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減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了??            害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~    反正本就要從今天開始減肥啦!    拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩...    先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz            這次一定要加油啦!    爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^       
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz        最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg"        加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!
  • ◆日期:10/14(六)

    ◆減重第幾日(8/25起):第51天
    ◆體重:65.5KG(-0KG)(共計-2.4kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一個素食御飯團+1杯冬瓜檸檬
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+2塊素料+玉米)+2塊芭樂
        下午(16:10):1根香蕉+5粒乳酸軟糖
    ◆晚餐:1包泡麵乾吃+2杯冬瓜檸檬+4片薄荷巧克力+1些木瓜+半碗金針菇豆干+1粒蛋

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                                                                                                                                   
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:今天晚上亂吃一堆>"<  突然好想吃東西,大概是壓力太大...唉~~最近要比賽每天都好累哦!  早也練中午也練,還得上課,今天就快睡著了...這麼辛苦只求學生能有好表現啊!  加油囉!!

  • stelu:
          你貼這資訊很讚耶!  謝謝你^^  我上次去日本買了4包茶葉,我現在都每天泡一包到學校喝,我想或許是這樣讓我最近瘦身比較有成效哦^^  ㄏㄏ..

    真是不錯的資訊呢!
  • ◆日期:10/15(日)

    ◆減重第幾日(8/25起):第52天
    ◆體重:65.1KG(-0KG)(共計-2.8kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一份蛋餅+半碗4物湯+1根香蕉
    ◆午餐:趣味一下素食鍋(白飯1小碗+一大堆綠色青菜+1粒蛋+6小條油條+蒟蒻麵+1個鍋燒麵+冬粉+香菇金針菇)+1塊西瓜+1球情人冰+麥當勞蛋捲冰半份
    ◆晚餐:1杯750cc不加糖QQ青+半個麻署麵包

    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000-15000cc
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                                                                                                                                         
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:ㄟ...  今天竟然還瘦>"<  怪了?    不過總覺得明天會胖,最近下降超慢的,應該說從66後,就一直下降很慢,不過最近卻是一堆人跟我說我變好瘦,可是體重就都停在這啊??      我想大概是骨頭重啦(自我安慰^^"  哈哈哈)
  • ◆日期:10/16(一)

    ◆減重第幾日(8/25起):第53天
    ◆體重:65.7KG(+0.6KG)(共計-2.1kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:一個南瓜奶酥麵包+1杯冬瓜檸檬
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+玉米+1個玉米餅+1塊素排+3塊素料)
        下午(16:00):1個小麻薯麵包+半條奶酥麵包+1根香蕉
    ◆晚餐:素食肉鬆乾吃+1粒芭樂

    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000-15000cc
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                                                                                                                           
    ◆睡前體重:66.3
    ◆睡前體脂:29%

    ◆心得:胖啦~~  我就知道^^"  不過這幾天根本沒心思煩體重,我的合唱團讓我好擔心好擔心,今天給他們錄音,我的媽啊~~  白聲太重啦>"<  也就是俗話說的童聲...會丟臉死~~    我好想當天比賽先和評審說我只練了1個半月而已,而且時間根本不夠我練,只有每天早上短短半小時而已,唉~~~  好希望小朋友可以讓我訝異哦!  我不奢求能得名,我只希望不會太慘啦~~   
    盡我最後的努力了,就剩下1個禮拜的時間了,加油啦!!
  • To  湯圓:

    sorry  sorry  最近不知道在瞎忙什麼
    每次上來PO完日記
    都忘了回大家的文章Orz....

    15.5萬.....
    馬上跟我老公報價
    他一句話把我打翻Orz

    『那妳還是乖乖少吃多運動吧~~~』囧...
  • ◆日期:10/17(二)

    ◆減重第幾日(8/25起):第54天
    ◆體重:65.2KG(-0.5KG)(共計-2.7kG)
    ◆體脂肪:30%

    ◆早餐:2粒五榖素食一口粽
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+玉米+鬥干鳥蛋+1塊素排+一些素料)
            下午(17:00):1根香蕉+1粒一口粽+1粒芭樂
    ◆晚餐:一包素食泡麵乾吃+1小塊麵包

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:1次                                                                                                                                                                                                                                                                             
    ◆睡前體重:66.6
    ◆睡前體脂:28%

    ◆心得:明天一定又會胖>"<  最近體重一直在65-66之間跑來跑去,好煩哦~~~    今天好累,足足上了8節課,睡覺去~~
  • 胖胖牛:
        11.5萬啦..  你多了4萬,ㄏㄏ...    不過說真的這價錢真的漫可怕的,但是若以抽的面積來說,算便宜哦^^

    我男友幫我很多啦!  要事都自己花鐵定心疼^^"  哈
  • ◆日期:10/18(三)

    ◆減重第幾日(8/25起):第55天
    ◆體重:65.7KG(+0.5KG)(共計-2.2kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:1個核桃起司麵包
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+玉米餅+1塊素排+一些素料)
      下午(16:10):1個素食碗稞
    ◆晚餐:1小塊核桃起司麵包+1粒芭樂

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                                                                                                                           
    ◆睡前體重:66.9
    ◆睡前體脂:26%

    ◆心得:最近心情煩躁,每天位了比賽弄得身心俱疲>"<  好累哦~~~    今天下午還特別加練,到底有沒有進不我也不知道,只是覺得好像怎麼練都這樣,多希望快點解脫,但是又怕那天會死的很慘,矛盾呢~~~
    最近晚上都很晚才吃,大概是這樣讓我體重開始肥囧rz  我的64何時出現啦~~~唉~~~
  • 湯圓~
    抽完脂,皮會不會變的皺皺的啊??
    最近就決的自己身上的皮好醜喔><~
  • ◆日期:10/19(四)

