減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To海芋
哇,你達到自己訂的目標了,真是太了不起了...別小看這一點九公斤,用某個人的說法來說,這一點九公斤你去市場豬肉攤問一問,請老闆拿一點九公斤的豬肉給妳看,你就會知道,你太神了,竟然能減掉那麼多的肉...笑
晚上就盡情的吃吧,和心愛的人慶祝這一個夜晚,何需甚麼節制,你需要的只是投入其中,明天多消耗一些熱量就夠了...減重是為了讓妳生活更美好,如果連這種美好得時刻都要被限制,那減重就變成一種痛苦囉...
新年快樂,祝妳新年減重之路順利...

繼續加油

TO:勇於追求
真的非常謝謝你灌輸我很多正確的觀念,讓我越吃越健康,越減越開心,現在也恢復一點自信囉~至少不會怕跟以前的朋友出去聚會啦~：Ｄ既然你都這麼說了,我晚上就放縱一下自己吧~免得我太挑嘴又搞得氣氛不佳了...不過我晚上出門前還是會做足運動的!加油~~~^O^y

這個周末是我的生日
只能說是暴飲暴食到一個極點
光是星期六的晚餐
一共吃了
現代啟示錄快炒:一碗飯+宮保雞丁+烤魚下巴+炒山蘇+豆酥炸蝦+五更腸旺
羊肉爐+1500-2000CC的生啤酒+黑森林蛋糕
續攤PUB又吃了
調酒N杯+炸魷魚+薯條
12/30
體重55.5(+0.3)......沒有胖很多耶!!
11:00  起床
12:30  半碗飯+泡菜+花椰菜+鱈魚+大黃瓜
17:00  提拉米蘇蛋糕
19:00  蘋果+白花椰菜+雙胞胎
21:00  泡菜冬粉

12/31體重55.5...維持中

莫名的體重變化
不過還是很開心沒有胖太多
恭喜海芋達成目標了
NANA餐的威力真是恐怖
今天是12月的最後一天
VIVI中餐跟晚餐都決定吃少一點
希望明天的體重能回到55公斤
這樣12月雖沒達到目標
但還是感覺瘦的蠻不錯!!
至少看到55開頭的體重已經是5.6年前的往事了!
明年元月我不會輸給海芋跟豌豆的>_<,加油!
祝大家新年快樂喔!

12/31　體重：49.9kg

早餐　6:00　525大卡
全麥土司*3+荔枝花蜜1湯匙、脫脂奶2匙

午餐　12:10　750大卡
高麗菜一大堆、花生什錦(馬鈴薯丁+芋頭丁+豆子+紅蘿蔔丁，花生挑掉)一大堆、瓜仔雞湯(含脆瓜1片+雞肉1小塊)3/4碗

晚餐　17:50結束　330大卡
很稀的青菜粥2碗[A菜1碗、火鍋料約7個-含蝦丸*1、米血(半個少一點)、魚板1片(上面有印花的那種)...等、湯(完全不加油)半碗、飯約1/8碗]、蓮霧(中)*1

總共：1605大卡
喝水量：約1550c.c.

新年快樂噢ˊˇˋ　
希望在新的一年，減肥計畫能夠成功∼也祝各位減肥順利^^

新年快樂
各位親愛的夥伴們
我們一起努力
迎向目標吧
12/31
體重:54.6
體脂:30
早餐:蘋果+酸辣湯
午餐:一大堆燙綠花椰菜+蕃茄炒豆腐蛋
晚餐:芭樂一大顆+蒟蒻干一包
_____________________________________________________
昨天知道了一件事
讓豌豆很難過
唉心情不好
不過VIVI  海芋等戰友
一起努力到最後吧
對了我好像遇到停滯期了
大家可以給我一點意見嗎

大家新年快樂喔
又是新的一年  希望今年可以真的認真減肥

今天是一月一號
目標沒有改變
不過飲食會慢慢改變了
大家都去過年了ㄇ
都沒上來喔

今日  中午  男友媽媽家愛心中餐  飯菜之類 
          下午  一塊蛋糕+咖啡
            晚  葡萄  蓮霧

明天開始  也會為期好好吃水果跟青菜
大家明天見囉

Hello~  大家好啊

我終於又回來了  -"-
希望妳們都還記得我呀..

