減肥日記 / 為了明年當個漂亮新娘..卯起來減肥^^

在這減肥板一直浮浮沉沉^^" 由74公斤開始,一直到最瘦的62公斤,也算是有成果啦! 但是自從上禮拜拍完婚紗後,和我阿那搭就開始放縱,天天吃大餐,還跑去墾丁曬的黑媽媽^^" 哈哈~~~
所以我被自己嚇死,今天早上穿衣服,驚覺全身都腫了>"< 臉更是腫到誇張,所以啊~~~ 今天開始我要來努力減肥,一定要在明年1月結婚前,瘦到我的理想體重~~56公斤^^
加油哦~~

減肥計畫
身高:168公分
目前體重:67.2
目前體脂肪:29%

期盼體重:56公斤
期盼體脂肪:25%以下

減肥短程目標(9月底)---60~62公斤
減肥中程目標(11月底)----58~56公斤
減肥長程目標(2008年1月15日前)----56~54公斤

雖然有點貪心,我骨架實在太大,又是易胖體質,所以還是瘦多ㄧ點比較安心^^
這次要ㄧ舉到達我目標~~~我ㄧ定會是最美麗的新娘^^ 哈哈

減肥第1天
早餐:ts6菌粉x1
中餐:ts6菌粉x1+一些控肉+茄子+紅蘿蔔絲+綠色青菜+2塊雞塊+1粒皮蛋
晚餐:ts6菌粉x2+1粒鹹蛋+175卡的鮮奶1瓶

水分:1500cc以上
ㄣㄣ:2次

體重:67.2
體脂肪:29%
距離第一階段(60~62公斤)還差:5~7公斤

心得:本來拍婚紗時是63左右..拍完狂吃變成這麼恐怖,ㄏㄏ..我的體質實在是嚇人>"< 臉真的好腫,不過也有可能是我mc要來了! 有點感覺最近都腫腫的..
晚上好想吃東西哦! 因為連續吃太多天,突然吃少少毅力真的要夠呢! 加油~~ 我ㄧ定會成功的^^

maggie美美

2007-09-22 09:23:01

9/22(六)

體重:51.5(-0.3)
體脂肪:19.5(-0.3)
短期目標:50kg

po一下9/22

早餐:三明治+牛奶---450k
午餐:1/3白飯+5口炒豆芽+3口炒青菜+蝦子---800k
晚餐:肯德基烤腿堡+小可-----800k

total ; 2050
水:2500cc
嗯嗯:有
運動:有氧運動1小時

******
我最近掉髮掉的好嚴重
雖然醫生說是因為換季的關係
但我之前並沒有這樣的情形ㄚ
所以我覺得可能還是跟減肥有關
我想我可能會先以維持體重的方式再來慢慢降體重
要來改變我的減肥方式了
希望掉髮的狀況能減少~~~

未來的計劃

1.每天熱量要維持在1200~1500K
2.每天都要運動 ,一週有氧3次
3.營養要均衡 ,醣類50∼55%、蛋白質15∼25%、脂肪＜30%

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-09-22 12:30:18

利用放假趕緊趕工新家的佈置,所以最近都沒啥時間上網,不過我還是有努力瘦身哦!
目前已經瘦到64了...
但是中秋節式各可怕的節日啊^^" 哈哈
我們應該會去吃烤肉吧! 上次還和中醫拿了一包大餐藥耶! ㄏㄏ... 可以阻斷一些熱量吧!

最近發覺飛輪有氧超有用的, 再痛苦我也會堅持的^^

大家中秋快樂哦~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-09-24 11:43:50

日記要被擠下去了^^
來推回去第一頁!!
明天開始就回歸正常了,日記也會繼續上來po..
我想我第一個階段目標可能達不到了>"< 因為前些日子的放縱,不過我會繼續努力的~~~~

等等要請媽媽去吃烤肉,準備出門囉^^

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-24 13:09:31

9/24(一)

體重:52.2(+0.7)
體脂肪:20.2(+0.7)
短期目標:50kg

*******
只能說假日是減肥的大敵
昨天與我男友去提前過我們的中秋節
我們去吃了日本料理吃到飽
整個給它放縱了
吃的好開心
不過隔天看到體重真的令人不開心~~~
新的一週又來了
這週的目標訂在減個0.5kg 好了
加油~~~

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-25 09:46:17

9/25(二)

