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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-12-25 09:23:39

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-08-30 09:41:25

    8/29(三)   
    早餐        鮪魚蛋三明治+7-11熱拿鐵(不加糖)
    午餐        自製便當(半碗飯+一碗半青菜+二片豬肉)+李子一顆
    零食        酸梅3顆+一根手工蛋捲
    晚餐        李子一顆+二顆奇異果+御飯團一個
    運動        踏步機30分鐘+滑步機15分鐘
    水            2000cc

    聽營養師的話三餐定時定量,不可以不吃
    每天都要活動30分鐘
    (就是做哪種會讓自己有點喘的活動就可以了)
    體重真的緩慢在下降耶,可以不用餓肚子
    又可以減肥,感覺真好耶~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-08-30 13:00:09
    Dear  QQ

    我是照營養師的吩咐吃三餐的
    不用餓肚子感覺減起來心情是愉快的
    這星期六我要去看第二次減肥門診
    不知道醫生會跟我說什麼
    我看回來再和大家報告囉~

    這次真的是發狠起來要減的啦
    男友天天催結婚,我聽久了也很煩
    所以最快應該年底會去拍
    可是前提還是要瘦下來囉
    至少瘦到個65kg,我才要去拍
    ^___^

    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-08-30 18:01:09
    親愛的姐妹們~
    "每天"記得要活動30分鐘喔
    要做到有點喘的程度才算數
    而且不可以說今天沒做,明天再補回來
    不行喔~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-08-31 12:42:31
    8/30(四)       
    早餐        肉鬆蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
    午餐        自製便當(半碗飯+一碗半青菜+一片豬肉)
    零食        酸梅3顆
    晚餐        半顆梨子+御飯團一個
    運動        踏步機20分鐘+滑步機30分鐘
    水            2000cc

    mmm....體重逐步在下降中,感覺真好
    等我到75kg的時候在開始po體重
    之前胖太多,不好意思把體重po上來
    ^___^
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-01 17:05:38
    我去馬偕看瘦身門診,第一次要抽血檢驗
    費用大約是一千
    第二次也就是今天,因為我這星期瘦了約1kg
    醫生看完後就覺得我身體很健康
    也可以靠自己瘦下來
    就不在和我約下次門診時間
    可是我反應說我有時需要吃大餐
    他就開個羅氏鮮給我
    這個藥要自費,費用大約是二千
    中午去吃麻辣鍋,飯後吃羅氏鮮
    大約半小時後就便便了
    體重真的都沒胖耶
    希望可以就這樣一直瘦下去^___^

    8/31(五)
    早餐      肉鬆蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
    午餐      自製便當(半碗飯+一碗半青菜+一片豬肉)
    零食      酸梅3顆
    晚餐      半碗河粉+五隻蝦+二大口牛肉+二塊牛排
                  二片生魚片+二大口山蘇+二片西洋芹+二碗味噌湯
                  還有西瓜和芭樂(吃太多~~~><~~~~)
    運動      踏步機30分鐘+滑步機10分鐘
    水          2000cc

    晚餐吃太多,隔天就反應在體重上了
    胖了0.5kg,還好飯後有趕緊去運動
    不然胖更多,今天又吃麻辣鍋又吃麵包
    體重應該也會上升,晚上多運動半小時補回來才行

    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-01 17:12:42
    QQ~~
    妳試著加強妳的運動量
    每天做30分鐘會讓自己喘的活動
    (這是營養師交待我的功課)
    每天都要做喔~~
    搞不好妳馬上就瘦下來了
    試試看吧~~~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-01 19:31:29
    媽啊~~~吃麻辣鍋的後做力開始發作了
    上廁所屁屁好辣喔!

    吃了羅氏鮮真的有便便出油耶
    想想這些油之前居然停留在我的腸道裡
    真的不能在亂吃了,不然就會有一堆油留在我的身體裡
    真噁心@__@
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-03 12:32:53
    9/2(日)
    爬完山後有點亂吃
    沒按照正常三餐時間,
    也沒按照正常應攝取的營養
    吃完晚餐看完電視後
    突然看到桌上有包餅乾
    我居然把他吃光光,大暴卡~><~~
    真是不知死活
    今天一定要彌補回來,
    多做幾個運動器材
    看可不可以降點體重
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-04 12:52:23
    9/3(一)
    早餐        肉鬆蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
    午餐        自製便當(半碗飯+一碗半青菜+一些蝦仁)
    零食        唱片餅的邊邊
    晚餐        奇異果一顆+李子一顆+御飯團一個
    運動        踏步機30分鐘+大腿機80下+小腿機80下
                    +抬屁屁機40下
    水            2000cc
    泡澡        15分鐘

