒有眼鏡就像瞎了,而帶起眼鏡,智商好像降低50%~~><

    不過現在也習慣不戴眼鏡了~除非出門啦~~
    倒是常常需要點淚液,挺麻煩的就是~~

    後來家裡的生意也忙,需要人手,老公就說把工作辭了,在家幫忙囉~
    雖然辭了,但是公司有的案子是我經手的,不能多斷就斷所以我又當了一年多的soho,
    後來老公實在看不過去,說我這樣作跟在公司也沒兩樣啊!還不是常常忙到1.2點才睡....
    就醬啊~~在家裡幫忙做生意囉~~有時公司太忙還會丟幾個案子給我玩玩呢~~

    以前我也常常胃痛呢~我ㄤ也說過"我全身都壞掉了"哈哈~~
    不過在家幫忙這幾年,可能是生活作息比較正常了,身體狀況也比以前好很多呢!!
    不會胃痛了,只是偶爾會偏頭痛啦~~
  • to  Nydia,  豆漿,

    降0.2我自己也粉高興呢.  ^0^
    而且剛才也遵守了今天的運動計劃
    同時還喝了薑紅茶喔..真的會一直尿尿..
    這樣應該就是有在排水了吧..


    to  小綠兔,

    下半身瘦超讚的啦...
    上半身比較有肉﹐減下來也不怕胸部會變小 
    像我胖下半身..可能胸都平掉了..腿還是粉粗啊..

    而且我也是好多肥胖紋..
    好像擦什麼都沒效說..有點放棄了吶..
    恐怕今生是與迷你裙跟小短褲無緣了吧....><~~~~

    大家來討論一下什麼對肥胖紋還有橘皮組織有效吧..

  • 晚上去朋友家~~
    很不乖的我吃了很多東西~而且都是禁忌品~~

    雞排          兩口
    炸花枝丸  兩個
    炸魷魚      三條
    大溪豆乾半包~~

    幾乎都是炸的~><
    原諒我吧~~

    所以,明天體重一定上升~~
    剛剛特別交代老公,明天一定要補蕃茄回來,
    若沒有補,也要買幾個回來給我吃~~

    而且我今天真的很不應該~~
    去超市買起司~~卻又帶回一大包的零食~~
    我該怎麼辦啊~~豬又上身了嗎?



  • 我剛剛赫然發現~~我已經兩天沒嗯嗯了~~
    一定就是降,體重才一直沒降,因為滿肚子大便啦~~><

  • puppy,

    我來啦
    睡前是一定要上來
    跟大家打招呼的
    其實剛剛去泡澡前
    已經偷偷來看過大佳的發言
    然後趕快跑去泡澡囉∼
    嗯!妳去研究一下Amino  Acid
    我覺得如果價錢還可接受
    可買來試試,因為其他食物
    在睡前吃進去,吸收到不足夠的氨基酸
    並且會有較多的熱量

    另外,cheese烤成那樣
    真的好好吃
    不過因為我家烤箱是小型的
    並沒有溫度設定的
    所以妳斟酌看看
    第一次先多注意點,慢慢加時間
    之後就有經驗了!
    一定要嘗試喔∼
    -----------------------------------------------
    檸檬水:

    真的是恭喜妳啦
    今晚也試了妳的薑紅茶
    不過可能喝的時間太晚啦
    明天改進!!!
    我現在已經快要接近『起笑』邊緣了(台語:瘋了)
    因為剛剛泡完澡
    量體重,怎麼每天都有增無減啊∼
    今天真的吃的不多,又沒有偷吃違禁品
    明天真要抓狂啦!!!
    ------------------------------------------------
    Nydia妹妹:

    原來妳的乾眼症
    是這麼來的
    妳怎麼才近視那麼幾度而已
    就戴隱形眼鏡啊!
    其實我以前也常常那麼長時間配戴
    但是狀況還OK耶!
    只是後來雷射後,又生病
    終於,得了乾眼症
    之後每晚都要點藥膏,藥水、淚液對我已失效
    點了跟沒點一樣呢

    原來是做設計的啊!
    我兩個妹妹、一個姊姊也都是耶
    加上之前我長期做企畫人員
    所以跟設計可是經常緊密配合的
    說來還真有緣啊∼

    在家幫忙,把身體養好
    這樣也真的很好!