我公司網路封鎖
然後NB竟然被自己粗手粗腳的打翻一杯水  接著就掛了
><.....(傷心)
這就是我消失一陣子的原因
我沒落跑唷~~ㄎㄎㄎㄎㄎ
這段時間我依然默默的孤單的獨自奮戰的減肥著
心裡惦念著大家
希望繼續跟上大家腳步

在這四天假期中我又敗了一台新nb
終於又回到這文明世界了
沒了網路的時間中    就有點無依無靠的感覺
哈哈哈
網路症候群

最近我工作上有調整
所以我的工作內容必須要開放網路
所以我現在又可以使用
謝天謝地
一段時間的震盪後
又回到原來的軌道上...(小小鬆了一口氣)

因為消失太多天了
我不知道從哪裡記錄起耶
我今天早上的體重是63.1kg
沒達到目標
也沒有瘦太多-"-(羞)

吃是差不多 
動也是差不多的快走運動  不過我多加了一段上班的走路行程
((所以都提早三十分鐘起床  加上最近天氣真的是爆冷  起床真是苦差事))


總之
親愛的戰友們
我迫不急待的想回這邊繼續奮戰
hohoho...開心開心....
今年我們繼續努力吧~

我覺得我還是務實點好了
不要心太大
月月達不到目標
月月失望

修正如下  :

我的目標
1月61kg
2月過年前  60kg
2月底  59kg

十二月成果出爐囉!!!!!!!!!!
12/01-12/31
Fabiana    :64.3-63.1      (目標:61)..歡迎又回來喔!

水晶海芋  :55.8-53.9      (目標:54)..恭喜完成12月目標!
                                                                                                   
豌豆          :58.2-54.6      (目標:54)..哇!瘦很多喔!

胖VIVI      :55.9-55.2      (目標:54)..1月須再加把勁了

Sin*          :50.2-49.9      (目標:45)..12/28新加入
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芋仔豬
Crystal  ...未報告成果,希望一月與大家重新開始喔!     
迦納 
...................................................................................................
首先恭喜海芋達成目標!!^_^
現在海芋已找到自己減肥的好方法
希望一月份有更漂亮的成績喔!!
再來也要恭喜豌豆
雖然離目標54差一點
卻是當中瘦最多的人
總共瘦了3.6公斤!!!哇!!!超厲害
也很高興在最後一天看見老戰友Fabiana回來
瘦身的成果也不錯,希望一月與大家一起奮鬥喔
版主VIVI只瘦了一些些
竟然被豌豆和海芋超過(原先VIVI是最瘦地,嗚...)
不過在一月份我會努力趕上的,加油!
新年新希望
祝大家心想事成,瘦到變辣妹喔!!!!!!!!

體重???  體脂???.....天氣太冷,不想脫衣服,明天在報告
1/1飲食
07:00    蛋餅+半個飯糰...跨年玩通霄,直接去吃早餐
12:00    沉睡中
15:00    終於起床了
16:30    魯肉飯1碗+滷白菜
19:00    鼎王麻辣鍋(鴨血+花椰菜+高麗菜+大腸+貢丸..)

昨天請人買台中最有名的麻辣鍋"鼎王"
晚上因為天氣很冷
所以媽媽就先煮一點給大家吃(鍋底湯頭超好喝)
整個跨年VIVI續攤到不行..超累!!
今天又重新收心了
當然也要好好減肥了!!
1月目標:52
我要趕快趕上大家的腳步了!!!!
...................................................................................
TO:Fabiana
好高興又看到你了!
一月份一起努力喔!!

TO:豌豆
遇到停滯期要稍微把飲食增加一些喔
中午跟早餐多加些蛋白質吧
撐下去別放棄了,加油!

12/31
06：30  起床
07：00  有嗯嗯，體重:53.9  體脂:28.4
07：30  500cc溫水
07：40  燙蕃薯葉*1+鮪魚拌芹菜豆腐*1
12：10  鮪魚拌芹菜豆腐*1.5+洋蔥炒蛋*1
17：10  300cc溫脫脂牛奶
20：40  麻辣火鍋-沒忌口，一直吃到倒數...很撐...囧
01：30  睡覺
青菜：5
水果：X
水：(早)2300cc(下午)700cc
嗯嗯：有*1
運動：蹲馬步*100
瘦身霜按摩：X
抬腿：X

01/01
08：30  起床，沒量體重
09：20  500cc水
10：20  苜蓿芽五穀壽司8個
14：30  巧克力脆笛酥1盒
16：20  紅豆湯圓1碗
18：30  牛排+沙拉吧
20：50  睡覺
青菜：2
水果：X
水：1000↓
嗯嗯：有*1
運動：X
瘦身霜按摩：X
抬腿：X

01/02
06：15  起床
07：50  沒嗯嗯，體重:54.3  體脂:32.1

海芋的近程目標—
01月底：52  →  還剩2.3公斤/29天
02月底：50
03月底：48
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大家新年好！^O^
今天新年第一天，我調部門了，工作內容也完全不同。
雖然被同事陷害，心情不是很好，不過我會好好振作的！^^
不管大家有沒有達到目標，有比上個月進步就是好事囉！
新年新希望就是我能持續堅持瘦下來變正妹！XD
這次跨年聚會被大家稱讚又變瘦了，超開心。
不過實在敵檔不了麻辣鍋的香味與跨年氣氛的誘惑，完全放開心胸大快朵頤了...^^"
而且昨天沒體重計量，所以不知克制，昨天又大吃了一天...>"<
好險今天一早的體重沒飆高得太誇張...XD
生理期結束＝減肥黃金期，繼續我的nana餐了，加油！

