減肥日記 / 變成辣媽之~非瘦不可版

過了個年~
是該振作啦!
許久不見的姊妹們也不知上哪了...
雖然如此~
要成為辣媽還是得繼續努力!
用了幾年的暱稱先收起來...
然後再往辣媽的目標向前衝吧~^^

辣媽向前衝

2008-08-25 09:55:17

DAY1 8/22 58.6
DAY3 8/24 58.3(-0.3)

共減 0.3kg

早=吐司、鮮奶
午=黑糖糕、雞蛋糕
下午=維力炸醬麵加蛋
晚=拿鐵、火龍果
------------------------------------------
暑假的上課日多，
幾乎都在消耗體力，
加上都是在夜間的關係，
自然熱量就消耗的快，
不然也沒多餘的精力運動說...

PS.早上 57.8 (果然有累到...)

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辣媽向前衝

2008-08-26 13:16:43

DAY1 8/22 58.6
DAY4 8/25 57.8(-0.5)

共減 0.8kg

早=抓餅加蛋、豆漿
午=無(忙~)
晚=雞腿便當2/3個、微甜綠茶
------------------------------------------
下午忙到沒時間吃，
接著又帶孩子去上課...

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辣媽向前衝

2008-08-26 23:20:37

DAY1 8/22 58.6
DAY5 8/26 57.8(持平)

共減 0.8kg

早=培根蛋餅+起司、咖啡
午=檸檬寒天冰沙
下午=洋芋片半包
晚=青菜、海帶、蝦子、籮蔔糕
微甜烏龍綠
運動=滑步機35分鐘
------------------------------------------
今天不用上課趕緊把滑步機推出來用!
前兩天買的蝦子一直沒時間煮，
晚上弄了一大盤吃了不少...
繼續加油!

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辣媽向前衝

2008-08-27 13:08:55

妳...是那個當初跟我一起努力的jessica?
超想念妳的說...
挖~要當媽咪了耶!恭喜恭喜...
預產期哪時候呢?
要控制體重還是得要注意營養喔!
千萬別跟我一樣每次懷孕都胖2、30公斤，
如果不是都有減下來的話，
現在可能還是一頭母豬!哈~
另外再恭喜妳"變順"了喲!
很多人產後體質都會改變，
希望可以持續順...到產後，
加油!別讓自己太累喔!

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辣媽向前衝

2008-08-29 10:22:56

DAY1 8/22 58.6
DAY6 8/27 57.9(+0.1)

共減 0.7kg

早=小馬芬、鮮奶
午=黃瓜雞湯、青菜
晚=素食餃子5顆、咖啡、微甜烏龍綠
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上課日~
晚上回到家煮水餃給小朋友吃，
本來打算不吃的，
結果~禁不起誘惑來是粗了!
而且體重小升了~~~

DAY1 8/22 58.6
DAY7 8/28 58.0(+0.1)

共減 0.6kg

早=小餐包2個+雪印奶油、優酪乳
午=牛肉炒飯、奶茶
下午=科學麵、芝麻麻糬冰2顆
晚=青菜、涼拌豆腐、大黃瓜雞湯
------------------------------------
吃得有點過頭的一天...
要加油點!

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辣媽向前衝

2008-09-01 10:16:17

DAY1 8/22 58.6
DAY8 8/29 58.0(持平)

共減 0.6kg

DAY1 8/22 58.6
DAY9 8/30 57.9(-0.1)

共減 0.7kg

以上，飲食有些不記得就省略了！
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DAY1 8/22 58.6
DAY10 8/31 57.9(持平)

共減 0.7kg

早=優酪乳1杯
午=牛排1/3、自助沙拉吧
下午=玫瑰冰淇淋1/3杯
晚=餅乾3片、紅茶1口
------------------------------------------------
暑假最後一天，
帶小朋友去花海農場，
午餐在那的餐廳吃，
還好現在胃比較小吃不多就飽了！
晚上又趕去上課有些累沒啥胃口...

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辣媽向前衝

2008-09-01 10:34:28

DAY1 8/22 58.6
DAY10 8/31 57.9

早上量57.4kg
為期十天　8/22~8/31
共減　1.2KG
超出目標ＨＡＰＰＹ！

心得：
晚餐攝取太多澱粉類真的有礙於減重，
感覺上真的差滿多的...
雖沒什麼時間運動但還是有減輕，
尤其是下半身肥胖效果超明顯，
褲子都感覺變鬆了說...

