懷孕 / 孕媽咪每日一讀

懷孕197天•第29週：
　　寶寶發育

　　8個月：胎兒有冷熱感、會覺察明暗變化。孕婦可多講水果、花草的名字。胎兒對光線、聲音、味道和氣味更敏感。胎兒皮膚的觸覺已發育完全。因為體內皮下脂肪的積聚，胎兒皮膚表面光滑潔白。

　　每日胎教

　　徐之才逐月養胎方：妊娠八月，始受土精，以成膚革。和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色。
妊娠八月，手陽明脈養，不可針灸其經。手陽明內屬於大腸，主九竅。八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒夫食，無忍大起。

　　不要錯誤的認為對話是教胎兒說話。對話胎教法，一般在妊娠26周開始進行，當孕婦覺出有胎動或胎動較活躍時，可以向胎兒講話，時間不宜長，每次1~2分鐘，應保持室內安靜。對話內容應該是媽媽想和胎兒說的話。每次都要反反復複的重複一些相同的簡單用語，不斷強化。

　　孕期生理

　　懷孕8個月的母親，腹部已經相當大了，行動起來也不太方便。子宮底上升到肚臍與心口的中間，高達約25~27釐米。隨著子宮的增大，腹部、腸、胃、膀胱，受到輕度壓迫，孕婦常感到胃口不適，有尿歇的感覺。

　　准媽媽保健

　　高危妊娠，尤其是同時還患有高血壓、腎炎、貧血等病的孕婦由於子宮血流量明顯減少，一般孕婦可以進行的運動對她們來說就可能給胎兒帶來危險，因此這類孕婦不宜進行身體鍛煉。

　　胎教趣聞

　　法國科學家曾對一些嬰進行過法語和俄語訓練的選擇實驗，結果發現他們對法語的發音反應更為強烈。美國“胎兒大學”的一個“小學生”在媽媽肚子�經過  “胎兒大學”的語言學習後，出生僅僅9個月居然能對錄像機放映的節目說“哈羅”。胎兒就已經具備了語言學習的能力。根據胎兒的這種潛在能務，只要母親不失  時機地對胎兒進行認真、耐心的語言訓練，那麼等到胎兒出生後在聽力、記憶力、觀察力、思維能力和語言表達能力將會大大超過於未經語言訓練的孩子。

懷孕198天•第29週：
　　寶寶發育

　　1988年我國科學家研究胎兒對聲音的反應，證實聲音可以透過體表，進入體內，形成聲波，如果孕婦腹壁不太厚，7個月的胎兒完全可以聽到從母體透入子  宮內的聲音。外界的突發聲響會引起胎兒的突然運動，這是由於外界突發音響而引起的胎兒驚嚇反射。在實驗中不讓孕婦聽到突發的聲音，只讓胎兒聽到聲音，結果  也引起了胎兒的驚嚇反射。

　　孕期生理

　　孕婦感到身體沉重，經常腰背及下肢酸痛，乳暈、臍部及外陰色素加深，在仰臥時感到不舒服。此時宮底高度在臍與劍突之間。

　　准媽媽保健

　　在飲食上除了營養要豐富外，口味上不要吃的太鹹。要定期到醫院接受產前的檢查。偶有孕婦出現陰道血性分泌物，要預防早產及胎盤前置的可能。

　　飲食營養

　　三色蛋：雞蛋2個，鹹鴨蛋1個，松花蛋1個。薑末少許。將鹹鴨蛋、松花蛋切碎，雞蛋打散，加入薑末、鹹蛋、松花蛋、攪勻。油鍋燒熱，炒熟即可。

　　每日胎教

　　小生命在胎兒期就已經具備了語言學習的能力，根據胎兒這種潛在的能力，只要母親不失時機地對胎兒進行認真、耐心的語言訓練，那麼等到胎兒出生後在聽力、記憶力、觀察力、思維能力和語言表達能力上將會大大超過未經語言訓練的孩子。

　　准爸爸必讀

　　妻子通過對美的追求，對藝術的欣賞，可以陶冶自己和胎兒的情趣。音樂是情趣轉化的產物，音樂胎教不僅可促進胎兒的身心發育，還能培養兒童對音樂的興  趣。據國外聽力學家調查發現，胎兒喜歡聽輕鬆活潑、舒緩抒情的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎兒的煩躁情緒，使胎兒的心率趨於穩定；反之，聽激昂火  暴，震撼人心，動感十足的搖滾、迪斯可等勁曲，會使胎兒躁動不安。

　　心理醫生

　　感情融洽是家庭的一個重要條件，也是優生的重要因素，在夫妻恩愛，家庭氣氛和諧的情況下，受精卵就會“安然舒坦”地在子宮內發育成長，生下的孩子就聰明、健康。感情也直接影響著“胎兒”。

懷孕199天•第29週：
　　寶寶發育

　　美國紐約羅謝斯特爾大學的研究人員用客觀的證據證實了胎兒能聽到聲音。他們在同一個胎兒身上做了在宮內給聲刺激時的反應記錄，並同時觀察間歇期胎兒的  反應記錄，在胎兒出生後1月內再做聽覺反應記錄。結果顯示，胎兒在出生前後所產生的聽覺反應記錄是一致的。這個實驗證實了胎兒在宮內可以聽到聲音，而且大  腦有聽覺反應。

　　每日胎教

　　科學家們還發現，廣泛的情趣對改善大腦的功能有著極為重要的作用。有人認為：樂隊指揮、畫家、書法家等生活情趣較豐富的人，他們之所以具有創造力，這  與他們經常交替動用大腦的左、右半球，促進左、右大腦的平衡，提高大腦的功能有關。因此母親的生活情趣無疑對胎兒大腦左、右半球的均衡發育起著很關鍵的作  用。

