減肥日記 / 我要在今年底從46－＞40公斤！∼趴兔

對對對
我也覺得bb26像松浦亞彌吔~

李小瓜:
收到照片囉~~    ^^
感覺跟大頭貼一樣呀
並沒有很胖    也是可愛型的呢   
下半身感覺還是我最粗的樣子  =  =///
慘~~~~~~
只想把我的屁股和大腿瘦到正常尺寸就好

你也要買襪子哦
我有問過我朋友
他買400d的要300-500元呢
他說北市華陰街那一帶有在賣
你乳液可以用燕麥的
我是用雅芳的  感覺就滿滋潤的  不會乾乾、癢癢的
但....沒在賣了    不知康x美還有沒有
我存貨用完後    如果也找不到的話
就要買別牌來用看看

我是不穿衣服量耶
薄睡衣應該不會差太多啦
別擔心    ~

骨感:
我只有上半身瘦而已
下半身~  你也看到了  很粗的腿+屁屁    =  =
我綁馬尾會好看哦
因為我男友覺的我放下來會比較好看
所以  我除了上班之外    出去都盡量放下來
我弄起來也很有個性的樣呀
你如果想換穿有個性的衣服就可以綁個馬尾
這樣也滿不錯的
我喜歡各種打扮都會去試試
個性風、甜美風、俏麗...等

我滿愛吃海鮮的耶~~
像我男友他對蝦就不行了~  會過敏

bb26:
我媽結婚前  是個瘦子
生了我們後才變胖的    但他的臉是瘦的  下半身卻很肥
我家裡也只有我從小就是胖子  =  =
我男友家是胖的也很少
我的朋友的話    則是一半一半 
滿極端的要嘛超瘦  要嘛有肉
而且瘦子又都超高    173以上    =  =
在旁邊好像小朋友    嗚~~  >  <

京華城我不知在那耶  =  =
就台北....  -  -///
台北的路我不熟啦    是我男友載我去的

我也滿想玩玩看你的臉的  ^  ^
感覺  很可愛
天蠍的人不喜歡別人管他吧
會生氣    氣起來很恐怖  =  =
我工作是上5天  但一個月要上一天星期六的班
我也是只有一個姊姊    ^  ^

晚上運動的話    要在睡前3小時比較好呦(16:00-20:00)
盡量做不出汗的運動
才不會睡上情緒太high睡不著

我也是超愛海鮮的啊~
這次是被不新鮮的誘發過敏了
其實我超擔心以後會不會變成吃海鮮會過敏的體質了...
因為我超愛吃各種海鮮.魚.蝦.螃蟹.貝類...
每餐吃海鮮我都不會膩的喔~
所以這次居然誘發出過敏,讓我超擔心以後會變不能吃海鮮的人,
那我人生就會變成黑白的了啦~殺了我比較快

bb26：
哈哈哈~沒有人說過妳很像嗎?妳看骨感也這麼說唷~~~

胡椒蝦在台灣前一陣子很紅唷~我去年尾牙主管有請我們去吃一間叫黃金海岸的
它的胡椒蝦很好吃耶!!!
乾燒蝦仁也好好吃唷，我也很喜歡~~~鳳梨蝦球也很棒~~
妳在國外吃太多西式的餐點，來台灣應該會想吃吃中式的吧?
我對海鮮不會過敏唷，只有小時候有一次吃到不新鮮的魚，嘴巴腫了一整天@@

妳們全家人都很瘦，包括妳啦~~~
妳現在還年輕，臉這樣泡泡的，很有彈性，看起來很可愛啦~~老了你就會懷念了
像我的臉顴骨太高，前一陣子戴牙套臉都凹下去，真的很醜@@

BB是指baby嗎?大家對另一半的暱稱都差不多?南瓜莉好像叫她男友寶貝^^

妳昨天吃的CHICKEN    PANINI，這個是?雞肉三明治嗎?


想要骨感：
哈哈，妳跟我也有同感厚~~~超像的啦~~我還一直想不起來松浦亞彌的名字，哈~~^^

說來好笑，我們之前去九份就有在泰朗家拍過照
後來轉角遇到愛播出後，又去過一次
不過這次是跟朋友去的
我家哈尼超不爽的，妳們的男友也會這樣嗎?雖然是男生，就算是普通朋友也不行唷?