TO：Fabiana
歡迎你回來∼∼∼這段期間默默減肥一定很辛苦吧！
看到你又能回來跟我們一起努力很開心唷！^^
TO：豌豆
我之前也是吃太少，就算常運動還是停滯了快一個月。
後來照著勇於追求的建議調整飲食後，現在好多了。
希望你也能早日脫離停滯期！^^
新的一年不要難過唷∼希望你的心情已經好多了∼^ω^
TO：Sin
你好乖唷∼每樣食物都寫得超詳細。
我火鍋吃一堆東西就懶得寫了...其實是吃太多了...XD
TO：芋仔豬
有一點改變都是好的唷！恭喜你∼^^*
TO：VIVI
VIVI別氣餒唷∼只是你12月的聚會比我們多一點而已啦。
不過還是有比上個月瘦一點點壓！我們2008都要繼續努力。
謝謝VIVI開這個版讓大家有這麼好的環境一起努力唷！加油∼^O^y

丫~~~~!!!!
超討厭連續假日的,一沒上來就很不小心的鬆懈了
最近天氣又好冷,好懶的動ˊ  ˋ
快要到我男友新訓結束的日子了
剩下10天希望可以在瘦個1KG

看到大家都在說NANA餐,什麼是NANA餐押@.@?

謝謝VIVI和海芋鼓勵
我會努力到最後的
1/2
體重:54.8
體脂:30.4
早餐:雅芳代餐+蘋果
午餐:一大堆燙小白菜+番茄炒蛋豆腐(百吃不膩)
午點:蘋果+芭樂
晚餐:蒟蒻湯麵一大碗
晚點:芭樂+蕃茄
運動:一個半小時的瑜珈
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今天差點被詐騙集團給騙到了
幸虧我頭腦還算清楚
明明就是貨到付款
哪是分期
現在詐騙集團厲害到可以竄改來電顯示
大家要小心
總之ㄧ句話
凡事小心為上喔

1/2

早:漢堡蛋+咖啡*1  蛋餅
  中午:雞腿飯

晚:葡萄+蓮霧  李子

請問大家都是外食族嗎
為什麼都可以吃到炒ㄉ蔡  不加飯呢
還是買便當不加飯呢

我在外面工作到中午都好餓喔
別說早餐了
不吃都沒有活力
不知道大家都怎麼撐過的??
體重明日會報
金月體重目標依舊  55.5
不管肥了多少
我依舊要堅持減肥決心 

To芋仔豬
你家有沒有電鍋,可不可以煮飯...還有妳可以自己切些水果嗎?
我建議早餐別那樣吃了,就算外食也可以有很多選擇吧...例如有些有機店賣的一些飯糰或是三明治,不是要妳天天那樣吃,而且你可以自己煮水煮蛋,早餐就有兩個蛋,而且都是油煎的,早餐就吃進很多脂肪,那其實會讓妳上班覺得更累,如果可以加一份生菜沙拉和豆漿,一定可以讓妳覺得飽,上班也不會因為吃進太多油脂而覺得累...
中餐如果可以在家裡煮糙米帶去配買來的菜(自助餐店),不然自己帶飯然後配馬偕醫院做的調理包...不用每餐都這樣吃,至少不像你看來天天都是那些便當....說真的那樣吃當然會餓,別想說不吃飯喔,千萬別有那種想法,你月不吃飯,你下午越會東吃西吃...你也可以去找一些素食自助餐店,她們也有糙米或五穀飯....以你的食量吃個兩碗絕對夠你撐個下午,而且也會有精神...
你的問題不是你沒毅力,是你沒選擇對食物,對食物和身體沒有正確的知識,所以才會把飲食和情緒和身體狀況都弄得很負面....我希望你不只是聽聽我的建議,而是可以試著去做改變好嗎?我相信你絕對希望自己可以瘦,也希望自己可以很有活力,可以更快樂...
有決心就要有絕對的行動力,否則都會變成空口白話,自欺欺人,那樣只會每天拖著....加油

To  VIVI
不知道耶,我覺得你的飲食內容比不上海芋和碗豆,我有種預感你以現在這樣下去也贏不過她們兩個....

To海芋
繼續加油喔,我相信你一定可以持續的瘦下去的...