　　孕期生理

　　羊水是從胎盤的羊膜中滲出來的。在妊娠早期，羊水的量很少，是澄清的液體。隨著妊娠月份的增長，羊水逐漸增多，正常為1000~1200毫升。胎兒是  在羊水中長大的，它可使胎兒四周保持穩定的溫度，使胎兒像魚兒一樣漂浮，阻止胎兒附貼到子宮壁上，並且能使胎兒躲避外界的打擊和壓力。在分娩中，羊水可幫  助子宮頸擴張。羊水中，有大量胎兒的排泄物，使羊水漸漸變得混濁起來。

　　准媽媽保健

　　睡眠上一定要充足，一般母親睡覺胎兒也在睡覺。胎兒生長所需要的荷爾蒙激素是通過下丘腦垂體部位製造的，只有在充足的睡眠情況下，才能使胎兒正常生長。

　　飲食營養

　　溜松花：松花蛋1個。荸薺、韭黃各50克，筍片、木耳適量。醬油、料酒、麵粉、濕澱粉、幹澱粉、鹽、醋、白糖、蔥、蒜少許。松花蛋切小塊，韭菜切段，  筍片、木耳切絲，荸薺切片。松花滾粘麵粉下油鍋炸。鍋內留少許油，煸炒荸薺、韭菜、筍片、木耳，加上醬油、鹽、  醋、白糖、蔥、蒜，加入調料少許高湯，加入水澱粉勾芡，倒入松花蛋，淋上香油即可。

　　准爸爸必讀

　　孕晚期，妊娠28周至出生，由於這一時期的陰道和子宮的黏膜變得柔軟，並因充血而容易被傷害，性交時由於精液在的前列腺素具有引產作用，使宮頸變得柔軟，對催產素變得更敏感，而容易引起早產。此外，也容易引起子宮出血或產褥熱。

　　有研究發現，產褥期發生感染的婦女中，有50%與妊娠末月過性生活有關。尤其在妊娠晚期，因性交引起胎膜早破率增加是肯定的。同時，還可引起羊膜炎，嚴重的還可發生胎兒宮內感染。所以在這一時期，尤其是在妊娠33周以後，要禁止性交。

　　不會引起發胖的食物（單位：千卡）

　　見圖  --->

懷孕200天•第29週：
　　寶寶發育

　　胎兒在外界聲音的刺激下會做出不同的反應，胎兒心率和胎動都有相應的變化。研究發現，胎兒對聲音具有分辨能力，對不同的聲音產生不同的反應。外界聲音刺激下可引起胎兒心率的變化。

　　每日胎教

　　現在歐美都盛行用音樂療法作為減輕壓力、舒緩神經的功效；孕婦在生產過程中，借聽音樂，可減輕生產的痛苦；早產兒聽古典音樂，可以睡得較久，並增進哺乳量。

　　孕期生理

　　當羊水量達到2000毫升時，就是羊水過多了。羊水過多大都發生在妊娠7~10個月，發生得愈早愈嚴重。胎兒先天畸形往往伴有羊水過多，約占羊水過多總數的40%；在妊娠高血壓綜合症、妊娠合併糖書法病及雙胎時，可發生羊水過多。

　　准媽媽保健

　　孕婦要適當的運動，輕度勞動也是不可缺少的。這對胎兒的身心發育是促進作用。

　　試一試

　　出現妊娠水腫可試用姜桂茯苓餅。本方適用於腎虛妊娠水腫。幹薑、肉桂各3克，茯苓30克，麵粉、白糖適量。幹薑、肉桂、茯苓碾為未，加白糖、麵粉和勻，加水揉麵團做餅，上蘢蒸熟。每服15~20克。

　　心理醫生

　　老子在《道德經》中指出：“靜為躁君”，意思是說，在動與靜這一對矛盾中，靜是矛盾的主要方面安靜是躁動的主宰。他主張“致虛極，守靜篤”。即要儘量  地排除雜念，使心靈空虛而不雜，始終如一地堅守清靜，使神氣而不躁。並認為“淡然無為，精氣自滿，以此為不死之藥”。孕婦必須做到“見素抱樸，少私寡  欲”。

懷孕201天•第29週：
　　寶寶發育

　　胎兒體脂較多，皮膚由暗紅色轉變為淺紅色，且皺紋漸變平滑。胎毛開始退化。睾丸降入陰囊。每過一天，就更接近胎兒出生的日子，也更接近胎兒發育期階段的完成。

　　孕期生理

　　羊水過多對母體及胎兒都能產生不良影響。由於子宮增得過大，使膈肌上升，壓迫胸腔，引起孕婦呼吸急促，難以平臥，心率加快，消化不良，並可出現嘔吐、  便秘等症狀。腹壓增高，可造成腿部靜脈曲張，下肢及外陰水腫。在分娩時，容易引起宮縮乏力和產後出血。如果羊水流出太急，使膨大過甚的子宮腔內壓力驟然降  低，可引起休克及胎盤早期剝離。羊水過多，使胎兒在宮腔內過於浮動，容易發生胎位不正。破水時，有發生臍帶脫垂的危險。輕度的羊水過多，不需特殊治療，大  多數在短時間內可自動調節。如果羊水急劇增加，孕婦應請醫生診治，同時減少食鹽的攝入。

　　准媽媽保健

　　正常胎兒胎齡為38~42周，出生時體重為3000~4000克。一般來說，胎齡越短，體重越輕。早產兒多為出生體重不足2500克的低體重兒。早產  兒在宮內生長發育正常，因娩出過早，器官尚未成熟，生活能力差，抵抗力低下，易感染。因此要預防孕婦發生早產，加強孕期檢查，搞好孕期的勞動保護，使孕婦  在妊娠32周以後適當減輕勞動強度，保證足夠的睡眠，避免性生活。引起早產的原因有孕婦患有急慢性疾病，子宮畸形、妊娠併發症、胎膜早破、多胎妊娠、胎盤  功能不全等。發生這些情況，應及時治療，加強監護，避免早產的發生。