    ◆減重第幾日(8/25起):第56天
    ◆體重:66.1KG(+0.4KG)(共計-1.8kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:1個素食御飯團+1瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+小黃瓜+1塊素排+一些素料)+1杯500cc半糖香橙薄荷
        下午(17:30):1個紅豆和果子
    ◆晚餐:4粒半素丸+1盒波卡

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:1次                                                                                                                                                                                                                         
    ◆睡前體重:66.9
    ◆睡前體脂:27%

    ◆心得:唉~~~  果真慢慢肥回去>"<    不行啦~~~  湯圓要振作.  一停滯就會開始怠惰,湯圓加油!!湯圓加油!!  ^^  努力哦~~~
  • 美美婚紗等我喔:
          皺?  不會啦~~~    除非你年紀很大,或是超級肥(100kg以上),要不我們的皮不會鬆成那樣啊! 

    你的皮醜?    你有抽過嗎?
  • 湯圓~
    我身上沒有皺皺的
    可是有肥胖紋,好醜><~
  • ◆日期:10/20(五)

    ◆減重第幾日(8/25起):第57天
    ◆體重:66.1KG(-0KG)(共計-1.8kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:1個素食御飯團+1瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+一些素料)+1杯500cc不加糖波霸鮮奶綠
            下午(16:10):1片芒果乾
    ◆晚餐:3粒半素丸+1/4個素碗稞+1碗珍珠檸檬豆花
        夜市(22:00之後):一份炸小菇菇+1個牛角麵包+半份臭
    豆腐

    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:2次                                                                                                                                                                                                                                                                         
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:亂吃的一天...  真是糟糕>"<  快要音樂比賽了,不能再吃啦,衣服會穿不下...
  • 美美婚紗:
          我也有啊^^"    不過你多擦些乳液瘦下來就不會那明顯了.真的哦!!
  • To  湯圓:

    Sorry  Sorry
    原來我加錯了
    還以為是分開計算的  :))

    不過還是粉貴  冏......

    說到肥胖紋
    我高中就有了
    那時還以為是生病
    前前後後胖瘦變來變去
    現在一堆都是
    真的非常醜  /___
    尤其是大腿內側
    是變成白色的那種肥胖紋
    我看那個應該是沒啥救了........Orz
  • ◆日期:10/21(六)

    ◆減重第幾日(8/25起):第58天
    ◆體重:65.6KG(-0.5KG)(共計-2.4kG)
    ◆體脂肪:28%

    ◆早餐:1個牛角麵包
    ◆午餐:貴族丗家鐵板麵+一大堆東西>"<+1半杯冬瓜檸檬+2個起司牛角麵包
    ◆晚餐:4粒素丸+1包泡麵


    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:5次                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:唉~~~    繼續亂吃>"<  減肥減到一個階段後都會亂吃,ㄏㄏ..    好不應該!  不過今天有去逛逛新光,買了條牛仔褲,我以前都要穿超大腰的褲子耶!  現在店員看到我直接就拿M或L給我耶^^y    真高興~~   
    不過若我再繼續這樣吃下去,一會穿不下去啦!  不能再墮落了~~~
  • ◆日期:10/23(一)

    ◆減重第幾日(8/25起):第59天
    ◆體重:67.0KG(+0.5KG)(共計-0.9kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:1個波蘿麵包
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+一些素料)
    ◆晚餐:1盤燙花椰菜+半粒梨子


    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                                                                                                                               
    ◆睡前體重:66.5
    ◆睡前體脂:26%

    ◆心得:昨天吃超多的,晚上還跑去買鹹酥雞>"<  結果就肥到67了...報應啊~~    不過吃過後滿足多了!  哈哈~~
    今天開始我會繼續努力啦!  朝下一個目標努力..
  • ◆日期:10/24(二)

    ◆減重第幾日(8/25起):第60天
    ◆體重:65.7KG(-1.3KG)(共計-2.2kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:1個素食御飯團+一瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+1塊素排+一些素料)
    ◆晚餐:1杯750CC不加糖波霸奶綠+1粒火龍果+2塊全麥蘇打


    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:3次                                                                                                                                                                                                                                                                                 
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:耶~~~~    今天體重下去了^^  我覺得我真是神奇,體重上下超快的^^"    不過這種體質有好有壞啦!
  • ◆日期:10/25(三)

    ◆減重第幾日(8/25起):第61天
    ◆體重:65.3KG(-0.4KG)(共計-2.6kG)
    ◆體脂肪:30%

    ◆早餐:1個素食御飯團+一瓶優酪乳
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+紅蘿蔔+1塊素排+一些素料)+1杯不加糖檸檬多多
    ◆晚餐:1杯不加糖檸檬多多+4粒素丸


    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:2次                                                                                                                                                                                   
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:最近家裡電腦壞掉,所以我得到學校來用,日記會晚點上來哦^^
  • ◆日期:10/26(四)

    ◆減重第幾日(8/25起):第62天
    ◆體重:65.3KG(-0KG)(共計-2.6kG)
    ◆體脂肪:29%

    ◆早餐:2個麵包
    ◆午餐:素食便當(白飯+綠色青菜+豆乾海帶+1塊素排+一些素料)+1杯不加糖抹茶凍奶綠
    ◆晚餐:2人份蕃茄拉麵+5粒素丸


    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:2次                                                                                                                                                                                             
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:看我昨晚吃有夠多的?>"<    唉~~~  我完啦~  真是沒定力的最近哦....不應該不應該~~~電腦壞了..超麻煩的
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