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Blandina
Blandina
2005-05-21 21:51:14

減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-01 23:13:19
    ^^我收到你的照片了~^^~ㄏㄏ~眼睛好大~跟你的娃娃一樣~我覺得那些娃娃很漂亮~可是我通常都只欣賞~不敢買~因為晚上看好像活的~會有點怕~^^"~


    感冒還是沒好~因為醫生說我咳太久了~要好要更久的時間~^^"~

    早餐+中餐:四塊藍莓吐司+一些空心菜+一碗仙草
    晚餐:麵<有淋一些醬汁:牛肉+豆子+胡蘿蔔>+蛋+木瓜牛奶<半糖>
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  • mini糖糖
    mini糖糖
    2005-07-02 01:29:45
    快睡著了
    先po

    早上:煎蛋三明治+薏仁漿
    中午:潤餅+綠茶
    下午:香蕉半根
    晚上:魯味1塊豆干~3朵花椰菜~3塊豬血糕~1條甜不辣[都是切過的]
              紅豆牛奶冰1碗@@"[天阿]




    我...要加油>"<
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-02 09:58:52
    to  我拿拿鐵:

    我也要看你的照片啦~    ^___________^

    vita.i0326@msa.hinet.net
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-02 10:01:19
    to  Blandina

    我之前感冒也是咳超久的,且有時候一咳起來真會要了自己的小命(因為咳不停),後來啊,我就去買京都念慈安的喉糖含,就是想咳的時候就含一下~

    大概3天左右就不咳囉,如果你現在還咳的話不妨試試囉!!
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-02 10:05:46
    雖然今一早還是得早早起(因為要加班),但一早踏上體重機後~~~^___________^  又瘦了一點點~  真希望可以醬持續瘦下去,ㄏㄏ~~~~~~~

    今7/2  50.5kg  ---->  又瘦了一咪咪

    昨早:  地瓜*1  大溫豆漿*1

    午:  豬排蛋土司*1

    晚:  蘋果*1  海苔*5片  鹹稀飯半碗

    不過今and明又是假日了,男友說要帶我去原燒吃飯~  希望到時自己可以克制一下食慾^^"
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-02 11:32:13
    blandina~謝謝你的誇獎
    我想我再瘦一點~眼睛說不定會更大
    哈哈哈~真是不知足的我呀
    那些娃~真的很可愛喔~看久了就不會被嚇到了
    噗

    昨天晚上受不了誘惑~
    妹妹在吃大福...他說不好吃~就丟給我吃.而我就乖乖的吃掉了
    =口=
    然後又跟我妹吃宵夜~吃了一堆餅乾
    唉呀~撞牆去算了
    我妹是超級瘦子
    164CM  45公斤
    她吃東西超慢..而且不想吃就打死不吃
    我想這就是他瘦的原因ㄅ
    而我正好跟他相反=  =
    (明明同個媽生的...差這麼多)

    嗚~~前兩天的努力破功啦
    不過....還是有被說我變瘦了啦
    哈哈哈~

    所以我還是要堅持下去!!

    GOGOGO
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-02 11:34:40
    媽咪愛爸比:恭喜你又變瘦囉
    我今天也是要上班
    嗚T__T

    這兩天的假日~真的要把持住喔
    我很奇怪
    假日通常都不會亂吃
    真正亂吃的時間是在禮拜一~五的晚上.....
    莫名奇妙>"<

    不過..我想~依我們的減肥速度~算是很健康的
    也比較容易維持
    所以~大家~一起在瘦下去吧

    GO~
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-02 11:37:28
    啊~mini糖糖:
    看你吃潤餅~害我也開始想吃了
    噗哈哈

    不過禮拜六我們公司這邊的沒賣
    呵呵

    你昨天吃的不多呀
    別緊張別緊張

    不過要是吃滷味的話
    我建議你準備一碗熱水
    過水後在入口.這樣味道也是很足夠的~又可以減少鹽分跟油脂
    我看那鍋滷汁~都有點油膩膩呢~加上醬汁...
    熱量都在那邊了吧=.=

    我都是這樣吃的~給你參考看看喔
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-02 11:38:49
    耶~不知不覺~我也兩顆星囉
    ^___^
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-02 14:24:58
    to  我愛拿鐵~

    先恭喜你兩顆星嚕~

    原來你今也要上班喔,看來我們一樣命苦--"

    恩,我跟你正好相反,我是平常比較不會亂吃(但如果晚上沒加班的話,回家還是有可能亂吃),啊假日就沒辦法了,因為男友喜歡到處吃東西,那他吃我只好跟著吃嚕~

    恩恩,是啊,雖然覺得怎瘦那麼慢,但我想你說的對,醬較易維持且應該也較不易復胖吧~

    一起加油喔~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-02 14:39:37
    to  我愛拿鐵~

    剛去看了你的相簿囉~  發現你身材還不錯呀~  不過當然囉~  像我也不胖,但就是希望身材可以曲線玲瓏咩,加油喔!