　　(胎位圖  --->  )

　　准爸爸必讀

　　丈夫要引導妻子去愛護腹中孕育著的胎兒，切不可因妊娠反應或因肚子大起來影響了外貌、體型，面部出現色素沉著，損害了自己的容顏等，就怨恨腹中的胎兒。另外，孩子無論男女都是自己心頭肉，要勸妻子不必因為孩子的性別而煩惱。

　　你知道嗎

　　血型的遺傳規律是這樣的：父母一方為O型，一方為AB型，子女血型是A型或B型，不會出現O型或AB型。父母一方為O型，子女不會是AB型。父母一方  為AB型，子女不會是O型。另外，如果父母血型為A型或B型，因為這兩種血型可以是OA、AA、OB、BB，所以可出現三種情況：如果父母是OA和OB，  子女可出現OO（O）型OA（A）型、OB（B）型及AB型。由上可見，子女血型不一定與父母相同。

懷孕202天•第29週：
　　寶寶發育

　　寶寶皮膚皺紋仍然很多，面部像個小老頭。大腦、肺部、腎、胃等重要器官已發育完成，但各臟器的功能還不健全。胎兒的眼睛現在可以在眼眶�轉動。

　　每日胎教

　　一般來說，懷孕後3個月以內和臨近產期時都不宜進行運動訓練活動。

　　孕期生理

　　羊水過少比較少見。由於羊水少，胎兒皮膚與羊膜緊貼，孕婦腹部特別小，每當胎動時孕婦會感到疼痛。胎兒往往發育不良，皮膚乾燥，缺乏皮下脂肪。

　　准媽媽保健

　　孕婦營養不良也是娩出低體重兒的重要原因。在孕期，要注意攝入易消化的高蛋白、高維生素食品，如魚、蛋、肉、水果、蔬菜等。為預防貧血及缺鈣，應多吃  動物肝、血等。目前，真正因經濟困難所致的營養不良已少見，因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。孕婦自以為花錢買了高檔食品，營養水準挺高，實際上食物的營  養比例失調，偏食造成母胎的營養不良。

　　胎教趣聞

　　前蘇聯著名提琴家列昂尼德科根曾經講過，有一次他決定在一次音樂會上演奏蘇聯作曲家的新樂曲，在他接近臨產的妻子的伴奏下做了短期練習。在孩子4歲時學會了拉提琴，有一天，孩子突然奏出了一支他從未聽過的曲子，這支曲子正是那次音樂會上演奏的曲子。

　　飲食營養

　　栗子粥：栗子10~15個，粳米或糯米60克。取栗子、粳米或糯米煮粥；或將栗子風乾後磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。栗子粥健脾養胃，補腎強筋，適合於脾虛渾身無力、泄瀉、腰酸腰痛、腿腳無力者食用。

懷孕203天•第29週：
　　寶寶發育

　　8個月的胎兒期，羊水量增加迅速減慢了，胎兒成長較迅速，身體緊貼著子宮壁。寶寶能看見什麼？在強光下或陽光下，如果沒有衣物的遮擋，光線通過脈管照  進子宮，寶寶的世界看起來也許是帶粉紅色的。晚上，穿著衣服或在黑暗的房間�，寶寶的世界一定是黑色的。即使出生後，寶寶的色視覺器官好像只能辨別紅、綠  和黃色。

　　每日胎教

　　胎教小歌謠：媽媽在等著你，小草睡在大地的懷�，小鳥睡在大樹的懷�，小寶寶睡在媽媽的懷�。

　　孕期生理

　　子宮底高28~30釐米左右，上升到心窩部下面一點，因此向後壓迫心臟和胃，引起心跳、氣喘、或者感覺胃脹，沒有食欲。孕婦還會感到身體沉重，行走不便，經常感到腰背及下肢酸痛；在仰臥時，會因子宮的壓迫而感到不舒服。

　　准媽媽保健

　　在一般情況下，性交不會引起生殖器官的感染。但在分娩過程中，產道可有損傷，同時子宮�胎盤剝離後有一個較大的創面，都是細菌滋長的基地。分娩後，產  婦抵抗力降低，更增加了感染的可能性。人們調查發現，在分娩前三天內有過性交的，有20%可發生嚴重的感染，在發生了產褥感染的產婦中，有一半在產前1個  月內有過性交。因此，妊娠最後3個月是禁止性交的，這樣可避免將細菌帶入產道。

(補  185  天:  托腹帶用法圖  --->  )

懷孕204天•第30週：
　　寶寶發育

　　胎兒位置相對較固定了，不像以前一直是自由轉動的胎兒，現在胎頭較重，自然趨向頭朝下的位置。

　　每日胎教

　　為了使孕婦身心健康，可以定期帶她去郊遊，到大自然中去，到空氣清新，風景秀麗的田野中去，欣賞大自然的美景，在美中陶冶性情，激發孕婦對美好生活的  熱愛，在欣賞大自然的無盡美景時，要全身心的投入，從感性到理性，要有美的昇華，要在欣賞中積極賦予想像，這無疑對母胎身心健康十分有益。

　　孕期生理

　　孕婦由於腹壁皮膚張力加大，使皮膚下的彈力纖維斷裂，呈多條紫色或淡紅色不規則平行的裂紋，此即妊娠紋；此外，妊娠時腦垂體分泌促黑色素細胞激素增加，使色素增加，加之雌激素明顯增多，使孕婦面部、外陰等處出現色素沉著，此即妊娠斑，於產後多可逐漸消退。

