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一對寶貝蛋的媽
一對寶貝蛋的媽
2006-02-24 21:12:54

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第二版)~~希望跟大家一起努力

To  All,
謝謝你們的支持阿,居然已經滿版了,但寶媽我還有很多要瘦,所以開個第二版..跟你們一起努力加油阿!!
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  • PECMF
    PECMF
    2006-03-21 20:48:19
    好好愛自己的話：

    今天也不知怎麼搞的,肚子一直給它粉餓><..

    而我也一直給它忍住...但忍忍忍忍忍.....

    忍到最後,我還是宣告投降了

    .................................................

    .................................................

    .................................投降的結果就是

    啃了好幾塊蜜汁豬肉干><"~~~~~~~好好吃哦!!真的~~
    ================================================
    哈,小愛,你做的很好  再這樣下去 
    你可能穩坐寶座囉  （PO  相片的寶座)

    昨天晚上我也覺的我的刨包很好吃耶  ^^

    我今天好險  ,有守住,沒破戒 
    突然覺的,這個比塞真的是好事一件
    至少偷吃時我會內疚,沒吃時,會很爽,心情超好的
    因我會幻想  在看各位水水的相片的景象


    PO一下今天的三餐

    早餐  漢保+蛋 
    午餐  荷包蛋  ,炒羊肉約半碗的量,青菜半碗
    晚餐  飯三口,玉米抄肉醬半碗,黃魚二條
              筍子湯 

    綠茶無糖  500  C  C  ,  葡耳茶1500CC 
    植物NO油切  一罐

    晚上9點,紅酒,魚油二科

    有件事,要和各位分享一下
    我的體重雖然變重了 
    但因這幾天有在做仰臥起坐 
    我的褲子變鬆了耶,坐著時,
    肚子好像帶一個小的游泳圈(迷你型的)
    但今天哦.我又習慣性用手去偷摸肚子時....
    哈........哈.............哈........
    小了哦,真的,真的有變小 
    是仰臥起座  還是魚油發功了?
    各位可以試看看囉   
    等等可能還會再做  50個,目標是  200個仰臥起座
    再過一陣子再來做魚珈,至少曲線有好一點點點 


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  • nelia
    nelia
    2006-03-21 20:50:38
    大家好

    我也來到這邊看看

    果真是看得眼花撩亂  呵呵

    各種話題ㄟ~~~~~

    哈哈這次要這麼多人一起比賽啊

    我看大家都要先想好那張照片可以放上來ㄟ

    我不要  我要當藏鏡人啦 

    所以我要加油ㄟ~~~


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  • =&nbsp;不想在當醜小鴨=
    =&nbsp;不想在當醜小鴨=
    2006-03-21 21:45:58
    TO  PECMF~
            哇~兩百個仰臥起坐ㄟ!!
            好厲害阿O.O
            我頂多也只能做三十個=  ="
     
    TO  小綠兔~
          比基尼泳衣ㄛO.O哇哇哇...我連小可愛都不敢穿了...
          這樣我一定不能輸啦!!吼吼~
          來去做仰臥起坐(閃人啦~~~)
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-21 21:53:19
    我來po~~~3/20~和21今日的飲食
    幸褔我呢~~~振作了~~~
    因為~~小兔說~輸了我要拍只穿內衣的照片="=
    呃~~這還蠻口怕滴~_~
    不能輸  =..=


    3/20-71.6~34%
    09:10~蘿蔔糕*2(200)+豆漿*350CC(220)=420
    12:00~啤酒優酪乳*150cc(30)
    12:30~飯(100)+花椰菜*10+數片肉塊+木耳=350
    01:00~喜餅*1片(150)
    05:00~燙高麗菜*240G(60)
    06:00~傳統喜餅*2片+西式餅乾*3=約500卡="=
    10:00~芭拉*1(150)