一絲不掛的淨重嗎?一點點月光也是這樣量耶
這樣好像也不錯唷，比較能安慰自己，哈~~~這算駝鳥心態嗎?^^

春天素食啊?我也聽說很好吃耶，一直想去試試
但我家哈尼對素食興趣缺缺@@
妳可以去參加大胃王比賽了，3.5公斤很驚人耶!!◎o◎
妳記得不要在吃太多嘍~~~不然胃又裝太多食物~妳又心情不好嘍~

這樣說的話，妳可以吃海鮮嗎?擔心妳會過敏耶!!

一點點月光：
華陰街有在賣唷?那裡還賣真多東西耶
我記得上次出國的旅行箱也是在那買的，那裡賣好多旅行箱唷~~
厚，怎麼會?下半身你沒有最粗看，我看不出來現在誰的下盤最大耶@@
為啥我覺得大家都很瘦.....難道我眼殘?!


如果骨感跟南瓜莉不會過敏的話，我們來個海鮮大餐吧，哈哈哈~~

吃到飽吃超多--變胖--心情不好--憂鬱--吃更多--心情更糟---好不容易節制---吃到飽吃超多--變胖--心情不好--憂鬱--吃更多--心情更糟---好不容易節制---
=================================================
我總是一直在這様輪迴啊~真是無間道...>  <"

保佑我千萬別變成過敏體質啊~
我的人生沒有海鮮陪伴,就沒有光采了啦~

我跟我男友是互稱對方"北鼻"----實在是沒啥創意~
但我們又覺得叫老公老婆好像又太over了呢~
妳們大家本來就都很瘦啊....
快點幫我瘦大腿.小腿.屁股啦~~
我的食慾誰能解決啊~

to  bb26:
                可以問你現在幾歲ㄇ?因為可能還在bb  face的年紀吧!!我以前也是一直被笑bb  face還有人一直跟我說臉瘦了就不好看@@結果我這一兩年臉真的消瘦了，顴骨上的肉也消了。不過下顎就變明顯了><(好想削骨)
                康婷是中醫還是西醫阿?!如果是西醫長期吃不僅對身體不好對精神也不好耶~我之前做專櫃很多小姐都在吃，情緒都超不穩的。
                有個天蠍的姐姐很好ㄚ~我有一個天蠍乾姐超顧家的，對妹妹也都很好~不過叫他少吃它就會翻臉假裝聽不到=  =  還一直催吐，到最後我都生氣了，之前他也減到停經=  =被我唸到臭頭，不過因為她很疼我還滿聽我的話，所以不會對我發脾氣

to  一點點月光:
                            我也要照片^^也要寄給我唷~yalili438@yahoo.com.tw

to  李小瓜:
                    我有收到照片了，妳真的好小一隻~那桶子真可愛。還要修~不是才修一個月多?我已經兩個月沒剪了，我要留久一點再去修，不然遇到不好溝通的設計師ㄧ減又沒有了
                      我真的覺得280比較好~不過背面都有小腿範圍可以選，我覺得大家應該小腿都不會粗到33吧!!所以選280或是240m號，如果超過了還是選L號吧!!不然真的會緊到不舒服唷!!不舒服除了小腿上圍、有時候連腳趾頭都不舒服，千萬不可以掉以輕心
                      那你可以不用吃調經藥阿~量少可以多喝四物讓她留乾淨點~不過你可能就要很遵守少吃冷底的食物
                      妳願意幫我畫^^真高興~你人真好，挑有空在畫給我就好了(真是不害臊\\\)可以見過面再畫阿~可能比較有fu  ~
                      胡椒蝦那種點不都一盤兩三百~台中的都好貴，那種店要人多去才好^^我舉雙手贊成
                      我量體重也是穿薄睡衣量~這樣比較準吧!!對了突然想到~你減重開始就騎腳踏車了ㄇ?那樣你腿的肉會更難減呢!!

to  想要骨感:
                      少去吃到飽的店ㄚ~不然要再吃到飽的店不吃=  =很噢吧!!