　　准媽媽保健

　　有哮喘的婦女懷孕後，絕大多數病情與孕前相似。哮喘的輕度或中度發作對胎兒影響不大，但若發作持續24小時以上或經積極治療12小時以上沒得到緩解，則會造成體內嚴重缺氧，全身功能紊亂，危害母體和胎兒的健康。

　　准爸爸必讀

　　父親輕輕地撫摸胎兒，同時與胎兒對話“哦，小寶寶，爸爸來了，起來活動活動吧，對啦，小手在那�，小腳丫在哪能�呢？讓爸爸摸一摸。啊會蹬腿了，再來  一個……”最好每次都以相同的詞句開頭和結尾，這樣迴圈反復，不斷強化，效果比較好。可以適當增加對話的次數，可以圍繞父母的生活內容，逐漸教給胎兒周圍  的每一種新鮮事物，把所看到的、所感覺到的東西對胎兒仔細說明，把美好的感覺反復傳授給胎兒。

　　迎接寶寶

　　名字是父母給孩子的親密稱呼，從報戶口開始，就表明孩子是一個有明確身份的個體。姓名是一個人一生的印記，凡身份證、銀行帳戶、畢業證書、印章、任何檔簽章，都是使用這個名字，而且名字是給人的第一印象，所以它對人的影響非常重要。

        分娩圖  --->

懷孕205天•第30週：
　　寶寶發育

　　這時由於胎兒長大，母親的腹壁和子宮壁都撐得很薄，外界的聲音很容易傳到胎兒耳中，因而可以多與胎兒對話，讓胎兒多聽聽母親的聲音，待出生後，嬰兒很快就可以辨認出媽媽的聲音了。

　　每日胎教

　　呼喚訓練：胎兒具有辨別各種聲音並能做出相應反應的能力，父母就應該抓住這一時機經常對胎兒進行呼喚訓練，也可以說是“對話”。孩子出生就會馬上識別  出父母的聲音，這不但對年輕父母是一個激動人心的時刻，而且對您的孩子來說剛來到這個完全陌生的世界時如果能聽到一個他所熟悉的聲音，對他來說是莫大的安  慰，同時消除了由於環境的突然改變而帶給他心理上的緊張與不安。

　　孕期生理

　　“妊娠紋”明顯多了，一些人臉上開始出現“妊娠紋”，有的人還可出現皮膚褐斑或雀斑，多在顏面部位，如耳朵、口周、額頭等處的皮膚。

　　准媽媽保健

　　在妊娠期，要注意避免哮喘發作，減少接觸引起發作的因素，消除緊張情緒，積極休息。如果哮喘發作，仍可使用孕前的使用的較有效的藥物。例如氨茶鹼、麻  黃素、異丙腎上腺素氣霧劑、舒喘靈氣霧劑等，都可使用。但要避免用含有碘劑的藥物，這類藥可造成胎兒甲狀腺腫或甲狀腺功能減退。對一般的發作，最初可用舒  喘靈氣霧劑，這種藥對全身的作用較弱，但心功能不全及高血壓患者慎用。也可口服氨茶鹼或麻黃素。至於腎上腺素，嚴重高血壓、心律不齊者忌用，而且在妊娠早  期及妊娠晚期，對胎兒均會產生不良影響。

　　准爸爸必讀

　　無數事實告訴我們，那些健康、聰明、俊俏的孩子大多同時得到母愛和父愛。胎教不僅直接是母親的責任，而且也是父親的責任。如果說未來母親是胎教的主角，那麼准父親也是胎教的主角，在整個胎教氛圍和良好的環境，要調節孕婦的胎教情緒，照顧孕婦的生活起居。

　　迎接寶寶

　　人的姓名會受字的意義和音韻的影響，名字的字義除了本身的含意，也代表父母的希望和祝福，所以一個好名字的基本要求，要好聽、響亮、順耳、含意豐富、寓意深遠，以達到形、音、義的完美。

　　你知道嗎

　　子女的容貌、血型、體態、身材等都與父母有相似之處。這是遺傳基因發揮著決定作用。但是僅僅相似並不相同，子女像父母但不同于父母；同是父母所生，兄  弟姐妹也不完全相同。正如俗話所說：一母生九子，連娘十個樣。這種親代和子代之間及子代個體之間的差異現象，就是變異。人遺傳性和變異性是共存的，遺傳性  保持了人類本身的形態和生理特徵的�定，使人類世代相繼繁衍，變異使物種的特性有所改變，使之不斷發展。

　　血型的遺傳關係  --->

懷孕206天•第30週：
　　寶寶發育

　  此期胎兒的味覺和視覺功能已具備,如果此時降生是屬於早產,給予適當的良好護理,部分嬰兒是可以存活的。

　　每日胎教

　　音樂美學：對胎兒進行音樂美學的培養從心理上，音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而使其情緒達到最佳狀態，並通過神經系統將這一資訊傳遞給腹中的胎  兒，使其深受感染。同時安靜、悠閒的音樂節奏可以給胎兒創造一個平靜的環境，使躁動不安的胎兒安靜下來，使他朦朧地意識到世界是多麼的和諧，，多麼美好。  從生理上，悅耳怡人的音響效果能激起母親植物神經系統的活動，由於植物神經系統控制著內分泌腺使其分泌許多激素，這些激素經過血液迴圈進入胎盤，使胎盤的  血液成分發生變化，有利於胎兒健康的化學成分增多，從而激發胎兒大腦及各系統的功能活動，來感受母親對他的教育。