    合計約:1660

    =============================================================
    3/21-71.8~34%
    01:00~菠蘿包*1+李子*1+啤酒優酪乳*300CC=372
    01:30~皮蛋牛肉粥*1(350)+傳統喜餅*1(150)+西式餅乾*3片(400)=900
    02:30~脆梅綠珍珠微糖700CC*1=350

    合計:1622

    為了要對的起大家~這麼努力減肥，我不會再墮落了ＱＱ
    大家我回來了∼∼∼∼∼∼∼
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  • freer
    freer
    2006-03-22 00:35:27
    3/21(二)
    體重:55．4(比昨天-0.2,共-4.1)

    早餐:脫脂奶粉9匙(450ml,198卡).統一AB乳果95克(87.4卡).脫脂低熱量優酪乳400cc(80卡).芭樂去籽*1(估個120卡)
    午餐:脫脂奶粉4匙(200cc,88卡).糙米飯半碗.小黃瓜.筊白筍.香菇.高麗菜嬰.菠菜.芥菜(算個300卡好了)
    晚餐:脫脂牛奶200cc+400cc優酪乳(150.4卡).芋頭豆花一碗(不知道怎算..250卡吧^^")
    合計:1273卡,共攝取1745克乳製品

    恩恩了沒:還是苔便^O^

    運動:伸展運動約90分,抬腳60分,按摩15分

    檢討:牛奶減肥法第二天...減肥大賽第二天...今天感覺小爆卡...希望明天體重給點面子/        \
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  • 幸福掌握在手va
    幸福掌握在手va
    2006-03-22 00:37:12
    謝謝大家的歡迎~~^^

    來po  3/21的吃了啥東西,

    6:50  空腹400c.c.溫開水
    7:15  高麗菜水餃5粒.  白飯2/5碗.  涼拌小黃瓜.  炒A菜.  青椒.  煎豆包1/2塊
    12:00  蘋果1顆.  烤全麥土司1片
    6:00  紫菜蛋花湯2碗.白飯半碗.  炒白蘿蔔絲.  炒芹菜.  豆包1塊 

    整天喝白開水量大約2000~2500  c.c.

    ㄣㄣ:  有

    運動:空中踩腳踏車*200.  仰臥起坐*30.

    習慣睡前量體重:55

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  • PECMF
    PECMF
    2006-03-22 08:31:48
    =  不想在當醜小鴨=的話：
    TO    PECMF~
                    哇~兩百個仰臥起坐ㄟ!!
                    好厲害阿O.O
                    我頂多也只能做三十個=    ="
    ==========================================
    =  =  親愛的小鴨.
    那個.....我是目標200下啦,你也之道的啦....
    那個目標與事實往往都嘛有一段距離 
    昨天我才做  50下啦.    =  =  就....休息了.
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-03-22 08:35:48
    =  ="感覺上,目前最危險的是我.
    因為我肥了耶.
    剛剛量.還是  66=  = 
    我昨天沒有亂吃耶. 
    怎會這樣啦. 
    厚...........

    等等要來狂喝水了.    =  =
    同事說,今天天氣好,下午要來吃下午茶.
    (我頭上烏鴨飛過去了,不吃會不合群耶)

    各位水水有沒有人住新莊的啊,一起來吃下午茶啦.
    要嘛.我請客  .因要肥一起肥.=  =
    好歹也拖一個下水.........
    有點悶中.......
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 09:08:32
    小p，
    可能是妳平常都沒啥在運動，
    現在體重變重是因為脂肪在轉換成肌肉ㄅ
    肌肉的量變多，所以體重才變重啦…
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-03-22 09:16:45
    春風喵潔西的話：
    小p，
    可能是妳平常都沒啥在運動，
    現在體重變重是因為脂肪在轉換成肌肉ㄅ
    肌肉的量變多，所以體重才變重啦…
    =====================================

