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愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-23 09:28:15
    今天量體重51.5(降了0.5,奇怪吃那麼多,還變瘦,難道脫水?)

    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
    中餐:青木瓜燉鱸魚2碗(據說可豐胸又營養),炸魚塊2片
    晚上：蔬菜肉片炒飯一碗，蘋果4片，香瓜4片,檸檬汁一杯

    假日,下午睡午覺,晚上睡前十分鐘伸展操,一小時腳踏車
    據說黃金減肥日是從小紅來的第七天算起,好像是有點道理

    希望體重不會再上升就好了,小紅結朿後,運動也越來越不累了
    大家一起加油
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-23 09:52:07
    對啦,咋天還有吃零食,四根芥茉豆酥
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  • bibi38
    bibi38
    2005-05-23 10:49:29
    恭喜愛美又有新進展ㄟ！

    昨晚
    睡前量體重................50.8
    心情很鬱卒的睡覺，
    早上起床一量..............49.8，
    還真嚇一跳！
    我一直不太敢睡前量體重，
    因為都超重的！

    昨天早餐：
    咖啡一杯
    午餐：
    青木瓜魚湯＋三樣青菜一盤＋高纖餅乾3小包
    晚餐：
    蘋果一個＋地瓜半條＋水、水、水

    昨天的瑜珈...吼）））！流了一身汗，
    實在粉累！
    我也試著再跳PARA  PARA，
    不過我活像個智障，
    完全跟不上節奏，
    所以也不敢再嫌瑜珈太慢，
    對我的我的運動神經來說瑜珈應該就是極限了！

    我已經過了黃金期，
    但一點都沒瘦到....
    難道要等下個月∼∼
    不過啊~~~要消遣一下waisleo，
    他可是怎麼等都等不到黃金期哩！


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  • 無言的小狗
    無言的小狗
    2005-05-23 11:07:02
    我...我...我....

    由於一到放假就會想好好慰勞自己
    什麼東西都往嘴裡塞..
    所以非常充實的當了兩天豬的生活
    這兩天吃了什麼
    我根本不敢po


    明天在上來po
    今天吃的東西好了


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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-23 14:20:26
    不會啊,男生天天都是黃金期,而且不會因生理方面而爆肥
    天天適合減肥,除了男生較不夠愛美以外,減肥條件比女生優地

    且男生不會像女生,有點肥就幾乎天天不吃,瘦得當然沒女生快了
    意志力相當重要,恆心及毅力一定可以造就出我們想要的

    我家零食超多地(因家中有小孩兩隻),眼前常看到那一堆零食,
    餅乾泡麵,蛋糕,麵包,巧克力,冰淇淋,蛋捲..常有人當我面大啖美食

    但不管它們有多好吃,我也可以不動那些食物,因此才瘦得下來,
    也可小小滿足口腹之慾,配合多多的動,及堅定的意念,必會成功


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  • 鐘愛Tiffany
    鐘愛Tiffany
    2005-05-23 20:58:55
    愛美,我改來po你這好了拉><
    希望大家可以多多給我意見
    早:蘿蔔糕二片+蔥蛋+熱豆漿一杯
    中:三寶便當一個(皮不吃,玉米也不吃)
          配半糖綠茶一杯
    晚:偷吃一口高麗菜