　　孕期生理

　　在思想情緒上，對妊娠期行將結束，感到興奮。

　　准媽媽保健

　　妊娠期存在一些對母胎不利的因素或合併症，構成對分娩或產婦、胎兒、新生兒的威脅，這種妊娠叫高危妊娠。高危妊娠增加了圍產期婦女和胎兒、新生兒的死  亡率，因此應予以高度重視。在醫院�，醫師可用高危監測手段對孕婦和胎兒進行定期監測，同時，孕婦亦應加強自我監測。以下幾方面問題，要告訴醫生，引起他  的警惕。

　　*妊娠前就有的疾病：心臟病、糖尿病、腎炎、高血壓、血液病。
　　*過去有過異常妊娠或不良分娩史：習慣性流產或早產、死胎、死產、產傷、手術產、母子血型不合。
　　*這次妊娠的異常情況：妊娠高血壓綜合症、羊水過多、羊水過少、胎兒發育遲緩、前置胎盤、胎盤早剝、骨盆狹窄、臀位、高齡初產（35歲）。

　　含碘量較高的食物（單位：微克/千克）

　　食物　　　　含碘量
　　海帶（乾）　　240000
　　紫菜（乾）　　18000

　　准媽媽必讀

　　丈夫主動為妻子每日播放幾次音樂，可以用組合音響或答錄機放音樂，也可將耳機放在妻子腹部，每次15~30分鐘。除了音樂外，丈夫還可陪妻子作畫、看  畫、觀賞攝影、畫展、養花，養魚，觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，丈夫應鼓勵妻子加強“專業”學習，培養妻子多方面的興趣。妻子妊娠以後，難免有惰  性心理，而丈夫的責任就是要千方百計地把這種惰性心理加以轉化，特別是在妊娠後期還可與胎兒一起學習，如看兒童讀物，讀讀外語等。

　　迎接寶寶

　　你可以和丈夫一起為寶寶取個好名字，給寶寶取名字是父母給寶寶的第一份珍貴禮物，可以取幾個，再和長輩討論哪一個更適合寶寶。

　　(八個月胎兒在母體內  --->  )

懷孕207天•第30週：
　　寶寶發育

　　胎兒主要器官已初步發育完畢，胃、腸、腎等的功能已達到出生後的水準。覆蓋在皮膚上的細絨毛消失，被胎脂取代。眼球表面的薄膜被眼睛吸收。皮膚發紅，脂肪稍增多，位置開始穩定，生活能力比七個月的胎兒強，如果出生，在適當的護理下可以存活。

　　每日胎教

　　撫摩胎教：孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上輕輕撫摩，引起胎兒觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經及大腦的發育，稱為撫摩胎教。研究表明。胎兒體表絕大  部分表層細胞已經具有接受資訊的初步能力，並且通過觸覺神經來感受母體外的刺激，而且反應逐漸靈敏。法國心理學家貝爾納蒂斯認為：“父母都可以通過撫摩的  動作配合聲音，與宮內的胎兒進行資訊的溝通。這樣可以使孩子感到愉快、舒服、並有一種安全感。”

　　准媽媽保健

　　本月是妊娠後負擔加重的時期，容易出現一些併發症，尤其是有內外科疾病的孕婦，更要防範病情的加重，因此定期檢查一定要做。

　　孕婦如果能夠自然分娩，不要強求醫生施行剖宮產手術。做過剖宮產以後，儘量避免再次妊娠。如果可以再育，經醫生檢查可以自然分娩，，應該試產。如果仍  然有骨盆狹窄，胎位不正，本次妊娠距上次手術不足2年，有妊娠合併症等指征，就需要再次行剖宮產。做過剖宮產的孕婦，要從孕早期開始定期檢查，以便及早發  現異常，及早處理。

　　迎接寶寶

　　幫寶寶取名時，可注意音韻，好的名字悅耳，不佳的名字  會影響形象。好名字不僅會令人印象深刻，自己也感覺好。

　　心理醫生

　　莊子承老子之學，亦提出了“虛靜恬淡、寂寞無為”的主張。他以水為例，闡明了神之當靜的道理：“水靜猶明，而況靜神。”並認為靜和無為便能達到長壽的境界。

懷孕208天•第30週：
　　寶寶發育

　　從這時起，羊水量不再像以前那樣增加了。迅速成長的胎兒身體，緊靠著子宮。一直自由轉動的胎兒，到了這個時期，位置也固定了。由於頭重，一般頭部自然朝下。

　　每日胎教

　　進行撫摩胎教應定時，注意胎兒的反應。先要確定胎兒的位置，從胎頭開始，然後沿背部到臀部和四肢，動作輕柔有序，以5~10分鐘為宜。如果胎兒對這種  撫摩反感，會馬上用力蹬腿，試圖掙脫，這時應立即停止撫摩。如果胎兒在受撫摩後，過了一會兒才有蠕動的反應，說明喜歡這種撫摩，您可以繼續動作。

　　准媽媽保健

　　本月妊娠保健的重點是預防妊娠高血壓綜合症。本病在孕婦三大死亡原因中居第一位，是孕婦特有的疾病。妊娠高血壓綜合症對剛出生的新生兒也有影響，嚴重者會出現發育遲緩、假死、死亡或產生未成熟兒等。妊娠高血壓綜合症是孕婦的大敵。

　　專家提示

　　孕婦現在身體變得沉重，特別懶得活動，但緩慢的動作並不要緊，主要麻煩是不易看清腳下。因此，步行和上、下樓梯時要格外注意，一定要踩扎實了再走；你如果感到了子宮收縮腹痛或發脹，就要趕緊休息；並且睡眠要充分，平常抓緊一切時間休息，以保住自己的精力。迎接寶寶
幫寶寶取名時要注意字義，父母必須先瞭解自己所選字的意義，因為有些字並不常見，或者換了偏旁部首，意義就不一樣了，所以最好在取名字前，查閱《詞海》《辭源》確定字義。