●因為最近工作太忙所以都很完才上線看~結果平ㄖ就會一長篇超多的。
    我最近的飲食日誌沒po  是因為都一樣
    早上九點或十點  吃三明治或常漢堡
    中午  不一定會吃，吃的話通常都是香蕉或是咖拉姆久
    晚上  上班中偶爾咬口麵包，都在五口以內
                每天兩杯綠茶

    體重都是44.8  只有星期六醒來就趕著出門到晚上回家，太緊繃所以沒時間新陳代謝，星期日體重就變45
    22號過後又可以正常回文了~乎~我同事都說我賺很大

一點點月光:

我媽也是這樣子,她以前也是瘦的
腰有22吋,但生了我後下圍有40吋了耶
所以我常常擔心自己會不會步她後麈說==

我也有個朋友(女性)有17多cm
她自己也不想要那麼高,很難找男友==
我常叫她分我幾cm`~~XD

你不是住台北附近麼~?路會不熟哦~?
你男友有車那麼好呀^^
會常見面麼??
我常擔心感情久了會少見面哦~~><

我和我姊其實住在同一個單位的!
但不同房間..她生活作息很亂的~吃飯時間不同.
她都會關門..自己在房內..
所以我感覺和獨居沒差呢..==

感覺上有上班生活充實多吧
我這個學期很少堂
天氣冷都躲在家裡不願動==
在家又會無聊吃東西
所以才胖這麼多..><

我反而是運動後會睡得很熟野
沒有運動都睡不著,睡很少..==
不過要劇烈運動(羽毛球,游泳)才可以
像呼拉圈那些也會睡不到

想要骨感:
我想你不用擔心呀..
我媽也試過和你一樣~
她現在都可以吃海鮮呀^^
你現在有沒有好一點~?

我好明白你想要吃東西!!
我也和你一樣,特別是和男友
或許試試看不要去吃到飽的店
平日吃飯點少點呀,可以節省點..^^
吃到太飽對身體不好的
7-8分好了呀..吃到有點飽時在心內警告自己呀~~

李小瓜:
我覺得你現在沒甚麼呀,還保養很好哦
我見過有些人真的臉顴骨太高不好看
但真的覺得你不會呀,笑起來很好看很甜美~~^^

你說的好像都很好吃呢
我很喜歡像鳳梨,檸檬,香橙那些酸酸甜甜的汁的~~^^
我在這裡也不常吃西餐,因為比較貴
但去到台北當然要吃當地名菜
到時麻煩小瓜你告訴我哦^^

chicken  panini是像三明治的
但麵包有煎過,脆脆的
內裡有芝士和雞肉,好好吃..^^
但吃完會口好乾..><

對呀.`BB`  是指baby
台灣不會這樣叫BABY的嗎??

你的照片我也收到了
看時很高興呢~
感覺很有親切感說~^^
而且真的有看出你瘦了很多呢~~

我也有看轉角遇上愛呢
好喜歡小豬和大S呢~`
大S也有夠白..~~真好>.<

南瓜莉:
我今年21歲哦~你幾歲呢~?^^
你臉現在滿好看~~真的很適中沒騙你
不用削骨喇~~^^  聽下去有點危險咧~~
我好想快點退去我的baby  fat哦..>.<

康婷是中葯成份,我吃過也很有效~
我姊不想介口又不想胖
吃這個效果滿適合她的..^^
我姊很男生,不會做家事的...==
她半夜煮湯都瀉出來,不清理的..
我第2天發現時那個爐頭在發臭..
害我清理時想吐耶><
不過她平日真的很疼我^^

催吐很傷身的呢~~><
他是減得太瘦停經了嗎?
現在沒事了吧?