01/02
06：15  起床
07：50  沒嗯嗯，體重:54.3  體脂:32.1
08：00  300cc溫脫脂牛奶
08：30  苜蓿芽手捲
12：15  菠菜*2、小蕃茄10個
17：20  龍鬚菜*1、水煮蛋*1、手工餅乾*2
20：30  消化餅*4
青菜：3
水果：1
水：2700cc
嗯嗯：有*1
運動：X
按摩：排毒課程2小時
抬腿：X

01/03
06：50  起床
07：10  有嗯嗯，體重:53.9  體脂:27.2

海芋的近程目標—
01月底：52  →  還剩1.9公斤/28天
02月底：50
03月底：48
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從跨年吃了一堆東西，感覺胃又撐大了...>"<
昨天嘴巴一直想咬餅乾，而且我都忍不住，果然不能太放縱自己...

TO:迦納
nana餐是搭配生理期來的減肥法。
要連續5天不吃水果不吃澱粉不碰冰涼不碰糖，只吃青菜.魚.肉.豆.蛋.奶+一天3000cc水。
這不是一般人能做到的....拖跨年的福，我還是破功了...XD
TO:豌豆
你說到我的痛了，我去年被騙了2萬......QQ
大家真的不要相信不熟的人！怪自己耳朵太軟，只能當花錢消災安慰自己了...
TO:芋仔豬
我是前一天晚上就把隔天的飯菜準備好了。
用便當盒裝一裝，隨時加熱就能吃，還能控制自己不去亂吃，你也能試試。^^
TO:勇於追求
謝謝你，一起朝目標努力！^^

:)  感謝妳們都沒忘記我
我要繼續努力~

早上量:  63.8kg

早:  滿福堡+熱拿鐵(一包糖
午:里肌肉排半片+水煮花椰菜+半碗飯
晚:(破功的一餐  家有訪客  吃小館子)


水:2500cc
運動:階梯5mins
          側抬腿左右各50下
          仰臥起坐  十下
          小瑜珈伸展10mins

TO  ViVi
我又修改我的目標
每月降1.5KG為先
希望月底能真的達成了!!!(眼看就要過年了
VIVI  沒關係啦  繼續加油
體重就是這樣起起伏伏
不停的修正找到正確且適合自己的方式
這也是我要學習的
所以不只是這次減重成功就好
還要維持成良好生活習慣  (我在說我自己啦...年年喊減肥已經變成生活標語了...ㄎㄎㄎㄎ
你真好  還會幫我們彙整月目標來公布
像我很久後才回來這裡
我已經忘記當初是多少體重了
你還會回頭去把她整理出來
真是用心的版主呢

To  海芋
妳真厲害
再回來這裡
妳已經達成你第一階段的目標哩
好羨慕喔  我要向你看齊



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我的近程目標:
01月份:61.5KG
02月份:60  KG
03月份:58.5KG

先來做個年底報告!!
目前體重:58.2KG
目標:
1/12    57KG  ((剩10天不知道能瘦1.2KG嗎QQ?))
1月底  55KG
2月底  52KG
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天氣冷都好懶的動~好想窩在棉被裡唷>"<
1/2
早餐:低脂咖啡+水煎包*2(不吃會被媽媽罵QQ")
午餐:三媽臭臭鍋的泡菜鍋+半碗飯(不敢喝湯)
晚餐:煎鯖魚1/4塊+花椰菜1份+半碗飯+1碗蘿波玉米清湯
水果:芭樂1/4顆+草莓N顆<<忘了自己吃多少
運動:仰臥起坐40+伸展運動10分鐘

1/3
早  總匯三明治+綠茶 
午  咖哩雞肉飯
晚  應該是水果

外食的原因是因為我的工作都在外面跑來跑去
根本沒有呆在辦公室
所以  一直到晚上財有機會再家

基本上我也是外宿的  所以更不可能會煮東西帶上帶下
所以通常出去看到的都是麵押  飯押之類的東西
早餐也是在附近的早餐電草草打發.
因為晚上吃的少
所以一到隔天的早上就整個好餓
所以每天的早餐就變的很多了...
我是想問.向我這樣  早餐正常  中餐也正常的吃
是不是減肥真的會變成很困難呢?

哎呀.我一點也不想成為一直肥胖的人
但是真的很困難.
早餐如果只喝豆漿跟茶葉蛋  相信我會依整天沒有活力的
還是可以早餐正常
中午  少吃澱粉  晚上少吃也可呢?

看到一篇文章
說到
一天吃澱粉  就不要吃肉
一天吃肉就不要吃澱粉
這樣的方法
不之大家覺得可行嗎???

豌豆來囉
今天一個爆卡
唉天氣冷想吃啊
1/3
體重:54.6
體脂:30.4
早餐:雅芳代餐(還有很多)+芭樂+蕃茄
午餐:7-11寒天蔬果三明治
午點:一大盤蘋果醋蔬果沙拉(超好吃)+葡萄大豆棒
晚餐:滷味(高麗菜  百頁  香菇  蒟蒻  海帶)
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自己也不知道怎麼搞的
就是一個想吃