　　胎教趣聞

　　一位叫海倫的婦女經常給她腹中7個月的胎兒唱一支搖籃曲，當孩子出生後，不論其哭鬧的多麼厲害，只要海倫一唱那首搖籃曲，孩子立刻就安靜下來。

　　心理醫生

　　妊娠不是醜事，不必害羞，參加集體活動，參加好友的聚會，可以告訴同伴自己的情況，這樣同伴會在多方面給予關心和照料，對於不適參加的活動項目，大家  自會給你開綠燈，誰也不會讓你為難。總之，你會發現，妊娠使你變得比任何人都重要，大家都會給予你一份額外的關懷和愛，你的胎兒也處於這種濃濃的友愛的之  中。

　　孕婦膳食營養需要

　　見圖  --->

懷孕209天•第30週：
　　寶寶發育

　　胎兒的大腦由於生長迅速表面開始出現皺褶。大多數時間，寶寶張開眼睛，進行“看”的練習運動。如果寶寶在子宮內的位置較高，你的乳房正下方肋骨區會出現疼痛和一觸即發的刺痛。

　　每日胎教

　　有些孕媽媽做過一段時間胎教之後，就沒有耐性了，熱情降低，或半途而廢，這樣，胎教自然不會成功。胎教要持之以恆。如果自己沒有耐性，怕堅持不下來，可請丈夫幫忙，讓丈夫時時提醒自己，鼓勵自己。

　　撫摩時要注意胎兒的反應，如果胎是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行，如胎兒用力蹬腿強烈反應，說明你撫摩得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。撫摩順序由胎頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，請您記錄下胎兒的反應情況。

　　胎教趣聞

　　鋼琴家魯賓斯提、小提琴家梅紐因及樂團指揮羅特等人，他們在演奏中會對一些從未接觸過的曲子“似曾相識”，即使不看樂譜，樂曲的旋律也不由自主地在腦  海中源源不斷湧現。原來是他們的母親在妊娠中曾經反復彈奏過這些樂曲。加拿大哈密頓樂團的指揮伯里斯在一次演奏時，一支未見過的曲子突然在腦海�出現，而  且十分親切，這使他迷惑不解。後來才知道，他的母親曾是一位職業的大提琴演奏家，在懷孕時曾多次練習、演奏過這支曲子。

　　心理醫生

　　電影電視劇小說往往故弄玄虛，弄些稀奇古怪的幻想，雖然明知是演戲，但是恐怖凶慘的鏡頭，看後往往時常留在腦海�，甚至因為深刻的印象而入不了夢。女  性想像力豐富，特別在孕期，往往把幻境與事實混淆，自己嚇唬自己。這種恐怖的景象對胎兒有很大的壞影響。懷孕期間最好避免這類東西。平常生活中已經有了不  少擾亂情緒的事務，何必再增加不必要的煩惱呢？若自己無聊找這些消遣，實犯了胎教之大忌。

　　你知道嗎

　　胎兒在宮內生長發育的速度是人體第一個生長最快的階段。懷孕3個月時，身長7至9釐米，體重15至30克，四肢已分清並開始活動。孕5個月時，身長約  25釐米，體重約300克，四肢活動較有力，皮下開始有脂肪積存。孕6月時，身長約28~34釐米，體重約600~800克，娩出後已能呼吸，但很難存  活。孕7月，身長約30~35釐米，體重則達1200克左右，各臟器發育已齊全，生後能啼哭和吞咽，但生活能力很弱，成活率很低。孕八九月時，胎兒發育生  長極快，身長40~50釐米，體重增加快，皮下脂肪逐漸豐滿，出生後哭聲響亮，生活力較強，成活可能性大。

懷孕210天•第30週：
　　寶寶發育

　　現在能看得見胎兒的腳趾甲。他還可能已經有了一頭好發。寶寶持續幾周生長迅速。臨近出生時，他生長的速度將開始減慢。

　　每日胎教

　　專家研究報導，胎兒大部分體表神經細胞已發育，有接受觸摸資訊的初步能力，可以通過觸覺神經來感受到母體外的刺激，逐漸接受，漸漸靈敏。法國心理學家  貝爾納•吉斯認為：父母給予胎兒的撫摩，再配合語言和聲音，與子宮中的胎兒資訊溝通，敏感度高，胎兒可以得到更安全、愉快的情緒。

　　胎教小歌謠：你將來到人間，你將來到人間，你是奇妙的小精靈，我們愛你，我們盼望你，你是可愛的小天使，我們將盡力哺育你！你是爸爸媽媽的小寶貝。

　　准媽媽保健

　　試著變換姿勢以緩解消化不良引起的壓力。就寢前不要吃東西，抬高床頭或加多一個枕頭或許有幫助。

　　迎接寶寶

　　幫助寶寶取名時避免諧音，不要有不雅的諧音。名字取好後，自己多念幾扁，再請親好朋友聽聽是否流暢。

　　胎教趣聞

　　胎兒具有辨別各種聲音並能做出相應反應的能力，父母就應抓住這一有利時機經常對胎兒進行呼喚訓練，也可以說是“對話”。有一位父親從胎兒7個月開始經  常向胎兒說：“小寶貝，我是你爸爸！”一邊摸著胎兒，以後每當這句話一出現胎兒就會興奮的蠕動起來。這個孩子出生後哭鬧不止時，他的父親突然想到了與胎兒  經常說的那句話，於是就馬上說：“小寶貝，我是你爸爸！”話剛出口，嬰兒就突然停止了哭聲，並掉轉頭來尋找發出的聲音。父母通過聲音與腹中的胎兒進行呼喚  訓練，是一種積極有益的胎教手段。在對話過程中，胎兒能夠通過聽覺感受到來自父母的親切呼喚，增進彼此在生理上的溝通和感情上的聯繫。

