返回 減肥瘦身

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

前言:
雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我,到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)

而且婆婆把人家月子做的那麼好,不是雞就是魚
加上之前餵母奶,食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥,真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛,下定決心要減肥
maybe,我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
==================================================
在第一版(95/8/23)的時候,是從75kg開始,到第二版(95/10/31)開始時,已經瘦到68kg,也感謝許多支持的姊姐妹妹們,跟我一起努力,第三版、第四版到現在第六版都結束了仍在64kg這邊徘徊….真是太糟糕了,我簡直把自己的減肥日記當成維持日記了,可能是瘦到64時,學生時代的褲子都穿的下,所以太過安逸,而遲遲無法繼續下降!!!

由於柚子結婚時算是相當突然
因此當初沒有好好減肥就拍婚紗
我家老爺竟然答應我要是我瘦到55就要再陪我去拍第二次婚紗
聽到這好消息讓我開始激起鬥志
所以,柚子一定要在12月底之前
好好瘦下來
拍美美的第二次婚紗照


我的減肥重點:
1、多喝水,都喝無糖的飲料
2、盡量多運動,多走樓梯少搭電梯
3、可以偶爾吃大餐,但是次數不宜過多
4、快樂的瘦身,當個漂亮媽咪

  • 以前我住南投的時候
    吃過幾次香菇鳳梨雞湯和鳳梨苦瓜雞
    真是唇齒留香
    秘訣只在於買一罐好吃的醃鳳梨
    或是筍醬也可以一樣是風味迷人
    親愛的妳想學嗎
    一鍋滾水先把雞塊川燙後或撈掉泡泡.放醃鳳梨約半罐.加香菇再煮二十分鐘---熄火悶二十分鐘就好囉
    如果買不到鳳梨就煮最簡單的香菇雞
    差別只在於妳需要用鹽調味
    別忘了放蔥薑蒜啊
    悶之前就要調味


  • Dear  lovemama
    我婆婆就是南投人
    所以常常有醬筍可以吃
    而且就像你說的
    拿來煮湯超好喝的
    我常會跟婆婆拿醬筍
    請我家老爺煮給我喝


    唉~
    柚子來懺悔了
    這幾天因為工作忙
    所以下班後都肚子超餓
    雖然早餐跟午餐都吃的不多
    但是都在晚餐時破功=  =
    狂吃到一個不行
    嗚嗚嗚
    現在體重61.8kg

  • 柚子媽的婆婆真好啊
    我婆婆也是好好ㄝ
    當年我懷老大一開始害喜時就一直想吃我婆包的粽子
    那時候我在彰化縣
    我公婆在高雄市
    我婆一聽說我好想吃她包的粽子就一大早去買五花肉包好兩大串粽子叫我老公專程去拿
    很誇張吧

    我現在都沒量體重
    穿褲子就知到了
    肚子好大喔
    唉~~~~~~~~~~~~~~~

  • 唉~
    最近我也胖的不得了
    而且晚上回到家都狂吃
    =  ="
    好險體重都沒有超過62
    希望可以慢慢的降回5字頭
  • 我老公買了一罐多種穀類烘焙而成的零食
    今天終於吃光了
    實在很上火ㄝ
    但是不錯吃喔
    看到自己肚子這麼大
    今日三餐我是以水果為主
    買了好幾百塊錢水果
    吃吃吃.......
    加上昨晚煮的一大鍋味磳湯---放了很多豆腐和小魚乾
    和一點其他的東西
    至少今天沒吃炸的.或是碳烤.炒的.麻辣臭豆腐....
    小紅也走得差不多囉
    基本上是所謂減肥黃金期
    啊~~~~~~~~~~~~紙片人.我來啦


  • 終於站上體重計
    我看到自己的體重---本來我以為會超過70公斤
    不過.....還好
    喝了一點東西才量
    雖然不是"淨重"
    但是算是很安慰了
    67公斤
    哈哈哈

    母親節就是結婚週年慶
    在此之前有11週
    我想減掉11公斤
    加油
  • 我胖的最離譜啦!!!!
    整個心情超差的~~
    真怪自已幹嘛像豬一樣~  一直吃一直吃...
    吃到現在這個體重數字居然和我去年要減肥前的體重一樣  ~`~
    這一年來我在幹嘛啊~~~~~
    到頭來..一切又回到原點了..
    唉~~~~~~

    >\\\\<    我要當正媽啦!!
    趁現在未懷孕前,趕快再努力減肥了...衝啊!!!
  • Dear  lovemama
    你嚇到我了
    怎麼會胖這麼多呢
    =  ="
    要加油唷!!

