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圓滾滾
圓滾滾
2005-05-13 16:30:28

減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 00:03:08
    肉感小美女v.s  後天美女~~

    高祧ㄉ身材穿很多衣服都好好看ㄉ~~也容易引人多看一眼呢!!我跟老公去逛夜市常常會走失~~有時我看到ㄊ在找我~我就站在ㄊ前面5公尺吧~ㄊ居然沒看到我......真氣人!!!!!!!!!

    小伊子~
    我......已經25歲ㄌ~.~有2ㄍ孩子呢!!!以前就都一直圓滾滾ㄉ~~生完第一ㄍ體重回復ㄉ滿快ㄉ~幾乎生完幾星期就回到以前ㄉ體重ㄌ~生完老2之後幾乎沒有瘦下來~~~嚴重卡住~~~不知道是年紀大ㄌ嗎~"~代謝慢ㄌ....也有可能是月子吃太補ㄌ~~哈哈哈~~~~~~~


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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 00:06:21
    踏步機真ㄉ是看起不怎樣ㄉ機器~~卻讓人流ㄌ很多汗~腳也有點酸~.~要不是邊看電視邊踩~我可能也踩不久~~~

    剛剛睡醒ㄌ.可能又要睡不著ㄌ~~~噗噗~~~~現在肚子好餓唷......可是夜深ㄌ~~~~腦子又出限ㄌ一堆食物ㄌ...
    已經開始計畫明天要吃ㄉ早餐ㄌ~ㄎㄎ  ㄎㄎ
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 00:10:28
    圓滾滾:

    沒關係^^"
    我男友很高(184cm)
    我跟他每次出去逛夜市
    都是我找他~他就在我前面而已~
    我還透視他往另外一邊走...
    他也很氣,因為他很醒目我還沒看到他^^"
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 00:13:08
    我有一台很新的踏步機丟在我表姊家
    因為我表姊跟她男友的健身教練朋友跟我說
    那個會把大腿練壯~所以我就不踩了
    等我瘦了再回去使用它吧^^"



    圓滾滾:
    我也好想吃豆花歐
    好顯沒得吃~我明天早上再吃~嘿嘿
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 00:16:24
    肉感~
    你也是"暗光鳥"唷~~~都很晚睡唷~~~~

    @@!!!!!哈~~這麼高也會被忽略唷~~~好好笑~~~
    真ㄉ會很氣~~~哈哈~~~想不到高ㄍ也會被透視~~這樣我就安慰一點ㄌ~~~~(大笑中.....)))))))))))))))))
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 00:23:53
    小美女~
    我都是踩踏步機運動~~但我覺得我下半身變小滿多ㄉ耶~
    大腿還是軟ㄉ肉包圍著.....不過有小一點~
    我ㄉ肚子區域還是好大唷>"<...忘ㄌ縮起來就跟懷孕一樣~而且胃凸~"~打算要開始穿腰夾跟束褲~看會不會消一點=.=

    我想吃炒米粉~"~.....豆花也好久沒吃ㄌ~西米露也好讚唷~~~好懷念甜點唷~~~雖然上星期才吃ㄌ一ㄍ蛋糕~~~美食總是令人想念ㄚ~
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 00:53:40
    我減肥減一個月!一個月沒吃甜點了..好想念啊!
    我也好想念我喜歡的starbucks咖啡歐
    我小紅來我要犒賞自己一杯熱的焦糖馬奇朵~
    這樣我就覺得很幸福囉^^
    踏步機啊~我不知道耶~~不過我還是等瘦了再用好了^^
    反正我現在身邊也沒有~
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 00:54:17
    對阿!我都不一定睡覺時間的~
    對阿~那是我上星期回去去士林夜市剛發生的事情^^"
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-01 02:51:05
    ="=  不知道大家有沒有什麼方法，比較適合年紀大(接近30)…然後又是整天坐辦公室的上班族的我???
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 03:52:57
    春風~
    你要不要考慮每天吃ㄍb群~幫助身體新陳代謝~~
    代謝好就瘦ㄉ快~
    我也是整天坐著多ㄉ人~每天抽ㄍ30~60分鐘運動一下~
    還有注意每天熱量ㄉ攝取~~應該是沒問題ㄉ^++++^
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 05:58:30
    補一句~~其實要減重也沒啥特別ㄉ撇步吧~
                    就是飲食控制+運動~
    說很簡單到要做到還真難呢=.=
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-01 11:22:29
    To  圓滾滾:

    那個b群…我吃了之後會覺得超渴…
    還會在T字冒出一大堆的痘子ㄟ    ="=|||
    可能我的體質很怪異吧…唉…

    至於運痛…我練yoga三個月……
    每週一~五…每天1.5hr
    中間偷懶過幾次…

    我是那種體重很難下降的人    ~>"<~

    三個月的yoga…體型有些些小變化…
    但是…體重不變…

    熱量的攝取……實在是沒有好的idea…
    誰來幫幫我ㄅ    ="=
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 13:19:55
    春風~~~
    那你跟我一樣去針灸好ㄌ~"~可以幫助新陳代謝就不會長豆豆ㄌ~.~
    那你有每天都喝2500cc以上ㄉ水嗎???
    YOGA~@@!不知道你是上那種yoga....
    我昨天有去上一下~~我覺得那ㄍ不會瘦~可能會像你說ㄉ改變體型~跟放鬆身體~都不是很大ㄉ動作~有點像一些操ㄉ感覺~心臟跳動也不快~....sososo.......

    吃ㄉ控制真ㄉ就是這樣~除非吃ㄌ神奇ㄉ減肥藥~不過大多騙人ㄉ吧.我以前也吃過很多種~了不起掉ㄌ1.2kg~~
    我想決定沒有人吃ㄉ很好又很飽就可以瘦ㄉ吧....
    過渡期忍耐一點吧^^...

    應該沒人吃麥當勞減肥ㄉ吧^q^ㄏㄏ  ㄏㄏㄏ.......
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 15:13:50
    我也覺得控制飲食跟運動最實際^^
    不可能瘦不下來的,只是塊跟慢的問題而已!
    春風加油~麥當勞熱量超高了
    唯一比較可以選的大概就是健怡或者是麥克基塊
    把皮都去光光~只能吃裡面的雞肉!這樣熱量會減低許多
    但是薯條類~就都不要吃...熱量太高了!!!
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 15:16:32
    春風喵潔西:

    熱量控制~大概可以維持在1200左右^^
    東西盡量清淡少鹽歐
    水也要多喝一點~這很重要
    晚上就近量不要吃澱粉類
    睡前四小時不要吃東西
    我個人是晚上最晚最晚七點後就不碰東西了
    減重大部分都維持在5點過後不吃~!
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 15:57:42
    昨天餓ㄌ一晚~早上就衝出去買ㄌ全麥ㄉ3明治大口大口ㄉ吃好過癮ㄚ!!!!
    現在公司ㄉ冷氣壞ㄌ~~在烤箱中上班~~~
    嗚~~~好想回家唷~~~~~
    中午跑去全家避暑~~不小心買ㄌ又買ㄌ食物..........
    晚上要去跳有氧ㄌ.....
    第一次跳~~怕明天就鐵腿~~也怕跟不上拍子.
    本來有點衝動想去買暑條吃ㄉ~~還好忍住ㄌ....
    餓過頭ㄌ就一直出現好多食物ㄉ畫面~~
    你們會這樣嗎~.~還是我本性就太貪嘴ㄌ.
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 16:03:51
    圓滾滾:

    我想應該大家都會吧^^
    我今天差點買了餅乾呢
    都已經拿去結帳那邊了~後來忍住..放棄它!!
    今天小紅來,有吃了黑巧克力兩塊~
    我今天目前才攝取600卡~午餐已經吃完了^^"
    所以我想如果我肚子很痛~我還是會犒賞自己一小塊巧克力..嘿嘿!我生理期嘛..正常就好^^`
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-01 16:22:47
    對啊!減肥說起來也沒有什麼撇步啦!
    真的就是要認真的運動+飲食控制=離目標越來越近>_<
    而且要保持正確的減重觀念,否則會想我之前越減越挫折喔!如果飲食控制+運動一個月後,體重都沒什麼變化的話,你不妨可以找專業的醫生協助你減重囉!
    反正不二法門~就是要少吃多動啦!!!<大家共勉之>
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 16:29:54
    哈哈~~~剛剛去灌水灌出ㄌ2顆星ㄌ~~
    happy~~
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 16:32:13
    你女兒嗎??
    很可愛歐^^
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