體重:52.0(-0.2)
體脂肪:20.3(+0.1)
短期目標:50kg

po一下9/24

早餐 : 地瓜+優格---400k
午餐 : 1/2白飯+5口空心菜+煎蛋+竹筍炒香菇----800k
下午茶 : 香蕉---100k
晚餐 : 牛奶+雜糧面包1片+泡面----600k

total : 1900k

水 :3000cc
嗯嗯 : 有
運動 : 呼啦圈 30min +腿部按摩 30min
英文 : 2小時

*******
從今天開始除了減肥也要每天來唸英文
增進自己的英文能力,不然都快忘光了
昨天晚上真的不應該吃泡面的
昨天量了一下我的曲線 ,我的腰線居然多了3cm
不能在放縱了 ,我要恢復26腰的身材
加油 ,美美~~~

0

回應

檢舉
金剛芭比想變嬌小

2007-09-25 11:24:31

哈囉~~大家中秋節快樂…
我回來嘍…
星期六回花蓮3天，昨天下午才回到台北…
這幾天回家都吃的很隨性…也忘了吃什麼了。
不過都控制自己吃的少少的
來po一下體重好了
9/21(五)51.8kg
9/22(六)51.5kg
9/25(二)50.8kg
星期五拍照那天…天空不作美…下了一整天的陣雨
本來想改期再拍的，但是又怕改期又踫到下雨…
重化妝要再付2500元，租車外拍的話要付2500，加起來一共5000，不如把錢省下來請當結婚當天的新秘。
9/27(四)就可以去挑片了，很怕會多挑很多張也…

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-25 14:50:21

to 金剛芭比想變嬌小 ,

9/27(四)就可以去挑片了，很怕會多挑很多張也…
=============================================
我了解你的痛苦 ,因為我自己就加挑了20張
多花了16,000
本來我也是堅決不加挑的 ,因為42組我覺得夠多了
但我禁不起婚紗店的人一在遊說
再加上它答應只要我加挑20組
就將我的相本由"傳統滿版"改成"寬頻"
所以我就給它加下去了
因為算算還滿划算的
不過,最主要還是要看自己的預算的~~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-09-25 15:26:51

我也是多挑哦^^"
我們的包套是5萬2千 24吋 50組已經算夠多了吧!
結果拍的太滿意了.. 所以變成了85組..恐怖哦~~
我們挑片當天還帶雙方父母一起去挑,目的是要節制一下,結果反到挑更多,哈哈哈~~ 連父母都滿意,那就算啦! 而且我們也凹到不少東西啦! 喜帖全都有了, 連版費都省下來..
謝卡書卡加起來也有500份,其他該有的也都有,所以也算划算啦!

不過我們本比較龜毛,光是校片就已經校了7次了,直到昨天我們全部ok,可以輸出了.. 輸出後我們還要親自大校,去看輸出品質以及編排相片順序,所以我預估大概10月中才能拿到相本吧! 我應該是花最長時間的新人吧! 去年9月付訂婚紗,今年7月才拍照,然後ㄧ直到今年10月才拿到相片..ㄏㄏ..

放上ㄧ張昨天和婚紗業者用msn溝通的相片.. 因為昨天是用msn溝通,我才有這2張婚紗,其中一張我們指定要放封底,因為那ㄧ張有我老公寫ㄧ些心裡的話也會ㄧ起輸出,我想這本婚紗相本就會更具意義了^^

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-09-25 15:28:13

封底的相片

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-09-25 15:38:21

放假這些天,只能用誇張來形容我的食量....
星六去吃晶華的栢麗廳,我吃到我男友都停住了,我還多吃了一小時,吃的超多,結果一站超來,整個肚子都是硬的,胃超級痛,完全沒空間可以讓它蠕動消化,我就一直挺著又大又硬的肚子一整天,太多食物,結果我一直反胃,肚子的食物一直要衝出來,我男友說我真的吃的太多了.側面看起來很像懷孕5個月...
星日,我男友全家人來我家頂樓的花園烤肉,我因為要招待他們老人家,所以我一直端著熟食盤子要分烤好的食物給他們,自己就邊分邊吃,吃了超多,我男友説他從頭到尾只看到我一直不停的吃吃吃,結果我完全沒參與到烤肉,一片肉我都沒烤,只有一直吃吃吃....
星期一又跟男友開始去看一些明年結婚的餐廳,超難抉擇,結果太晚吃晚餐,太餓就吃太多了.....
今天中秋節,我媽準備拜拜,超豐盛的,我最愛的三杯雞,煎魚.當然不能放過....唉..想到明天要上班了,就很哀怨...壓力一大,又更想吃了.....
TO maggie美美,妳也是台北人,妳明年會在哪裡請客呢

TO金剛芭比想變嬌小,我朋友都說挑照片真的要狠下心,不然會超出很多預算的,像我一個同事,他老婆從簽約的36組到最後增加到62組,夠誇張了...我說他半年後就會後悔了,因為婚紗照這種東西,根據我週遭人的經驗,辦完婚禮,就會收起來了,以後根本不會想再拿出來,也根本不會有朋友要再看了....白花錢的東西啊~