    還有啊,我發現你跟你男友還挺有夫妻臉的呢!!

    你收集的娃娃也都很可愛說  ^_____________^
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-02 21:10:18
    ^^還在咳~越來越嚴重了~外加流鼻水跟打噴嚏~快死掉了~><~我有吃過那種喉糖~剛開始有點效~但我已經咳太久了~再吃時~讓我咳的更厲害~:><:~

    今天吃滿多的

    早上:一個全麥麵包
    中午:滷味<王子麵+2個貢丸+2個燕餃+一塊豆腐+高麗菜>+一杯木瓜牛奶
    晚餐:半碗飯+一些魚+一些菜+一些蛋+一包巧克力捲


    恩~光看就覺的熱量很高~:=  =:~感冒食慾會增加~

    0
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  • 御*~Cumi~*翗
    御*~Cumi~*翗
    2005-07-03 19:37:59
    哈囉~~我回來嚕!!
    太陽狠毒....被曬傷了呢!!>"<

    不過還是玩得很開心唷!!

    今天的食物:
    早餐..火腿蛋土司
    中餐..魚湯.魚肉
    晚餐..地瓜葉一小盤.白飯兩口.魚湯

    今天睡了好久的覺唷...哈哈哈
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-03 19:56:13
    恩...今天好熱啊~

    早餐+中餐:炒麵一盒
    晚餐:牛肉麵一碗

    今天還是很不舒服~有種快病死的感覺..:><:
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-04 08:37:45
    to  Blandina,

    你的身體還好吧?!  自己要多注意ㄋㄟ~~  別忘了看醫生去喔!
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-04 08:43:48
    昨天星期天放假吃的有點小多,一直到了要睡時還覺得肚子鼓鼓的呢(不過可能是晚上喝太多烏龍茶了),po一下昨天吃的東西吧~

    今7/4  50.6kg  --->  比昨天重了0.2kg  (這星期一定要瘦到四開頭)

    昨早:  鮪魚蛋餅*1  +  綠豆沙小杯*1

    午:  擔仔湯麵*1  (含一顆魯蛋)  +  幾小塊的嘴邊肉  +幾口燙青菜

    午茶:  4片肉乾  +  永和米漿中杯*1  (今天最大的敗筆  >"<)

    晚:  蘋果*1  +  海苔十片左右  +  約1000CC的烏龍茶

    水水們~繼續加油喔~~~
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-04 09:50:45
    Blandina要保重啊
    我也是感冒~已經2ㄍ多禮拜了還沒完全好
    >"<
    記得多喝水多休息~
    這樣才有體力繼續減肥哩
    ^_^
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-04 09:53:33
    媽咪愛爸比謝謝你的稱讚~
    我跟我男友有夫妻臉?呵呵~他聽到一定很爽
    哈哈哈

    我身材不怎麼樣哩~手臂肉肉的~很討厭>"<
    努力舉啞鈴練點肌肉~比較好看啦

    我也好想看你們的照片
    快快受到47吧~讓我們看看大美女
    ^_^
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-04 10:01:12
    兩顆星~可以貼圖啦~嘿嘿嘿~
    這兩天運動量蠻大的~天氣又熱~都快脫水啦
    不過還好食慾並沒有大開~真是令人安慰啊

    (7.2)
    早:水果+無糖拿鐵
    午:賀寶芙奶昔+豆漿
    下午:無糖拿鐵
    晚:蝦仁燒賣一個+蒸排骨兩小塊+小的叉燒包一個
    消夜:(陪男友吃的>"<)海帶一份+嘴邊肉一點點+燙青菜一份

    運動:走路走了大約有3小時吧.回家後又踩了1小時腳踏車(誰叫我要吃宵夜>"<)

    (7.3)
    早:水果一點點+豆漿一點點
    午:青醬素義大利麵一份+無糖拿鐵
    晚:滷味(都是青菜)
    消夜:蒟蒻乾一包

    運動:走來走去大約1小時吧

    就醬~我今天穿褲子覺得變鬆了
    但是還是沒有量體重...(不想面對現實)

    但是我覺得這是好的開始
    再撐下去說不定一個月可減掉2公斤~
    這樣我也很滿足哩
    慢慢來吧



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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-04 12:48:24
    ^^"謝謝你們的關心~今早起床覺得比較好一點了~昨天大概是病到最高點~還發燒~><~


    這些天也都沒有刻意控制體重~今天去量52.8~還好沒胖~反而瘦了一點~大概因為生病的關西~^^"~我現在也不敢吃太少~怕病越拖越久~而且我還滿希望再生日前把病養好~這週五就是我的生日了~真開心~終於要滿17歲了~^^~
    0
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