一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!

小凌子

2005-06-27 19:26:52

Today~
早餐: 法國麵包1/2條(約10cm)...(好硬哦...咬不動)

午餐: 學校的滷雞翅1/2隻(自己去皮).豆腐約一碟.飯1/4碗

晚餐: 空心菜一小碟.肉一小塊(3cm*3cm).媽媽煮的餛噸湯一小碗
—————————————————————————
怎麽覺得今天又吃了多了一點..= =
剛吃完晚餐的時候胃痛得半死...痛到不行啊.......我也沒有吃得很飽啊....怎麽會這樣啦?~

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@小白@

2005-06-27 21:32:46

6月27日星期一 (第71天)
早餐:
6:40---起司兩片
7:20~7:45----啤酒酵母優酪乳650cc蘋果一顆

午餐:
12:05~12:15----冬菜冬粉湯兩碗(冬粉很少)

晚餐:
5:15~5:45----植物no優草莓口味一罐,低脂鮮奶650cc

點心:一點肉乾一點餅乾

厚~我會被自己氣死!!

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333308

2005-06-27 22:06:29

我覺得我好像得了心理的停滯期
一直想吃東西
真的很想吃
怎麼辦呢

6/27 第57天（60.6-->56.0）

早餐鮪魚蛋 300卡
午餐涼麵 400卡
下午查巧克力餅乾 180卡
晚餐一小碗飯+菜+一碗筍湯 600卡
一共 1480卡
水1500CC

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肥丸丸

2005-06-27 23:30:51

小白你吃的不多ㄚ@@
幹麻生氣~"~
反倒是之前斷食...那個才恐怖
你這樣吃反而健康多了
333308你吃的很好阿
晚餐的熱量你應該是算錯了
沒到600那麼多
一碟炒青菜60~70卡
你就看你吃了大概幾碟囉...
筍湯別太油的話熱量也是不高的!

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@小白@

2005-06-27 23:43:29

我是"正餐"吃的不多
都一直在吃零食,可是停不下來啊@@
一包接一包...
而且越到晚上食慾越旺盛~"~

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比菲多

2005-06-28 00:05:12

我也好想加入妳們喔！因為我也是減肥一族，但是缺少了恆心．毅力！最近努力的成果５１－５２．．．我１５８公分，在巔峰期是５９．８恐怖．＝＝可以告訴我還要瘦幾公斤才能成未瘦子一族嗎？　大家一起甘吧爹＊＊

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@小白@

2005-06-28 00:18:24

比菲多~
歡迎呀!!
要變成瘦子的話大概是
158-112=46公斤
是標準
加油!我也該努力了!!
最近有得到暴食症的跡象

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比菲多

2005-06-28 00:26:37

那就是該再努力６公斤囉！之前原本努力到５０．５了但一嘴饞可真像被豬附身∼∼所以一直看不到４字頭＝＝該怎們辦呢？

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@小白@

2005-06-28 00:32:06

我最近很慘...
常常克制不住一直吃一直吃
體重停滯近三個禮拜來大吃次數:5次以上
吃完催吐次數:3次
噢~~一公斤都沒掉反而變胖,很沮喪....

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後天美女^^

2005-06-28 06:15:22

小白∼∼∼
加油喔，不要急，
妳給身體一段時間，讓它自己調整，
之後，體重會自己掉的∼∼∼
不要催吐，
即使妳一天吃下一萬卡的熱量，
身體也不會完全吸收，
它只吸收它認為需要的熱量喔

妳一定可以減下來的，
我每天都有看妳的日記呢
想想妳之前的努力，加油喔∼！！！！

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我愛歐舒丹

2005-06-28 08:09:38

絶對..絶對不要催吐.
這個會變成暴食症...要治療到好.真的不容易.
往後的日子..你會一直胖.吐.瘦.的循環.
長期下來.胃.食道.牙齒.都會受損及壞掉.
真的...= ="....

以長期的不吃和不運動方式減肥.很容易造成營養不良.
身體一不平衡.就很容易沮喪.脾氣暴燥.....
很多問題會跟著來.
早餐.中午對自己好一點.吃些營養的東西.
下午.及晚餐就要對自己嚴格點.因為上午己經吃了很多東西了.

如果.早上中午.都不太吃.到晚上.
很容易吃太多.因為心理作用.會覺的自己都沒什麼吃東西.反而吃更多~
而且晚上.吸收的熱量.不像早上那樣容易消耗掉.
身體也會因為餓了一天.有能量進來時.
全部吸收~....