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-25 16:03:58

to 想要骨感 ,

TO maggie美美,妳也是台北人,妳明年會在哪裡請客呢
=================================================
我是桃園人 ,不過我在台北住了約10年
我會在桃園請客 ,而且是請素食的
因為我男友家人都是吃素的~~~

想要骨感 ,你好像真的吃太多了喔!!!
真的不要這樣對自己 ,這樣對身體不好
我以前也是超喜歡去吃吃到飽
但長久下來我發現真的是傷身又傷荷包的事~~~
所以現在我都儘量找套餐或就算吃到飽也不要吃到想吐
別在這樣孽待自己了~~

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-09-26 08:23:44

原來妳會在桃園請客啊,
我男友也說我在虐待自己的胃,他一直說哪有人會這樣,不知道自己飽不飽,只顧自己一直堆食物下去,吞完了才發現痛的站都站不起來...
婚禮餐廳我正傷腦筋著,有一家是氣派又有提供司儀可玩互動帶領氣氛,不用再自己裝飾,舞台很大的專辦婚禮廣場,菜也不錯吃;另一家是老飯店,沒什麼裝潢,也沒有司儀,舞台很小,但網路評價菜很不錯吃,食材不錯,又大盤,提供一間大套房作新房及新娘休息室,而且這場辦下來可比前者婚宴廣場便宜近十多萬,我想要後者,必竟負擔會比較小,而且我同事們之前宴客的場地,都不是很好,(表示他們都是搶錢的....),所以我也不想花太多錢在請客上,我想只要菜好吃才是最實在的,但我獅子座男友好像不是這樣想,他希望能有些氣派,但價差十多萬,明年新房要交屋還要裝潢,我希望能把錢用在實際的地方...我是實際的牡羊座....啊呀,,才一開始就己經意見不合了.....我媽說通常都是女生才會要求排場,結果我們剛好相反...

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-26 10:22:15

9/26(三)

體重:52.1(-+0.1)
體脂肪:20.2(-0.1)
短期目標:50kg

po一下9/25

早餐 : 地瓜+優格---400k
午餐 : 竹筍湯+5口空心菜+炸香菇+2隻蟹----1000k
晚餐 : 1/3白飯+青菜3口+面筋+泡麵2口----700k

total :2100k

水:3000cc
嗯嗯:有
運動:無
英文:2小時

*******
最近每天都喝牛奶而且都是高蛋白的牛奶
胸部覺得有變大的感覺(之前減肥把胸部都減小了)
不過也可能是我小紅快來的關係
等小紅走了在好好觀察
希望能回到我之前的 C 罩杯 ~~`

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-26 10:39:35

to 想要骨感 ,

好好跟你男友談談吧~~
除非妳們有爸媽贊助 ,或者經濟能力不錯
不然能省就省吧 ,必竟婚宴只是一天的事而已
結婚後的生活才是重點
不如把錢省下來 ,將新居裝潢的好一點這樣比較實際~~~

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-09-26 12:17:11

maggie美美:
就是就是啊~
婚宴只是一個晚上,我也認為房子裝潢重要多了...
而且,我不解的是居然連我男友的父母也都還不想放棄考慮那家較貴的婚宴廣場...真是奇怪~反而是我們女方比較實際....
才剛開始找餐廳都能搞成這樣,後面的婚紗.喜餅.婚戒.裝潢...會怎樣我真的是不敢想,覺得挫折感好大

0

回應

檢舉
金剛芭比想變嬌小

2007-09-26 13:55:10

開始減肥體重：7/1 60kg/156cm
今日體重:50.9kg(+0.1)
昨日飲食: 　　
早餐小地瓜＊1
地瓜月餅1
美祿1
香蕉1

午點:(3:00) 地瓜1
竹筍湯(2貢丸)
香蕉1
蔓越梅干少許
海苔1大片
　　　　　　
晚餐: 烤肉片甜不辣貢丸少許…有一點點飽就沒再吃嘍…胃口變的很小

昨日運動
早上：踏階梯舉膝*60分
　　　呼啦圈＊20分
晚上：踏階梯舉膝*60分

TO:肥湯圓
拍的好自然也很美…

to 想要骨感
你這樣會把胃撐的大大的…會越來越難控制食量哦
少量多餐可以把胃口變小，也比較容昜瘦下來哦…

應該這個星期就可以瘦到50KG了，3個月時間共瘦了10公斤了，真的覺得很不可思意也…可是拍照那天穿禮服還是有點肉感…應該再瘦到46KG穿禮服會再好看一些。
希望明天去挑片要有自制力一點，應該最多再挑3張，一共25張就好了
…
沒有外拍…有點小小遺憾，我有個朋友在學拍照很多年了，我覺得他拍的很好，走自然風，正好他想挑戰一下婚紗照，訂結婚時再穿禮服，請他幫我到海邊，或有綠地的地方拍照，在包個小紅包給他就OK了，也不會有想挑片又顧及預算的問題，很期待他幫我拍照的作品，接下來要再努力減肥嘍…大家加油

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-26 14:07:50

to 想要骨感 ,

我想最主要是你跟你男友的想法
先跟妳的男友達成共識 ,再由他去說服他的爸媽
這樣會比較好
你可以上 168 婚禮網站
裡面有很多的經驗可以參考
我想你可以先將結婚的預算先預估出來
看需要多少資金 ,再算算明年你的新居裝潢需花費多少
看看你們準備的錢夠不夠~~
再來決定是否需要訂這麼貴的餐廳嗎 ???