    .......................................
    那..該如何是..  好..........
    哎...............
    119............
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  • freer
    freer
    2006-03-22 09:26:45
    to  小p
    別擔心拉
    還有5週又5天阿
    到時候體重會順利往下降的
    只要別吃太多
    努力運動一定ok的拉
    加油喔^^

    to  nelia和小西
    今天體重又下降0.2
    55.2....
    我好希望可以在後天看到54喔.....(期待中)
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 10:12:18
    2006/03/21(二)【小紅第五天】『趣味競賽第二天』

    起床時間：05:50

    起床體重：64.4kg

    體脂率：35.7%

    今日飲食：06:30  肥豬肉炒菠菜×1碗
    　　　　　12:00  肥豬肉炒菠菜×2大碗
    　　　　　21:45  芭樂(小)×2顆

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min
    　　　　　21:10-21:30  前後劈腿、拉筋×20min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：不行…今天把肥肉的烹調換個方式…
    　　　　　雖然好一點，但是喉嚨感覺還是像卡了油…
    　　　　　就像吃了油炸物的感覺一樣。
    　　　　　剩下的那些肥肉…慢慢把它們煮掉吧……
    　　　　　我對肥肉減肥法宣告放棄了  >"<  …
    　　　　　因為一、小西我很怕豬肉的腥肉，
    　　　　　二、豬肉太肥，油膩膩的食物會令小西我…喉嚨不舒服啦！！！

    就寢時間：00:30
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 10:15:03
    暱稱:  美女梅  　時間:  2006/3/21  下午  11:01:10   
     
    03月21號　　　86.4

    早餐-尾魚蛋餅
    午餐-no
    下午-望望仙貝2包共四片
    晚餐-燒臘便當(飯少許+青菜x1+玉米+豆腐+燒臘)


    運動-no     
     
     
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 10:17:15
    暱稱:  可愛胖小妞  　時間:  2006/3/21  下午  11:59:26   
     
    昨3/20:::::60.7kg:::::28.4%
    今3/21:::::59.8kg:::::27.5%

    am9;30奶昔
    pm1;00清蒸鱈魚排便當(3菜+3小條地瓜薯條+半碗飯)
    pm5;30奶昔

    水2000cc

    運動:拿水桶去加水站的時候用跑的(約20公尺八,好像有點短..),腳到立15分鐘

    有嗯嗯

    感謝有這個比賽,鬥志力都來了~~~(((‵□′)))     
     
     
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    暱稱:  可愛胖小妞  　時間:  2006/3/22  上午  12:02:30   

    隊不起,,忘了把奶昔改回代餐
    因為我的代餐看起來像奶昔...暱稱 
     
     
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 10:34:59
    鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

    來來來．．．．．．．．．．．．大伙趕快來．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

    ☆★☆★  最新快報，最新快報  <＜＜<<＜  ))))))）））))))))))））））)))))))))）））））

    【公　　告】減肥趣味競賽第一炮『調劑身心』

    主　　旨：為了走路能再度搖吱吱，婀娜多姿。

    起　　因：在這太平盛世，國運昌隆下，大伙都豐衣足食。

    導　　致：大伙都像貴夫人般雍容華貴的身材。

    結　　果：好心的小Ｐ，約大伙來比賽。

    開始日期：０３╱２０∼０４╱３０，為期六週。

    比賽方式：是看減去全身體重的多少百分比，而非單看公斤數。

    計算方式：(賽前體重  －  賽後體重)  ÷  (賽前體重)  ×  100%  ＝  減去的百分比

    注意事項：●　０３╱２０以前務必通知主持人賽前體重。
    　　　　　●　０３╱２０開始比賽，這之前，大伙可以狂吃。
    　　　　　●　０３╱２０以後，請參賽者天天上來ＰＯ自己吃什麼以及自己體重是多少。
    　　　　　　　小西每週會做個簡單的排名統計，方便大家審視自己的狀況。
    　　　　　●　０４╱３０再來看誰瘦最多，誰瘦最少。
                        ●　不能使用作弊手段，參賽者必須誠實面對自己與比賽。
    　　　　　●　原則上日記的記錄地點以寶媽家為主
    　　　　　　　http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=198980&Absolute=1
    　　　　　　　小西家為輔
    　　　　　　　http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199804&Absolute=1