    沒吃東西,真的都沒體力耶
    吃了東西我才有體力運動流汗
    今天運動三十分鐘,用力的出汗^o^
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  • bibi38
    bibi38
    2005-05-23 21:22:42
    金害∼金害∼
    我今天大破戒了！！
    早上體重49.8kg
    早餐：
    咖啡一杯
    午餐：
    三樣蔬菜一盤＋兩顆荷包蛋＋一包高纖蘇打
    下午：
    一盤臭豆腐＋一碗蚵仔麵線＋一個大麵包
    唉唉唉.........我怎麼會吃這麼多，
    其實我很愛吃麵包的，
    尤其愛法式香蒜麵包，
    已經禁口粉久了，
    今天還是破戒啦∼∼泣！！
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  • bibi38
    bibi38
    2005-05-23 21:25:08
    TO：夏小胖
    吼））））））
    你這樣很瘦ㄟ，
    很羨慕你你現在的體重，
    不要太煩惱，
    如果我能48以下....
    我就非常滿足啦！！
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  • bibi38
    bibi38
    2005-05-23 21:32:08
    發現自己少記了一些食物，
    難怪讓人覺得吃的少，
    今天又少記了地瓜、蘋果，
    發現自己有點鴕鳥心態，
    老是少記一些食物，
    自我安慰自己.....

    家中的小朋友有這麼多零食喔？
    這樣小朋友不就會胖胖的？
    小朋友應該喝牛奶就夠了吧？
    這樣就能長的高又壯，
    從小吃零食長大不就戒不掉...噗∼
    我是大外行啦！
    愛美真的粉辛苦ㄝ！

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  • 旋轉泡泡球
    旋轉泡泡球
    2005-05-23 21:40:18
    我也來嚕  今天吃的熱量有些少  不過因為天氣熱所以吃不太下，這樣也好啦~~~~不會大開殺戒....哈哈
    今天量體重60.2，體脂25.5，繼續加油~~~
    5/23飲食日記
    早餐:高鐵脫脂薏仁牛奶一杯          約150卡
              蘇打餅4片                                約140卡
           
    中餐:茶葉蛋*1                                  約75卡
              apple*1                                    約60卡

    晚餐:黑豆滋養茶(加薏仁粉1匙)    約150卡
              芭樂去籽*1                              約60卡

    其它:vitamin*4                                約4卡

    total:639卡

    today"s    exercise:只有做睡前踩空中腳踏車，左右側抬大腿和抬腿30分
    ==================================================
    檢討:今天天氣太熱了，所以趁著吃不下東西的這股氣勢，少吃了很多熱量嚕，希望明天再去量時，不要增加體重。睏......剛才出去買了優酪乳again，我的減肥利器，哇哈哈~~~~加油，泡泡，衝！
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  • wasileo
    wasileo
    2005-05-24 01:40:17
    越來越熱鬧嚕!!
    大家都加油唷~^^

    早餐:
    2片全麥土司+100cc統一低糖高纖豆漿
    午餐:
    關東煮些許
    晚餐:
    6點多10粒玉荷包+1粒水密逃+1罐開喜低糖烏龍茶
    9點1杯卡不奇諾...
    12點3粒狀元糕(蠻小ㄉ@@")+1瓶綠茶
    12點半量體重94.4
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-24 10:13:52
    歡迎大家加入討論
    晚上千萬不要喝冰飲,否則就算粉瘦,小腹會變大喔,女生更嚴重

    我家零食雖多,但是未經我同意是不得擅自拿的,我比較專制
    每星期會開放幾次讓小朋友吃,表現良好或整理環境,會給點零食吃

    其他時間,沒人敢動那些零食的(除了我老公以外),所以老公滿胖地
    小孩胃口很好,高壯,我女兒還全班最高的哩(希望不要長太高)

    祝大家健康減重,三餐均衡飲食,瘦得很健美
    觀看各個版,大概沒人吃的比我還健康的囉




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  • 享瘦
    享瘦
    2005-05-24 10:16:14
    今早體重:57.4
    夢想體重:50.0

    歐ㄝ~!我又小小邁進一小步了.....

    昨天早餐:土司加小黃瓜一份
            午餐:鍋燒意麵一碗(湯沒喝)
            晚餐:司目魚清蒸兩塊,狗尾雞湯一碗,一小碟白菜,西瓜一片.
                       