因為我跟我男友兩家的經濟狀況都不是很好
所有結婚的花費都是我們兩個自己出錢
所以,我們是抱著能省就省的方式在辦的
像我比較在乎的是 " 婚紗照 " 跟 " 蜜月旅行 "
所以在這兩方面我會比較願意花錢
至於其它的部份只要不是太差,我就覺得還好
必竟現在賺錢不容易
是我會想把錢省下來當生孩子的錢或二度蜜月的花費
以上是我的經驗 ,給你參考~~~

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-09-27 08:18:54

ｔｏmaggie美美
　　謝謝妳唷∼我現在也正試著要跟溝通，因為其實父母己幫助我們出一部份買房子的錢,所以結婚花費.裝潢.一部分房價都是要我們自己出,所以婚後經濟壓力應該也不小,我是比較在乎房子裝潢及度蜜月的品質,就是要像妳說的盡力溝通囉~
對了.那如果我是明年4-5月才要拍婚紗,現在去看婚紗店是不是會太早呢~要什麼時候去看才好哩~
妳減肥的成果很棒唷~可以看妳的婚紗照了嗎?
to大隻的
妳們都好高唷~羨慕吔
這裡面就是我最矮了.真羨慕妳們這些高個兒~

0

回應

檢舉
金剛芭比想變嬌小

2007-09-27 09:50:59

開始減肥體重：7/1 60kg/156cm
今日體重:50.8kg(-0.1)
昨日飲食: 　　
早餐小地瓜＊2
美祿1
中餐燙空心菜
烤G腿1/2+烤花技幾片
薏仁排骨蒟蒻湯(花菜+香菇+紅羅波)　　
午點泡克寧奶粉200cc
晚餐鮮奶克寧300cc+蘋果1

昨日運動
早上：踏階梯舉膝*35分
晚上：踏階梯舉膝*60分
呼啦圈＊20分

maggie美美
因為我跟我男友兩家的經濟狀況都不是很好
所有結婚的花費都是我們兩個自己出錢
所以,我們是抱著能省就省的方式在辦的
像我比較在乎的是 " 婚紗照 " 跟 " 蜜月旅行 "
所以在這兩方面我會比較願意花錢
至於其它的部份只要不是太差,我就覺得還好
必竟現在賺錢不容易
是我會想把錢省下來當生孩子的錢或二度蜜月的花費
..................................................

其實我和老公平常都很省，因為家裡錢錢沒有很寬裕…所有的花費都由老公先出錢
也是能省則省，回歸現實面比較重要…
我也比較在乎" 婚紗照 " 跟 " 蜜月旅行 "
蜜月旅行的話也不知能不能成行，還要看看禮金攤不攤的平，結婚所有的支出，
不然可能就要再存錢，明年才有辦法成行了。

想問一下所有的水水哦…
結婚的支出你們都有幫忙負擔嗎???
我都沒有幫忙負擔也，因為一開始我也不想這麼早結婚的
因為我覺得錢錢還沒有存夠…本來想再存1~2年再結的說
所以我就跟老公說…我身上真的沒有什麼錢錢
所有的支出要他來負擔哦…不然就要等我再存1~2的錢錢，可他就是等不及啦…

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-09-27 10:45:42

to 想要骨感 ,

對了.那如果我是明年4-5月才要拍婚紗,現在去看婚紗店是不是會太早呢~要什麼時候去看才好哩~
==============================================
我覺得是要看你明年何時要結婚來決定 ???
最好在婚禮半年前就先去拍婚紗
因為我覺得到時若有遇到天氣不好或拍的不好重拍..等等
這樣也比較有時間~~~而且你看肥湯圓光是修毛片跟校槁就去了7次婚紗店才搞定 , 而且你明年新居不是還要交屋裝潢嗎 ??? 所以還是越早準備越好喔 ~~~

妳減肥的成果很棒唷~可以看妳的婚紗照了嗎?
=========================================
老實說我最近有點墮落 ,一直卡在52kg~~~
都沒啥在減肥 ,不過我也覺得還好 ,因為我最近掉髮的情況好多了 ,所以就這樣慢慢減了~~~
我的婚紗照還在修毛片階段 ,所以還沒的看~~

0

回應

檢舉