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小天后

2005-06-28 09:14:45

ｔｏ小白：
我最近馬像被豬附身一樣．．狂吃！！
還吃消夜．．居然胖了一圈！＠＠
停滯期金ａ太恐不啦∼！！！
我們一起打敗它吧！！
不要催吐啦，那狠傷喉嚨滴唷！！
加ｕ∼！尼一定可以滴啦！！

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333308

2005-06-28 10:19:03

to 小白

不要催吐拉
那很傷身的
你要不要先把體重計收起來
這樣太不健康了
減肥是要美麗不是要傷害自己耶
加油

我最近也很沮喪，體重一直居高不下
我才減四、五公斤，就已經停在那裡了
很難過，每天都希望體重能夠再往下突破
但是每天都失望，這樣循環下去
有一天真的會瘋掉

所以我決定，從今天開始三十天內，都不量體重
體重計已經被我收起來了，不要再讓數字左右我的心情
反正我每天一樣計算熱量
希望三十天後，重新站上體重計，會有我希望的成果
我們一起加油！

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333308

2005-06-28 10:21:47

to 肥丸丸
因為我覺得晚餐的菜有點油
所以熱量有算比較高
最近身體不知道怎麼了
好像已經習慣低熱量的樣子
體重不太願意往下降
希望我把體重計收起來這一招有效

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G-GRIl

2005-06-28 12:27:06

超久沒來ㄉ~
上ㄍ禮拜到我阿姨加ㄑ住到昨天..
吃ㄉ超級超級多ㄉ~
跟被豬附身一樣..
所以我胖ㄌ差不多兩公斤..
大概67.6
天啊~~我快發瘋ㄌ~
這ㄍ禮拜我絕對不吃澱粉ㄌ~
今天只吃ㄌ三顆蘋果~
回家量67..
天啊~之前好不容易瘦到65.6ㄉ說..
我下禮拜六就要回台灣ㄌ~
在那之前至少要減到64~63
拼ㄌ~~~~~~~~~~~

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愛美小媽

2005-06-28 12:57:16

是啊,催吐是不好地...
我要是吃太多或是吃大餐,也會粉不爽

就晚上晚一至二小時睡覺,看著喜歡的電視節目,原地踏步
做健身操,消耗一些熱量,流點汗感覺較舒服,心裡也平衡多了

本來也超討厭流汗,但運動習慣後,覺得流點汗洗個澡,全身粉舒暢
晚上也會粉好睡,精神會變好,較不會躁鬱地,或心情不佳暴食

要堅持,不是不吃,而是適量的吃,吃好吃低卡的東西喔
我也停滯滿久了,給你打氣,一起加油

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@小白@

2005-06-28 14:09:04

嗯...
其實我最近已經吃到不知道我為什麼吃了
也許我是想找一樣東西,吃進去會有心滿意足的感覺吧!
可是我最近所吃的,吃進去之後,我就會覺得這不是我要的
有時候是去吐掉,不然就猛灌綠茶
現在我不知道我需要什麼,也許不是食物也說不定
不過我已經有察覺我的精神狀況有點不太穩定(我有這方面的病史)
也許是我最近期末面臨的壓力太大了,有很多科都有一點危險
還有要升高三了...

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奶油兔兔~*

2005-06-28 14:57:27

壓力太大也會這樣~換個心情囉~畢業旅行就放個假吧~
那三天別想到減肥的事~就算一路吃吃喝喝也沒什麼不好~
很難得有機會到各地吃當地的東西呀^^不是嗎~
等回來再慢慢減~
減的慢無所謂~因為肉也不是一兩天就狂長阿~
好好放鬆心情~加油^^

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slimmy

2005-06-28 17:57:00

ㄏ~對阿~~~趁現在能玩就快玩吧!!!!到了高3.......就真的不能玩囉....連跨年也不能去蝦米都不行慶祝(回憶悲傷中).....而且據我這個過來老人經驗~畢業旅行真的會是站你人生中最美的回憶之一喔.......這些到大學都會沒有了拉(泣ing>"<)
所以路上就請你忘記"計算卡洛里"吧!!!!!~
祝你玩的愉快~~~~快快樂樂出門平平安安回家喔^^

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肥丸丸

2005-06-28 18:14:14

對~~大學哪來的畢業旅行呢~~
還是高中的感情好阿
小白你就放寬心胸的吃吃喝喝吧
我想除了課業的壓力外
或許因為你之前都降的很順利
所以現在體重停下來的時候
會很焦急
給自己很多的壓力看到體重再往下降
催吐是一種最不好的選擇
因為我以前也做過
該怎麼說呢
我的牙齒現在很糟糕
而且喉嚨很容易乾燥
重點是唱歌也不好聽了~"~
另外...催吐以後
體重還是不降
如果再讓我選擇一次
我肯定不會催吐
你要好好照顧自己的身體黑!

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