懷孕211天•第31週：
　　寶寶發育  胎兒第三十一周的發育情況

　　胎兒的主要器官已初步發育完畢，男孩的睾丸開始由腹內向陰囊下降。皮下脂肪開始豐滿起來，但皮膚仍有皺紋。聽覺神經已經發育完成，對聲音開始有所反應。肌肉也發達起來，胎兒的活動更為激烈，有時會用腳踢蹬子宮壁。

　　每日胎教

　　胎兒還沒有關於對這個世界的認識，不知道談話的內容，只知道聲音的波長和頻率。他並不是完全用耳朵聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所  以，在與胎兒對話時，要使自己的精神和全身的肌肉放鬆，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把寶寶當成一個站在你面前的活生生的孩子，  這樣才能收到預期的效果。

　　孕期生理

　　孕婦的骨盆、關節、韌帶均出現鬆弛，恥骨聯合可呈輕度分離，原因是受孕激素的影響，若過分鬆弛可引起關節疼痛；此外，孕婦極易出現腰酸，原因是妊娠時子宮的重量可使身體重心前移，為了保持身體平衡，孕婦的頭和肩向後傾，腰向前挺而致。

　　准爸爸必讀

　　父親與胎兒對話，給胎兒唱歌，訓練胎兒運動的胎教手段的實施過程中將發揮無可比擬的作用。這是因為，男性特有的低沉、寬厚、粗獷的噪音更適合胎兒的聽覺功能，也許這對以後培養孩子的陽剛之氣會有益處。所以每當這種聲音出現時，胎兒都會“凝神細聽”，表現出積極反應。

　　迎接寶寶

　　為了分娩時減輕疼痛，孕婦可鍛煉學習分娩時的輔助動作，為順利生產而運動，運動方法主要是掌握產婦在生產過程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。每天早上起床和晚上睡覺或午睡時開始學習和練習輔助分娩方法。

懷孕212天•第31週：
　　寶寶發育

　　胎兒從頭頂到臀部的長度現在超過269毫米，至少重1232克。

　　每日胎教

　　你今天給寶寶聽音樂了嗎？音樂是情感的表達，是心靈的語言。它能使人張開幻想的翅膀，隨著優美的旋律翱翔於海闊天空，音樂可喚起胎兒的心靈，打開智慧的天窗。

　　《歡樂頌》所表現的不是纏綿的情意，而歌頌仁愛、歡樂。自由的偉大理想：“歡樂女神聖潔美麗，萬丈光芒照大地，我們心中充滿熱情，來到你的聖殿�。你  的力量能使人們消除一切分歧，在你光輝照耀下面，人們團結成兄弟。”這是表現的一種崇高、聖潔的美、孕婦除可產生歡樂之情外，還可增添信心和勇氣。

　　准爸爸必讀

　　父親與胎兒對話也是十分重要的，未來的父親在與胎兒對話，運用給胎兒唱歌，訓練胎兒運動等胎教手段的過程中，將發揮無可比擬的作用。父親在對話過程中  也可得到感情的昇華，充分體察到身為人父的責任，對做母親的心理是一種極大的安慰和鼓勵。而且，對創造良好的胎教氣氛也具有積極作用。

　　迎接寶寶

　　腹式深呼吸：肩膀自然放平，仰臥在床上，兩腳自然放鬆，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進行深呼吸。做法是：

　　*把氣全部呼出；
　　*慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來；
　　*氣吸足後，屏住呼吸，放鬆全身；
　　*然後將所有的氣慢慢呼出。

　　5~6秒為一次。這種方法，可在分娩開始時，孕婦感到有了子宮收縮及陣痛出現時進行。因為陣痛劇烈時就無法進行了。

懷孕213•第31週：
　　寶寶發育

　　胎兒的大腦現在開始複雜化。如果他今天出生，他就已能夠看、聽、記憶和學習。

　　每日胎教

　　母親與胎兒之間的相互影響是如何發生的，目前還是一個未解之迷。但是有充分的事實已經證明，凡是生活幸福美滿的母親所生的孩子大都聰明伶俐，性格外  向；而生活不幸福的母親所生的孩子卻往往反應遲鈍，存在自卑、怯懦等心理缺陷。准媽媽千萬不要忽視與胎兒之間的情感傳遞，要隨時想到腹中的那個小生命是個  善解人意的寶寶，多給他一些溫暖，多給他一些愛，使他對外面的世界充滿美好的期盼。

　　准媽媽保健

　　婦女懷孕以後，應該到產科檢查血型，同時也要確定配偶的血型，如發現雙方的血型有產生母胎血型不合的可能時，孕婦應在產前門診接受定期檢查。檢查主要  包括孕婦血中抗A（或B）抗體的濃度，如果大於1：32，就應引起重視。另外還可用B超觀察胎兒發育情況。對有溶血病史的孕婦，在妊娠期應加強監護，設法  提高胎兒抵抗力及孕婦的免疫力，產婦最好在預產期前兩周入院，在嚴密的監護之下分娩。

　　准爸爸必讀

　　如果妻子是三分鐘熱氣的人，丈夫就要在胎教過程中發揮重要作用。首先要鼓勵妻子適時地進行胎教，同時激發妻子進行胎教的熱情。其次，丈夫要積極參與胎教，每天與妻子一起進行胎教，用自身的信心和持之以恆的精神帶動妻子把胎教進行到底。