    妳今晚吃了違禁品
    姊姊不敢罵妳啦
    誰叫我每天體重都在進步啊↑
    歐,買尬∼
    明天可能要進瘋人院了
    因為怕看到體重計上的數字!!!!!

    那妳吃cheese嘛!
    吃完都一定上廁所的呢
    太多天沒恩恩,對身體也不好呢
    買了零食,那∼那∼
    先鎖再保險櫃啦!呵呵∼
  • 10/19(三)

    7:00  無花果皇冠雜糧麵包×300g(→吃太多)、抹茶×300㏄

    9:30  烤薯餅×1(同事拿來餵的)

    12:00  冷凍水餃×15個、豆鬆青花菜(水煮青花菜×180g、辣豆鬆×10g)

    15:00  無糖抹茶薏仁豆漿×300㏄

    16:30  梅汁甘ㄚ糖×1顆

    18:30  無糖抹茶薏仁豆漿×300㏄

    運動:

    ●早上:後抬腿×10下(左右×各5下)、椅上離地屈膝(瘦小腹、練腰力)×10下

    ●下午:椅上離地屈膝(瘦小腹、練腹力)×20下

    ●晚上:哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min、雲雀式×40下(左右×各20下)、腳掌上下開合×50下、交叉拍打×100下

    發現運動前15min喝了豆漿去運動,大概真的有促進新陳代謝ㄅ…居然,這種涼涼的天氣還流一身汗。真是給它太神奇了。還有ㄚ…大概是因為加了綠茶粉到豆漿裡的關係,今天ㄣㄣ超順暢的。
  • 荳漿﹐我今天有1點點豬俯身

    早餐﹕300CC甜荳漿+一根小黃瓜
    飲料﹕紅豆冰(咋吃也吃不夠呀)
    午餐﹕1小碗菜(花耶菜﹐菠菜﹐蘑菇)+CHEESEx5
                雞蛋1和韭菜餅﹐  100CC甜荳漿

    晚上只打算吃顆青蘋果啦﹗

    現在很飽﹐感覺吃CHEESE太多﹐有點惡了
    看來要停停了。。。

    晚上要幫老闆娘上班﹐10點下班後要去健身房﹐大概半個多小時吧。。。

    明天吃什麼好呢﹖

    干脆吃沙拉好了+老闆調制的美味沙拉醬
    來清清腸胃了﹗

    荳漿

    我覺得你明天早上量體重應該會下降的﹗
    如果你昨天吃的真的很少
    而且有好好運動
    那有可能只是暫時性的停滯期
    忍一忍﹐很快就會過去﹗
    這並不是瓶頸﹗

    加油
  • 10/19  體重...62.3

    07:00  牛肉拉麵半碗(男友煮ㄉ不能不吃)

    11:30  關東煮(豬血糕1塊.豆腐4塊.黑輪1條).綠豆地瓜湯1碗

    19:00  明蝦沙拉半盤.握壽司2個.烤香菇1串.茶碗蒸半碗.炸花枝丸2顆



    豆漿
    降子ㄉ話...我還是把豆漿放在早餐喝好ㄌ
    之前在購物台買過氨基酸...
    就是睡前吃ㄉㄝ...
    那再把它拿出來吃ㄍ幾天看看好ㄌ

    說到年紀....
    那你和你老公都不會想要小寶寶ㄇ
    等著看你ㄉ照片喔...


    10/20  體重...61.8  (我滴61.X  終於回來ㄌ)

    07:30  起司2片.蕃茄汁1罐(沒蕃茄ㄌ.下班再去買)
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