南瓜莉:
我寄過去囉
收不到再跟我說呦    ^^

李小瓜:
我男友也不喜歡我跟男生單獨出去
他跟我朋友再熟也一樣
要出去的話    一定要有人陪
他也不喜歡我跟不熟的人出去
他怕我被綁架  =  =
他想太多了啦    >  <
雖然現在治安真的滿差的
但騙子還沒有那麼多吧  =  =

你也是脫光光量哦  哈
這樣有感覺比較準啦  >  <
今天量  又胖了50.5  哈  =  =
昨晚亂吃~~
小紅來全身無力+頭暈  真慘
今天起要正常點了

我是聽我朋友說華陰街有在賣
他好像是去那買的吧
我下半身真的很胖啦
你看一大片都是肥肉  =  =///
滿慘的~~
你不是眼殘    你是太好心了~~ANGLE~~

BB滿有日本女生的感覺   
可愛~~~☆

BB26:
我從出生就步上我老媽的後麈了  =  =
我下半身從來沒正常過~~
我也常跟我高個子的朋友叫他們分一點身高給我
他也會說  他也想  哈~~

我是住台北縣
離北市還滿遠的
去最近的西門町都要騎30分
我們沒有汽車啦    >  <  窮人  =  =
是騎車去台北的
我都沒在記路    都是我男友在騎的
所以路我都不熟啦  >  <
我男友住我家附近
走路5分鐘就到他家了
我們天天見面
如果我跟朋友出去的話
才不會見
他妹都覺的  我們滿黏對方的    哈~~
一半也可能是習慣了吧

上班要看做什麼吧
像小瓜他們比較忙    要走來走去的話才會運動到
我工作不太要常常四處跑的
所以只能自己找時間動囉

你們是住學校的宿設嗎
那你男友呢?
他不是在美國上班嗎?
等你畢業後  他會陪你回香港嗎?

美國人的運動風氣比較強吧
雖然現在台灣人有運動的人也開始比較多了
但有錢的  都去健身房或上課之類的
真正會去操場跑步的年輕人不多
有運動真的會覺的比較好比較熟   

美國的那種三明治都好像很大一個哦
吃一個就會很飽了呢   
台灣好像叫娃娃臉吧    baby  face

你姊跟我姊一樣  不會做家事
但我姊外表是女生    內在是男生  =  =
什麼事都不會做
我媽又比較疼我姊    因為我姊瘦弱
其實反正我才是從小就常生病的那個  =  =
但有事  我媽就會叫我去弄
常讓我男友不爽
覺的我媽都偏心    我都傻傻的    =  =

康婷台灣也有在賣嗎?    價錢大約多少
我只想瘦下半身  只這個會有用嗎?
下半身都沒變瘦  真的有點洩氣說  =  =
但又不想花錢瘦身  會被我男友說浪費吧
真麻煩~~

你應該是年紀最小的吧，我23  ^  ^

一點點月光:

我也是一向下半身較胖的呀><
不過我後來真的好努力瘦下身...
記得我2年前哦,學校有電梯不搭
每天走6-7層樓梯去課室!
有時間就步行約一小時
下身可以由35-6吋去到30-31吋
有夠毅力><
現在都不願動,但也會少坐
我玩電腦時都不會坐,像梁詠琪(香港女星)站著玩的
但真的差遠了..最瘦也只去到33吋
所以如果你多走動一定也可以瘦下身^^

哈哈,好羡慕你和你男友住那麼近可以常見呢
我都要我男友特地來找我..
他自己駕車可以快點,約20分鐘車程吧
但還是會天天來..(嗚..說起來真的好感動><)

我和我姊租別人家的樓下..也算是一個獨立單位^^
屋主二夫妻很好人,有個小兒子(8歲)很帥說~
我男友還有一個學期大學畢業,他現在是在做畢業必修的工,他在建築師公司工作的
他說過他等我畢業一起回香港
但希望他不是騙我吧..^^;;

對呀,這裡運動和健康風很強烈的
我也試過在學校上半年健身課
但天氣一冷真不願動
我好怕我男友會覺得我懶惰耶==
基本上我不愛運動..但真的怕胖..><

美國吃甚麼也很大份耶
所以很多人來了也胖...
不過我自己吃時
會盡量找些份量不太大的地方光顧
那不會吃太過量和浪費^^

我的家和你情形很相似耶==
我男友也會看不過眼家事全是我做
不過我都習慣了
可能因為這樣子他更疼我吧^^

我不知道台灣有沒有賣呢
可能網上拍賣場有賣吧?
不過減肥葯一停吃很易復胖
也傷身..我姊身體很差很多問題的...
但她還是瞞我媽在吃喇..><
她怕停吃會復胖所以都在吃..