    Dear  漂漂
    消失了好一陣子
    還以為妳懷孕了呢
    沒想到竟然是爆肥
    =  ="
    一樣要加油唷

    上個禮拜因為天天都8點多才下班吃晚餐加上爆食
    所以體重差一點衝破62大關
    後來周日早上發現小紅來了
    原來是小紅快來了才會這樣爆食
    (這個月的小紅整整快了五天ㄟ)
    今天算是小紅的第二天
    沒有刻意節制飲食
    又喝了兩杯熱呼呼的阿華田
    這禮拜就輕鬆吃東西
    以不超過61.5kg為限

    今天早上量體重為61.2kg
  • 大家好
    我是越來越墮落的柚子
    =  ="
    昨天是小紅第二天
    所以不克制的吃吃喝喝
    以下是檢討的飲食日記
    早餐:炒麵1盒  +  阿華田1杯
    午餐:公司素食便當,飯只吃ㄧ半  +  蛋糕1小塊
    下午茶:阿華田1杯
    晚餐:老爺煮的飯,吃超多....

    以上是我爆食飲食日記
    今天早上體重為61.5kg
  • 大家好
    我是開始積極減肥的柚子
    噗!!
    來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:米漢堡1顆
    午餐:老公煮的愛心便當1份  +  綜合丸子湯1份
    下午茶:蓮子豆花1份
    晚餐:沒吃

    昨天是小紅的第三天
    中午吃前一天老爺煮的晚餐
    還蠻大一份的
    後來同事合訂豆花
    所以晚餐就吃不下了
    早上體重為61.2kg
  • 這幾天我在醫院照顧我那八十多歲的老婆婆
    她六十年來一直細心伺候我公公
    因為常常三更半夜我公公起來上廁所就要我婆婆起來為他清理大腸癌手術後的便袋子
    唉~~~~
    一面我很心疼我婆婆
    可是他們夫婦的互動模式一直是這樣
    想去改變也是沒有意義的
    我陪著她做著一樣又一樣的檢查
    說真的啊
    我覺得我自己也檢查一下
    我的右胸口常覺得很悶
    運動對我來說越來越不容易
    還是從飲食清淡些下手吧

    明天再量體重
  • Dear  lovemama
    在醫院照顧病人很辛苦的
    自己也要好好保重呢
    我想你婆婆是傳統的女性
    才會這樣無怨無悔的照顧你公公
    像我媽也是差不多吧
    我家大小的所有事情都是我媽在負責
    不過現在我爸也會幫忙一些了
    算是還不錯啦!!

    今天早上量體重為61.2kg
    小紅幾乎走了差不多嚕
    可以開始努力了
    加油!!

  • 一起加油啊~~~

    我要減肥~  ((吶喊中))

    柚子~  我會好好振作的  =  ="

    希望...  快回到之前的體重..((苦笑中))
  • 唉~我是最近花錢如流水的柚子
    =  =
    昨天跟老公跑到Nova買筆電
    又買了單眼相機
    害我沒啥胃口吃東西
    噗!!!

    來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:培根蔥蛋飯糰1個  +  培根起司蛋餅1個
    午餐:沒吃
    下午茶:爭鮮壽司約10盤
    晚餐:沒吃
    宵夜:貢丸湯1碗

    昨天因為跑去Nova的關係
    吃完早餐後就在裡面逛了4個小時
    因此從裡面出來時已經下午2點多了
    後來吃完爭鮮後
    老公要試試他的新相機
    所以帶著軒軒去公園跑跑跳跳運動一下
    晚餐就沒吃了
    但是睡前老公喊要吃泡麵
    幫他煮泡麵時,偷吃兩顆貢丸跟一點點泡麵的湯

    今天早上體重60.6kg
    繼續往5字頭努力


  • 3/1.週期第14天.體重66.4公斤
    今日~
    早餐~豬排堡一個.綠茶一罐
    早上與先生一起去參加親職座談
    放眼望去
    大部份是媽媽代表參加----難怪古早叫作母姊會
    真的有人是姊姊代表參加ㄝ
    像我們這樣爸媽一起來的恐怕全校找不到第二對
    午餐~鐵板麵加蛋.紅茶一杯

    照顧我婆婆幾天
    回到家就是睡
    我家的床好舒服.被子好溫暖啊
    但是我吃過東西就一直不舒服
    直到吐光了才好一點
    少吃油膩的趁機會減一點
  • 胖嘟嘟的柚子肥來了
    噗!!
    這個週末老爺兩天都去上班
    我則是回娘家照顧軒軒
    雖然吃的不多
    可是也沒有運動
    幾乎都躺在床上看電視
    不然就是陪軒軒睡覺
    這樣說來我好像也不是在照顧軒軒
    哈哈哈!!
    來說說這兩天吃了什麼吧
    【週六】
    早餐:肉粽2/3個  +  蛋餅1/3個  +  奶茶半杯
    (叫一份肉粽和蛋餅跟軒軒一起合吃)
    午餐:白飯3口  +  素豆皮3塊  +  魚肉2口  +  鵝肉2塊  +  玉米湯2碗
    下午茶:起司條4條  +  木瓜很多
    晚餐:烤玉米1支