    晚上散步20分鐘(以前都不動,現在起要養成習慣)
    就像愛美說的,吃好一點,多動一點
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  • bibi38
    bibi38
    2005-05-24 10:16:56
    噗∼胖了0.5kg，50.3kg
    昨天的蚵仔麵線、臭豆腐、香蒜麵包果真有點份量！
    心情跟外面的氣候一樣，陰霾∼∼∼
    唉唉唉
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-24 10:19:05
    今天體重51.7(回升0.2,昨天瘦很快果然是脫水)

    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
    中餐:三分之一個排骨便當,四種菜,綠茶一杯(綠茶泡的)
    晚餐:一碗竹筍炒肉絲,一碗三種青菜,四片香腸,青木瓜鱸魚湯一碗

    運動:傍晚公園運動一小時,睡前伸展操十分鐘,一小時腳踏車

    嗯,晚餐吃太豐盛了,還是要改進,還是不要煮太多,全家要減肥
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  • 無言的小狗
    無言的小狗
    2005-05-24 14:05:50
    今天早上量體重介於53-54之間
    真是令我太意外了

    5/23
    起床:  500CC水

    早餐:地瓜(小)*2    牛奶*350cc

    午餐:乾麵+蛋花湯

    晚餐:雞肉火鍋

    每天看著我粗壯的手臂
    想穿無袖都沒有勇氣
    記得  今年天氣變熱時
    高高興興穿了一件無袖背心來上班
    同事就跑過來雙手抱住我的手臂說
    小姐..你的手臂會不會太粗了點~~
    我無言...

    加油      體重要下降    體型要苗條
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  • 鐘愛Tiffany
    鐘愛Tiffany
    2005-05-24 20:22:10
    5/24(二)
    今天不乖拉
    我晚餐有吃了><對不起社會大眾
    早:蛋餅+豆漿
    中:怪怪的涼粉條+一些些很薄的豬頭皮
          純喫茶紅茶一瓶
    晚:泡麵一碗
    中午因為沒有吃的很飽,晚上肚子好餓,且胃又痛痛的
    因為中午的怪怪粉條很酸,才吃晚餐=  ="
    等等要記得運動運動
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  • bibi38
    bibi38
    2005-05-24 20:39:21
    明天要去醫院，
    先把今天吃的PO上來：
    早餐：
    咖啡一杯＋昨天買的麵包
    午餐：
    雞腿一隻＋綠色花椰菜
    晚餐：
    地瓜半個＋兩包高纖蘇打
    我維持47kg有三、四年時間，
    發胖是從去年11月開始，
    每天晚上吃火鍋和紅豆麵包，
    遇上體重計壞了...就一發不可收拾，
    我想女人一輩子都不應該離開體重計！

    這是我今天的心得∼∼
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  • wasileo
    wasileo
    2005-05-25 00:21:06
    好久沒吃  雞腿了...跟白飯=  ="
    對我而言~男人  每天也是離不開體重機  呵呵~~

    5月24日
    早餐(94.0):
    一條小地瓜
    午餐:
    2片纖麩餅(19g  熱量77)
    晚餐:
    一條香蕉+一碗芹菜+二碗豆芽菜+一碗豬肝湯(豬肝6片)
    +4隻手指大的魚肉
    11點5分量體重(93.7)
    -----------又下雨嚕~又不能去跑操場了-------------
    今晚...吃的還ok~  只是說  突然有豬肝湯就喝了~~感覺熱量應該很高吧@@" 
    且芹菜跟豆芽菜  都很油...我媽還說油只放一點點=  ="
    不過  不知道為什麼  瘦了~不知道  是不是今天沒運動水沒喝很多的關係...
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  • 我要變辣妹
    我要變辣妹
    2005-05-25 03:41:35
    回來報告好消息
    小紅的禮物已經完全回去了

    運動真的比節食來的容易瘦
    平均每天都有30分鐘運動
    照常吃   
    上禮拜60    這禮拜已經58了
    今天早上還有到57.多    四年來最瘦

    我要繼續努力    目標這禮拜56好了

    沙拉餐很不賴
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