你小紅來不舒服哦??
但我今天也下腹疼呢..
小心身子呀><  睡多一點好呢~
我這幾天睡多了精神較好~^^

======================
20/11  (小紅第2天)

8:00am  英格蘭忌廉湯一碗,粟米一小罐
11:15am  蘋果
12:30pm  白飯一碗,芋頭數塊,雞肉炒椰菜花和冬菇數塊
4:00pm  蘋果,薏仁奶
6:00pm  ranch  味大包薯片1/3包
6:30pm  茶漬湯麵(加一碗量雜菜,蛋和2隻水餃) 

bb26:
你這樣每天走一小時
大約多久後  就有感覺變瘦了呢
要一個月嗎?

你男友也真有心  這麼遠也是天天來找你
滿感動的說  ^^
所以你男友會在美國等你畢業回香港囉
那他不是香港人嗎
你們在一起這麼久了 
他應該是不會騙你才對    放心哦

我是滿愛運動的啦
以前在學校都會安排上
排球、羽毛球、桌球之類的課
所以一星期至少會有二個小時在運動
現在運動都要靠自己
覺的很無力感  =  = 
又沒有伴可以一起做運動，感覺滿沒動力的
唉~~    感覺又給自己找理由了  =  =

我小紅來第三天囉
這二天量比較多   
所以特別覺的暈跟無力
有種從腳被吸光血的感覺      =  =
我最近都10點就睡    一樣睡8、9個小時

之前在旁邊做運動時
被我二老闆看到
感覺他覺的我有點怪怪的吧
因為之前的小姐都很瘦
沒有人像我這樣會在公司運動
可是回家後就不想出門了
好麻煩呀~~~~~~~~~  －．－

想要骨感：
我懂妳的迴圈，我現在也是這樣
秀秀呢~~~~就像南瓜莉講的一樣，最近就不要去吃吃到飽的那種
看看要不要改吃日式料理，熱量感覺好像比較低一點

我最近也是胖了，想說晚餐要減量，但因為中午吃不多
到了晚上超容易暴走的
昨天晚上明明吃到一半就飽了，硬是把整個套餐都吃完
被餓鬼上身了我~><~

還沒結婚叫老公是有一點怪怪的，不過妳們不是明年就結婚了咩，現在開始叫也差不多啦，哈~~~

食欲這個問題嘛，你之前不是有看到喝油減肥
它的功效就是減低食欲，妳看要不要試試看!@@


南瓜莉：
嘿啊，一拍全身照就曝露我的肥短身材~><~這也是我不常拍全身照的原因~~哈~~
那個桶子有在賣咧~~而且還不便宜耶~好像要500塊吧
裡面啥咪都沒有，就是一個環保愛地球概念的藝術品
還有可愛的牛奶盒唷~我有寫網誌，妳可以去看看
http://www.my543.com.tw/My543V2/MyHP/Post/ViewAlbum.aspx?mid=9265&postid=2710&fid=112578&ptypeid=2
這是我公司的blog，不過最近要關站了，我還沒有時間搬家@@