　　迎接寶寶

　　胸式呼吸：姿式與前相同，方法是：

　　*吸氣時，左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突起；

　　*慢慢呼出氣體。

懷孕214天•第31週：
　　寶寶發育

　　大約在最後1個月，胎兒雙腿蜷縮到胸部，因為這�已經沒有空間讓它們伸直。

　　每日胎教

　　書是知識的源泉，是孕婦文化修養的基礎，也是胎教必不可少的精神食糧。你可以為孕婦選擇一些趣味高雅，使人心境平各，有益於身心健康的書籍。此外也可選擇一些有關胎教、新生兒和嬰幼兒營養和早期教育的書，以便積累知識，為將來培養孩子之用。

　　准媽媽保健

　　近年來研究認為，妊娠晚期要少站立，少走動，適當增加休息。要注意睡眠，以左側臥位為主，輕度妊娠高血壓患者禁止仰臥位。左側臥位有內輸液的作用，能增加臟器、胎盤的灌注量，並可排鈉利尿，有控制及預防妊娠高血壓的作用。輕度患者每日上下午應各左側臥位2小時。

　　迎接寶寶

　　腰部壓迫：

　　*仰臥，兩腿彎曲呈45度左；
　　*兩手向腰的上部及背部方向揉捏；
　　*兩手握拳，手背向上，放在背後用力壓。

　　當分娩第一階段腰痛開始時，用這種方法可減輕腰部疼痛。

　　一些食物中維生素B2的含量（單位：毫克/100克食物）

　　見圖  --->

懷孕215天•第31週：
　　寶寶發育

　　你會繼續注意到寶寶有規律的劇烈活動。

　　每日胎教

　　在妊娠晚期，因接近臨產，孕婦有些急躁，這時期可多聽些搖籃曲、幼兒歌曲，以增加母愛，使孕婦感受到為人之母的幸福。例如勃拉姆斯的《搖籃曲》：“安  睡吧！小寶貝，你甜蜜地睡吧！睡在那繡著玫瑰花的被�；願上帝保佑你，一直睡到天明。”這類歌充滿母愛，充滿做母親的自豪感，語言優美，旋律輕柔，是孕婦  和胎兒都能接受的。

　　准媽媽保健

　　腎盂腎炎是婦女妊娠期最常見的泌尿系統併發症。它的發病率約為1%~6%，多發生在妊娠後期。腎盂腎炎發生後，急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻  等症狀。如發生在妊娠早期可引發流產，發生在妊娠晚期可引起早產。此病可反復發作，並可引起高血壓。孕婦應注意預防腎盂腎炎，在妊娠期多喝水，保持大便通  暢；加強體育鍛煉，增強體質。如發現有尿急、尿頻症狀及早徹底治療。

　　心理醫生

　　孕期不要知道別人如何批評自己，如果恰巧聽到人們談到自己的名字，一定不要聽，否則自找煩惱，正面的的辱駡，尚應以理智穩住自己的情緒，安定自己的心  志，以免懷孕期間由聽而來的煩惱，豈可好奇的再去聽別人的背後議論呢？現在年輕人很喜歡跳舞，但是醫生不贊同孕婦去跳有些舞蹈。適宜的運動，在醫生或專門  指導孕婦運動者的指導之下去做是必須的；但妊娠後期，恐怕一動不如一靜更為安全了。

　　迎接寶寶

　　按摩：
　　*採用腹式呼吸的方法；
　　*兩手放在腹部中間，也可放在下腹中間；
　　*吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩；
　　*呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩；

　　練習此種方法，是為了在分娩第一階段，當子宮收縮越來越頻繁時，做腹式呼吸的同時進行按摩。

懷孕216天•第31週：
　　寶寶發育

　　有時看起來寶寶晚上好像比其他時間更活躍。

　　每日胎教

　　孕婦與胎兒不僅血肉相連，而且在心理上也有著天然聯繫。孕婦的一言一行、一舉一動都將對胎兒產生潛移默化的影響。在我國古代就十分重視並強調孕婦個人  的修養，主張“自妊娠這後，則需行坐端嚴，性情和悅”，常處靜室，多聽美言，目不觀嚴事，“如此則生男女福壽敦厚，忠孝賢明，不然則生男女卑賤不壽而愚  頑。”一個具有良好文化修養和生活情趣、生活態度的女性與一個個經常打麻將、跳舞、聽搖滾樂、、喝烈性酒的女性孕育出的胎兒，必然會有很大的差別。

　　試一試

　　柏子仁燉豬心。有養心、安神、補血。潤腸的功效，產後血虛等引起的腸燥便秘可服。柏子仁是柏科常綠喬木側柏的種仁，味甘辛，性平，入心，肝、腎經。能  養心安神，潤腸通便。《本草綱目》認為它“養心氣，潤腎燥，益智寧神”。豬心味甘咸，性溫，功能治虛悸，《千食•食治》認為它“主虛悸氣逆，婦人產後中  風，聚血氣驚恐”。可用柏子仁10~15克，豬心1個，將柏子仁放豬心內，擱水燉熟服食。3天吃1個，一般2~3次顯效。

　　迎接寶寶

　　學習產時用力：陣痛之後，分娩開始。這時因為直腸受到壓迫，產婦可自然向下用力。如果用力得當，腹部受到強烈壓力，從而將胎兒經產道推出。如果用力不當，力量集中上半身，就沒有效果。

　　*身體仰臥，兩膝彎曲，兩腿分開；
　　*雙手握住床欄杆，背貼著床；
　　*下巴低下；
　　*深深地吸氣，又屏住氣，然後向下用力；

　　這時最重要的是不讓背和腰抬起來，頭歪或上身彎曲是不行的。用力，是全身肌肉都參與的激烈運動。為了在分娩時能正確使用用力方法，練習時應注意動作的準確性。