    懲處方式：前三名贏家免ＰＯ照片，其他的參賽者要ＰＯ全身照片，而且要穿的越辣越好，以示懲罰。

    來來來，不要怕啦！！快快快．．．．．．．．．．．．

    即日起，開始受理報名，報名最慢到０３╱２３　２３：５９，逾時不候喔！！
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 10:43:00
    ●　目前參加人數：共１６人，資料更新如下：
    　　┌────────┬─────┬─────┐
    　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
    　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
    　　├────────┼─────┼─────┤
    　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
    　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
    　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
    　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
    　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
    　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
    　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
    　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
    　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
    　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
    　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
    　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
    　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
    　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
    　　│ＩＲＩＳＬＥＥ　│１５３．０│　　　　　│
    　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
    　　└────────┴─────┴─────┘

    幸福掌握在手ｖａ跟ＩＲＩＳＬＥＥ是小西的同事啦…
    0
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  • 好好愛自己
    好好愛自己
    2006-03-22 11:12:29

    哈,小愛,你做的很好    再這樣下去   
    你可能穩坐寶座囉    （PO    相片的寶座)
    ================================================
    to小P:
    謝謝妳的抬愛厚~~~

    最好我是會坐PO相片的寶座啦~~嗟~~

    本來因為昨晚吃太多餅乾,有點點想擺爛的感覺了...

    但看到小P的這句話,老娘我......不...是本姑娘我...

    決定跟她拼了....偶是說真的<誠懇的語氣>....

    小P要喝下午茶是唄~~偶啦!偶住新莊啦!不過.......

    偶是沒有辦法陪妳去的啦~~我可不想穿著比基尼出來嚇屎人呢!



    小兔的比基尼策略果然厲害^^"(害怕中.....)
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-22 11:39:21
    幸褔的最愛~~比賽第3天
    3/22~71.4~34%
    09:00~玉米起司三明治(250)+水餃*1(40)=290
    10:30~牛軋糖*1(46)=46
    11:30~啤酒優酪乳*300=60

    然後我  po~算尺寸滴^^
    我朋友告訴我滴
    大家有空算看看吧^^
    一般全身比例計算公式 
    一、胸部：身高（cm）x.0.52~0.53 
    二、腰部：身高（cm）x  0.37~.0.39 
    三、大腿：身高（cm）x  0.29~0.31 
    四、腳踝：小腿肚（cm）x  0.59 
    五、手臂：手腕（cm）x  1.7 
    六、臀部：身高（cm）x  0.53~0.54 
    七、小腿肚：身高（cm）x  0.2~0.21 
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 11:57:47
    ●　目前參加人數：共１６人，補上iris的體重，資料更新如下：
    　　┌────────┬─────┬─────┐
    　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
    　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
    　　├────────┼─────┼─────┤
    　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
    　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
    　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
    　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
    　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
    　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
    　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
    　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
    　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
    　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
    　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
    　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
    　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
    　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
    　　│ＩＲＩＳＬＥＥ　│１５３．０│　５３．６│
    　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
    　　└────────┴─────┴─────┘
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-22 12:00:27
    小乖，
    因為大家都鬼打牆太久了，
    如果再不想辦法增加一點動力，
    恐怕大家都會繼續怠惰下去…
    其實比賽的點子，是因為小兔跟朋友的競賽
    上週iris提到她同學建議也來辦比賽，
    想一想，我們也應該來個小比賽，
    互相激勵…

    不管贏還是輸，
    至少都努力過啦…

    大家加油…還有五週多…
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