嘿啊，有些設計師下手很狠耶，一剪就變得超短的@@
我才剛剪一個多月嗎?@@我自己都沒發覺，因為現在的頭髮亂成一團的，都沒有型
害我有錯覺覺得好像很久沒剪了@@

小腿33就算很粗了嗎?@@........我回家量量，真可怕@@

四物是指mc來的時候喝嗎?還是平常就要喝啊
我下次問看看我的中醫，四物可以跟她配給我的藥一起吃嗎

呵呵，好啊，那就等見過面再幫妳畫一張^^這樣比較有像^^

對啊，我從一開始減肥就在踩腳踏車了>"<
蝦咪？？？腿會很難瘦唷？？我死定了！！！我已經踩四個多月了說
現在有補救的辦法嗎？？

我也是，每天一來都發現大家已經回很長了
而且現在已經到第１０頁嘍
再過不久又要開一個新版了∼fg到幾頁就不能寫啦？？


bb26：
厚∼∼∼妳人真好耶∼∼我也香一個^◎^

好哇，到時妳可以跟我、骨感還有月光問問哪有好吃的
我們都是台北人^^

台灣應該也是有人這樣叫啦，不過我比較少聽到
我大部份都叫我家哈尼：小豬
他真的超會睡的~只要一回屏東的老家，每天就是吃飽睡，睡飽吃~因此得了這個稱號~~哈~~~

妳跟骨感一樣，都說我今年有變瘦耶!!真開心~~~妳們人真好^^

妳也有看過啊?在美國看得到嗎?還是買dvd看的?
我很喜歡這部戲說，泰朗真的很好耶~~~~都快愛上他了!!
如果有男生對我那麼好，我一定像女主角一樣，瘋狂愛上他的，哈~~~
大s的白真的白的很誇張，其實不要太黑就好，那麼白要維持也是很辛苦呢~~~


一點點月光：
我昨天開始脫光光量了，但是體重暴增，更傷心，嗚~~~><~
小紅來都會比較重一點，不要亂吃比較好唷~~對身體會比較好~~

11/20-星期二 

早餐：09:30-原味蔬菜土司1片(108)+起士1片(51)+安迪湯300c.c.
午餐：13:30-優格起士雜糧堡1/2個(149)+低脂牛奶240c.c.(118)
晚餐：19:30-宮保雞丁套餐(800)+魯空心菜1把&高麗菜1把(150)
熱量：約1376卡
運動：腹部運動5分鐘
體重：43.6kg(晚上量)

骨感:
叫老公不會奇怪啦
私下叫就好    在外的叫名字就好
因為我們也是這樣子的啦  >  <    羞

李小瓜:
問吃的話    我沒有那麼強
我常吃的  就只有知多家、一元堂這幾家
四物好像要平常吃 
吃到小紅來後  要停止吃
到小紅結束後  才能再吃

我覺的我用跳繩  也感覺小腿好像更硬了  =  =
現在沒在跳了~  我晚上都會穿絲襪按摩個三分鐘
日本節目說這樣做比較好推(由下往上)
就不用上乳液

大家每天都會寫一點
所以一沒上    就會看很多篇
大家都很喜歡上來寫心情呢~    ^  ^

我今天不會再亂吃了
我中午去吃素
小紅來  全身都發冷  就會一直想喝熱的說
大家現在都卡關卡的真慘呢    唉~

要維持白真的很累人呢
我只要有出太陽的日子就會上防曬乳
3小時補擦一次
只要有露出來的地方都會擦
大熱天騎車還要穿外套、穿長褲
走路的話  會再加一頂遮陽帽
感覺滿瘋狂的吧  =  =
不過因為這樣  我就真的沒曬黑    哈~~

一點點月光:

我那時維持走了約半年
加上吃好少,大約3個月已很骨感
嗚..現在已經不可能了..><

我男友是移民來的
不過主要來讀書和拿身份~
但說會回去工作
他也是香港人~
感覺上我和外國人溝通不來呢
好像思想上好大分別==

我以前中學時也會
但沒有朋友真的會少好多動力呢~~

你小紅量多哦~?
那完了後幾天最好煲些紅棗水補血呀
我可能早了幾天,所以都不多說~~
睡多點皮膚也好點耶^^

不用擔心喇~~我想你老闆也不會覺得奇怪的喇~
現在很多女生也在減肥嘛~
加上運動有益身心`~~
我覺得光明正大的做運動很好耶~~^^

你都3小時塗防曬乳哦~
怪不得那麼白說~
我常嚷著要美白
但每天也只是在早上塗一次..><
不過這邊幸好陽光不會孟~
加上我沒出門..^^;;
我也和你一樣..一回家不會想要出門的了~

李小瓜:
對~晚上不要吃那麼多比較易瘦的呢~
你和你哈尼吃,他會不會叫你不要吃少哦><
如果是比較難減說==

你家哈尼和我男友一樣
不過我男友是無論何時何地都愛吃完就睡耶
有時候還叫我一起睡,害我都胖了
(又在找藉口給自己了=V=)