    昨天加班到八點,老板請大家吃濟州鍋
    在一堆香香泡菜的圍功下
    我居然沒破功,一口都沒吃耶
    等到加班後吃了個御飯團就去運動
    昨天的我真是棒,給自己拍拍手
    ^_____^
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-05 09:24:58
    9/4(二  )
    早餐    鮪魚蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
    午餐    自製便當(半碗飯+一碗半青菜+一些蝦仁)
    零食    酸梅4顆
    晚餐    奇異果1顆+李子2顆+御飯團一個
    運動    踏步機30分鐘+小腿機40下
                +內外大腿機各80下
    水        2000cc

    昨天太早運動,也太早回家
    沒事做就會看電視,
    電視中的美食誘惑又多
    看著看著肚子就餓了
    還好家理沒零食
    只有吃了4顆酸梅解饞
    今天體重也有順利下降
    天天降個0.2感覺很棒滴
    ^_____^
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-06 11:04:07
    9/5(三)
    早餐  豬排蛋三明治+7-11冰拿鐵(不加糖)
    午餐  自製便當(4/3碗飯+一碗半青菜+一些肉)
    零食  掬水軒餅乾六片
    晚餐  御飯團一個
    運動  踏步機30分鐘+小腿機40下+舉大腿機100下
              +內外大腿機各80下
    水      1600cc
    宵夜  大豆苗蝦仁半碗+香瓜半粒+二小塊豆腐

    體重上升了~~><~~
    因為昨天做了減肥中忌諱的事-亂吃東西
    開個會用腦過度就吃了六片餅乾
    回家在煮便當時又吃了一點剩菜
    (因為煮太多,塞不進便當理,就塞進我肚子)
    雖然有多一點重量訓練
    可是多吃就是多吃,太不應該了=___=
    今天晚上又有部門聚餐,希望可以早點吃完
    這樣才有時間去健身房
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-06 18:04:48
    今天晚上要去吃大餐耶
    去光復南路的dozo
    我會在飯中吃羅氏鮮
    希望能少肥點
    如果有機會再去運動
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-07 09:31:13
    QQ~~
    要拍照了,身體要顧喔
    多喝水看可不可以快點好

    昨天去吃DOZO,因為是部門聚餐不能推
    所以就開開心心去吃吃喝喝囉~
    東西真的好好吃喔!尤其是哪個生牛肉
    價格算中等,裝潢也漂亮
    推薦大家聚餐可以去哪一家喔~~

    昨天大吃的結果,今天當然反應到體重上囉
    晚上一定要花雙倍的時間在運動上
    才能將肥肉消耗一下
    這個星期的大餐額度用完了
    接下來這星期只能運動不能多吃
    加油~~~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-11 09:20:28
    嗚...
    過個週休真的只有"慘"可以形容
    走了二個親子步道-天母古道和象山古道
    也沒多吃什麼,只是餐餐都外食
    又加上二天沒便便
    體重居然直線上升
    唉~~~還是乖乖自己準備餐點的好
    外面的東西看起來沒什麼
    可是吃下肚後都是油
    恐怖喔~~~~~~

    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-09-11 09:44:06
    dear  美美
    要持續加油唷
    柚子我當初就是拍婚紗時
    都沒有減肥，現在懊惱到不行
    所以我上個禮拜跑到婚紗公司訂全家福包套
    想再拍一次婚紗
    因此現在鬥志都來了呢
    ^^
    一起努力唷
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-11 13:01:15
    可愛柚~~
    偶會加油的,妳也要加油喔
    一起拍漂亮的照片吧
    拍好了,記得要po上來給我看喔~

    Dear  QQ~~
    放輕鬆吧,心情煩躁也會瘦不下來喔~
    就記得少吃多動,心情保持愉快
    拍出來就會漂亮滴^___^

    我們大家一起加油吧~~~~~~~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-12 13:43:58
    二天沒便便了
    肚子整個大了起來
    體重當然也上升了
    唉~~~~
    一肚子的大便感覺真差
    0
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  • 輕熟女的蛻變
    輕熟女的蛻變
    2007-09-12 21:22:49
    美美婚紗等我喔
    你一定是一個幸福小女人
    女生減肥這條路上有另一半的支持會更加堅定的
    加油喔!我也要努力加加油!
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-13 13:38:33
    QQ~
    妳走路是快走嗎?
    散步是沒什麼減肥效果的
    要快走讓心跳上升才有效

    輕熟女~~
    偶的哪一口子,每次都罵狗太胖
    可是眼睛卻看著我
    要不然就是扣扣說別人都結婚了
    他變老了,眼睛一樣看著我
    好像背後靈一樣,想不減都難喔~~><~~

    這幾天公司狀況多
    心情很沈重,都沒有愉快的心情可以去運動
    今天真的不要再讓公事影響心情了
    我要快樂的去運動
    加油~~~~~~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-09-19 13:35:49
    颱風天真是亂吃天
    三餐不正常吃就算了
    居然還吃零食
    真是太沒定力了
    每次亂吃完的隔天總是要勤運動
    唉......真累
    0
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