接下來九月份目標　55kg
加油！

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愛幻想的雲

2008-09-01 16:05:58

辣媽
瘦很快哦！！
加油∼∼
我一個月才瘦一公斤說，
妳真的很厲害哦！！

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辣媽向前衝

2008-09-02 12:20:10

DAY1 8/22 58.6
DAY11 9/01 57.4(-0.5)

共減 1.2kg

早=包子1個、豆漿
午=火龍果、鳳梨酥1個
晚=白飯1/3碗、青菜、豆腐、蛋、金針菇黃瓜湯
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小朋友都開學了!
中午一個人所以簡單吃...

愛幻想~
妳也不錯呀!
輕鬆的減感覺比較好，
一起加油!

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辣媽向前衝

2008-09-03 22:58:17

DAY1 8/22 58.6
DAY12 9/02 57.7(+0.3)

共減 0.9kg

早=M豬肉鬆餅餐(熱咖啡)
午=早餐吃的晚所以沒吃
晚=白飯1口、青菜、豆腐、蛋、培根

DAY1 8/22 58.6
DAY13 9/03 57.3(-0.4)

共減 1.3kg

早=包子2個、奶茶
午=地瓜稀飯1碗、絲瓜、豆棗、皮蛋豆腐
晚=地瓜稀飯半碗、青菜、煎豆腐、培根洋蔥
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有小進步，加油!

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辣媽向前衝

2008-09-05 13:10:54

DAY1 8/22 58.6
DAY14 9/04 56.8(-0.5)

共減 1.8kg

早=鮮奶,椰香奶酥厚片
午=魚排便當2/3個
下午=玉米棒2支,甜桃1顆
晚=漢堡肉培根,花椰菜,薯條及馬鈴薯泥少許,
檸檬紅茶,瑞典肉丸
---------------------------------------------------
昨晚去逛IKEA吃不少...
繼續加油吧!

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辣媽向前衝

2008-09-08 10:53:37

DAY1 8/22 58.6
DAY15 9/05 57.5(+0.7)

共減 1.1kg

DAY1 8/22 58.6
DAY16 9/06 57.4(-0.1)

共減 1.2kg

DAY1 8/22 58.6
DAY17 9/07 57.5(+0.1)

共減 1.1kg

早=鮮奶+水果麥片、椰香厚片
午=起的晚沒吃
晚=布朗尼兩小塊、香雞排1/3個、炸四季豆、百頁豆腐
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下了課吃了一些炸物，很久沒吃了說...
最近我的電腦的被老爺子帶去公司教學用，
在家就只能到書房去才有超不方便的，
所以有時候會偷懶一下...

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辣媽向前衝

2008-09-10 11:08:11

DAY1 8/22 58.6
DAY18 9/08 57.7(+0.2)

共減 0.9kg

DAY1 8/22 58.6
DAY19 9/09 57.5(-0.2)

共減 1.1kg

早=蔥抓餅、奶茶、豆漿
午=培根蛋炒飯、蜂蜜蛋糕1塊
下午=蜂蜜蛋糕1塊、半糖抹茶拿鐵
晚=水餃5顆
消夜=芝麻吐司1片(剛出爐太香了..)
--------------------------------------------------
這幾天被豬附身沒忌口亂亂吃...
月底的目標要加把勁了!

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辣媽向前衝

2008-09-18 09:21:25

DAY1 8/22 58.6
DAY27 9/17 56.8(-0.7)

共減 1.8kg

早=拿鐵、柚子1/3顆
午=涼麵、綠茶
下午=柚子1/3顆
晚=玉米、筊白筍、黑胡椒豬肉片、荷包蛋
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好幾天沒PO日記了...
過了個中秋又是烤肉又是月餅的
還好有克制沒吃粉多，
體重也下來一些..
加油!

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辣媽向前衝

2008-09-26 10:49:33

DAY1 8/22 58.6
DAY35 9/25 56.5(-0.3)

共減 2.1kg

小紅剛走
加上這幾天妹妹一直發燒
搞得睡也睡不好
飲食也不正常...

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辣媽向前衝

2008-09-30 12:33:54

DAY1 8/22 58.6
DAY39 9/29 56.5(-0)

共減 2.1kg

早=豆漿1杯
午=鐵板豬排麵半份
下午=葡萄柚果汁、芝麻蛋黃餅、牛奶棒
晚=白飯半碗、青菜、滷味、三杯雞、紅燒獅子頭、雞湯
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前天下來到56.3，後來又回復56.5，沒上升就好了!

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ALINA陳

2008-06-24 11:27:47

我是個男生，我把我的減肥方法跟大家分享，要不要用就你自己決定! 我是每天都做20~30下仰臥起坐，然後慢慢加，其他就都照常。晚上不能不吃東西，至少要吃點東西，你可以用水果代替晚餐最好多吃蘋果!要喝飲料一定要喝無糖飲料!另外再搭配亞尼活力的纖比例輔助產品吃!我是花3~4個月的時間從82減到63，給你參考看看!

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