是真的挺明顯喇
說真的我真的不覺得你有肥肉呢~~^^
不過女人永遠嫌自己胖我也很明白
嘻嘻~^^

我是在YOU  TUBE看的~
我也覺得他好SWEET呀~~
笑起來很可愛呢~~>V<
對呀~大S是天秤座所以很在意外表吧
我有買她出的美容書看呢^^

bb26:
等我先把體重瘦到48後
我也來走1小時
先給自己三個月的時間
看成果如何    ^^

你的觀念可能比較東方吧
所以跟外國人只能當朋友
我也沒辨法交外國人
感覺語言和環境都是個大問題

我就很怕自己會曬黑
因為我是我家女生中臉最黑的  =  =
我媽超白、我姊是病人的那種白
我是臉和手臂偏黃    脖子以下偏白  白到有血絲的那種
因為有色差的關係
才更要讓自己的臉和手能白一點
不行的話  也至少要維持不能差太多

我之前去澎湖玩時才瘋狂呢
二小時就狂補
去玩水的話    一上岸就再補
能帶帽子、和陽傘時  就帶著
我們全團的女生都這樣
所以  變黑的不多   

今天小紅第四天了  量不多了
香港人是不是都很會煲湯呀  =    =
我最不會弄那種了
要慢慢煮    很麻煩
我好懶得喝那種哦~~  我媽也會弄  但我都很少喝

這二天  中午都吃素食，今天量回到50
昨天早餐亂吃，一口氣吃了三個甜甜圈
是Mr  dount  (大概這樣拼吧?)
晚上的燙青菜有夠少的 
用小紙碗裝才只有到一半的份量
我和男友  一個人2、3口就吃完了  =  =

11/21
8:00 黑糖奶茶(106)  甜甜圈*3個  (637)
12:00 燙青菜(40)  素魯飯1/3(120)  素錕沌麵(3000
18:00 山藥薏仁豆漿(87)陽春麵(300)燙青菜1/4(10)

11/22
8:00 黑糖奶茶  106
鮪魚蛋餅  350
12:00 蔬菜卷  70  (自己抓的熱量)
五穀粥  136
五穀奶  120  (自己抓的)

有些查不到  就只好參好原料自己抓熱量
晚餐可能會只吃熱豆花+紅豆    ^  ^

嗯~先減掉些體重再走線條更美哦^^
加油呀~我覺得減肥重要是毅力和恆心呢~~
我也想要努力,但冬天好像都令人少了點決心的..><

對呀,感覺上外國人比較開放
所以我也不太敢亂和他們(男性)出外
加上很少白人會主動和中國人交朋友喇==
也許真的有種族差異吧

我好明白呢,我的姊姊和父親很白
我媽媽較黃,我比較像我媽
你會有兩節不同色哦~?
那要不要只重點美白?
可能這樣可以較平均^^
我試過夏天去游泳沒塗防曬乳
之後像非洲來的人==
變黑了很多~!!!後來都很努力美白了~~

我小紅第一天超少量,這兩天則好多呢
為什麼台灣的大家都在說香港人很會煲湯呢~?
我也不知道其他家庭喇
我自己則不是太熟練說,一知半解那種..
對呀,湯越久越有味道嘛
一般起碼也要二小時吧
用排骨煲的好好味但要隔油不然會胖~~~
喝多點湯水對皮膚好好呢~
也很有益哦
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我突然想到大家出來那天可以大伙兒去拍大頭貼說^^

21/11  (小紅第3天)

8:00am  西瓜數塊
9:30am  薏仁牛奶麥片,雞蛋
12:30pm  蘋果,1/2包拉麵,半碗菜,數片章魚刺身
3:00pm  牛奶
6:00pm  chicken  ravioli,  迷你香腸6條
8:00pm  豆奶

bb26:
對呀    冬天冷就會變的更不想動
夏天太熱  也會不想出門  =  =
那何時才可以出門  ?_?

還是不要和外國人出去比較好
畢竟美國是他們地盤
反事小心  才好

我是有二種不同膚色  但差別不會太大
我都主要在美白比較黃的臉和手
冬天時  臉會變的更白

喝湯水哦  又怕多喝會胖
就像火鍋的湯一樣  肥都肥在湯裡
大頭貼的話    西門町最多囉
機種也滿多種的