    【週日】
    早餐:肉粽1/3個  +  蛋餅1個  +  奶茶半杯
    (叫一份肉粽和蛋餅跟軒軒一起合吃,雖然跟昨天吃的一樣,不過可以明顯看出來軒軒週六愛吃蛋餅,週日愛吃肉粽,結論是她沒有辦法連續兩天吃ㄧ樣的東西,噗!!)
    午餐:壽司5個  +  肉羹湯3碗  +  豬頭皮少許
    晚餐:壽司4個  +  菜心貢丸湯2碗  +  豆皮炒大白菜約1碗

    今天早上量體重為60.6kg
    繼續往5字頭努力
  • 大家好,我是最近超想瘦但是又拼命吃的柚子
    呵呵呵
    來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:御飯糰1個  +  沖泡湯1碗
    午餐:素食便當1個,飯只吃ㄧ半  +  水餃4顆
    晚餐:胚芽餅乾4片  +  肉包2個

    吃完晚餐之後
    因為覺得罪惡感很重
    所以去跑跑步機
    大概跑了30分鐘

    今天早上體重60.4kg
  • 上週我量體重...居然是67公斤 
    很顯然不量體重是一件壞事 
    3/4.週期第17天體重65.8公斤 

    *天天喝豆漿  28天改善血太油* 
    八成有乳糜血的捐血者飲食油又甜,天天喝豆漿九成五獲得改善經由捐血者的驗血統計,發現乳糜血的問題日益嚴重.台北醫學大學附設醫院首次針對有乳糜血的捐血者進行飲食習慣調查。調查結果發現八成有乳糜血的捐血者飲食習慣「油又甜」。 
    連續4星期飲用具有健康食品認證的低糖高纖豆漿,並搭配北醫營養室設計之健康飲食準則。九成五的參加者成功改善乳糜血,一圓捐血夢,會中並邀請民眾分享成功經驗。台北醫學大學附設醫院營養室在這次的調查中,有乳糜血的捐血者,多為30-50歲年齡層,佔五成以上;且八成五都是男型捐血者。其中八成五的比例,屬於體重過重或肥胖,身體質量指數(BMI)超過24公斤/公尺2標準值。顯示體重過重與乳糜血症的相關性,也是身體健康的警訊。乳糜血的成因主要是因為不當的飲食習慣造成,除油脂攝取過多外,過多的精緻醣類攝取,尤其甜食、飲料,都是造成乳糜血的原因。 
    根據2006年台北捐血中心調查,平均每月有2千袋乳糜血,造成捐血民眾的愛心浪費。為協助民眾改善乳糜血,台北捐血中心、台北醫學大學附設醫院營養室與統一企業於七月初合辦了『拒絕血太油認證豆漿宅配送』活動。邀請捐血民眾中有乳糜血症狀者報名參加,活動由北醫營養室設計符合乳糜血民眾的健康飲食準則,並搭配具有健康食品認證,可有效降低膽固醇的低糖高纖豆漿,進行一個月乳靡血改善計劃。 
    2007/9/1於台北市南海捐血站抽血驗收,結果有高達九成五的乳糜血問題民眾因此成功改善血太油問題,順利完成捐血夢
  • 我們家這社區基本上本來東西就比較貴
    我們很少在社區中買東西
    因為它就是一個村
    人口多
    但離市場.鬧區.黃昏市場及桃園市批發市場都很近
    所以社區�生意不算好
    家�吃的用的大部份我們都去大賣場瞎拼
    不過最近我發現....都這麼多年了
    每次反而花很多錢
    我看貪便宜才是我們買過頭的主因
    上週我們去買東西
    一進賣場看到好便宜的衣服
    本來我是不買這種衣服的....真的穿不出門
    可我家老爺說.看看嘛
    說不定有妳喜歡的
    一共拿了五件...三件我兒子的
    過兩天我穿上一件背心裙......我就後悔了
    唉~~~~~~~~~~~~~~~~~
    每次都買好多吃的
    而且都買過多
    不光是我的飲食很難控制...我要幫忙吃啊
    哈哈哈~~~~~~
    光是上大賣場每月就要花一萬多塊
    而且不含早午餐喔
    我現在幾乎快不知該怎麼吃才能減肥啊

  • 哇!!上大賣場一個月花10000元,好多喔!!
    難怪你常常說吃餅乾吃堅果
    呵呵呵
    雖然我很愛花錢
    不過偶爾我也會是精打細算啦!!
    大概一個月上一次大賣場
    把日常用品買齊也才花2000出頭
    餅乾都是買給軒軒,老爺也會吵的要吃
    (他們兩個都很愛吃餅乾)
    我都會限制他們只能買一種
    不然吃不完很浪費
    至於食物,我娘家媽媽給我們青菜
    婆婆會買肉跟排骨給我們

    不過我好像都省小錢花大錢
    這個月才剛開始
    就有預感會透支
    哈哈哈!!



回應...
 返回 減肥瘦身